最佳受孕日程表

受孕—精子和卵子结合那一刻的前六个月，就必须开始做孕育的准备工作。

力求在优身、优情、优时、优境的最佳状态下，让最健康、最有活力的精子和卵子在天时地利人和俱佳时结合，充分体现父母两人的容貌、智慧、个性、健康等精良基因。下面的受孕日程表会对准备孕育宝宝的夫妻有所帮助。

受孕日程表：准备受孕前6个月

1、如果确定要孩子，建议你们夫妻一起去医院做孕前检查和咨询。

3、如果你们夫妻的体重超过或低于标准体重，应该从现在开始调整饮食，争取将体重调整到标准体重后再怀孕。

4、长久采用药物避孕的女性，要在停药6个月后再受孕

受孕日程表：准备受孕前5个月

如果家中有猫、狗等宠物，请托付给亲戚朋友。

受孕日程表：准备受孕前4个月

1、从这个月开始慢跑、游泳、太极拳等运动。适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质，确保精子的质量。因此，对于任何一对计划怀孕的夫妻而言，应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕。

2、如果你们夫妻有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从这个月就要开始戒烟戒酒了。

受孕日程表：准备受孕前3个月

1、夫妻双方都要慎用药物，包括不要使用含雌激素的护肤品。

2、从事对胎儿有害职业(如放射环境)的夫妻，尤其是女性一定要从这个月开始暂时离开。

3、为减少“早孕反应”对身体的营养损失，要在这个月份积极进食富含营养素的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物。

4、从这个月开始，夫妻双方都应多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜、时令水果。男性更要多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、麻雀、韭菜。

5、夫妻双方要注意少食火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃薰烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料。

6、洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药。

受孕日程表：准备受孕前2个月

1、夫妻双方坚持每天运动30分钟。

2、希望生个乖乖女，你可以多吃一些酸性食物或富含钙、镁的食物;希望生个儿子，你可以多一些偏碱性的食物或富含钾、钠的食物。不过，特别提示的是，通过饮食调节性别的方法并不是绝对有效，只是增强生男生女的几率。

受孕日程表：准备受孕前1个月

1、夫妻双方坚持每天运动30分钟，增强免疫力，避免感冒。

2、丈夫协助妻子测定排卵期。采用测定基础体温、观察阴道粘液变化、运用避孕镜检测等方法，综合分析观察，获得准确的排卵日、

受孕日程表：受孕

1、在心情愉悦，没有忧愁和烦恼的状态下进行受孕。

2、丈夫要重视让妻子达到高潮，这对得到一个健康聪明的孩子是至关重要。

3、注意受孕时的视觉刺激，让室内沉浸在柔和的灯光下，放些优美轻松的乐曲，让这六个月的用心在这一刻付之于行动。

延伸阅读

【一】捐献精子的过程费用要求-同房受孕

很多夫妻都深受不孕不育困扰，为了家庭的幸福很多夫妻都会选择人工受精、试管婴儿等方法解决，如果是男性不育，那么就会通过其他人捐献的精子进行受孕，那么捐献精子的过程、费用、要求是什么呢？对于捐献精子应该要了解哪些方面呢？

捐献精子一次多少钱

对于供精志愿者捐精的公益行为，精子库会提供捐精者一些适当补贴，但捐精补贴的数额，仅仅是对于捐精者的社会责任和人道主义的一点微薄补贴，并非像传言所说的可以解决买房买车。据了解，目前全国普遍对捐精者的补助在3000元至5000元左右，而成都则可能暂定3000元左右。

捐献精子的要求

1、签订《知情同意书》，进行常规体检、病史调查，对符合标准者进行第一次采精。

2、精液质量经检查合格后，捐精者将进行抽血，检查肝功能、染色体、艾滋病等项目（一项不合格就将被淘汰）。

3、合格者每周进行一次精子采集，待精子密度、活动率等指标通过后，就可视为合格精液。每次捐精前禁欲3至7天，规律采集4至5次。

4、停止供精半年后，捐精者还需接受血液检查，确认捐精时没有感染艾滋病毒等。

捐献精子过程

1、志愿者可携个人身份证明、学历证明来精子库登记，由工作人员当面说明捐献精液的具体注意事项、相关权利和义务，并签订《供精知情同意书》。可获得50元左右的补助。

2、在取精室中取出精液，全部留在取精杯中，等待1小时左右，实验室判断精液质量是否达到捐献水平。精液质量达标后进行第1次抽血检测，初次检验全部合格，一周内进行第2次抽血检测。

3、供精者在捐精室自行留取精液（自慰，手淫），取精前要阅读献精须知，遵守卫生规则，先用消毒棉球擦拭龟头，最后将精液射于预备好的容器内。

4、精子库将对志愿者的精液和血液进行检测，全部合格即为正式捐精者。目前我国精子库的志愿者中，学生相对作息规律、身体健康，合格率基本在30%以上，而上班族合格率基本不超过20%。

5、捐献次数一般为6～12次左右，每次捐精前需要禁欲3～7天，整个周期下来大约要3~6个月。每捐献一次会给予一部分补助。完成最后一次捐精后间隔20天和6个月再进行两次健康检查，合格者则完成整个捐精过程。

6、志愿者捐献的精子在经过检验后被存放于零下196℃的液氮罐中。冷冻是一种选择，质量不好的精子会被冻死而被淘汰，复苏的精子则是质量较好的精子，所以冷冻复苏率达不到100%。

7、为保护供精者权益，人类精子库严格执行卫生部制定的保密原则，对供精者的个人信息严格保密，任何无关人员无权查阅。供精者使用编号表示，精液也使用标本代码表示。

“人类精子库”的目的就是为了使那些婚后数年由于男方原因，引起不育的夫妇充分享受到人间天伦之乐。所以供精是一种人道主义行为，而且对人人享有生殖健康具有重要作用。

【二】春季怀孕播种的利弊-同房受孕

春季是个令人心怡的季节，很多人喜欢在这个时候洒下怀孕的种子。其实，春季并非是怀孕的最佳季节。因为这个季节的空气适度较大，有利就有弊。

但春天播种也有好处，春天气候回暖，万物起步复苏，只要善于调养，注意饮食、运动及良好的生活习惯，准备充分，仍能优生。 做好各项孕前检查是春季“播好种”的必备条件。

春天受孕易造成胎儿畸形

春季是流行病最猖獗的季节，有风疹、流感、肝炎等10多种传染病高发。引起这些疾病的病原体对三个月内的胎儿影响尤大。如母亲在早孕期内被风疹病毒感染，则可能会引发胎儿先天性心血管畸形，常见的有动脉导管未闭、肺动脉瓣狭窄;还可以引发白内障、聋哑等先天畸形。巨细胞病毒感染是引起先天性精神障碍的主要原因。脊髓灰质炎病毒、流行性腮腺炎病毒、流感病毒、疱疹病毒等也可经胎盘影响到胎儿。

为了避免病毒感染，女性计划怀孕前要做好优生五项、艾滋、梅毒、乙肝等检查，从计划怀孕开始，就要少去电影院、超市等密闭的公共场所以及医院等人员集中的地方。为了预防风疹病毒感染，可在孕前3个月注射风疹疫苗，不饲养宠物，避免感染弓形虫病毒。

春天怀孕易生下早产儿

有关春季受孕，有一项新的研究成果出炉。美国研究人员最近发现，在春天受孕的妇女较之在其他季节受孕的妇女更容易在妊娠时间不足37周时就生下早产儿。研究人员对在1995年到2005年间在同一家妇产医院分娩的75399名妇女的分娩记录进行了分析，他们按照这些妇女受孕的时间将她们分组。结果发现，春天怀孕的妇女生下早产儿的几率是9.2%，而夏、秋以及冬天怀孕则分别为8.4%、8.8%以及9.1%。

虽然这项研究并没有明确提出春天怀孕的妇女更容易生下早产儿的原因，但可以肯定的是，这里面的原因很多，包括季节性病毒感染、饮食变化、日照强度以及运动习惯等。专家解释说：“众所周知，微量元素的摄入量会随着季节发生变化，另外不同的季节出现炎症的情况也不一样，还有一种可能性是，女性在怀孕时如果处于病毒和病菌繁殖的环境当中，也会导致她们的免疫系统受到影响。”

天时、地利、人和，顺其自然

优生专家认为，选择怀孕的时机不能一概而论。春天，自然界推陈出新，万物欣欣向荣。在一年四季中，人在春季新陈代谢加快，性激素分泌增多，性要求较其他季节强烈，性频率相对增加。专家认为这是“天人相应”的体现，无可厚非。因此，性生活应顺乎这个自然规律，不必人为克制，视个人体质，不妨比其他季节略微频繁，只要胜任，不必过于压抑。

一般认为，春夏季节，夫妻性爱可以放松节制，但也不能完全随心所欲。一方面，性生活本身有许多禁忌，例如醉酒、疲劳、妇女经期、大病初愈、七情太过的时候，一般是不能行房的;另一方面，春季的气候对夫妻性爱也是有影响的。纵欲显然有害于健康。如果第二天有精神不振、头昏、疲倦等不适现象，就是“纵”了。

【三】心理性阳痿是什么-同房受孕

男人阳痿并不可怕，最可怕的是心理性阳痿，到底造成这样的原因是什么呢，有什么解救方法呢，快跟小编来了解清楚。

心理性阳痿与身体因素导致的真性阳痿不一样，心因性阳痿产生较急，多有明显的精神因素，也不伴有性欲的减退，而且多是境遇性或者间歇性的。

每每因为过分担心自己无能，便会滞留在高度焦虑和紧张之中，结果真的影响了性生活的质量，反过来又更加紧张，于是对这种片面说法便更加坚信不疑，周而复始，走进了一种恶性循环的怪圈。

对于心因性阳痿的治疗关键还是心理方面的治疗。

针对你个人的情况来说，受惊吓仅是一个诱因，真正的问题在于，你对受惊吓会导致阳痿这一说法深信不疑，产生了不必要的、过分的顾虑，因为思维固化于受惊吓会导致性无能的这种不全面的观念上，虽然事过境迁，这观念却在不断影响着你。

要解决这个问题，必须首先逃出这个怪圈，不妨找心理医生看一看，了解更多的正确的性生理及性心理的知识，消除过分的紧张，也让自己的配偶了解影响你们目前性生活质量的原因，给双方一个较轻松的环境。

你的难题便会不药而愈。

当然，产生这种情况的人多有一定的性格基础，比如说个性属于那种易紧张、过分认真，过度追求完美的一类人，这种人一旦形成一种思维定式，要想刻意放松有时确实难于做到，如果属于这种情况，不妨请心理医生在短期内给小量抗焦虑的药，在心理治疗及一定的药物的配合下，绝大多数心因性阳痿均可治愈。