懒人瘦肚子的最快方法

第一个，就是走路收腹。超简单吧，只需要你在走路的时候收腹就行。一开始可能你不喜欢也不习惯那种感觉，但亲身经历的我告诉你，坚持一阵子，效果就来了。而且，这种方法瘦下来的不容易反弹，因为你已经习惯了这种走路方式了。

懒人瘦肚子的最快方法

饭后贴墙站立半个小时。饭后没时间散步？贴着墙壁站立半个小时就行啦。效果绝对不必散步差哦。但站立姿势必须过关。整个身体必须要直，与墙壁成平行线，抬头挺胸，双手也必须要紧贴大腿。这个就像站军姿，看似简单，其实做起来要坚持半个小时是很不容易的，特别是平时没怎么锻炼，喜欢弯腰驼背的人做完更是酸痛，所以可以站立时看着电视，这样时间过得快些。

懒人瘦肚子的最快方法

转呼啦圈。这个方法见效快。呼啦圈要重一些的，或者几个同时转，且必须每次要转半小时以上。个人其实不太喜欢这个方法，因为感觉重的呼啦圈转久了有点伤肚子。当然，这个看个人，不介意的可以用这种方法，效果是很显著的。

懒人瘦肚子的最快方法

不要久坐。这个大家肯定都知道了。绝大部分肚子肉多的人都是因为久坐。特别是办公室人员，一整天就是坐在电脑前工作。其实，只要你不偷懒，每个一段时间你就可以站起来走动走动，舒展一下自己的身体，揉揉小肚子什么的。这个就是一个习惯，习惯了，以后自然理所当然了，根本不需要刻意了。肚子自然不会那么容易堆积脂肪了。

懒人瘦肚子的最快方法

有时间就揉揉肚子。嗯，就是给肚子按摩。手贴着肚皮，围着肚脐先顺时针转圈，然后反过来逆时针在转，转的圈数自己定就好，但每次一个方向至少要30下。当然，两个手同时交叉按摩也是很好的。这个运动自己方便随时都可做，特别是饭后，效果肯定更好。

懒人瘦肚子的最快方法

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控制食量。如果你是吃货，这个还真难。但是没办法，如果你想瘦肚子，又没有怎么都吃不胖的体质，更是个不爱运动健身的懒虫，你还不控制食量，我只能跟你说，还是继续胖着吧。吃得越多，脂肪堆积得自然更多，何况肚子是最容易堆积脂肪的地方了。特别是晚餐，吃个六七分饱就好了，夜宵就还是戒了吧。

延伸阅读

【一】怀孕期间看准妈妈肚子形状分辨男女准确吗-孕前准备

看看宝妈的肚子躺枪了吗？

怀孕期间典型的女宝肚子形状：

怀孕期间典型的男宝肚子形状：

据英国《每日邮报》今日报道，对于那些急切想知道自己未来宝宝性别的准妈妈和准爸爸来说，一个传统的方法就是看孕妇的肚子形状。有这么一种说法：如果孕妇的肚子是尖的，那么怀的一定就是男孩；如果孕妇怀孕期间的肚子是扁圆的，那么怀的一定就是女孩。真的生男生女不用检测，看胸部肚子形状就能知道吗？最新的医学研究数据显示，一般怀着女孩的孕妇的胸部长达的程度都会超过怀男孩的孕妇。根据数据统计，怀女孩的孕妇胸围平均扩大8厘米，而怀男孩的孕妇胸围平均扩大6.3厘米。男胎会产生更多的睾丸激素，这就需要从母体吸收更多的能量，从而抑制母亲胸部的生长。这一结论可以说是让人大吃一惊。

根据怀孕期间肚子的形状真的可以看出胎儿性别吗？

完全没有科学依据，科学的时代讲究的科学的方法，不管是男孩还是女孩都有50%的几率猜测。然后根据怀孕期间胸部肚子形状来分辨男女，小编认为纯属谣言偏方，没有科学依据。目前分辨男女必须是在孕期达到4个月通过b超看出，前提是通过”潜规则“向医生口中了解到胎儿性别。通过b超看男女在国内大陆是不合法的目前，而且准确率也只有百分之66%。但是目前在香港、英美等国家有一项dna基因检测技术，在香港完全合法提倡，即为母体血液基因检测xy染色体来判别胎儿性别，这一项技术在香港已经完全性的成熟，国内大陆是没有的，也是不为提倡的，但是在香港进行检测是完全合法性的，要想在怀孕初期分辨男女，dna基因判别相对来说就相对可靠。

【二】19周孕妇标准的肚子-孕前准备

怀孕19周肚子有多大

有些妈咪可能在肚子还没凸显出来的时候，已经将小北鼻拉出来了，恩，好神奇有木有。 看到别人家的妈咪肚子越来越大，眼看着自己就要怀胎4月，都第19周了为什么肚子还这么小呀，心想说可能是那位妈咪太胖了，北鼻不好意思妈咪又邪恶了。到底怀孕19周肚子有多大？

容许小编在这语重心长的说一番话：其实不同体质的妈咪，在相同的孕周，肚子的隆起程度不会是一样的。有哪几方面导致这些差异呢？

1、妈咪本来就丰满，自然在怀孕19周的时候肚子比身材娇小的妈咪大一些。

2、如果妈咪的盆骨宽，那么肚子会没那么凸显，相反如果妈咪盆骨窄，肚子就会明显突出来，看上去会较大。

3、妈咪平时吃太多了，都不运动，肚子就会大了（胖了）。

4、羊水较多的话，肚子就会大一点了；怀龙凤胎啊，双胞胎的妈咪肚子也会大一点。

所以，即使在相同的孕周，怀胎19周，有些妈咪肚子较大，有些则不太明显，其实是跟妈咪的身材、羊水有关，一般情况下都是正常的，不会影响宝宝的发育。不好的一面是，如果是妈咪营养太多，又懒得动，那么小北鼻可能会很大只；相反，如果妈咪营养不够，没胃口什么的，小北鼻也会营养不良呢。

怀孕19周肚子不显大正常吗

有些爸比可能要操心，为什么别人家的妈咪肚子都这么大，自己家的夫人肚子还是那么小，不是都怀孕19周了吗？是不是有什么问题呢？孕妈咪自己也可能会反问是不是自己的肚子太不争气了？这样小北鼻是不是会很瘦弱呢？怀孕19周肚子还那么小正常吗？

肚子大不大其实都不是大问题，除非孕妈咪的身体有问题，导致肚子一直都那么小，这种情况不太妙，要赶紧到医院检查一番。一般来说，肚子大不大其实也没什么大碍，小编身边也有不少妈咪当年肚子还是不显怀的时候就把北鼻拉出来了，怀孕肚子大不大，只要不是身体自己的身体有问题，或者是小北鼻有什么问题，就没什么关系了。

有些孕妈咪肚子大是因为本身比较丰满，或者是正怀着双胞胎、龙凤胎，羊水太多以及盆骨宽窄程度也会影响肚子显露问题。不要太在意，会有好孕的。

怀孕19周肚子大胎儿就大吗

孕妈咪们会围在一起聊天说说事，这个说肚子太大，那个抱怨为啥肚子跟没怀孕之前差不多。即使都是怀孕18周了，但是不同体质的妈咪肚子或大或小，但这都不是什么事。只要妈咪和小北鼻健康就一切正常了。有些妈咪会问自己肚子那么大，是不是小北鼻太大了，太大了可不好生。妈咪肚子大，北鼻就会大吗？

北鼻在妈咪的肚子里逍遥自在的玩耍，妈咪营养充足，北鼻自然会变得白白胖胖了。可是妈咪肚子太大了，可难受了，北鼻好重窝。小编在此为小北鼻抱不平，妈咪你肚子大跟不能完全怪小北鼻，可能是你自己贪吃不运动，脂肪变多肚子变大了而已。

怀孕19周妈咪肚子大的原因：

1、身材丰满的妈咪肚子比身材娇小的妈咪大一些。

2、如果妈咪的盆骨宽，那么肚子会没那么凸显，相反如果妈咪盆骨窄，肚子就会明显突出来，看上去会较大。

3、妈咪平时吃太多了，都不运动，肚子就会大了。

4、羊水较多的话，肚子就会大一点了；怀龙凤胎啊，双胞胎的妈咪肚子也会大一点。

怀孕19周能知道胎儿性别吗

小北鼻的性别从精子和卵子结合的那一刻就确定了，但是很多爸比和妈咪仍然会好奇到底怀的是囡囡，还是仔仔。妈咪都超爱想象，如果是囡囡要怎么帮她打扮，北鼻还在肚子里的时候妈咪已经想要计划了。怀孕19周，可以通过b超知道北鼻的性别吗？

在胚胎发育到8—10周时，北鼻的外生殖器和尿道，已经形成了，在第15周完全形成。原则上说怀孕19周，是可以知道北鼻的性别了。但是在比较早的孕期，要检查北鼻的性别是有风险的。

一般来说做超声波检查在怀孕13周以后就可以做了，超声波检查对小北鼻是没有什么危害的，但是可能检测的结果不是很精准。检查小北鼻性别的方法还有羊水穿刺，这样做是有一定的风险，而且结果也不会十分的精确。如果想知道小北鼻性别，又想保险一点点话，跟医生提提想法就可以了，医生会在恰当的时机揭开小北鼻的性别神秘面纱。

怀孕19周宝宝的发育情况

在怀孕17周的时候，小北鼻就像鸭梨大小，在19周的时候，小北鼻已经有15厘米长了，你可以感觉他在肚子里呼吸，胸脯不时鼓起来、陷下去，萌萌哒。这个时候的小北鼻可能会踢妈咪呢，其实小北鼻是在做伸展运动，活动筋骨。

小北鼻发育数据：双顶径的平均值为4.52士0.53，腹围的平均值为13.59士2.30，股骨长为3.03士0.50。发育得非常好，肯定是平时妈咪照顾有加。怀孕19周，妈咪可不能闲着，要开始数胎动了。最好在每天晚上的8-9点数，胎动一般平均每小时3-5次。数着数着，新灵感应就诞生了。

【三】为什么自然流产后肚子不小反而大了呢-孕前准备

每个女性都希望生下一个健健康康的小孩，但有些女性不得已需要做自然流产，产后都在为自己的肚子继续变大而烦恼，但还是有很多女性不在意，像自然流产过后肚子不小反而变大是什么原因呢？接下来介绍一下流产后女性肚子变大的情况吧。

首先可能是口服左氧氟沙星和头孢菌素这些用于预防自然流产后感染的药物引起的，所以肚子大可能与服用药物有关。如果肚子大明显，建议适当保暖，停止盐酸左氧氟沙星口服。其次，考虑是长时间的饮食不当消化不良引起慢性结肠炎的症状，需要注意饮食的调理，忌辛辣刺激生冷的食物。

当自然流产后的女性出现肚子不小反而大了这种情况的时候，还需要排除两个问题，一个就是会不会还有胎盘残留，需要做个超声检查明确一下；再就是可能流产后有盆腔炎，可能出现胀气了的情况，需要吃点消炎药治疗，可以去医院化验个血常规看看。

做完流产手术后的那段时间的恢复是很重要的，恢复的不好的话可能会落下病根子，此外还需要注意一个月内都不可以有性生活。