现代生活节奏快，生活处处都有着不小的压力，但是在压力大的情况下是不能够进行受孕的，这样对宝宝的健康很不利。那么要缓解压力需要用什么方法呢，下面小编教你四招来应对。
精神压力大，不好生小孩
当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高峰期，精子和卵子的质量也高，此时受精胎儿素质也好，有利于优生。而情绪不好很可能导致内分泌的改变，使身体机能受到不良影响。因此建议育龄夫妇在准备怀孕时最好调整好双方的心理状态，最好在生活、经济等方面都比较稳定、心态比较平稳、心情比较好的时候考虑怀孕。
另外，若精神压力很大，会使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经也就开始紊乱甚至闭经。在这种情况下，也可能出现不易怀孕的情况。
所以，备孕的时一定要放松，减轻心理压力，在轻松的环境里，在悠然的心态下，宝宝会不请自到。下面就一起来看看这几个缓解压力的时尚方法吧。
一、找工作的乐趣
工作越来越多，上司要求越来越高，令你喘不过气。在这一瞬间，你有种快要窒息的感觉，头痛、胃痛、腰酸背痛……看来，你已陷入工作的低潮中。解决方法是要重拾工作的乐趣，除了能延长你的工作生涯外，让你更具活力。
一位已为工作“征战”十几年的作家曾表示：工作低潮的最主要原因，就是看不到未来；而工作量沉重和绑手绑脚的感觉，也是造成倦怠的重要因素。此外，失恋、家庭问题、人际关系与生理的变化，亦会使人陷入孤立、挫折、恐惧之中。 要为工作增添活力，先要破解问题所在，了解工作低潮的症结，才可重拾工作乐趣。
温馨提示：
让繁琐的工作时刻充满乐趣并不容易，不过如果你在工作中尽量去寻找乐趣，带着一种乐观的态度去投入工作的话，相信那种乏味、窒息的工作氛围以及自己的精神状态会大为改观。不仅你会发现自己的工作效率大大提高，你的乐观态度还会影响周围的人。这可以提升自己的工作表现和你在同事与领导心目中的美好形象，非常有利于你的事业进步。
轻松工作是你能作出的做好的选择。尽量以轻松的态度对待工作，尽力寻找工作的乐趣，你会发现所有的一切会因此不同。
二、合理发泄可避免精神抑郁
心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，抑郁症严重会导致自杀。那么，如何进行自我调节呢？专家指出，要学会将不快用适当的方式发泄出来，也就是转移注意力，多参加运动和社会活动。
自我调节，要学会自我安慰，同时不要拘泥于个人的小天地而患得患失，力争经常参加文体活动来调节精神生活，消除心理紧张，开阔心胸。多运动，跑步、转圈、疾走、游泳等运动都是化解不良心态的最有效的方法之一；与他人进行愉快的交往可以有效地表达自己的需要和感情，感到更能控制自己的生活，这种感觉可以避免抑郁情绪的产生，也可预防抑郁症的复发；晒太阳也可改善抑郁症病人的病情，多晒太阳能振奋精神；另外，赏花草、听音乐、观山水等都可改善恶劣的心情，帮助自我调节。
在快节奏的现代工作环境中，由于工作造成的精神压力巨大是常见的。由于女性心理的特点，如果不能及时排解压力，造成精神抑郁的可能性很大。如果不学会合理排解、发泄自己的情绪，将很难适应现代城市的工作，成为现代工作方式的牺牲品。
使精神轻松起来的办法就是合理发泄，保持心理平衡。发泄的形势多种多样，要至少掌握三种可以让自己精神轻松起来的方法，成为一个排解心理压力的积极实践者。
温馨提示：发泄四方法
1、发泄方法之──卡通、玩具
时尚评论家说一个人最可爱的地方就是他的童心，因此现在的时尚之一就是扮年轻。看成人卡通片、逛成人玩具馆也都成为时尚。在北京、上海还出现了既出售又可现场一试各类玩具的成人玩具馆，许多人在这里动手又动脑，愉快地消磨时光。
2、发泄方法之──国外旅游
鼓鼓的腰包和越放越长的假期让许多中国人有了走出国门去游玩的机会，报纸上已纷纷推出了各类的国外旅游热线。当然，最先酷一回的还是那些舍得拿出大把金钱的年轻白领，归国后拿着一大把照片与朋友分享，真是乐趣无穷。
3、发泄方法之──热舞
热舞的盛行可能与欧美文化在中国的流行有关，却也与年轻人喜好创新的个性和热辣的生活有关。那些可以让人尽情狂跳的舞厅的风格大多源于时髦的西方文化。推门而入，大块大块鲜艳的色彩便扑入眼帘，喧闹的音乐声震得人耳鼓作响，一种跳动的生命力豁然而出。在这里你尽可以像广告中说的“just do it"，调动全身的细胞狂舞，让自己high起来。
4、发泄方法之──极限运动
对于喜爱冒险的ggmm来说，征服恐惧是一种最大的收获。攀岩、蹦极、登山探险……一个又一个极限运动就是他们表现自我、尽情地展示自己的另一个舞台。每当到达顶点，那种超越自我的快感是一种难以忘怀的乐趣，游戏后获得的那本勇敢者的证明书也是对自己的一种证明。极限运动就像王朔的小说《玩的就是心跳》一样在时尚消遣中占据广大的市场。
三、下班后最爱厨房
为了释放工作上的压力，有人喜欢逛商场，有人喜欢去泡吧，但备孕的妈妈最好不要泡吧，做一顿佳肴是不错的选择，即可以在孕前补充好营养，也可缓解压力，实为一举两得之举。工作之余，备孕的未准妈妈不妨偶尔到超市去看一看是否又有新鲜的食品上市了。来点荷美尔的小排、福成的羊腿，亲自捞上几尾生命旺盛的鱼。也许所有的烦恼，所有的疲惫会在这方寸之间的厨房中伴着葱香、蒜香、菜香，化为虚幻。
生活的意义在于吃，而食物不会从天而降，要想吃上美味的饭菜，你就必须去努力，必须镇定自若地应对职场上的风风浪浪。
钱是每一个人都要挣的，工作是每一个人都要干的，但并不是每一个人都有心情去准备一餐可口的饭菜。可是，当色香味营养俱佳的菜肴端上整洁的餐桌，当你看见家人被你照顾得健健康康时，你的满足远比升职来得更长远。
温馨提示：
当你的生活内容只剩下工作时，你就要警惕自己的生活状态了。一个生活丰富多彩的人是最容易摆脱不良情绪的影响的，因为她总是能找到使自己快乐、轻松的办法。让生活丰富多彩、有自己喜欢的业余爱好是让生活轻松的诀窍。下班后学点好玩的技艺吧，可以让你忘掉工作压力，有效地保持心理健康，陶冶性情，以更饱满的情绪投入到事业中去。
四、腾出时间休息
说起来简单，但有时要腾出时间来可真不容易啊！即便如此，你还是要尽量给自己多留一点休息时间。要知道，孕期保证休息不仅对你自己很有好处，而且对你的宝宝来说也是至关重要的。因此不必为自己的“无所事事”而感到愧疚。
【一】对襟开襟外衣-孕前准备
睡衣裤的好处
也许很多人觉得睡衣也只是在家穿穿睡觉而已，没什么值得细究的。其实不然，睡衣的好处可多呢！
1、提高睡眠质量。想一想，人的一生中约有1/3时间在睡眠中度过。宽松的质地柔和的睡衣，穿着舒适，利于入眠，利于熟睡。这是人生多么重要的事情。
2、预防风寒所致的各种疾病。人在睡眠时，全身心放松，毛孔开放，很容易易受风寒，穿睡衣可有效地抵御睡后的风寒，预防伤风感冒及各种因风寒所致的肢体疼痛等。
3、讲究卫生。当今大气污染比较严重，人们在工作、生活、学习的各种场合，必然带着各种细菌，回到家后换上一套干净的睡衣，就减少了细菌进入家机会。
4、放松心情。现在人们的工作压力比较大忙碌了一天，回到家，换上一套宽松舒适的睡衣裤，与家人一起享受轻松的乐趣，使我们从心里上完全脱离办公的状态。
买睡衣要注意什么？
家是人们的避风港。工作之余，要想拥有舒适休息，一套舒适的睡衣裤，必不可少。目前，市面上睡衣的面料、款式、品牌非常多。购买睡衣可以从以下几个方面入手：
1.面料。目前市面上睡衣的面料很多，有棉、涤纶、锦纶、纤维棉包括竹纤维，棉纤维等。一般，全棉织物最好，然后就是以棉为主的合成纤维。因为棉料柔软，透气性好，吸湿性强，可以减少对皮肤的刺激，不会发生过敏和搔痒等现象。比较理想的睡衣是针织棉睡衣，这种睡衣轻薄柔软妇幼弹性。丝绸面料的睡衣虽然幼滑舒适，漂亮又性感，但不能吸汗，作为情侣的情趣睡衣倒是不错的选择。中老年人和婴幼儿群体，冬天比较理想的睡衣是全棉夹棉睡衣，因为这种睡衣既有针织纯棉的柔软舒适，又有加厚保暖。其他面料比如珊瑚绒和摇粒绒，虽然保暖效果还可以，但是天气干燥容易起静电，家有婴幼儿的，建议慎重考虑。
2.款式。睡衣的色彩选择，最好选择颜色淡雅的。因为颜色淡雅的睡衣重金属含量少，比较安全，然后淡雅的颜色也有助于睡眠。有些颜色比如鲜红色、艳蓝色、纯黑色等，比较浓重，会影响人们的心情。睡衣的颜色最好是各种淡色，比如粉红、米黄、粉绿等。
睡衣洗涤及晾晒注意事项
睡衣是贴身衣物，保持干净、卫生非常最重要。在清洗和晾晒时，应该注意一些事项。
纯棉睡衣，平时在清洗时水温在30-35度最佳，浸泡十分钟即可，不宜长时间浸泡。纯棉织物耐碱不耐酸，用普通洗衣粉、肥皂、洗衣液就可以。如果用洗衣机洗，建议放在洗衣袋里，以便变形边皱。
真丝睡衣，比较娇嫩，在洗的过程中，不能用力搓洗，也不能轮波式洗衣机洗，要用滚筒洗衣机洗。手洗真丝睡衣，可用清水将睡衣浸泡十分钟，然后用中性洗衣剂或肥皂轻轻搓洗，再用清水冲洗干净即可。高档真丝睡衣最好拿到专业的洗衣店洗。真丝睡衣在晾晒的过程中，建议反面向外，避免暴晒，以免掉色。
珊瑚绒和摇粒绒面料的睡衣在秋冬时节比较流行。在洗涤的过程中，尽量不要使用刺激性的洗涤液，可以使用洗衣机弱洗，在洗涤过程中加入柔顺剂，这样衣服晾晒之后比较柔软。一定要注意深色睡衣第一次要用冷水洗，要不然掉色严重哦，而且珊瑚绒睡衣不宜干洗。
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睡衣都有哪些品牌？
现在睡衣的品牌很多，比较知名的品牌有芬腾、安之伴、睦隆世家、红豆居家、佰伦世家等。购买睡衣裤，要选择比较知名的品牌，或者是网上评价比较好的品牌，不然购买到一套劣质睡衣，费钱是小事，关键是影响自己心情。
应该去哪儿买睡衣裤？
睡衣裤在很多地方都能买到，大型百货超市、批发市场、街头小店等都有卖。淘宝天猫、一号店、京东、亚马逊、梦芭莎、唯品会等电商网站都有销售，且选择非常多。在购买的过程中，不妨货比三家，选择适合自己需要的。
推荐单品：
品牌：芬腾
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【二】备孕之前需要做什么准备-孕前准备
正常的饮食习惯就好啦，不要刻意去改变什么下面就跟随小编一起了解一下“备孕之前需要做什么准备 备孕期间注意事项有哪些？ ”吧。
准备备孕了，男人应该做好哪些准备呢？平时应该注...
备孕吃什么好？_备孕的安全性 随着备孕技术的发展，二胎政策全面放开，高龄产妇的增加，高 龄自然受孕婴儿也逐渐增多， 而无论是卵巢早衰者， 还是高龄产妇，这些婴儿出生缺陷产期合并症的发生势必将受到人们越来越多的 的关注，卵巢早衰与高龄。
1.确保休息和睡眠：每天确保充足的睡眠，否则会影响您的免疫系统并破坏荷尔蒙分泌，这不利于怀孕。让自己心情舒畅，不要对自己施加太大的压力，可以尝试瑜伽，它可以放松心情还能锻炼身体。 2.戒烟和饮酒：人们早就知道酒对精子的损害，香烟中的。
你好,如果现在是备孕期的话那可以去医院生殖医学科做一下孕前优生优育检查 可以提前服用叶酸片,双方戒烟戒酒,优生检查正常的话,女方可以监测卵泡发育
坤二宫国际：提醒您1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。 在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件；尽量不熬夜，早睡早起；根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，。
备孕之前要做哪些准备？
怀孕前需要做个身体检查，并且应该吃点叶酸片，注意饮食营养,多吃水果蔬菜，
（1）提前6-12个月做孕前检查。在检查中，如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，应该及时治疗后才考虑怀孕。 （2）提前半年改变不良习惯。夫妻双方都要戒烟、戒酒，远离二手烟。不要熬夜，避免x光等辐射。 （3）提前6个月停药。在怀孕前。
您好,备孕前常规吃叶酸三个月,主要是预防胎儿神经管缺陷发生的可能 备孕前常规做检查,比如b超检查,性激素六项检查,宫颈检查等,检查结果正常的,可以开始备孕
男性精液检查，看男性的精子是否健康、精子成活率如何、是否能达到怀孕的要求，这是实现怀孕的先决条件。 泌尿系统检查，看是否存在有影响生育的生殖系统疾病，如是否存在有隐睾、睾丸炎、是否患有梅毒、艾滋病等影响生育的一系列疾病，如果有疾。
以上就是小编为大家介绍的“备孕之前需要做什么准备 备孕期间注意事项有哪些？ ”相关内容，看这篇就知道，如何正确备孕，哪里有做试管婴儿的一对夫妻都会面临一个问题，那就是为了下一代的到来做好充足预备，为妈妈的怀孕做准备。备孕，并非是一件简单的事情，如果没有科学的进行备孕，很有可能会导致新生儿或者准妈妈在身体健康上存在。
【三】2019年央视公布儿童安全座椅-孕前准备
儿童安全座椅是什么
儿童安全座椅就是一种专为不同体重（或年龄段）的儿童设计，将孩子束缚在安全座椅内，能有效提高儿童乘车安全的座椅。说起儿童安全座椅的重要程度，很多人可能还不知道，在欧洲、美国、加拿大以及日本等40多个国家和地区都已颁布法规和标准，要求儿童乘车时必须使用儿童安全座椅。在中国这方面的法规还处于起步阶段，很多父母也不以为然，其中下面的几种观点是最为典型的：
“我抱着孩子坐在副驾驶舒服安全，还有安全气囊保护。”
一个权威实验中表明，在一定的条件下，安全气囊会以大约300km/h的速度打开，当儿童与气囊仪表板的距离非常近的时候，气囊爆开时与儿童头部的瞬间接触力可高达几千牛顿，远远超过儿童的承受能力。而由成人怀抱儿童乘车，即使在慢速行驶下，一旦发生紧急刹车情况，成人根本无法抱住孩子，即使侥幸没有产生脱手飞出的情况，碰撞时家长突然向前，也会对孩子脆弱的头颈造成巨大的伤害。
“我开车时速40公里，这么慢不会有什么状况的。”
权威实验室的模拟试验得出结论：“后座一个体重30kg没有系安全带的儿童，在汽车以40km的时速遇到正面撞击时，孩子会以1吨重的力，从后面撞向前座的父母，如同一只飞起来的大象，足以把父母的脊骨砸断。”
“孩子用汽车上的安全带就可以了！”
年幼的孩子系上成人专用的安全带时，安全带正好在孩子脖子位置，在猛烈碰撞下安全带产生巨大的收缩力，会像刀片一样锋利勒断孩子脆弱的脖子。
事实上，在已经发生过的很多严重撞车案例中，汽车翻滚好几圈完全近乎车毁人亡，大人靠着坚强意志力勉强抢救回来，伤重导致下半身残废。而被正确的固定在汽座上的婴儿却完好无伤，连刮伤擦伤都没有，只是飞出去之后被吓得嚎啕大哭而已。足见儿童安全座椅对宝宝乘车安全的重要性！
那么要怎样一款儿童安全座椅才适合自己的宝宝呢？这就需要根据宝宝的身高体重、自家汽车安装接口、座椅的安全标准认证、品牌特点以及材质等几方面来综合选择。
儿童安全座椅的价格
儿童安全座椅的价格是很多宝爸宝妈们都想要了解的问题，购买安全座椅的途径有很多，既可以到实体店进行选购，也可以在网上进行挑选对比，但是对于儿童安全座椅的价格却出现参差不齐的情况，儿童安全座椅的价格到底多少才是比较合理的呢？下面小编带大家来了解一下儿童安全座椅的价格问题。
关于儿童安全座椅的价钱，先要看购买渠道，可能购买渠道不同，相同的产品价格会有偏差。比如母婴店里的安全座椅，由于销量小、库存少，普遍存在品牌型号稀少、价格偏高的现象。但总体来说，按不同系列的产品，还是有个大概范围供参考：
亚产的安全座椅：价格一般在2000以内，若是网上购买，国产的座椅在1000以内也是合理的。
美产的安全座椅：价格一般在1500~2500之间，一般2000元就能买到不错的座椅了。
欧产的安全座椅：价格基本都在2000以上，甚至可以高至4000—5000元，这与isofix装置有密切关系，网上单独一个isofix基座，就要卖到1200元左右，整体价格可想而知。
是不是安全座椅越贵越好呢？既然太便宜的不能买，那是不是越贵越好？其实不然，这是由于我国安全座椅一直沿用欧美标准，从0-12个月；1-12岁不等划分出不同产品，年龄段不同，座椅结构、材料、约束机关也不同，售价自然不等。比如一个孩子七八岁了就不需要购买复杂且昂贵的整体座椅设计，可以选择增高安全垫及束缚肩袋型产品就足够了，售价大约在229-400元，便宜且实用。
儿童安全座椅的选购方法
汽车对于宝宝是一个相对封闭的室内空间，妈妈们注意不能选择带有刺激性气味材料的儿童安全座椅，这会令宝宝产生不适应感，同时还可能会刺激小家伙柔嫩的皮肤。另外，要选择舒适透气，并且进行防火处理的面料，这个道理妈妈们都懂的啦。
最后，最重要的就是儿童安全座椅的内部填充物，好的儿童安全座椅都会使用优质的eps材料，这是当前最轻的包装材料，在负荷较高的情况下，这种材料会被压弯，当受到震荡或坠落地面时，不易裂开，更强吸收碰撞冲击力的能力，可以起到缓冲、防震的作用；像f1方程式车手头盔填充物采用高级eps材料。这是儿童安全座椅制造成本最贵的部分哦！而劣质的儿童安全座椅仅仅采用普通的泡沫塑料。
儿童安全座椅什么牌子好
儿童安全座椅哪个牌子好？目前市场上儿童安全座椅品牌多得让人有种“乱花渐欲迷人眼”的感觉。儿童安全座椅品牌由于设计风格、使用材质的不同导致了儿童安全座椅的质量相差甚远，所以关注一下儿童安全座椅哪个牌子好是非常有必要的。比较好的国产儿童安全座椅品牌有：贝贝卡西、宝贝第一、路途乐、好孩子。比较好的进口儿童安全座椅品牌有：kiddy、concord、britaxy等。国产的儿童安全座椅品牌在价格上会相对便宜一些，其价格在500元左右，而进口的儿童安全座椅品牌价格在2000元-4000元之间。
小编建议年轻父母在选购儿童安全座椅的时候一定要在多个儿童安全座椅品牌之间进行比较和筛选。网上购物给年轻父母提供了一个比较好的购物平台，可以让消费者在任意儿童安全座椅品牌之间进行综合比较分析，而且还可以参考其他购买者对儿童安全座椅品牌的评价和反馈意见，同时避免了导购员的推销，能够客观理性地判断儿童安全座椅哪个牌子好。很多知名的儿童安全座椅品牌都在网上建立了自己的旗舰店，其质量和信誉都值得信赖。
儿童安全座中销量最好和口碑最佳的5款儿童安全座椅品牌有：德国kiddy、路途乐、德国concord、麦凯、贝贝卡西。"金杯银杯不如大家的口碑"，销量和口碑俱佳说明经过了实践的考验，得到了群众的认可。上述儿童安全座椅品牌都是国内外知名品牌，质量和信誉值得消费者信赖。
儿童安全座椅几岁开始用
宝宝从什么时候开始可以使用安全座椅？这是很多新爸新妈们关心的问题，随着越来越多的爸爸妈妈们认识到了儿童安全座椅的重要性，儿童安全座椅几岁开始用的问题被越来越多的人问到，小编在这里就为家长们介绍一下怎样选择适合孩子的安全座椅。
家长应按照孩子的年龄和体重来选择适合孩子的儿童安全座椅。儿童安全座椅按照儿童年龄和体重共分为5类：
分类1：适用于新生儿到15个月的儿童（或体重在2.2公斤-13公斤之间的婴儿）
摇篮式安全座椅适用于从新生儿到15个月的婴儿（或体重在2.2公斤-13公斤之间的婴儿）。这类儿童安全座椅一般都装有可摇摆的底部，且还有把手，可作手提篮用。
分类2：适用于新生儿到4岁儿童（或体重在2.2公斤-18公斤之间的小孩）
可调节正反方向安装的安全座椅，其设计同时提供两种功能：先用于新生儿到9个月的婴儿，然后改成用于9个月的婴儿到4岁的儿童。这种座椅虽然没有摇摆、便携以及与手推车合用的功能，但可固定在车内并能长久使用。如果您想省点钱的话，这是个不错的选择。另外，这种座椅在使用上特别要注意，新生儿到9个月的婴儿需要反向安装座椅，9个月到4岁的新生儿需正向安装，但正向安装有两个必要条件：第一是儿童体重在9公斤以上；第二儿童可以自己做起来，两者缺一不可。
分类3：适用于1岁到12岁儿童（或体重在9公斤-36公斤之间的小孩）
组合式安全座椅是一种有趣的组合产品，既是一种专为蹒跚学步儿童（年龄从1到4岁）准备的座椅，又可拆除座椅本的安全带而直接使用大人的安全带，可用至12岁。您亦无需更换其它汽车安全座椅垫了。这种产品的缺点在于，1岁和12岁的儿童个头差别相当大，所以对较小婴儿来说不会太舒适。
分类4：适用于3岁到12岁儿童（或体重在15公斤-36公斤之间的小孩）的汽车安全座椅
与分类3汽车安全座椅垫不同的是，3岁-12岁的儿童安全座椅，比汽车安全座椅垫有更多的侧面和头部保护。头枕的高度是随着儿童身高调高的，可以使用到儿童身高为145公分的高度。头枕侧面有安全带的引导孔，可以确保安全带远离脖子。
分类5：适用于3岁到12岁儿童（或体重在15公斤-36公斤之间的小孩）的汽车安全座椅垫
以上将年龄和体重作为划分儿童安全座椅的标准，可以给各位家长以借鉴，在选择安全座椅的问题上做出正确的选择。
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