苹果手机怎么录屏

要录制 iphone 屏幕，请按照以下步骤操作：前往“zd设置”>;“控制中心”>;“自定控制”，然后轻点“屏幕录制”旁边的加号图标。从任一屏幕的底部边缘向上轻扫，以打开“控制中心”。

在 iphone x 或更新机型上，从屏幕的右上角向下轻扫。用力按压灰色的录制图标，然回后轻点“开始录制”答。等待三秒倒计时。打开“控制中心”，然后轻点红色的图标以停止录制。或者，轻点屏幕顶部的红色状态栏，然后轻点“停止”。录制的内容会存储在“照片”中。

在使用手机的过程中，很多时候都会需要用到手机录屏的功能，方便我们将各种游戏视频，或操作步骤录制下拉，很多苹果用户都不知道苹果6手机怎么录屏，这里提供苹果6手机怎么录屏教程视频，一起来看看苹果6录屏幕功能在哪吧！

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第1步听语音

1.首先打开设置，往下拖动，点击选择“控制中心”模块。

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第2步听语音

2.在“控制中心”里面，玩家可以设置“应用内访问”权限，我们选择自定义控制。

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第3步听语音

3.在自定义控制中，我们可以看到很多控制功能可以增加，比如：闹钟、相机、秒表、备忘录等等，我们往下滑动，选择“屏幕录制”，到这里我们预计把功能增加完成了。

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第4步听语音

4.“屏幕录制”功能增加完成后，玩家可以上滑进入“控制中心”，一个原点的就是录屏功能。

延伸阅读

【一】孕妇天天玩手机的危害-孕前准备

很多人都是手机控，感觉离开了手机就不能活一样，那么你知道准妈妈每天玩手机有哪些危害吗？让我们一起了解一下！

几乎所有的孕妇都知道孕期不能长时间使用手机，因为手机会有电磁辐射。但是现实生活中，又有几位孕妇能做到呢？

现代人生活中必不可少的一件东西就是手机。睡醒第一件事是摸手机，睡前最后一件事也是在玩手机。即便怀孕后，也很少有孕妇能完全脱离生活。

其实，除了手机辐射影响母婴健康之外，还有很多其他的危害，我们来具体分析下：

1缺乏运动，身体亚健康

手机的魅力在于拥有丰富的娱乐方式，微博、微信、追剧、听音乐、看书、打游戏……总是在不知不觉间就玩了很长时间。玩手机导致孕妇长时间坐着或躺着，活动量减少，不利于消化，容易引起腹胀便秘等；久坐还会腰酸背痛腿抽筋，影响下肢血液循环，增加孕妇长痔疮的风险；给孕妇颈椎也造成很大的负担；沉迷手机忘了喝水、容易大缺氧……总之，喜欢长时间玩手机的孕妇身体处于亚健康状态之外，更不利于胎儿发育。

2辐射

多项研究表明，短时间使用手机不会对胎儿产生影响。尽管如此，手机也是一种辐射源，长时间使用依然可能会对孕妇及胎儿的健康造成影响。孕妇每天使用手机的时间越长，接受到的辐射也越多，自然影响也就越大。

3手机听音乐，错误胎教

有的孕妇喜欢孕期使用手机外放音乐给胎儿做音乐胎教，其实这是非常错误的做法。手机有辐射孕妇不宜长时间使用，手机播放音乐的音质达差，会刺激胎儿听力发育；播放胎教音乐时的音量没有严格的、科学的控制，根本达不到胎教效果。

建议孕妇做音乐胎教还是选择专业的天才宝宝胎教仪，播放出来的音乐音质更清晰。并且配有安全音量控制器，音乐胎教时智能调节，把音量始终控制在60分贝以下、2000赫兹以内，符合胎儿发育中的听力系统需求。天才宝宝根据胎儿孕周发育特点，编排了最适合的音乐内容，无需下载就能拥有最权威的胎教音乐资源。

4危害孕妇视力

很多孕妇趁着怀孕期间比较清闲喜欢追剧，长时间盯着手机的小屏幕看视频，后来发现视力下降得厉害。

这是因为孕期体内激素和血液循环的变化会导致孕妇身体出现相应的反应，视力下降是其中之一，如果孕妇长时间手机看视频，不仅容易引起眼睛酸涩胀痛，还会影响孕妇视力。

5熬夜危害大

孕妇玩手机时会在不知不觉中“熬夜”、晚睡。虽不是故意熬夜，但是对孕妇和胎儿的影响确实严重的：孕妇熬夜或者晚睡精神疲劳，免疫力下降，容易引发感冒，肠胃感染等疾病。皮肤粗糙、脸色偏黄、容易长版。

孕妇熬夜会导致内分泌紊乱，影响新陈代谢，不利于胎儿发育。宝宝出生后烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹。

看吧，除了辐射，孕期玩手机居然还会带来这么多危害。但是有的宝妈可能会说，“我怀孕期间就一直玩手机，宝宝出生后很好啊！”那如果孕期没有玩手机，宝宝是不是会更好呢？

当然！现代大部分人都有严重的手机依赖症，女性怀孕后不可能一下子就完全远离手机。但是，孕妇可以这么做：

缩短使用时手机时间

无论使用手机做什么，都缩短时间，有意识的控制自己，不要一刷微信就忘了时间。比如每次最多玩半小时。

请家人监督

可以让准爸爸监督，约束自己玩手机的次数；或者和准爸爸约定一起少玩手机，多聊天，多对着肚子讲话做胎教，这些不是更利于夫妻、亲子间的情感交流吗？

培养其他娱乐休闲内容

孕妇可以安排其他的事情，比如看书、给宝宝讲故事、听天才宝宝胎教仪的胎教音乐、研究育儿知识、散步、做手工等，代替玩手机。

正确使用手机

孕妇使用手机打电话时尽量远离头部，或者使用耳机，分离听筒和话筒，这样可增加手机与头部的距离，减少辐射刺激。

最后，祝孕妈妈们都能孕育健康聪明宝宝！哦对了，宝宝出生后也要少玩手机，尤其当着宝宝的面更要少玩哦，要给宝宝做好榜样！

【二】孕妇能用手机吗-孕前准备

现代人早已是“手机不离身”，上网、打电话、发信息，手机用途广泛，深得人心。但是，手机毕竟是带有辐射的。对于准妈妈来说，孕期能使用手机吗？长时间用手机对胎儿会有影响吗？如何减少手机辐射呢？

孕妇能用手机吗

日常生活中，准妈妈是可以正常使用手机的。不过，孕早期是胚胎的组织分化、发育的关键时期，为了确保体内胎儿的正常发育，准妈妈应尽量少使用手机。而其他时间，准妈妈也需减少手机的使用频率和时间。

考虑到准妈妈挺着大肚子，行动不便，带上手机则能方便联系家人、朋友，以备不时之需。不过准妈妈使用手机需要注意几点细节：

1.不要将手机放在裤腰带上；

2.不要将手机放在枕头边；

3.不要将手机挂在胸前；

4.使用的时间一定要短；

5.充电时不使用手机。

注意以上小细节，都能减少手机辐射对准妈妈和胎儿带来的不利影响。

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长时间用手机对胎儿的影响

多项研究表明，短时间使用手机不会对胎儿产生影响。尽管如此，手机也是一种辐射源，长时间使用依然可能会对孕妇及胎儿的健康造成影响。

除了手机之外，像电视、电脑、微波炉、电吹风等家用电器产生的辐射也很大，长时间的接触使用都可能会造成胎儿在体内的发育不良，甚至引起胎儿畸形。长时期的辐射还会造成孕妇内分泌失调、影响泌乳。因此，准妈妈要避免长时间接触使用这类电器，比如手机，只在必要时使用。

孕妇如何安全使用手机

孕妇短时间内使用手机是安全的。但准妈妈最好还是小心一点，因为手机始终都是一种辐射源。而手机发出的辐射与我们生活中经常接触的电视、计算机、微波炉等电器一样，是一种低水平“非电离”辐射。这种“非电离”辐射比x光、ct扫描、放射治疗仪等发出的“电离”辐射危害要小得多。后者已经确定是对胎儿有害的。

那么，准妈妈如何安全使用手机呢？

1.尽可能少用。每天使用手机的时间一定要控制好，可以用发短信的方式来替代打电话。

2.通话时间要尽可能短。通话时间不宜太长，有条件可以用座机替代手机，或者尽量让手机和头部的距离远一点，如使用扬声器功能。

3.信号不好时尽量不要用手机。因为此时的手机辐射是最大的，信号不好时可以换个地方使用，比如到户外或者离窗户近的地方。

4.通话时最好使用耳机。孕妇使用手机通话时可以使用耳机，分离听筒和话筒，这样可增加手机与头部的距离，减少辐射。

孕妇使用手机的时长

短时间使用手机对孕妇和胎儿不会产生太大的影响，那么，孕妇使用手机的时长多久比较合适呢？

对于这一问题没有一个确切的数字限制，但很明确的一点是，辐射是有累积效应的，这意味着准妈妈每天使用手机的时间越长，接受到的辐射也越多，自然影响也就越大。除了辐射的影响，长时间对着手机也会对准妈妈的眼睛、皮肤造成伤害，如导致视力模糊、色素沉淀等等。所以，准妈妈最好每天使用手机的时间不要过长，另外每次使用的时间和频率不要过多。

手机给孕妇带来的好处

任何一种电子产品都或多或少会有它的弊端，虽然手机是辐射源，但同样能带给孕妇一些好处：

1.紧急联系工具。怀孕期间妈妈们挺着大肚子，做什么都不方便。要是有什么紧急事件或特殊情况发生，手里有一部手机也方便联系家人和朋友。

2.消磨时间。孕期有很多禁忌和限制，准妈妈们这也不能做，那也不能做，实在很是无聊。而手机可以帮助孕妈妈们消磨打发无聊的时间，上上网、玩玩游戏、听听歌、看看电子书，都是打发时间的不错选择。并且，偶尔玩玩还可以转移注意力，缓解紧张的心情以保持积极的心态。

3.为自己和宝宝拍照。孕期的每一天尤其是宝宝出生那一天是值得留念的。宝宝出生前的日子美美地拍孕照，宝宝出世的那一刻拍照留念，这些都是日后美好的回忆。

4.给宝宝做胎教。打开手机音乐，让宝宝在轻缓的音乐中早早地接受胎教，孕妈妈和宝宝的心情都会放松而愉快。

5.孕期追踪身体变化。如今有很多app程序都能全程陪伴准妈妈走过孕期，每一天妈妈们能收到贴心的建议，还有身体可能发生变化，可能遇到的问题，怀孕的一切准妈妈都能从中知晓。

如何有效减少手机辐射

1.尽量少使用手机。在不得已的情况下可以用短信或座机代替。

2.有需要时再打开手机信号。一般来说，手机的信号关闭时基本没有辐射。孕妇使用手机时可以尽量关闭信号，有事或外出时再打开。

3.手机放在包包里。孕妇注意不要将手机放在裤腰包、挂在胸前以及贴着肚子，可以放在其他的背包里。

4.手机在接通电话时不要贴近耳朵。手机在接通时瞬间的辐射是通话时的20倍。因此，在手机接通期时尽量不要将其贴近耳朵，等对方有回应时再稍微贴近耳朵即可，不要离头部太近。这样一来，可以大大减少辐射量。

5.最好使用耳机接听电话。这样头部离手机的距离越大，越能减少辐射的刺激。

6.不要在信号差的地方使用手机。信号不好时，手机的辐射量也大。找个信号好一点的地方，如户外或离窗户近的地方再使用手机。

孕妇使用手机的注意事项

目前的手机防辐射配置真是花样百出，孕妇不妨为自己添置手机防辐射配置来试一试：

【三】孕妇能使用手机吗-孕前准备

手机已经成为了每个人生活日常的必须品。但是手机带来的辐射，让一些孕妈担忧会影响到肚中的胎儿。那么孕妇能使用手机吗？

答案是肯定的，但孕妇使用手机需要遵守一些规则。

一、不要玩的时间太长

孕妈通过手机获取信息和娱乐，所以适当的玩一玩未尝不可。但是不能每天沉溺手机，一玩好几个小时，这对孕妇本身和胎儿都不好，具体来说坏处有：

1：宝妈身体出现颈椎疼，大脑供血不足

2：眼睛酸涩胀痛，势力模糊

3：减少喝水量，对自己和胎儿都不好

4：减少活动量，不利于消化，引起腹胀便秘等

5：久坐容易导致血液循环减慢，加重静脉曲张

6：减少与胎儿交流时间，不利于胎教以及亲子感情的培养

7：减少夫妻之间的交流，也不利于家庭的和谐

8：手机上细菌多，宝妈容易沾染细菌病毒对身体不利

9：手机有一定的辐射，会导致宝宝出生后患上多动症的可能，脾气暴躁。

所以呢为了减少玩手机，孕妈不要追剧，不要玩游戏，每天玩手机的时间在1个小时，最多不要超过2个小时，而且时间要隔开。

二、不要在黑暗中玩手机

前段时间，浙江28岁的孕妇刘女士右眼突然失明。刘女士自从怀孕以后就不上班了，在家里无聊于是每天就抱着手机玩，夜里关灯玩手机的情况大约持续了一个多月，尤其是前几日，连续三天熬夜追剧。有一天早上她突然头发晕，过了一会，右眼就看不见东西了，经过检查为视网膜脱落。

眼科专家表示，眼睛在黑暗中对比敏感度低，会引起眼睛的调节系统负担加剧，进一步还会导致近视加深，甚至引起黄斑病变，我们的视力好坏主要取决于黄斑的功能，黄斑区的视神经细胞一旦被破坏，视力便永久受损。

屏幕的光线在黑暗中对比度过大，长期刺激人的神经系统，还容易造成失眠。另外，躺着玩手机也是不好的习惯，这种姿势对眼球的压迫力最大，容易造成视力下降。

三、手机铃声不要太大

孕妈的手机铃声，包括闹铃，最好设置成柔和的音乐，而且音量要尽量小一些，如果突然来电，自己会吓一跳，胎儿也会受到惊吓，也会打扰人家睡觉。

睡觉以后，最好管关机或设置静音，以免有信息打扰。

充电的时候是一定不能玩手机的，容易引起手机爆炸。

不过，有一些已经玩手机上瘾的孕妈，可能改变起来比较难，再难你也得努力减少玩手机的时间。

1：多给自己安排一些事情去做，不要太闲

2：手机不要随手带着，放的远一点

3：设定玩手机的时间，不到时间不能玩

4：多出去散步，只带老公不带手机