夏季孕前准备

夏天到了，备孕的工作也该照常进行。那么，夏季备孕之时，未准爸爸要做好哪些工作呢?

-为自己的“蛋蛋”降温-

夏季高温容易杀死精子或者降低精子的活力。因此，夏季要为自己的“蛋蛋”降温，不要经常穿紧身裤，内裤尽量选择宽松透气点的纯棉材质的内裤，有助于散热，晚上可以裸睡，不过要注意卫生。

-房间温度26℃度为宜-

对于“运动”中的两个人来说，房间内过低的气温容易引发夏季“性爱高潮感冒”。但是，房间温度太高也会破坏性爱高潮气氛和影响性功能，因此，房间温度保持在26℃左右为宜。

-补充维生素-

营养缺乏或营养过剩都会对男性体内性激素的正常分泌产生影响，造成精子异常，直接影响男性的生殖机能和生育能力。因此，在饮食上多吃绿色蔬菜，补充维生素c、维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分，而坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸，也是有利于精子细胞成长。

-补充优质蛋白质-

蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物主要是瘦肉、鱼虾、蛋类及奶类等。

-保证适量的脂肪-

脂肪中的胆固醇是合成性激素的重要原料，同时脂肪中还含有精子生成所需的必需脂肪酸，脂肪缺乏不仅影响精子的生成，而且还可能引起性欲下降。

-合理补充矿物质-

钙、锌、硒/铜/钠对于快速受孕也有一定的帮助。可以在饮食上多吃一些富含矿物质的食物，如蛋类、海产类食物等。

-保持健康体重-

肥胖极会影响精子的生长从而导致不孕。因此，肥胖的为准爸爸，请开始运动吧，可以选择有氧运动，如跑步、游泳、篮球等等，坚持每周2次的锻炼，严格控制体重，以确保精子的高质量。

-性生活要节制-

性爱太频繁，受孕几率低。一般以每周2次为宜，一般安排在女性月经来潮前14天左右或17天以后同房，受孕率较高。因为卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。

-选择易孕体位-

在性爱体位的选择上，医生建议使用传统的男上女下、平躺仰卧位。因为这样的体位，可使精液射在宫颈口周围，给精子进入子宫创造了有利条件。想要的怀孕的准爸妈们，千万要记得的是不要采用站立式体位就对了。

-避开恶劣天气-

据说，坏天气会影响受孕哦，虽然这还没有很严谨的科学论证，但是夏天雷雨天气较多，这会影响受孕的良好心境，对夫妻俩产生心理暗示作用。因此，建议在风和日丽的天气里备孕。

-远离生活恶习-

吸烟、喝酒统统戒掉。这个虽然有点困难，但是为了孕育优秀的后代，请准爸爸一定要克制自己。避免长期熬夜，保证睡眠充足，每天要休息够，中午可以午休一个小时补充体力。

-避免接触有害物质-

长期处于辐射环境对于精子来说是有不良影响的，建议在备孕之时远离这些高辐射环境，保证精子的质量是优秀的。

​-孕前体检按需做-

在备孕之前，可以做好体检工作。比如心脏、肝脏、肾脏功能，血压、血糖等基础检查;和生育相关的检查，如体格检查(包括生殖器)、传染病筛查、性病检查、慢性病检查、病毒抗体检查等;此外，还可以查个精液常规。通过这些检查不仅可以了解自己目前的健康状况，还能和医生充分交流自己的家族遗传史以及既往的疾病史，看看是否会对生育宝宝有影响。

-保持好的心情-

天气炎热很容易让人的心情烦躁，但是正在备孕的为准爸爸们，可一定要学会控制这种长期烦闷、压抑的情绪哦，好的心情才能孕育吃开朗的宝宝哦。你可以通过一些兴趣爱好来舒缓自己的情绪，比如说游泳，既清凉又锻炼了身体，一举两得。

延伸阅读

【一】孕酮偏低可造成流产-孕前准备

很多女性在初次怀孕做体检时会被医生告知孕酮偏低，这是一个什么概念？会危及母体和胎儿的健康吗？

孕酮关系到生育

孕酮，是一种孕激素荷尔蒙，参与女性月经周期、怀孕、胚胎形成等环节。孕酮跟生育能力有着密切的关系，所以说，每个备孕的女性都需要去医院做孕酮检查。

检查分两个时期，分别是备孕期和孕早期。备孕期检查卵泡期孕酮含量，通常在经期2~3天检查。孕早期前3个月检查。

孕酮浓度低刺激宫缩

从备孕期到生产后，女性体内激素水平是不断在变化的。备孕期如果出现黄体功能不全、肾上腺功能失调、胰岛素抵抗不良等一系列症状，都会导致孕酮偏低。

孕酮浓度高有什么好处呢？可以抑制宫缩，宝宝妈妈都安稳。如果孕酮分泌不足，就会引起子宫的动荡，影响受精卵着床，导致流产。

孕早期的准妈妈检查发现孕酮低怎么办？

其实也不用太担心，孕酮值≥25ng/ml算正常，在15~25ng/ml之间说明黄体可能有缺陷，需要补充孕酮；≤15ng/ml的就得赶紧去医院了。具体怎么解决还得听医生分析。此外孕周也会影响孕酮，所以需要持续观察，不要过早定论。

孕酮偏低会打乱女性的生理期，导致月经不调，育龄女性会不孕不育。所以，如果婚后几年内都没有怀孕，需要去医院检查黄体功能。已怀孕的女性查出孕酮偏低的话，要及时做好保胎，避免流产。

【二】绝经后容易得哪些妇科病-孕前准备

说到妇科疾病，相信很多女性都不会感到陌生。因为女性身体结构的特殊性，以及体质相对男性来说比较脆弱，所以一生当中或多或少会接触到妇科疾病相关的问题，相信很多女性也备受妇科疾病的困扰。那么，绝经后容易得哪些妇科病？

因为女性在绝经之后，生殖系统的功能以及防御能力都会降低，所以会更容易患有妇科疾病。常见的比如说阴道炎，卵巢癌，子宫内膜癌等恶性疾病，都是绝经之后的中老年女性，相对容易发生的疾病。

虽然，妇科疾病的形成有各种各样的原因，比如说卵巢功能的衰退，雌性激素分泌的水平的降低，阴道壁萎缩等。但是，只要在日常生活中多加注意，可以有效地预防这些疾病的发生。

对于女性来说，个人到卫生习惯十分重要。一定要养成勤换内裤的习惯，在内裤选择上以纯棉为佳，也不要为了偷懒，长时间的使用护垫等卫生用品，同时也要注意阴道的清洁。一般来说，用清水清洗就可以。除此之外，在性生活之前，男女双方一定要对自己的私密部分进行清洗，保证卫生，以免将细菌带入女性的阴道内，从而引起各种病症。

【三】小孩戴银手镯单还是双-孕前准备

一个宝宝出生后，每个家庭都是很高兴的，在宝宝满月或者百日的时候，家里的长辈就买银手镯给孩子当礼物，因为银手镯在民间是有比较好的寓意的，所以基本每个孩子都会带银手镯。但是小孩子戴银手镯又有很多讲究，因为爸爸妈妈都希望自己的孩子健康平安。那么，小孩戴银手镯单还是双，宝宝带银手镯一只好还是一对好呢？

在宝宝满月后妈妈就可以给宝宝戴银手镯，而家长在购买银手镯的时候可以买活口可调节的款式，这样也的话可以随着孩子长大根据小孩子的胳膊粗细来调节银手镯的大小，不会发生银手镯卡住手腕的情况。正常情况下给宝宝戴银手镯是一对的好，俗话说得好，好事成双，戴银手镯双的话寓意比较好。而且小孩子长期佩戴银手镯，银手镯在一定范围内可以产生磁场，释放很多银离子激发体内能量，对人体具有保健的功效，有利于宝宝的身体健康。

所以说，妈妈给宝宝戴银手镯的话，可以给宝宝佩戴一对。但是妈妈在购买的时候一定要购买纯度高的银手镯，不要购买那种劣质的银手镯。