春季养肝的重要性

春季养肝的好处

养肝对男性、女性而言是十分重要的。养好肝可以保证身体的健康，对自身的脸色也有很大的帮助，可以让男性、女性有较好的气色。现在到了春季，正是养肝的时候。养肝的好处有很多，所以要注意养肝，特别是女性朋友们。那么到底春季养肝的好处有哪些呢？

1、养肝有助于皮肤

春季养肝对皮肤特别有益，特别是对于女性朋友们以及妈妈们。养肝可以避免内分泌紊乱。

2、养肝助消化

肝脏对于人体来说，是人体最大的消化器官，以代谢功能为主。所以要想消化好，一定要保护好肝脏。一旦肝脏受损伤，就有可能引起与消化道有关的疾病，例如恶心、呕吐、胃口不佳等。

3、养肝可以使脾气好

肝脏具有排毒、疏泄功能，如果肝脏不好，就有可能影响自身的情绪使人的情绪不容易受到控制，会变得暴躁、抑郁、易生气。

女性养肝小妙招

春季，万物复苏的时节，同时这时候也是肝气最旺盛、最足的时节。但是在春季，也是肝脏发病最多的季节，特别是在冬季与春季交替的时候，温度忽冷忽热，人体的免疫力会有所下降，所以在春季养肝特别重要，特别是对于女性朋友而言。那么，女性养肝小妙招有哪些呢？我们一起来看看吧。

1、运动锻炼养肝

在平时就可以多做一些户内或者户外的活动，例如慢跑、散步、打太极等，可以养成一个每天锻炼的一个好习惯。运动量或者消耗的体力可以不大，就能够达到气血畅通的目的，也可以强壮身体，达到养肝的目的。

2、注意护眼

有专家表示，用眼过量有可能会对肝脏有影响。因为肝开窍于目，而眼睛疲劳容易对肝脏造成伤害。所以不要长时间地坐在电脑前看电脑、也不要长时间地使用手机或者看电视。这些都是对眼睛伤害的，还可以每隔一段时间就做一下眼部护理运动或者眼保健操。

3、注意饮食

春季人体的肝气较为充足，对于自己而言，在饮食方面也要多加注意，可以多食用一些富含维生素的食物，例如番茄、樱桃等等。还应该多食用富含蛋白质的食物，也是有助于养肝和免疫力的增强。

4、有规律的作息

作息规律对肝脏的护理是有很大的影响力的。作息规律能保证身体的健康，以及肝脏正常的运行和排毒。也要多注意休息，可以减少体能的消耗，进而减轻肝脏的负担。

春季该如何护肝

一旦春季时节，不注意肝脏的护理，就容易导致身体有影响，导致肝气不顺，进而容易使情绪难以控制，出现暴躁、易生气、头晕等症状，甚至会导致中风等严重的后果，可见春季养肝是十分的重要。那么春季对于男性女性而言，应该如何养肝呢？

1、保证充足的睡眠时间

现代人工作压力、学习压力越来越大，很容易经常加班、熬夜等的情况，就会使睡眠时间大大减少，还会导致睡眠质量的降低，而这些都是不利于护肝的。时间长了一直这样子持续，对身体的伤害也是不容小觑的。

据统计，如果睡眠时间每天小于六小时或者超过晚上12点才睡觉的，长时间累计，出现肝功能异常或其他关于肝脏的疾病比正常人高出百分之十的可能性。

2、适当地穴道按摩

可以通过相关穴道的按摩，达到养肝补肝的功效。

一般来说，可以按摩太冲穴，是人体重要的穴位之一。经常按摩太冲穴，可以调动肝的元气，达到补阴、养肝的功效。

春季养肝吃什么

肝脏对于人体而言十分重要。现在春季到临，想必很多人也有了春季养肝的想法。那么要怎么养肝呢？其实我们可以从食物开始下手。究竟春季养肝吃什么？我们一起来看看吧。

1、看着越来越多人得脂肪肝，有人就认为脂肪是人类身体健康的大敌，因此只吃蔬菜和水果，这其实是不正确的。

脂肪是肝脏不可缺少的营养之一，要想养肝，必须自身摄入适量的脂肪。但这脂肪是有需要的，并也不代表越多越好。在平常时期，可以选择一些较为低脂的食物来食用，例如低脂牛奶、虾等。

2、专家指出，“高蛋白、低热量”的食物是脂肪的最爱，例如牛奶、鸡蛋、鱼等的食物。这些食物富含蛋白质，对肝脏有修复作用，能起到对肝细胞修复与促进再生的功能。所以我们日常生活中，可以多食用一些富含蛋白质的食物来进行养肝。

3、多吃绿色、深色的食物也能起到养肝、补肝的作用，例如西兰花、菠菜等等。

做什么行为最伤肝

很多人都很清楚，肝脏对自己的身体是不可或缺的，十分重要。要想养肝，先要了解到底什么行为对肝脏的伤害最大，进而避免这些行为在自己身上发生。那么究竟什么行为对肝伤害最大呢？

1、饮酒过量

饮酒过量最容易损伤肝脏、耗伤肝血，使肝脏排毒的能力降低，导致人体体内积聚的毒素增加，容易诱发其他疾病。注意，过量喝酒还可以会使肝脏中毒。

2、随便吃药

越来越多人喜欢在生病的时候，到药房乱买感冒药、抗生素来食用，却不知道乱吃药会使肝脏的负担加重。滥用抗生素、镇定剂，还会直接性对肝脏造成伤害，导致药物性肝炎。

3、食用未完全熟透的食物

专家指出，食用半生不熟的食物，特别是肉类，就可能会引起肠胃不适，肝脏受损。

4、睡眠时间不足

现在越来越多人习惯性熬夜，每天经常到了凌晨2、3点入睡，迟迟不睡觉，会影响人体自身的自我修复功能的进行，从而引发肝病。

延伸阅读

【一】适合长期喝的养肝茶-孕前准备

菊花金银花枸杞茶的功效与作用

菊花金银花枸杞茶的功效与作用都有哪些呢？明目？降火？还是排毒呢？其实，菊花金银花枸杞茶都具备这三种功效，除此外，还对人体有多种好处。下面就来剖析菊花金银花枸杞茶的功效与作用：

菊花茶的功效与作用

1、菊花茶可扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压，对冠心病，高血压，动脉硬化、血清胆固醇过高症都有很好的疗效。

2、菊花茶在消除眼睛疲劳上也有一定的功效，长期对着电脑的上班族可以多喝菊花茶，对眼睛有保护作用。而且菊花是宁神静气的天然药方，具有柔和的舒眠作用。

3、菊花茶具有明目清肝的作用，如果配上枸杞一起来喝，效果就更佳了。研究也证实了菊花茶的功效与作用很显着，它越来越受到人们的喜爱和关注了。

金银花茶的功效与作用

1、 抑制各种病毒。金银花茶对多种致病菌如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、伤寒杆菌、副伤寒杆菌等均有一定抑制作用。

2、抗炎消肿。金银花茶具有抗炎解毒作用，对痈肿疔疮、肠痈肺痈有较强的散痈消肿，清热解毒作用

3、清热解毒。金银花茶具有清热解毒、疏散风热的作用。

枸杞茶的功效与作用

1、提高免疫力。枸杞茶中的枸杞能提高人体免疫力，在抗肿瘤治疗中能减轻环磷酰胺的毒副作用，促进造血功能恢复，升高周围血的白细胞数，对机体产生保护作用。因此，枸杞茶具有提高免疫力的功效。

2、抗衰老。枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。

菊花金银花枸杞茶的冲泡方法

不管是已经有上千年历史的茶叶的冲泡方法，还是近些年兴起来的养生保健茶的冲泡方法，其都大有讲究。那么作为养生保健茶大家族的其中一员的菊花金银花枸杞茶的冲泡方法是怎样的呢？如下：

金银花枸杞茶的冲泡方法其可分为简单的冲泡方法和复杂的冲泡方法。若你想好喝的话，那当然是复杂的冲泡方法比较好；若你想菊花金银花枸杞茶的功效发挥得淋漓尽致的话，那当然是复杂的冲泡方法比较好；若你想简单点的话，那当然就简易的冲泡方法好咯；若你赶时间的话，那当然也是简易的冲泡的方法比较好咯。下面来看看简易冲泡方法和复杂冲泡方法的具体操作步骤：

简易的菊花金银花枸杞茶的冲泡方法

把枸杞、金银花、菊花放漏网中小心冲洗干净，然后放在杯中，用沸水冲泡即可。

复杂的菊花金银花枸杞茶的冲泡方法

首先，将三种材料中小心冲洗干净，然后枸杞加水1200cc，大火煮沸，转小火炖煮10分钟，再将菊花和金银花放入，大火煮沸后熄火五分钟，加入适量冰糖调味即可。

不管是简易的冲泡方法，还是复杂的冲泡方法，总有人选择。对于懒人或者是忙碌的上班一族来说，相信大多数情况下都会选择简易的冲泡方法；对于想陶冶情操的人或者将更好喝的人来说，一般都会选择复杂的冲泡方法。

菊花金银花枸杞茶的宜忌人群

虽然说菊花金银花枸杞茶具有养生的功效，对于女性来说是种不可多得的养颜之茶饮。但是我们不能因为其头顶的光环，就忽略它的副作用，就忽略了它的宜忌人群。那么菊花金银花枸杞茶的宜忌人群有哪些呢？

菊花金银花枸杞茶的适宜人群：一般人都适宜饮用，但尤其适合那些长期在办公室对着电脑工作的上班一族，因为菊花金银花枸杞茶具有明目护眼的作用，可以帮助此类人群缓解眼睛疲劳，预防近视眼或者预防近视加深。

菊花金银花枸杞茶的禁忌人群：

1、脾胃虚寒者忌喝。由于菊花金银花枸杞茶偏寒，饮用过多对身体也会造成损伤，特别是脾胃虚寒者，食用后更是对肠胃的吸收功能造成更大的损失，建议脾胃者多吃温补性药性。

2、慢性肿疡和溃疡症者忌喝。饮用菊花金银花枸杞茶，患有长期患有慢性肿疡和溃疡症者容易就出现低烧不退、疮疡塌陷、神智萎靡、昏昏欲睡等症状，这个时候需要补性药性，金银花是绝对不能服用。

3、幼婴孕妇忌喝过多。幼婴肠胃还正处于发育阶段，不适宜饮用像菊花金银花枸杞茶寒性强的食物，否则会造成吸收能力低下，容易腹泻等不良反应，孕妇也要少食用菊花金银花枸杞茶，它会对胎儿产生不良的反应，十分不利于安胎。

4、经期女性忌饮。经期是女性朋友一个很特别的时间段，这个时间段女性朋友最好不要食用冰冷寒性食物，那当然菊花金银花枸杞茶自然不要食用了。

菊花金银花枸杞茶孕妇能喝吗

菊花金银花枸杞茶孕妇能喝吗？孕妇最好不要饮用咯，因为此款茶饮偏凉性。

大家都知道孕妇是个特殊的群体，因此在饮食方面要尤其注意，若稍不留神，就会危害到体内的小生命。那么孕妇在饮食方面有哪些禁忌呢？孕妇是否适合喝菊花金银花枸杞茶呢？孕妇是不适宜喝的。为什么呢？

菊花金银花枸杞茶，是融合了菊花、金银花和枸杞，这三者都是常见的中药材和花茶，菊花性凉，因此具有降火的功效；金银花性凉，因此具有清热解毒的功效；枸杞性温，具有滋补的功效。而菊花金银花枸杞茶融合了这三者，因此总体来说其是偏凉的。若孕妇食用偏凉性的食物，少量或许不会有大的影响，但是大量的话就会危及到胎儿的性命了。

因此，妈网百科提醒各位孕妈妈们，不要因为爱美，也不要因为贪吃，就做出危害自己健康和胎儿健康的行为。不管是菊花金银花枸杞茶还是其他花茶，孕妇最好还是不要饮用，多喝白开水为好。

菊花金银花枸杞茶可以长期喝吗

菊花金银花枸杞茶可以长期喝吗？最好不要长期喝咯，因为此款花茶偏凉。

妈网从网上搜集了部分网友的看法，下面来看看她们都说了些什么吧！

网友一：金银花在配方中常与菊花配伍且具有解毒功效，且这三种中药都没有微毒，而且不相冲，其中金银花和菊花常用来做消暑的凉茶材料，而枸杞常在一些食补中见过，当然也有人用来泡茶，所以我认为这些东西可以长期喝。

网友二：这个菊花清热，平肝阳的，金银花主要是清热解毒的，，枸杞可以补肾阴，可以喝的，但是最好是不要长期饮用，金银花比较寒凉，长期饮用的话话损伤脾胃的。饮食要清淡的。保持心情舒畅。

网友三：菊花、金银花可以泡水喝，长时间的饮用没有问题。注意枸杞常喝可能是会腹泻。不过你说的软件开发可能是坐的比较多，睡眠不足用脑过度。建议用：黄芪12克。酸枣仁15克，菊花、金银各六克，大枣3个泡水常饮效果很好的。对于你的睡眠，气血不足很有好处的。

综上所述，菊花金银花枸杞茶虽然可以长期喝，但是要控制好量，但是不管怎么说，还是不要长期饮用一样东西。

菊花金银花枸杞茶隔夜了还能喝吗

大家都知道隔夜的茶水最好不要再喝了，那么对于具有养生保健作用的菊花金银花枸杞茶隔夜了还能喝吗？最好还是不要喝咯。

虽然说菊花金银花枸杞茶中的金银花被选为预防甲流的中药配方；虽然说菊花金银花枸杞茶具有养生保健的功效；虽然菊花金银花枸杞茶中的金银花可清热解毒、疏散风寒；虽然菊花金银花枸杞茶中的金银花比起黄连、黄芩、黄柏等同样能清肺火、清肺热但以苦寒为主的药物来说，金银花性味甘寒，不伤脾胃。

但菊花金银花枸杞茶茶并不是所有人都适合饮用。对于脾胃虚寒者(如经常肚子疼、腹泻、腹部发凉、手脚发凉)不宜用菊花金银花枸杞泡水。

还有一点很重要的是，菊花金银花枸杞茶隔夜了是不能喝的，因此隔夜的菊花金银花枸杞茶会产生部分对人体有害的物质，若一意孤行饮用的话，可以会造成腹泻等等身体不适的症状。

因此，为了身体的健康，放弃那不舍得浪费的观念，菊花金银花枸杞茶隔夜了就别喝了，否则将会得不偿失的。

【二】春季养肝可以吃凉东西吗-孕前准备

春季养肝不能吃什么

很多人在春季养肝的时候都会利用食物来养生，的确生活中的很多食物食用后都能够让我们养肝变得事半功倍。但是并不是所有食物对于养肝都是有利的，食用错的食物不仅不能够养肝，对于我们的身体健康还有影响。那么在春季养肝的时候不能吃什么呢？

1. 酒

酒本身对于肝脏的伤害就特别的大，对于患有肝脏类型疾病的患者，饮酒无疑是对他们造成再次伤害，导致病情进一步加重。所以尤其在春季养肝的人来说，酒类是一定要远离的。

2. 高糖食物

在春季如果食用糖分过高的食物不仅容易转化成脂肪堆积在体内，导致发胖以外，还容易引起脂肪肝。不仅如此，过多的糖分还会导致肠胃发生功能性的障碍，增加肝脏压力。

3. 辛辣刺激食物

辛辣刺激的食物会导致胃酸的分泌增加，从而给肝脏造成更大的负担。尤其是肝脏病患者又是容易引发消化道出血等，因此大家在春季养肝的时候应该避免食用辛辣刺激食物。

4. 高脂肪食物

过多的食用高脂肪食物，例如动物内脏，肥肉等等，都容易导致脂肪肝的发生。

春季养肝吃什么好

春季是一个百花盛开的美好季节，但也是一个细菌滋生的季节。再加上在春季的时候我们的肝火本身就相对比较旺盛，因此在春季的时候大家都应该重点养肝。那么春季养肝的时候吃什么好呢？

1. 甘味水果

养肝的时候水果是必不可少的。在春季养肝的时候一定要多注意食用甘味水果，因为甘味水果具有养肝的功效，而且水果的维生素也是极高的，对于皮肤来说也是极好的食物。大枣、草莓、哈密瓜等这些常见的水果都是属于甘味水果。

2. 绿叶蔬菜

蔬菜不管在哪个季节养生都是好东西，因为绿叶蔬菜含有人体所需的各种维生素以及微量元素。而且绿叶蔬菜中含有的植物纤维也比较多，这样有利于肠胃的消化，加快体内毒素的排出，给我们的肝脏起到一个减压的作用。

3. 玫瑰茶

玫瑰茶对于养肝也是有很好效果的哦，玫瑰花本身含有丰富的维生素，具有养肝理气和活血调经等作用，而且对于消除疲劳，改善体质也有一定的疗效。

4. 韭菜

韭菜在春季养肝中是有很高地位的，就连李时珍都把韭菜称为是“肝之菜”，就是因为韭菜是属于温性的食物，对于肝脏有助肝升发的作用，而且韭菜散发出来的一种独特气味又有调理肝气，增加食欲的作用。

春季为什么要养肝

近几年，肝病患病的比例越来越高。因此养肝也开始被大家注意起来。在民间一直都有春养肝的说法，也就是说养肝要选在春季。可是为什么春季要养肝呢？

首先因为在中医的理念中，肝在五行中是属于木，而春季在五行中也是属于木的，因此肝脏与春季都是相对应的。当春季来临的时候，树木开始生长并且出现生机勃勃旺盛的面貌，同样的，肝脏在春季来临的时候也会出现舒畅，生长的特性。当肝气畅通的时候就可以推动人体全身的血液以及我们所汲取的营养物质到达身体的每一个器官，促进我们的消化系统正常工作，保证我们的身体健康。

在春季来临的时候，肝气会变得旺盛，如果肝气不顺的话，就会导致上火，并且出现暴躁，易怒的表现，严重的患者可能还会出现中风昏厥的情况。而我们刚好也可以利用春季的生发特性，调理肝脏，因此春季是最适合养肝的。

春季养肝要怎么做

因为现代人的生活节奏快，精神压力大，因此导致大部分的人群肝脏都有着或大或小的问题。听说春季是一个养肝的季节，为了自己的健康，很多人都会选择在春季的时候进行养肝。但是春季养肝应该怎么做呢？

1. 注意休息，适量运动

春季来临的时候，很多人都会犯春困，加上生活节奏快，压力大，熬夜更是家常便饭。其实不规律的作息对于我们的肝脏伤害是最大的，因此养肝的时候就要注意休息，保证充足的睡眠，再加上适量的运动，提高自己的免疫力。

2. 饮食调理

在春季的时候要多吃蔬菜等健康食物，既能够帮助我们补充身体多需要的维生素和微量元素，还可以达到清热润燥的作用。但一定要避免吃生冷或者刺激油腻的食物，会对肝脏有着伤害。在食物的选择上，还可以选择每天饮用牛奶，因为牛奶中含有的蛋白质对于我们损伤的肝脏有修补的作用。

3. 控制情绪

有句老话是“火大伤肝”，说的就是如果情绪太过于激动就会导致我们的肝脏受到伤害。在春季的时候，人们一般会出现二种消极的情绪，一种就是大动肝火，情绪激动，易怒易暴躁。而另外一种就是情绪低落，自爆自弃。这些对于肝脏都是极不好的，因此在春季养肝的时候，一定要注意控制情绪，调理心情，保持心情愉悦。

春季养肝注意什么

肝脏是我们众多器官中很重要的一个器官，因此在日常生活中一定要注意保护我们的肝脏。但是不良的生活习惯导致我们的肝脏出了毛病。因此在春季的时候就要注意养肝修复我们肝脏的损伤。养肝的时候一定要注意方法，以免再次损伤肝脏。那么在春季养肝的时候应该注意什么呢？

1. 过量饮酒

我们在日常生活中会发现，爱喝酒的人肝脏一般都是有问题的。因此在春季养肝的时候一定要避免过量的饮酒，因为酒精会降低肝脏净化血液的功能，不仅会导致我们身体毒素排不出，还会增加体内的毒素。出现肝脏受损以及会引发其他肝脏疾病。

2. 不吃早餐

现在很多年轻人为了多睡懒觉就会直接忽视掉早餐，不吃早餐对于我们的肝脏损伤也是特别大的。吃早餐有助于中和胃酸还有保护肝脏的作用。

3. 发泄脾气

因为春季天气等原因，导致肝火旺盛，最直接的表现就是变得脾气易怒。当出现生气的时候，很多人认为把脾气发出来有有利于身体的健康，其实是不对的，发火只会导致肝火更加旺盛，最后的结果就是形成一种恶性循环。因此在春季上火的时候最好的办法就是学会自我调节情绪。

【三】适合长期喝的养肝茶-孕前准备

春季养肝茶饮

肝脏是人体较为重要的器官，人们身体内循环中有过滤作用的就是人体的肝脏了，肝脏可以过滤掉人体内的一些毒素和其他物质，肝脏功能好的人的身体也会很好，疾病也会少很多。而肝脏在日常生活中需要多加调养，春季的时候可以多饮用一些有利于养肝的茶饮：

1、玫瑰花茶

玫瑰花茶是女性特别喜爱的一种茶饮，不仅有美容美肌的作用，还可以养肝。玫瑰花属于温性，含有丰富的维他命，多饮用可以活血调经，疏肝理气。对胃和肝都有一定的调理作用，而且还可以改善睡眠和体质。

2、菊花茶

在夏季的时候人们经常饮用菊花茶来下火，其实菊花茶还有清肝明目的效果，在春季的时候也可以饮用。每天喝喝菊花茶，比较急躁的人也会慢下来，菊花茶还有提神的效果。

3、枸杞茶

枸杞是改善眼部疲劳的利器，饮用枸杞茶可以清热平肝、降脂降压以及润肠通便，视力不好的人可以适当饮用。春季是可以利用枸杞和红枣一起泡茶喝，有利于养肝。

4、决明子绿茶

决明子与绿茶搭配，既清凉润喉还有清热平肝的作用，高血压和高血脂的人群都可以多喝这种茶饮。

春季孕妇为什么要养肝

春季是养身体最重要的季节，如果在春季的时候把身体养好了，那么在这一年中人们的身体也就更加强壮。尤其是正在怀孕的孕妇，在春季的时候可以多养肝。肝脏是人体最重要的器官之一，肝脏不好的人容易体弱多病，也就是说很多的疾病都是和人们的肝脏息息相关。

人体的肝火旺盛的话容易导致人们的精神不佳，严重者可能会引起精神分裂症。急躁易怒是肝火旺最常见的表面，而狂躁症的人容易因为天气的变化而生气、骚动，长期以此很容易导致身体发病，所以春季一定要多注意保养肝脏，需要注意精神愉悦，保持乐观开朗的心态非常重要。

孕妇身体里还孕育着一个新的生命，所以孕妇在春季的时候更加应该养肝。春季的气温会上升，人体也容易上火，体热也会影响肝脏的正常功能。在此期间，孕妇可以多喝养肝的茶饮、食物，保持好心情，这样子不仅对自己的身体有调理作用，也可以保证宝宝的正常发育，是个不错的选择。

春季饮茶养肝排毒对胎儿好吗

看着身边因为肝病受苦的人越来越多，孕妇们也会担心自己因为肝病而影响胎儿的健康，所以日常生活中对内脏的养护会十分看重。春季时很多人提倡饮茶来养肝，不过孕妇是特殊体质，常人适用的方法并不一定也同样适用于孕妇，那么春季孕妇饮茶养肝排毒对胎儿好吗？

春季养肝最佳方法就是饮茶，不过孕妇不可以和浓茶。茶叶中含有茶多酚、咖啡因以及维生素等等，对孕妇有利的成分就是维生素、矿物质等等。而咖啡因对孕妇来说是不利的，所以一部分茶饮并不适合孕妇饮用。所以孕妇需要选对茶饮，才能达到既可以养肝也可以对胎儿有利的效果。

孕妇除了红茶和乌龙茶这类的浓茶之外，其他的茶饮可以适当饮用，在春季的时候可以多喝菊花茶、枸杞茶以及绿茶来养肝。尤其是绿茶中含有维生素c和锌，对胎儿的成长有利。而红茶这类的红茶就不要和太多，因为红茶中咖啡因的含量比较多，饮用浓茶对胎儿有一定的害处。

春季孕妇如何养肝

无论在什么季节，孕妇们都需要预防很多的疾病，所以平时候生活中需要多加调理身体。治疗疾病不如早早开始预防疾病，省去很多的麻烦。而春季是养肝最适合的季节，在这个季节包括孕妇在内，几乎所有人都会注重养肝，那么春季孕妇如何养肝呢？

1、保证充足的睡眠

在孕妇怀孕后，孕妇时常会感到疲劳，每天都会睡足10个小时以上，所以这点很多孕妇偶读可以做的到。不过孕妇们不可以熬夜，如果平时候工作压力大的话也要注意按时就寝，身体和胎儿的健康最为重要，应该以此为重。睡眠不足或者熬夜是肝病的主要诱因。

2、规律饮食

在春季时，由于气温升高，人们容易上火，所以春季的时候孕妇们容易肝火旺。肝火过于旺盛容易造成易怒这类的情况，对胎儿有很大的影响。在春季的时候孕妇们可以多吃下火降压的食物，茶饮和煲汤都是不错的选择。

3、保持心情愉悦

心情郁结是肝脏旺盛的一种表现，如果不处理的话会导致其越演越烈。所以孕妇们需要调整好自己的心态，保持心情愉快。

孕妇春季养肝早上吃什么

春季养肝饮用茶饮是一种不错的方法，但是除了茶饮之外，孕妇们还可以选择饮食调理进行。一些食物也有很好的养肝效果，日常生活中可以选择多吃。孕妇春季养肝早上应吃的食物有：

1、葱、蒜、青椒

春季养肝可以选择在菜肴中加入一些葱、蒜和青椒，这些辛辣食物有很好的顺养肝气的作用，还可以防癌抗肿瘤。很多人以为这些食物辛辣，不利于肠胃，其实适当的摄入量可以增加肠胃的蠕动，刺激消化道，改善消化不良和食欲不振等情况。

2、大红枣

红枣有补血的功效，在春季的时候多吃一些大红枣可以做到气血两旺，让孕妇的脸色更加的红润，也可以养肝护肝。

3、豆芽菜

在春季的时候可以吃些豆芽菜，豆芽菜有清热、健胃脾以及有利于肝气疏通的功效。

4、金针菇

金针菇的保存时间比较久，在很多的地区都可以简单买到金针菇，其味道鲜美，深受人们喜爱。而金针菇性寒，有补肝和益肠胃的效果，还可以补充维生素和氨基酸等。