腰疼最快缓解方法

问题描述： 我的闺蜜在工厂里上班增长，做一些过重的体力劳动，这两天腰疼的特别厉害，都直不起来了，我想问一下腰疼简单最快缓解方法是什么？

医生回答(1)

病情分析：腰疼简单最快缓解的方法就是平躺下来休息，平时最好少做剧烈运动，最好不要做弯腰的动作，以免造成腰肌劳损或者说更严重的会导致腰椎间盘突出，这种病是很难控制的，平时晚上睡觉的时候最好是平躺的，还可以睡硬板床。腰痛的问题，还是要先明确原因的，建议你还是要拍个腰椎的片子，

延伸阅读

【一】产后三个月腰疼是什么原因引起的-孕前准备

现在很多人都会腰酸背痛，这是比较常见的一个现象。孕妇生产后是会损伤身体元气的，所以需要好好休息，如果调养不好就会出现很多产后毛病，比如腰疼。那么，产后三个月腰疼是什么原因引起的？让我们一起来了解一下吧。

产后腰疼的原因可能是由于产妇体态的改变，因为怀孕期间，随着胎儿的不断发育，孕妇骨盆前倾和腰椎前凸逐渐加大，这样子就很容易导致腰疼，这种情况称为怀孕腰疼，很多产妇产后腰疼是会延续到整个孕期、产后腰疼的。不过，可以做一些局部的热敷和按摩来缓解腰疼。还有一个原因是因为产后劳损，妈妈在产后不注意休息，过于劳累或者哺育宝宝的姿势有问题，也会引起出现腰疼的现象的。产后三个月出现腰疼也有可能是因为月经要恢复了，这种现象也是会出现腰疼的。

小编建议妈妈们，在产后一定要多加注意。注意保暖，避免腰部着凉了，平时洗衣服或者清洗卫生也不要用冷水；平时抱宝宝时也要注意姿势和时间，不要长时间保持一个姿势，感觉到酸痛时要及时休息。

【二】流产后一个月腰疼是因为什么原因引起的-孕前准备

对于女性朋友来说，如果不准备怀孕的话，一定要避孕，因为不避孕怀孕后不想要孩子的话，只能流产，而流产对身体是很不好的，对身体的伤害也大。很多女性流产后会出现多种问题，有些女性在流产一个月后还腰疼，想了解为什么会这样。那么流产后一个月腰疼是因为什么原因引起的？下面给大家详细的解答这个问题。

流产后一个月腰疼的原因：

1、可能是有妇科炎症引起的，比如有盆腔炎就会有腰疼腰酸等不适。

2、可能是女性要来月经，有些女性来月经之前血脉不畅，就会这样，属于经前综合征的一种。

3、还可能是流产后没有好好休息，腰部着凉了，或者干了很多的重活导致的腰疼。

4、流产后子宫没有彻底的恢复好，会导致盆腔充血，就容易出现腰痛腰酸的情况。

针对流产后腰疼的问题，建议女性多注意休息，注意保暖，不要着凉，可以用热水袋热敷腰部，并且配合按摩和理疗。如果腰疼情况一直没有缓解的话，女性要及时去医院做相关的检查，主要查看子宫的恢复情况，检查出病因后及时用药治疗。

【三】准妈妈腰疼要如何有效缓解-孕前准备

怀孕中期以及孕后期，准妈妈很容易出现腰疼现象，尤其以孕后期更为常见，那么准妈妈腰疼要如何有效缓解呢?本文将给出详细的指导方案。

孕妇腰疼的原因：

1. 孕妇腰疼最主要的原因是胎盘、羊水增多，腰椎负重过大;

2. 孕妇由于行动不便而运动不足，造成人体的基础体力下降，从而引起腰疼;

3. 孕期体内激素的变化，会导致骨盆韧带松弛，这是孕妇腰疼的另一个重要原因。

如何缓解腰疼症状：

1. 准妈妈要适应腹部的逐渐隆起，尽量保持正确姿势。正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌;坐下时注意不要压迫腹部。

2. 太软的床会使孕妇腰部下陷，引发或加重腰痛，所以孕妇不宜选用太软的床。

准妈妈腰疼要如何有效缓解

3. 孕妇不要猛得站起或坐下，最好手上有扶着的助力物体。

4. 孕妇可在腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

5. 孕妇不宜久坐或久卧，应适当进行的运动，增强体力。平时可做孕妇体操或游泳，根据个人情况进行锻炼。

此外，孕妇平时多吃富含蛋白质、钙质、维生素b类、维生素c和d的食物，如肉炎、蛋类，蔬果类等，对孕妇腰疼有较好的缓解效果。