适合孕妇喝的简单的汤

孕妇汤

生一个健康机灵的小宝宝，是每个准妈妈最大的心愿。然而，在怀孕的过程中，科学地选择食物食用，更有助于胎儿的发育和有利于准妈妈的健康。胎儿的生长发育的营养都来自于母体，因此准妈妈们日常的饮食格外重要。那么现在就为准妈妈们介绍几道孕妇汤，准妈妈们快过来看看吧

1、红萝卜玉米排骨汤

食材：排骨450g、胡萝卜一根、玉米一根、老姜适量、盐、料酒、味精适量。

做法：将排骨洗净，玉米切段、胡萝卜去皮切块，老姜去皮拍扁；

在锅里面倒入适量水，放入适量料酒和老姜。等水沸滚后将排骨烫一烫，捞出来之后用冷水冲一冲。

将冲洗干净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜放入锅中，放适量的盐和料酒，再倒入足够的水。

中火等水烧开后小火慢炖2个半小时左右即可。

2、桂圆枸杞鲫鱼汤

食材：鲤鱼一条，桂圆肉、淮山、枸杞适量，红枣几个。葱花、酱油、盐适量。

做法：鲤鱼去鳞，切去内脏、鱼胆，切段。

将桂圆肉、淮山、枸杞、红枣洗净。

将鲤鱼、桂圆肉、淮山、枸杞放入锅内，倒入适量的沸水，炖2个小时左右，再加入适当的调味料即可。

怀孕初期喝什么汤好

很多人在怀孕初期都很小心翼翼的，生怕吃错了什么，而影响到了胎儿的生长发育。但是怀孕初期应该多吃一些含氨基酸丰富的蛋白质食物，例如鱼肉、牛奶、鸡蛋等，也可以多喝汤，因为汤里面蕴含了很多的营养成分，例如钙、维生素、蛋白质等。那么准妈妈们在怀孕初期要摄取什么营养呢？准妈妈喝什么汤有有助于补营养？我们快来看看吧。

1、 多摄入蛋白质

怀孕初期，这段时期是蛋白质在孕妇体内存储较多的时期，比未怀孕时的需求还多25g左右，其中胎儿留存170g左右，所以应该多摄入鱼肉、鸡蛋等食物，也可以多喝富含蛋白质的汤水，例如鲫鱼汤。

2、 脂肪酸的需求

这段期间是胎儿脑部细胞增值的高峰期，准妈妈们可以食用一些富含充足脂肪酸的食物，有助于胎儿脑部的发育。

3、 钙和铁元素的需求

可以多食用动物性食物和饮用排骨汤、猪骨汤等，有助于钙和铁的摄入和吸收。

孕妇汤怎么煮营养

经常喝汤有助于多种营养元素吸收，例如钙、铁、维生素等，是一种健康的生活方式。而对于孕妇来说，喝汤可以补充自身所需的营养元素，有助于准妈妈们的健康和胎儿的发育。那么孕妇汤要怎么煮才最有营养呢？我们快来看看吧！

1、选料是煲好孕妇汤的关键所在，可以选取新鲜的鸡肉、猪骨、排骨、鱼类。这些食物是一个不错的选择。

2、蔬菜中可以选用冬瓜、萝卜，但是注意苦瓜煮后会产生特殊的味道，一般不会用来煲汤。

3、广东人很喜欢煲“老火靓汤”，但其实这样的煲汤并不是正确的。对于像鸡、鱼、排骨等这些食材，最佳熬制时间应该在1—2小时之内，熬制时间太长，会使汤里面某些营养元素被破坏，使营养成分流失。

4、煲汤时可以选择最后调味时间再放盐。过早地放盐，容易使蛋白质发生凝固，导致鲜味下降。

5、如果汤里面要加入蔬菜，可以选择在汤差不多煲好的时候再放，可以降低维生素的流失。

孕妇什么时候喝汤效果好

其实准妈妈喝汤对自己和宝宝有很多的好处，尤其在特殊时期，更加应该多喝汤。而且汤内的多数营养物质是属于水溶性的。准妈妈们对这些营养物质可以更容易地摄入和吸收。那么准妈妈们什么时候喝汤效果更好呢？

1、吃饭之前

吃饭之前先喝汤，有助于湿润口腔和食道，更加有助于食物的消化和吸收。最重要的是，吃饭之前喝汤可以产生轻微的饱腹感。

但是要注意，吃饭之后，喝汤是一种有损健康的做法。饭后喝汤容易导致营养摄入过多、引发肥胖，也容易影响肠道中食物的消化。

2、汤渣具有很高营养

很多人只喜欢喝汤，却不喜欢吃汤渣。虽然汤的营养价值虽然很高，但是却不能忽视汤渣所富含的营养物质。因为汤里面有大部分的营养物质仍然留在了汤渣中。原因是即使煲汤的时间很长，但是鱼类、鸡、排骨等的肉类中含有的某些成分难以溶解在水中。

孕妇喝汤的注意事项

准妈妈们喝汤虽然营养多多，但是却不可以盲目进补。因为汤材料搭配的不正确或者汤水过于油腻，对于准妈妈们和宝宝来说都是不利的。那么究竟准妈妈们喝汤有什么注意事项呢？我们一起来看看吧。

1、注意煲孕妇汤，要慎用八角、桂皮、五香粉等的食材。

2、汤尽量不要煲得过于油腻。对于孕妇来说，汤太油腻是难以下咽的，特别是刚刚怀孕的准妈妈来说，胃口不好，喝较为油腻的汤水，反而会使食欲下降和增加呕吐的次数。

3、汤里的食材可以与枸杞、白果相搭配，有利于孕妇的营养摄入和宝宝的发育。

4、食物的安全很重要，要选取新鲜的肉类和蔬菜，煲汤之前洗干洗净。

5、也可以在煲汤过程中放入一些海产品，有助于孕妇对于钙、铁等的吸收。

总而言之，孕妇喝汤对身体有好处，可以补充营养，又容易消化吸收。如果孕妇食欲差，也可以多喝汤，改善身体。

延伸阅读

【一】孕妇文胸尺码-孕前准备

选择好文胸的尺码就相当于选择好外衣的尺码，只不过区别在于外衣会让别人看着舒服，内衣会让自己穿得舒服。因此，孕妈咪要记住：选择好自己的文胸尺码，保持自己身体的舒适和心情的愉悦其实对于宝宝来说也是一种好处哦！因为每个宝宝都喜欢一个快乐、健康、阳光的妈妈！那么，孕妇文胸尺码，如何选？

在怀孕期间，乳房大概会增加到之前文胸罩杯尺码的两倍，这期间要根据乳房的变化随时更换合适的文胸，一个大尺码文胸用到底或是放弃穿戴文胸都是不可取的。如果文胸尺码太小，过紧的的束缚会导致乳腺增生，还会因摩擦而把纤维织物带入乳管，造成产后出奶不畅。如果选一个大尺码的文胸或不穿文胸，因乳房缺少支撑，日益增大的乳房就会下垂，而且很难再恢复。妈妈不妨根据下列怀孕到生产期间乳房的变化来给自己选择内衣：

【怀孕初期】由于乳房急速胀大，宝妈们会感觉到乳房酸痛，乳晕也变得特别敏感

【怀孕5个月以后】文胸尺码大约要比怀孕前增加一个尺码以上

【怀孕7个月以后】约增加两个尺码，同时，乳头间的距离不断增大

【临近生产前】胸部增大程度反而减慢

【生产后2

【二】孕妇为什么会得哮喘-孕前准备

增大的胎儿挤压

女性怀孕后，因体内激素的分泌以及腹中宝宝需要耗费氧气，所以孕妇的耗氧量增加，而这容易造成毛细血管充血、粘液腺肥厚等，而且随着胎儿增大，对胸腔和隔膜的有一定的影响。再加上孕期肺容量受到腹中胎儿的成长挤压而降低，导致肺容量减少，很容易出现哮喘。

孕前就有哮喘

部分患者孕前哮喘未很好控制，妊娠期治疗哮喘的用药量减少甚至停药，会导致哮喘加重而急性发作。

孕妇有哮喘怎么办

用药治疗

有哮喘的准妈妈平时应遵医嘱用药，这样可控制哮喘的发生。一般情况下医生会建议使用呼入式治疗方法，如用雾化机或者喷剂等，这样的方法可以降低对胎儿的影响。首选药物为布地奈德。

【孕妇哮喘用什么药最好】

日常护理

有哮喘的准妈妈平时要小心护理。比如房间要每天要通风，家里不要养猫狗等带毛宠物，花也不宜养在室内，因为花粉也是引发孕妇哮喘常见的过敏原。床单、被褥、衣物也要勤更换、清洗，以便把过敏原清洗除，以免引发哮喘。

预防感冒

感冒会使气管的敏感度增加，导致哮喘状况更严重。所以准妈妈平时要注意防寒保暖，以免着凉感冒，加重哮喘。

【三】引起孕妇流产的原因有哪些-孕前准备

怀孕期间，孕妈们之所以要这么小心翼翼，担心的就是会发生流产，以及保证胎儿正常发育。 那么引起孕妇流产的原因有哪些？一起来看看吧。

很多妈妈怀孕后，就担心宝宝的安慰，担心因为自己的疏忽导致悲剧的发生。流产的发生多和妈妈的体质有一定关系，体质又和孕妇的日常生活息息相关。今天我们就来说一下哪些不良的生活习惯容易引起孕妇流产。

1、作息无规律

现在的年轻人上网、狂酒吧、夜店，甚至怀孕后也不收敛。作息时间毫无规律，直接导致了内分泌紊乱，孕妇身体虚弱，极易引起流产。

2、情绪紧张、压力过大

人的情绪对健康影响很大，长期处于高压、紧张的情绪，也会导致内分泌失调，紊乱，从而导致流产

3、远离化妆品，避免浓妆

一些化妆品中含有一些钛酸酯、铅等物质。如果长期使用会被孕妇吸收，对人体健康危害很大，尤其是胎儿，极容易引起胎儿畸形和流产。这类化妆品有增白功能的护肤品和指甲油。

4、吸烟酗酒

偶尔喝酒不会对胎儿产生健康影响。但是长期的吸烟和酗酒，酒精和烟草中的有毒物质很有可能通过血液循环进入到胎儿体内，影响胎儿发育，严重甚至会流产。

5、减肥

怀孕的中后期，体重快速增加，有一些孕妇为了追求美，会节食减肥。这个错误的决定会导致营养不足，胎儿会发育缓慢或者停滞发育，严重会流产。

6、喝咖啡上瘾

咖啡中的咖啡因通过脐带进入胎儿体内，可能会损坏胎儿dna，引起染色体畸变，导致胎儿畸形和流产。和少量的咖啡提神没有问题，不能频繁，大量的和咖啡。

7、长时间处于噪音的环境

噪音会引起孕妇心跳加快、内分紊乱、引起子宫收缩，可能会引起早产、流产。噪音会导致胎儿胎动也会加速，宝宝听力也会产生影响。建议怀孕期间不要去夜店、ktv、电影院，这里噪音会影响宝宝的正常发育。