乳房保养有诀窍

在哺乳期乳房保养是很重要的，很多妈妈因为不会保养乳房导致乳汁淤积这都是很常见的事，所以了解相关的哺乳期保健知识是很有必要的，那么哺乳期怎么保养乳房呢？新手妈妈们一起来看看吧！在哺乳期遇到的乳房问题，小编都为你一一解答哦！

哺乳期保健

1、缓解乳汁淤积

乳汁淤积是很多新手妈妈们都会遇见的一个问题。乳汁淤积是因为新妈妈们在哺乳期的时候因一个腺叶的乳汁排出不畅，致使乳汁在乳房内积存而导致的。

那么缓解这个问题的最好的方法就是，新妈妈们可以用自己的一只手呈c字型的拖住乳房，拖住的同时微微的振动乳房，并逐渐的慢慢加大振动的幅度，然后再将另一只手指从乳晕的部位向乳头的方向按摩就可以了。

2、佩戴合适的乳罩

无论乳房以前如何坚挺，为防患于未然，必须每天穿戴胸罩给乳房提供良好的支撑。选择合适的胸罩十分重要，戴得太紧会压迫乳房，影响乳腺的正常发育；戴得太松则起不到效果——它依旧会下垂。

3、养成良好的哺乳习惯

喂奶的次数和时间安排要有规律，做到定时哺乳和两侧乳房轮流哺乳，防止造成双侧乳房的不对称;每次喂奶l0～15分钟，吮不完的乳汁要吸净，以防乳汁潴留引起乳房结块，从而预防乳腺炎的发生，而且乳房排空还有利于促进乳汁分泌。

4、消除乳晕周围组织硬结

哺乳期间，有些新妈妈们会奇怪的发现自己的宝宝不喜欢吸一侧的奶房，然后通过仔细摸过后发现那侧乳房乳晕周围组织硬结，导致宝宝吸奶困难，使得宝宝不喜欢吸那侧的乳房。其实，在喂奶期间乳晕周围组织有硬结的话，都是因为乳汁淤积所导致的。

此时最好的办法就是，新妈妈先将一只手放置在乳晕的外侧，然后让拇指和食指垂直按压。其次再让另一只手根据乳腺管的位置行走，并用挤奶的方式进行按摩，致使乳晕渐渐的变软。照着这样做，小编相信你们的奶水很快就能出来了。

5、做好乳头护理

哺乳期间由于婴儿的吸吮，乳头被乳汁浸渍，加之内衣的摩擦，容易引起乳头皲裂、破损或发生湿疹等病变。因此做好乳头护理非常重要，在每次授乳前和授乳后都要用温开水轻轻洗净乳头和乳晕，保持局部清洁和干燥。如果乳头破损，可用吸奶器吸出乳汁放到奶瓶中喂食，或用钟形吸奶器置乳晕上，让婴儿间接吸吮，以使破裂的乳头易于愈合。

6、预防乳腺炎

哺乳期，若乳房护理不当，容易引起乳汁淤积，诱发急性乳腺炎。若出现乳汁排出不畅，要及时处理，用按摩乳房法排出淤积的乳汁。先给乳房热敷5分钟左右，然后用手指轻搓乳头，并轻轻向外牵引，反复操作2~3分钟，待乳头稍软后，一手托起乳房，另一手用手掌从乳房四周向乳头按摩，手法宜轻，按摩过程中排出的乳汁可作为润滑剂，以免损伤皮肤。

7、改善乳头短，平，凹陷

当新妈妈们发现自己的乳头短，平或者是凹陷的时候，一定要注意了。因为，当你们乳头短，或者凹陷的时候，不仅会影响到宝宝不能充分有效的吸奶，造成母乳喂养困难；而且还会引起乳腺管不通，乳房胀痛，甚至是出现乳房硬块的情况。

因此，面对这种情况的新妈妈们，一定要经常自己将自己的乳头轻轻的捏出来。或者也可以利用对乳头部位的按，捏，以及对乳晕，乳腺管进行按摩。这样可以让你们的奶水来的更充足。

以上就是关于哺乳期乳房保养的相关介绍，对于女性来说乳房是重要的身体组成部分，所以在乳房保养的问题上，一定不要大意哦，想要恢复孕前的好身材怎么能让乳房下垂呢？

延伸阅读

【一】哺乳期发烧39度怎么办哺乳期发烧注意事项-产后护理

哺乳期发烧39度怎么办？有些妈妈在哺乳期会有感冒发烧的情况，担心喂奶会影响到宝宝，但是又不能盲目的吃药，那么哺乳期发烧39度怎么办？怎么才能快速退烧又不影响喂奶呢？下面我们就来详细说说哺乳期发烧39度的相关事项。

哺乳期发烧39度怎么办

1、如果新妈妈体温升高，高烧39度必须用抗生素时，则暂不宜喂哺。因为细菌、毒素或药物也可出现在乳汁中，不利于婴儿健康。

2、哺乳期发烧39度不能盲目使用抗生素，要到医院检查血常规，确定病因再治疗。

3、专家建议使用冷自来水来帮助皮肤驱散过多的热。虽然可以擦拭(用海绵)全身，但应特别加强一些体温较高的部位，例如腋窝及鼠蹊部。将海绵挤出过多的水后，一次擦拭一个部位，其他部位应以衣物盖住。体温将蒸发这些水分，有助于散热。

4、热水泡脚，每晚用较热的水(温度以热到不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防发烧。

5、生吃大葱，生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防发烧。

6、盐水漱口，每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

7、按摩鼻沟两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)十余次，可以预防发烧及在发烧后减轻鼻塞症状。

8、橘皮生姜红糖茶：橘皮、生姜各10克切细丝，加水煎至半碗，服用时加入红糖适量，趁热服用。服后盖被睡觉，有助于退烧，缓解头痛。

哺乳期发烧注意事项

1、哺乳期发烧吃药会影响乳汁吗

哺乳期妈妈吃的药，尤其是药性较强的，会通过血浆—乳汁屏障转运到乳汁中。如果连续吃进这样的奶，确实可能对孩子的健康产生影响。因此在哺乳期间发烧的话，一定要告知医生自己在哺乳期，这样医生才会开些最为安全的药物。妈妈切记不要自己盲目吃药，可能会导致婴儿出现肠道群失调，轻度腹泻。另外，服用医生开的药后，4小时候再喂奶，如果实在担心药物影响，可以在服药期间暂时停喂母乳，以配方奶替代。

2、哺乳期发烧39度能喂奶吗

哺乳期发烧39度，多见于感染性疾患，应赶紧就医输液治疗。暂时先停止母乳喂养，用吸奶器吸空排净乳汁，等体喂不超过37.5度再喂奶。

3、哺乳期发烧39度能打针吗

哺乳期发烧39度是可以打针的，但是新妈妈要暂停1-2天的母乳喂养。哺乳期如果发烧，打了退烧针之后，出现了奶少的情况，可能是因为这几天妈妈生病不舒服心情不好导致的，多喝点汤是可以恢复的。

温馨提示：在哺乳期发烧39度时，要及时去医院治疗。在医生指导下用药，就医时请告知医生自己正处在哺乳期，让医生有选择性的开处方。

【二】哺乳期能烫头发吗小心这5大危害-产后恢复

哺乳期能烫头发吗？很多妈妈都认为生完孩子后就轻松了，孕期不能做的事也能尽情做了，比如烫头发，其实从怀孕到生产后女性的身体发生了很大变化，需要很长时间恢复，哺乳期相当于是妈妈的恢复期，而且对于母乳喂养的妈妈来说，做什么事情都有考虑是不是会影响到宝宝哦。

哺乳期能烫头发吗

妇幼专家认为，哺乳期烫发无论是对妈妈，还是对宝宝的健康都是有影响的呢！可是有些爱转牛角尖的妈妈就会想，烫发剂是涂在我的头发上的，怎么会对宝宝有影响呢？

可是你知道吗，烫发使用的定型剂、染发膏里的各种化学成分，经热蒸程序可能会经头皮吸收后进入母体内，再通过血液循环进入母乳。所以，可想而知啦，在喂奶的时候就会被吸收，对宝宝造成影响呢。即使烫发剂在母乳中的浓度不高，但由于宝宝肝肾功能尚不完善，解毒能力较差，容易出现烫发剂化学物质蓄积，这对宝宝的身体健康十分不利。

所以，不赞成妈妈哺乳期烫发哦。哺乳期的妈妈一定要考虑到这些方面，给宝宝一个健康的成长条件。

哺乳期烫头发的危害

1、哺乳期脱烫发可加重脱发

哺乳期脱发是新妈妈最头痛的事情，经常有很多妈妈们因此进入了产后抑郁。但是这个脱发是哺乳期的必然现象，不必太过担忧。哺乳期烫发损害头发的基础组织，可能加大，加快脱发的程度和范围。

2、哺乳期烫发影响宝宝健康

刚出生的宝宝，皮肤娇嫩，抵抗力非常之弱。往往头发染烫后，会不经意在照顾宝宝其间出现，头发划过宝宝身体，头发，面庞。这些都极有可能带给宝宝过敏反应，这些影响往往会让宝宝身体受到影响，严重的程度也许会致使，宝宝需要去医院进行排铅处理。

3、哺乳期烫发影响妈妈健康

哺乳期产妇抵抗力低下，如果染发剂有质量问题很有可能对产妇造成一系列的疾病，例如皮肤过敏、乳腺癌、皮肤癌等等。产后人体各个组织也许会发生一些变化，孕期烫发不过敏的人群不代表产后不过敏，所以在这点上哺乳期女性一定要注意。

4、定型剂对于哺乳期烫发的影响

烫发使用的定型剂中含有氟利昂，这种物质对于人体有害，吸入后产生毒素，虽然不会直接进入乳汁侵入宝宝们的身体，但是这种有毒物质对于幼小的身体侵害作用一定会大于母体。

5、不良染发剂引起的健康隐忧

哺乳期烫发如果选用了不良染发剂，会使含有化学物质成分进入妈妈和宝宝们的皮肤，可能导致皮肤癌、乳腺癌等疾病，还会致使宝宝发育畸形。

以上就是关于哺乳期烫头发的介绍，看了上面的介绍相信妈妈们已经意识到哺乳期烫头发的严重性了，妈妈们要照顾好宝宝，恢复好自己的身体才能想干什么干什么哦。

【三】哺乳期能喝板蓝根吗板蓝根的功效与作用-产后护理

哺乳期能喝板蓝根吗？对于板蓝根大家都不会陌生，板蓝根有预防治疗感冒的功效，出现一点感冒症状人们都会喝一点板蓝根，但是对于母乳喂养的妈妈来说，板蓝根会影响到宝宝吗？对于这个问题，一起来看看医生的说法吧！

哺乳期能喝板蓝根吗

对于哺乳期妈妈们的疑问，其实很多资料和医生都表示其实哺乳期的妈妈食用板蓝根是对宝宝是没什么影响的，因为板蓝根主要是作用于妈妈们自身，所以不会通过奶水影响宝宝的健康状况，如果是妈妈们在哺乳期感冒或是咳嗽等，其实是可以食用板蓝根的，因为是清热解毒的，纯中药制剂，吃了板蓝根药乳汁里的药物含量微乎其微，不会对宝宝造成影响。

但是据悉人体是有自愈能力的，一般感冒也会在一周之内无药而愈，所以若是病症不严重的哺乳期的妈妈们也可选择挨过这段时间，若是对板蓝根的药性还有着些许的担忧，也可直接到医院就医，在医生的指导下用药，却保自己吃药的同时也不会影响到宝宝。

板蓝根的功效与作用

1、 抗病原微生物作用

菘蓝根对多种细菌有抑制作用。水浸液对枯草杆菌、金黄色葡萄球菌、八联球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌、痢疾（志贺、弗氏）杆菌、肠炎杆菌等都有不同程度的抑制作用；丙酮浸出液也有类似作用，且对溶血性链球菌有效（皆用琼脂小孔平板法）。对 a 型脑膜炎球菌之抑菌作用与大蒜、金银花相似。对流感病毒pr8 株和京科68-1株有明显抑制作用。在试管内板蓝根有杀灭钩端螺旋体的作用。

2、 对心血管的作用

实验证明：该品能使离体兔耳和大鼠下肢灌流量增加，改善家兔肠系膜微循环， 降低麻醉家兔的血压，减少毛细血管通透性， 并使小鼠心肌耗氧量下降。

3、 抑制血小板聚集作用

板蓝根对adp诱导的家兔血小板聚集有显著抑制作用．从板蓝根中分得尿苷、次黄嘌呤、嘧啶、水杨酸等对atp诱导的家兔血小板聚集也都表现一定的抑制活性，在0.21mg/kg浓度时其抑制率分别为18.2%、24.2%、10.8%和20%。

以上就是关于哺乳期可以喝板蓝根吗的介绍，其实板蓝根的副作用都是饮用不当造成的，只要正确服用板蓝根是不会对宝宝造成影响的。