黄芪橘皮粥

产后进补：黄芪橘皮粥

食材原料

主料：黄芪30克，粳米100克，橘皮末3克。

配料：红糖适量。

烹饪方式

煮。

制作方法

1. 黄芪放入锅内，加入适量水，大火煮沸，改小火再煮30分钟，去渣取汁备用。

2. 锅置火上，将洗干净的粳米放入黄芪水中煮粥，可根据需要再添加些沸水。

3. 待粥煮好后，加入橘皮末稍煮，最后加入红糖调匀即可。

适用人群

产后身体虚弱的女性。

么么提示

黄芪味甘，性温，可以敛疮生肌，利尿排毒，是补气的良药。橘皮能理气健胃，祛湿化痰，可缓解新妈妈产后气虚体乏。中医认为，红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

延伸阅读

【一】宫外孕治疗的最佳时间-产后恢复

宫外孕，是一种让女性“闻风丧胆”的妊娠情况，大家都知道宫外孕属于不正常的妊娠现象，女人只有把孩子怀在子宫以内，才能确保他健康平安的成长，等到怀胎十个月后方能顺利分娩，但要是怀在子宫以外的其他地方，对于女人来讲是一件非常危险的事情，随着胎儿的长大随时都有生命危及。

那么，你知道宫外孕治疗的最佳时间吗？这个问题非常的重要，一旦发现自己是宫外孕的话，什么时候进行治疗就显得尤其重要了，关于宫外孕的最佳治疗时间，宫外孕的治疗方法，以及宫外孕的其他知识，我们赶紧来下文中学习学习。

宫外孕治疗的最佳时间

宫外孕的最初表现与正常的子宫内妊娠并没有太大的差异，只是在怀孕一个月后慢慢才会有异常情况出现，一般宫外孕会在怀孕后6-8周破裂，如果破裂的话，要赶在2小时候内送往医院治疗，如果送医不及时可能患者会出现生命危险。

专家认为，宫外孕最佳治疗时间是在破裂以前，甚至越早越好。女性一旦发现自己怀孕，最好在停经6周内做第一次全面的早孕检查，通过医生的检查才能确保是否子宫内妊娠。

宫外孕的最终表现与正常怀孕没什么区别，只是有的宫外孕患者会出现下腹部隐痛或酸坠感，有的则是直接阴道出血，因为一些女性缺少经验，她们会将这些反应误认为是正常的早孕反应，所以才会耽误了宝贵的最佳治疗时间。

【二】催奶汤怎么喝最有效-产后恶露

催奶汤怎么喝最有效？

为什么现代营养认为喝汤不催奶？

按照“先辈们”的观点，汤是营养的精华，所以喝汤是最有营养的，但经过现代科学营养分析后发现，汤内的营养物质少的可怜，比如猪骨汤内饱和脂肪含量是蛋白质的几倍，而且一些地区饮汤习惯是只喝汤水不吃里面的食材，认为它已经被“榨干”没有营养，这更大大降低汤的营养价值，所以大部分认为喝汤不催奶都是出于营养的角度，因为它没有传说中那么有营养，而且喝汤又很占胃口，没法多吃更有营养的食物。

为什么古人喝汤可以催奶？

生活在现代社会，能通过网络阅读本文的人几乎都不会面临食材短缺的问题，而古人则不一样，远的不提，就拿80后的父辈一代来说，一年可以吃肉的次数屈指可数，解放前的中国人九成都为果腹阶层（仅能达到食可果腹），所以从饮汤习惯上来说，古人是汤汁加食材一同摄入，并没有浪费营养。

再说孕妇自身，一个妊娠期的女性本身就比平时需要更多的能量，母乳期对能量的需求比妊娠期还要高，在母乳期内除了能量摄入要足够自身需求外，分泌乳汁和母乳中均需要能量。

咱们算笔账，一般来说1000毫升母乳的热量约为700卡（kcal），再加上机体对乳汁的转化率，每1000毫升母乳共需900卡（kcal）。也就是说，母乳期的女性产一升奶就要消耗900卡的热量，这当中妇女自身脂肪供能占三分之一，其余的三分之二需要饮食来补充。

所以对于旧社会占了全国人口九成的果腹阶层来说，汤中的脂肪，乃至于饱和脂肪都是难能可贵的营养，而且不要忘了那个年代没有配方奶粉，那个年代妇女没有减肥问题只有增肥的烦恼，更不会在乎产后恢复，所以没有母乳几乎代表着断送孩子的生命，你觉得她会只喝汤不吃肉？或者认为喝汤会占胃口？要知道那汤可能是她母乳期间最有营养的一餐。

所以尽管古人认为汤是精华的观点有误，但却不影响那个特定时代中汤的营养。

那么为什么汤好喝？

单说做汤这种烹饪手段，如果难喝的要死也不会流传至今，提到汤我们总会想到鲜美一词，在做汤时食材中的氨基酸分解进入汤中，以谷氨酸为主，当它和钠结合后形成谷氨酸钠。

当然直接说谷氨酸钠，你脑海中闪现的可能是被遗忘的化学课，实际上这就是咱们熟悉的味精中的主要成分，你也可以认为鲜味等于谷氨酸钠。

刚才提到了猪骨汤和饱和脂肪，很多类似的骨头汤炖出来都是乳白色的，其实那白色物质主要是脂肪，大部源自于骨头里面的骨髓，但其他肉汤也可以煮成白色，这里面脂肪酸比例主要和食材的选择有关。

道理我都懂，那么到底应该不应该喝汤？

生活在现代社会的好处是，你可以随意选择食材和烹饪手段，除非你懒得吃，否则不会出现营养短缺的问题，所以母乳期的女性喝汤应该完全按照自己的饮食习惯来，也就是说你喜欢喝汤就喝，不喜欢喝汤吃其他的营养食物也是一样的，这里请不要小看喜欢二字，这决定了心情，而心情则会影响母乳。

如果喜欢喝汤，怎么做最好？

首先食材选择很重要，尽量避免一些猪骨汤、牛骨汤，因为饱和脂肪较高，可以选择一些鱼来烹饪，通俗来讲前者是坏的脂肪，后者是好的脂肪。

其次，由于汤的这种特殊做法，很容易放盐过多，所以尽量少盐清淡为主。

第三，很多人做汤为了保证营养的均衡会放入一些蔬菜，但是蔬菜水果中有些维生素不耐高温，做汤又烹饪时间较长，所以在加入蔬菜的时候一定要注意时间，个人建议放在烹饪后期。

小么说说：

有些人习惯做汤的时候放入一些中药或者其他可药用的食材，如果不是很了解食材的属性，有的时候往往好心办坏事，所以在放入一些中药的时候一定要查一下是否有重金属或者其他方面的使用禁忌，而其他食材则可以参考《既是食品又是药品的物品名单》，这由我国卫生部颁布，在网上很容易搜索到。

如果你们家出现了喝汤是否下奶的问题，冷静想想，其实这是家庭问题，不是营养问题，因为食材可以妥协，汤也可以做的很营养好喝，就算不爱喝，为了家庭和睦，两口子分担点，也不是难事。

【三】为什么医院不建议做骨盆修复-产后恢复

分娩后骨盆的耻骨联合会轻度的分离，但是怀孕结束后就会恢复的，不需要使用骨盆带，只要用一个腹带捆绑腹部就可以了。帮助腹部恢复

盆骨修复的好处: 1、 保持优美身材双腿修长；骨盆是双腿的"屋顶"，有了端正的屋顶，与它相连的双腿就不会歪斜，保证笔直的修长腿线。而影响女性美腿的x以及o型腿根源都在于骨盆的错位或者说骨盆缝隙两侧不对称。 2、腹部平坦；如果骨盆歪斜。

不知道做这个是干嘛的了 但是小编生完宝宝后 小编的身体状况还是蛮不错的了 所以小编觉得要是如非必要的话 那就不要做了呗

需不需要进行骨盆修复？

再送你母婴行业十句话！ 用这十句话，自己慢慢学把！ 一、小地方开大店——这是婴儿用品行业研讨会得出县城开店的结论,它包涵了几个意思：一是：婴儿用品业进入门槛比较低，假如营业面积不是很大，很容易出现大家一拥而上，然后靠价格竞争，最终大。

做了骨盆修复两次，现在有效果了收了五公分，请问...

这是两码事。盆骨修复是组成骨盆的骨的修复，盆底肌修复是指组成骨盆底儿的肌肉的修复。

孕期激素的影响使骨盆扩张，在产后很长的时间体内的松弛素依然存在，所以需要小编们通过运动来加强骨盆周围肌肉的力量，让骨盆归位。

在生完小孩之后要做骨盆修复是因为在你生孩子期间孩子通过产道产出会对你的产道和骨盆进行一个扩张修复骨盆之后有可能会让你的骨盆恢复到没有生产的状态。

如果可以自己收缩盆底肌没必要非要去医院做盆底肌修复，盆底肌锻炼的过程和健身一样，关键是自己坚持锻炼，不是去医院做康复的那一次。可以通过凯格尔运动进行盆底肌锻炼，小编下了个辅助锻炼的软件叫g动，有视频指导什么的，你可以试试