如何做好优生优育九点必知

优生优育对于备孕的夫妻来说是非常重要的，也应该引起重视的，想要怀上健康、聪明的宝宝首先就应该重视优生优育的重要性，了解优生优育的基本内容，做好优生优育，这样才能避免先天性疾病、畸形胎儿的发生率，如何做好优生优育？一起来了解一下吧！

优生优育的基本内容

1、优选配偶

在可能的条件下，应该选择血型匹配、性格协调、知识相当、年龄合适的配偶。为了减少遗传病的发生，应特别注意避免与直系血亲或三代以内的旁系血亲结婚。在日常生活中，经常遇见表兄妹感情好而结婚的，这样生下的婴儿患先天性遗传性疾病的危险很大。此外，从医学上看，最佳结婚年龄男方应为25～27岁，女方为23～25岁，因为最佳结婚年龄和最佳生育年龄是相连的，一旦结婚就意味着有生育的可能。据统计，新婚夫妇如不采取避孕措施，约有80%以上的妇女在婚后一年内会受孕。过早或过晚结婚也就意味着过早或过晚生育。这两者对于生一个聪明、健康的孩子，都是不利的。

2、接受婚前检查

使男女双方有一个互相了解健康状况的机会，了解患过什么病、有无遗传病史等，避免遗传病传给后代。同时，又可以对被检查者进行性知识教育、婚后的生育安排、避孕方法指导。这样做有利于夫妇婚后感情和睦，建立美满的家庭，有利于后代的健康。

3、选择最佳生育年龄

国内外大量研究表明，男女青年生命力旺盛的时期为25～29岁。一般以为，这是生育的最佳年龄。这与我国政府提倡晚婚、晚育是一致的。生育过早，女性全身器官，尤其是生殖器官和骨盆还处于发育阶段，尚未完全成熟，妊娠和分娩的额外负担，对母子双方的健康均不利，难产或造成一些并发症和后遗症的可能性大;生育过晚，年龄超过35岁，妊娠、分娩过程中会发生一些并发症，如宫缩乏力、产程延长、产道异常、产后出血等。此外，35岁以后，卵巢功能开始衰退，容易造成流产、死胎、畸胎等。同时，临床认为，男性的最佳生育年龄在25-35岁，因为这时的男人大多体力和精力充沛，身体各方面情况都比较好，精子质量和活性也是最好的时候。而随着男性年龄的增加，其精子活力也会逐步下降，源于精子的染色体突变造成的胎儿先天疾病发生率也会有所增加。精子活力随着男性年龄增长而逐步下降，这已经是学界的共识了。

4、接受孕前检查

如果夫妻双方有下列情况之一的，请一定要去做一个孕前检查。首先，如果准奶妈的年龄超过了三十岁，那最好进行一次孕前检查。 其次，如果准奶爸奶妈从未接种过乙肝疫苗，那最好进行孕前检查以查看体内是否有乙肝抗体。第三，如果准奶妈有过流产史，或者曾经有过死胎、死产等病史，那最好进行孕前检查。第四，如果准奶爸奶妈其中一方有遗传病史，如家庭遗传病或传染病，那最好进行一次孕前检查。 第五，如果准奶爸奶妈的工作过程中要接触到放射性物质或者环境比较有害时，那最好进行一次孕前检查。第六，如果准奶爸奶妈其中一方有着不良的生活习惯，如抽烟、酗酒、有吸毒史等，那就要进行孕前检查。第七，如果家中曾经饲养过小动物，那最好进行孕前检查，特别是准奶妈需要做脱畸检查。

5、防止发病期间受孕

男女中有一方在发病期间，如在急性传染病未恢复前，重要脏器功能不佳或处于活动期(如严重心、肺、肝、肾疾病和结核病活动阶段等)均应暂缓受孕，尤其是女方妊娠会使病情加重，疾病可能增加妊娠和生下的婴儿患先天性遗传性疾病的危险很大。此外，分娩的并发症，也会对胎儿生长发育不利。还有，在疾病尚未治愈前，必然需要使用药物，如镇静药、激素和部分抗生素、磺胺类药物均有影响胎儿发育和致畸的可能性。父母的健康是下一代的优生之本，只有在夫妇双方健康的前提下，才能考虑生育问题。

6、进行定期产前检查

通过产前检查，医务人员可以掌握孕妇的妊娠情况，并进行保健和优生咨询活动。在产前检查中，医务人员用常规的和最新的检查方法监测胎儿的情况，以便决定将来的分娩方式和是否应该终止妊娠，避免难产或使畸形儿、痴呆儿及有严重的先天性缺陷的婴儿出生。定期产前检查一般在停经第6周后开始，首先确定是否真正怀孕。第二次检查是在妊娠的第12周，以后每月检查1次。到怀孕30周以后，每月检查2 次，第36周以后，应每周检查1次。如发现异常情况，应在医生指定的时间，接受产前检查。

7、接受遗传咨询与了解胎儿健康状况

遗传咨询是医生对遗传病者及其家属提出的有关遗传问题进行解答和指导。医生根据患者提供的情况及检查结果进行科学分析，对病因、遗传方式、治疗与预防等给予解答，并对其后代患病的可能性作出判断和忠告。因此，凡是家族中有遗传病史者，出生过畸形儿的夫妇及35岁以后怀孕者，都应该接受遗传咨询，防止出生不良后代。

8、做好孕期保健

做到“衣宜宽、味宜淡、行须缓、居宜安”的最优母体护理。保持身心健康，重视生活调理，不但能使孕妇本身顺利度过孕产期，而且还能为胎儿创造生长发育的良好环境。所以，在孕期应该加强营养，实行劳逸结合，注意个人卫生，保持心情愉快，并应节制性生活。此外，尚须牢记“妊娠四忌”：预防感染;严禁烟酒;避免接触有害物质;切忌滥用药物。

9、保持良好的心情

孕妇情绪波动对胎儿会有很大影响，根据临床研究发现，孕妇在怀孕4~10周情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变、出现颚裂性兔唇。孕妇精神状态的突然变化，如惊吓、恐惧、忧伤或其他原因引起的精神过度紧张，能使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调，引起循环系统功能紊乱，导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死亡。此外，当情绪不安时，胎动次数会较平常多三倍，甚至高达正常的十倍，如胎儿长期不安、体力消耗过多，出生时往往会比一般婴儿体重轻一公斤左右，如孕妇与人争吵后三周内情绪一直不能平伏下来，其胎动次数会较之前增加一倍。在怀孕期的情绪长期受到压抑，婴儿出生后往往出现身体功能失调，特别是消化系统功能特别容易出现紊乱，再者，母亲的情绪起伏会刺激神经系统分泌不同的激素，透过血液进入胎儿体内，从而影响bb的身心健康。

以上就是关于优生优育基本内容的介绍，做好以上九点，对于备孕、孕期都是有好处的，每一个环节都是非常重要的，一定要重视优生优育的重要性。

延伸阅读

【一】想要优生优育-孕前准备

结婚之后就要考虑何时生孩子的问题，那么如何才能生个健康可爱的宝宝呢？想要优生优育，夫妻俩的准备工作做的如何是非常关键的。下面看看你们备孕期这6点都做到了吗?

1、补充叶酸

叶酸又叫维生素b9，虽然广泛存在于食材当中，但如果要备孕的话，仅仅从饮食中获取的量是远远不足的，所以夫妻俩最好是从备孕前三个月就开始坚持每天服用叶酸，这样可以有效降低胎儿神经管畸形的发生几率，提高精子质量。

2、戒烟停酒

香烟和酒精对精子卵子的伤害是非常大的，不仅会降低性欲和生育能力，还可能引起精子畸形，影响受精卵的发育。备孕夫妻至少要在备孕前6个月戒烟停酒。

3、孕前检查

即使平时体检没有问题，孕前检查也不能轻视!这主要是针对夫妻生殖系统和染色体进行的检查，可以清晰的了解自身的生育状况，为优生优育奠定基础。

4、口腔检查

孕期激素变化，原本隐藏的口腔问题可能会带来大麻烦!不仅影响孕妇的饮食和睡眠状态，甚至可能危害到胎儿的健康。最好备孕前三个月进行口腔检查，发现问题及时治疗，日常注意口腔卫生。

5、监测排卵

精子和卵子能顺利相遇才有怀孕的可能性，这就需要备孕夫妻把握好同房的时机，通过排卵试纸能比较准确的把握准排卵日，一击即中也不是没可能。

6、日常护理

计划好了要备孕，饮食起居各方面都需要调整，饮食以温润滋补为主，少吃辛辣生冷刺激加工类食物，规律作息，坚持运动，保证良好的身体状态。

【二】这几个时刻更有利于优生优育-孕前准备

优生优育也是要讲究天时地利人和的，那么有哪些优生优育的最佳时刻呢?下面接跟着小编一起来看看吧，你可要把握好哦。

良时1：最佳生育季节

在四季较为分明的地域，立秋之后即公历8月8日至9月8日，气温宜人，五谷丰登，各种蔬菜和水果非常丰富。这样，不容易使孕妇的妊娠反应加重，能较充足地摄取各种营养并贮存在体内，避免孕吐造成的营养消耗，影响胚胎的大脑及神经系统发育。而且，能使胚胎的大脑形成期及大脑细胞生长期的第一高峰，以及婴儿出生后3个月的第二个大脑增长高峰期，处于气候宜人、病毒感染机会少、蔬菜水果较丰富、营养便于调节的季节。

到了妊娠中后期时，正值春暖花开，阳光普照大地时节，美丽的景色不仅使孕妇精神愉快，而且是进行胎教的好时机;分娩时正值气温冷热适中的初夏，天地气交合，万物繁茂，很多野生哺乳动物都是在这时生育幼仔。根据生物有相同的“生物韵律”的理论，5-6月是优生的季节。

最佳怀孕时节为：

立秋之后即公历8月8日至9月8日(初秋)

良时2：精子与卵子“相吻”

刚排出的卵子最新鲜，活力最强，如果立即与精子“相吻”，可避开外界环境的各种干扰，最易形成优良的受精卵，孕育出体健智高的孩子。怎样把握这样的受孕良机?

怎样把握排卵日——使用排卵测试纸

女性尿液中的黄体生成激素，会在排卵前24-48小时内出现高峰值。这时，采用含有一定量能与黄体生成激素结合物质的试纸，来判断出尿液中的黄体生成激素含量是否达到高峰，可得知排卵期。

从月经周期的第7天开始，每日留取上午10点至下午8点之间的任何一次尿，然后用试纸测试。由于不同厂家生产的试纸操作方法有别，一定要按照具体说明操作。

良时3：夫妻双方最科学的交合

夫妻科学地交合，是指双方在身体没有疲劳感的状态下，心情愉悦、无忧无虑地进行性生活。在这种身心状态最佳的时候，体内的内分泌系统将会分泌出大量有益于健康的酶、激素及乙酸胆碱等，使妻子的体力、智能最佳，夫妻的性功能最和谐并处于高潮状态。除此之外，夫妻交合时还要重视让妻子达到性高潮。因为，女性在达到性高潮时，会使强壮而优秀的精子与卵子结合，从而形成高质量的受精卵。

良时4：最佳生育年龄

大量医学研究表明，处于最佳生育年龄的夫妻，身体发育完全成熟，卵巢和睾丸的功能也最为旺盛，能够排出活力很强的卵子和精子。而且，夫妻双方的智力、思想及生活和社会经验较为成熟和丰富，能较妥善地处理好家庭、事业的关系，能在怀孕期间接受科学孕育的知识。特别是丈夫，能懂得从生活上关爱和体贴妻子，使妻子在孕期经常保持愉快心情。

这样，有利于为胎儿的生长发育营造一个良好的环境，减少分娩时的难产机会，并在宝贝出生后抚养责任心强，使宝贝成长在良好的家庭环境中，这样的宝贝日后成才的可能性较大。

最佳受孕年龄为：女性：24—28岁、男性：26—30岁。

【三】后悔做了优生优育十项检查-孕前准备

由于我国人口众多，所以每年新生儿是非常多的，但是出生的婴儿很多会出现畸形或者患上遗传性疾病。因此国家建议每一对夫妻都需要做到优生优育，也就是在怀孕之前做一些检查，确保夫妻双方身体素质是否合适要孩子，还有就是在怀孕期间胎儿是否发育正常。那么，后悔做了优生优育十项检查，后悔做了优生八项检查为什么呢？

首先，优生优育十项检查的目的是为了防止遗传病，检查项目包括弓形虫igm抗体、弓形虫igg抗体、风疹病毒igm抗体、风疹病毒igg抗体、巨细胞病毒igm抗体、巨细胞病毒igg、抗体单纯疱疹病毒（hsv-i）igm抗体、抗体单纯疱疹病毒（hsv-i）igg抗体单纯疱疹病毒（hsv-2）igm抗体、体单纯疱疹病毒（hsv-2）igg抗体。其次，优生八项是一个非常重要的产检类型，女性是很有必要去做一下的，因为通过这样的检查，可以排除掉一些会导致胎儿畸形或流产的因素。

所以说，不管是优生十项检查还是优生八项检查，女性做了之后就不要后悔，虽然觉得自己的身体很好，做这个检查是浪费，但是很多遗传上的缺陷是无法预料到的。