小产后如何调理

注意休息

小产一周内尽量不要出门，总之要好好休息，注意一个月之内不要从事重体力劳动和大运动量的活动。

补充营养

人工流产后应该吃些营养丰富、均衡的饮食给以补养，使身体快速恢复健康。可多吃肉、蛋、奶、豆类食物，五谷杂粮，新鲜蔬菜，补充恢复时所需要的蛋白质、叶酸、维生素等物质，这些在一日三餐中就可以做到。同样还要补肾气，多吃补血的食物，如喝红糖水，吃大枣，还可以吃一些党参、当归、白芍、牛膝、益母草等。这些中药草的作用都在于补气血、益肝肾、加速子宫快速恢复，避免不孕不育。

调节心理

小产对于女性来说一般是一件很愧疚的事，往往会造成心理阴影，觉得自己做了一件极其不应该的错事，有的女性甚至终生自责，但是一定要调节好自己的心情。女性身为弱势群体，在没有建立正确的价值观下意外怀孕，我们应该给予更多的关爱。同样她因为羞愧，这样的事情她不会愿意对他人讲起，就算是她知道小产不好，也不懂得如何调理自己的身体。这个时候男方更要体贴，爱护她，多学习小产后调理身体的知识。在饮食等方面，男方可以做到保证营养的供给，而如何用中药草熬制小产调理汤可能一无所知，不过现在市场面上雷氏小产调理，可以做到补气血、益肝肾，加入子宫收缩等，如果胃肠不好的可以适当加一些姜片。

保持外阴清洁

小产后子宫口还没有完全闭合，子宫内膜也有一个修复的过程。在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换，术后半月内不要坐浴，以免脏水进入阴道，引起感染。人流术后若过早性交，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可继发不孕。因此，小产后一月内严禁房事。

观察出血情况

小产后阴道流血超过一周以上，甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现，就应及时到医院复查诊治。

食疗调养

1、荔枝大枣汤：干荔枝、干大枣各7枚。共加水煎服，每日1剂。具有补血生津作用。适用于妇女贫血及流产后体虚的调养。

2、乳鸽枸杞汤：乳鸽1只，枸杞30克，盐少许。将乳鸽去毛及内脏杂物，洗净，放入锅内加水与枸杞共炖，熟时加盐少许。吃肉饮汤，每日2次。具有益气、补血、理虚作用。适用于人流后体虚及病后气虚、体倦乏力、表虚自汗等症。

3、糖饯红枣：干红枣50克，花生米100克，红糖50克。将干红枣洗净后用温水浸泡，花生米略煮，去皮备用。枣与花生米同入小铝锅内，加水适量，以文火煮30分钟，捞出花生米，加红糖，待红糖溶化收汁即成。具有养血、理虚作用。适用于流产后贫血或血象偏低等。

4、豆浆大米粥：豆浆2碗，大米50克，白糖适量。将大米淘洗净，以豆浆煮米作粥，熟后加糖调服。每日早空腹服食。具有调和脾胃、清热润燥作用。适用于人流后体虚的调养。

5、鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。

延伸阅读

【一】产后42天是怎么检查盆底肌恢复情况的疼吗-孕前准备

产妇产后的复查还是很有必要的，不管是顺产还是剖腹产的女性，都是需要做一下盆底肌相关检查的。那么产后42天是怎么检查盆底肌恢复情况的呢？疼吗？复查盆底肌有没有必要呢？接下来为大家解答一下吧。

产后42天做盆底肌检查是属于无创性的，因此在检查的过程中是不会出现疼痛或者是出现不适的感觉。产妇产后42天后去复查盆底肌的时候是这样的，会有一个专门的仪器进行检测，最常见的方法就是通过压力评估，也就是评估一种一类肌纤维和二类肌纤维在不同压力水平下的强度，然后测量阴道动态压力。

还有一种方式是肌电图检测，通过对阴道的一些肌肉放电后，来评估盆底肌肉。医生也会通过手来作评估，通过专业的动作来判断盆底肌肉是属于哪个等级，3级是合格，5级是优秀。复查盆底肌还是很有必要的，避免出现产后子宫脱垂、阴道壁脱垂、尿失禁等现象。

产后42天是做盆底肌检测及修复的黄金时间，盆底肌是封闭的骨盆底肌肉群，分娩时，产妇盆腔会打开，盆底肌用力过大，就会使肌肉组织变得松弛。轻则造成盆底肌出现功能障碍，重则会引起大小便失禁等，因此很有必要做盆底肌检查以及修复。

【二】无痛人工流产后会疼吗-孕前准备

无痛人工流产现在在社会上非常流行。很多女性在意外怀孕之后都积极采取这种无痛人工流产的方式来讲腹中的胎儿拿掉。无痛人工流产既然打出了无痛的招牌，那么就一定真的没有疼痛的感觉。那么无痛人工流产会疼吗？无痛人流的危害有哪些呢？

一、无痛人流的危害

1、在无痛人流手术进行的过程中，由于在吸取孕囊时，容易造成子宫宫腔负压力突降，过大的压力容易造成子宫内膜异位症，以及宫颈粘连，导致不孕症的发生。如果无痛人流手术过程中利用麻醉类药剂，虽然减轻了病人身体上的痛苦也带来了很多并发症，有的麻醉时患者会出现呼吸困难、窒息等症状。

2、在无痛人流手术后，麻醉药物可能会在患者的体内残留，病人可能出现头晕、乏力等症状，有的还会出现腹部疼痛等全身症状，有些过敏体质的患者，更容易出现麻醉反应。

3、无痛人流危害还表现在无痛人流术后护理方面，患者多会出现月经不调，或感染其它子宫炎症的状况，术后需要进行长时间的恢复以及治疗，对患者的工作以及生活造成了一定的影响，尤其是如果意外怀孕错过了无痛人流的最佳治疗时间必须要通过引产的方式进行解决，对女性身体的伤害更加严重。而且过多的无痛人流还会造成习惯性流产。

二、无痛人流痛吗

无痛人流镇痛方法有以下几种：

1、全身用药：通过口服、肌肉或静脉注射镇静镇痛药物可以缓解受术者的精神紧张， 提高痛阈，减轻人流不良反应。

2、局部麻醉：人工流产可应用表面麻醉或宫颈旁组滞麻醉。

3、全麻：由于手术特点，以全麻方式提供人流镇痛要求选用起效快、苏醒快、镇痛效 果好、醒后无不良后遗作用的麻醉药物。

4、硬膜外组滞：麻醉平面足够手术需要，能完全消除术中疼痛，获得满意的麻醉效果 ，但因操作技术要求高，有发生并发症的危险，而且麻醉恢复时间长，不适用于门诊人工流产手术，一般仅适用于住院条件下的特殊病例。

本文详细介绍了无痛人工流产的危害，也介绍了无痛人工流产到底痛不痛。如果你是一位无痛人工流产的接受者，那么你最好是在做无痛人工流产之前一定要积极参考一下本文的内容，可以让你在做无痛人工流产的时候做到心中有数，做到放松。

【三】小产后肚子涨涨的什么原因-孕前准备

现在女性怀孕是一件很正常的事情，因为在发生关系的时候，没有做好相应的措施。而很多女性怀孕后都会选择进行人流，因为现在人们思想比较开放，女性和男性成为情侣后一般情况都会发生关系，而怀孕后因为双方没有经济能力去扶养孩子，或者不想在那个年龄段要孩子，就会选择做人流手术。那么，小产后肚子涨涨的什么原因呢？

女性小产后感觉肚子胀胀，可能是因为消化不良引起的，因为女性小产后身体是比较虚弱的，肠胃消化功能容易出现紊乱的情况。当身体出现消化不良时，食物在肠胃中会产生气体，这些气体无法及时排泄出来，就会导致肚子出现胀胀的感觉，尤其是吃了产气的食物，比如红薯，萝卜，黄豆之类的食物，更加容易导致肚子涨气。这种情况女性不要太过于担心，可以在医生的指导下服用一些药物进行改善。

女性在小产之后要注意加强营养，避免出现消化不良的现象，饮食要清淡并且富有营养，也可以适当的吃一些肉食，营养要均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，不要一次性吃的太多，要少食多餐，细嚼慢咽，有助于食物消化，并且要多活动，不要久坐，久卧。