美国性健康专家奥斯卡 ·麦克亨瑞指出，性生活前，很多人偏爱吃一顿浪漫的大餐，但是，性爱前摄入过多油腻食物的话，会影响男性勃起状态。有些食物可改善血液循环，从而使男性勃起功能增强。近日有媒体指出，富含精氨酸的食物可增强男性勃起功能，在性爱前吃些这类食物，有助于享受更为美满的性生活。
天然燕麦、麦片粥、花生、腰果、核桃、绿色蔬菜、根菜类、大蒜、人参、大豆等食物中富含精氨酸，对改善男性性功能有益。 “ 不要以为只有男性有勃起，女性的阴蒂组织在性生活中也会有勃起反应。 ” 美国 weill cornell 医学中心的性治疗师 barbara bartlik 教授说，因此，女性食用这些食物对性功能也是有益的。
因为睾丸激素是非常重要的性刺激因素，能唤起男性性欲，帮助完成勃起。而一顿油腻、不健康的饮食，会极大地抑制睾丸激素的分泌。不过，意大利通心粉、烤 面包、土豆浓汤等碳水化合物对性生活是有益的，这些食物能迅速补充能量，保持勃起的持久。
此外，男性平时也应该适当锻炼阴茎，以保持它的敏感度。
锻炼阴茎的方法主要有以下几种：
第一种，阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。
第二种，利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。
第三种，提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。
第四种，性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。
用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次，每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反，甚至造成阴茎损伤。
【一】沙棘对女人功效与作用-孕前准备
沙棘的副作用
沙棘的副作用，大家知道吗？平时有没去查过沙棘的副作用是什么呢？也许大家都认为沙棘它的药用价值那么大，功效那么多，应该没有副作用吧。不是的，沙棘虽然药用价值非常大，但它也有它的副作用。那它的副作用具体有哪些呢？下面给大家介绍一下吧。
1、食用了沙棘后，不可以吃生冷、油腻、辛辣的食物，也不可以抽烟、喝酒。饮食方面应该改为清淡为主。这样食用沙棘才不会有副作用。
2、沙棘对糖尿病患者会产生副作用，所以说糖尿病患者不应该食用沙棘。
3、沙棘对高血压、心脏病患者和肝病等慢性病患者会产生一定的副作用，也会有一定的好处，所以这些患者要在医生的指导下食用沙棘。
4、沙棘对那些本身就对沙棘过敏的人群会产生副作用，所以那些对沙棘过敏的人群不适宜食用沙棘，否则会出现不同程度的副作用。
5、沙棘不应该和其他滋补性的中药一起服用，否则会产生不同程度的副作用。
6、年纪大而且身体比较虚弱的老人或者是小孩，应该在医生的指导下食用沙棘，否则如果食用沙棘的方式不当的话，会出现副作用。
沙棘的营养价值
沙棘的营养价值非常的高。沙棘是一种富含多种维生素的珍贵的果实。沙棘含有非常丰富的维生素c，且维生素c的含量远远高于我们常见的鲜枣和猕猴桃，所以沙棘被誉为天然的维生素的宝库。那沙棘的营养价值体现在哪里呢？大家想知道吗？好的，下面给大家讲一下沙棘的营养价值。
1、沙棘含有丰富的维生素、胡萝卜素、黄酮类、脂肪酸(不饱和)、有机酸及人类必需的氨基酸和近20种微量元素，这些营养物质可以有效的提高我们人体的免疫力，起到一个防癌的作用。
2、因为沙棘含有非常丰富的维生素，特别是维生素c，所以它可以抑制我们皮肤中的黑色素和脂褐质沉积的作用，让我们的皮肤变得白嫩光滑，并且可以通过减少色素，来达到消除我们皮肤中的斑点的目的。
3、食用沙棘还可以让皱纹舒展，可以抗氧化，促进我们人体中的新陈代谢，改善我们皮肤的血液循环，这样就可以有效地改善我们的皮肤，延缓皮肤的衰老。
4、食用沙棘，还可以止咳化痰、健胃消食、活血化瘀。
5、食用沙棘，可以有效地降低我们的胆固醇，所以说沙棘适宜胆固醇过高的朋友吃。而且食用沙棘还可以预防心绞痛发作。
沙棘的功效
沙棘含有非常丰富的营养元素，而且它的功效也非常多。那大家平时有没去了解沙棘的功效具体有什么呢？大家知道沙棘的功效有哪些吗？其实沙棘的功效非常的多，下面就给大家介绍一下沙棘的功效吧。
1、沙棘有生津止渴、有利于养胃、清热化痰、活血化瘀的功效。食用沙棘，可以有效地治疗咳嗽痰多、胃痛等病症。
2、食用沙棘可以有效地治疗心血管疾病。因为沙棘中含有丰富的沙棘黄铜、大量的机酸、氨基酸、纤维素及生物活性成份，可以将血中的垃圾清除，修复体内的肝细胞，使肝功能可以得到恢复。将血中的垃圾彻底排出后，也可以使肾的功能得到恢复。
3、沙棘有治疗冠心病等心血管疾病的功效。食用沙棘后，沙棘可以把血中的垃圾排出，而且还把心血管扩张了，使栓塞逐渐被溶化，从而避免了心绞痛等病症的出现。
4、食用沙棘还有治疗面瘫、肩周炎、脊椎病、股骨头坏死等疾病的功效。
5、食用沙棘，有抑制我们皮肤的黑色素的生成和延缓衰老的功效。因为沙棘含有非常丰富的维生素，特别是维生素c，所以它可以抑制我们皮肤中的黑色素和脂褐质沉积的作用，让我们的皮肤变得白嫩光滑，并且可以通过减少色素，来达到消除我们皮肤中的斑点的目的。
沙棘的食用方法
沙棘的营养价值非常的高，功效也非常的大，那相信平时大家都会比较喜欢吃沙棘吧。那么平时大家都是怎样食用沙棘的呢？沙棘的食用方法又有哪些呢？
其实沙棘的食用方法有很多种，沙棘可以用来酿沙棘酒，也可以用来做沙棘糖水、沙棘果酱和沙棘蛋花汤。沙棘的食用方法实在是太多了，那下面就给大家详细介绍一种沙棘的食用方法吧。
沙棘糖水：
1、我们可以先把买回来的沙棘果洗干净。
2、然后把洗好的沙棘果放进锅中，再往锅中加入适量的水，开始煮沙棘果。
3、等沙棘果被煮的比较软的时候，也就是说煮大概1个小时后，就可以加入白糖搅拌均匀了。
一碗好喝的沙棘糖水就可以喝啦。那大家知道沙棘果糖水有什么作用吗？其实沙棘果糖水的作用很大哦。它可以有效地增强我们的免疫力，可以防治癌症，减少辐射伤。
沙棘果糖水还可以有效地降低胆固醇，所以非常适合胆固醇偏高的朋友们食用。它还可以预防疾病，延缓衰老。
沙棘的挑选方法
相信通过上面对沙棘的介绍，大家已经对沙棘有一定的了解了。也相信大家平时如果有需要的话，会去市场上买沙棘来食用。因为沙棘它含有非常丰富的营养元素，而且它的功效也非常多。那大家知道挑选沙棘的方法吗？要挑选到好的沙棘，才可以有效地发挥出沙棘的作用哦。那下面就给大家介绍一下挑选沙棘的方法吧。
1、从形状上来说，挑选沙棘时，要挑选那些形状是球形或者是扁球形的。球形或者是扁球形的沙棘品质才是好的。
2、从颜色来说，挑选沙棘时，要挑选那些表面为棕红色或者是黑褐色的沙棘。这样的沙棘才是好的沙棘。
3、从沙棘的表面上来说，挑选沙棘时，要挑选那些表皮上有皱缩的沙棘。而且好的沙棘它的果柄比较的短小。
4、不要挑选那些烂掉的沙棘，因为如果一旦食用了烂的沙棘就很有可能影响到我们的健康。这样沙棘的功效不仅发挥不出来，还影响到我们的健康是不是很不值得。所以说我们在挑选沙棘时，一定要看清楚，不要挑选那些烂掉的沙棘。
【二】豆沙馅为什么要加油炒-孕前准备
红豆沙馅的做法
用来做红豆沙馅的红豆最好先在水里泡上一天，不过在寒冷的冬天里可能泡的时间要更久一些，泡水的目的是让容易脱落，一般用手指能够轻易搓破为好，不能泡太久，因为太久了红豆会发芽的。现在我们来看看具体的步骤有哪些吧！
材料：红豆、红糖或砂糖，植物油，水
步骤：
1、红豆提前加充足的水浸泡一天，泡好的红豆用高压锅加水没过红豆约1.5cm大火烧开转中火10分钟左右既可；
2、煮熟透的红豆放水果机压榨成泥；
3、压榨后的红豆泥已经变得很细腻了；
4、准备一条干净的纱布,放开水中大火煮开消毒备用；
5、把豆沙泥小心放纱布里；
6、挤出红豆沙里多余的水分；
7、锅底加入油，倒入红豆泥，糖，炼乳，大火烧开后转小火；
8、开小火不停翻转，这段时间比较久，做的时候要有耐心；
9、直到豆泥变稠就完成了。
红豆沙馅的营养价值
红豆沙馅粉粉的，绵绵的，吃起来萌萌哒，口感非常讨喜，吃上一口，甜滋滋的感觉流入心里，空气中都充满了甜蜜的滋味。喜欢吃红豆沙馅的你知道红豆沙馅的营养有哪些吗？
红豆沙馅的主要营养来自于红豆，红豆是一种对女性非常有益的食物。它所含的营养成分超过了小麦、小米、玉米等，有关食品专家分析表明，红豆的蛋白质含量为17.5%-23.3%，淀粉48.2%-60.1%，食物纤维5.6%一18.6%。红豆还含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。红豆富含维他命b1、b2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。
此外，女性在生理期间或者产后都可以多吃红豆哦，因为红豆富含铁质，有补血的作用。
红豆沙馅的热量高吗
许多胖胖的女生都喜欢吃甜食，有红豆沙馅的食物如豆沙包等更是他们的最爱。不过大家都知道甜食的热量比较高，如果你是要减肥的人士，想吃红豆沙馅食品前最好先看看它的热量。
营养学研究表明，每100克的红豆沙中就包含了240大卡的热量，而瘦肉的热量才143大卡，所以吃一顿红豆沙所产生的热量就相当于吃两顿瘦肉了，想要减肥的妹子吃之前可要认真想想了。
如果吃了红豆沙馅又想不变胖，那就只能运动消耗掉热量了。正常来讲消耗240大卡可以选择游泳14分钟，或者慢跑22分钟，如果不想过于劳累，也可以选择散步57分钟。所以，如果你在外面吃了红豆沙馅的食品，如果路途不是很遥远，不如选择步行回家吧。
红豆沙馅可以做什么吃
红豆沙馅，顾名思义就是作为一种馅料使用的。那么用红豆沙馅可以做成什么食物呢？大多数人首先想的是豆沙包，除此之外，红豆沙馅还能用来做糯米糍呢！下面我们一起来学学红豆沙馅的食品是怎么做的吧！
豆沙包
材料：面粉、水、酵母、红豆馅、蛋液
做法：
1、将水先放入面包机，再放面粉，最后放酵母，开启和面功能，然后选择发酵功能；
2、发酵好之后，揉面排气，分成若干个，醒15分钟；
3、把红豆馅像包包子那样包起来；
4、全都包好后，放入烤箱，选发酵功能，里面再放一小盘热水；
5、烤前刷蛋液，烤箱中层，180度预热，烤12分钟，即可。
椰蓉糯米糍
材料：糯米粉，椰蓉，红豆沙馅
做法
1、糯米粉用温水和成光滑粉团，分成12个剂子；
2、每个剂子包上红豆沙馅，轻轻搓成汤圆；
3、锅坐灶上，水烧开后，调小火下汤圆；
4、准备一个盘子，放入椰蓉，等汤圆浮起来，用漏勺舀起，放进椰蓉盘子滚动，等沾满椰蓉即可。
孕妇可以吃红豆沙馅吗
看到红豆红彤彤的身子我们就知道它有补血的作用了吧。女性常吃红豆可以提升整体气色，变得脸色红润，整个人看起来亮丽很多，而孕妈妈吃了有改善孕期贫血的作用哦！除此之外，红豆还有利尿，消除水肿、强心、解毒的功效，孕妇适量喝红豆汤，对缓解孕期水肿和维护心脏健康、排出毒素都很有好处。红豆中富含叶酸，有通乳下胎的作用，产后食用也是棒棒哒。
不过红豆沙馅除了有红豆外，制作的过程中还加入了不少的糖分，整体的热量是比较高的，所以准妈妈们在吃的时候要注意适量就好，贪嘴吃多了容易造成肥胖哦！
糖尿病可以吃红豆沙馅吗
家有糖尿病人的人都知道，糖尿病是世界上最为痛苦的一种疾病之一。因为它不能吃含有糖分的东西，但是世界上的大部分食物都还含有糖分的，所以当一个人患有糖尿病之后，通常都会迅速消瘦。
红豆虽然有较多的膳食纤维，普通人吃了有降血压、降血脂、调节血糖的功效，但它本身含糖量也是比较高的，所以糖尿病人是不适合吃红豆的，而红豆沙在制作的过程中更是加入了砂糖、麦芽糖等，含糖量更高了，所以糖尿病人最好还是不要吃红豆沙馅。
【三】小儿发烧吃什么药好-孕前准备
小儿暑热症吃什么好
对于年龄不大的宝宝，如果宝宝的暑热症状不太严重的话，建议宝爸宝妈还是不要喂宝宝吃药，而是采用食疗的方法哦。下面妈网百科就为大家介绍几款适合暑热症宝宝吃的食物！
1、荷叶冬瓜汤
宝爸宝妈可以用荷叶和冬瓜煲汤哦，该汤可以清热解暑、生津止渴，对夏季低热、口渴、烦躁都有较好疗效呢。
2、绿豆枣汤
用绿豆和红枣来煮糖水也是不错的食疗方法呢！绿豆甘凉，有解热解暑、止渴的功效；而红枣可以健脾益气。两者合用，适用于发热而微汗的宝宝。
3、萝卜汤
夏季还可以多煲萝卜汤给宝宝喝，萝卜有利于肠胃，可以让宝宝增进食欲，也可以治疗宝宝发热。
4、莲子粥
宝爸宝妈还可以给宝宝煮莲子粥喝呢，莲子有益气养阴，健脾宣肺的功效。多喝莲子粥可以有效缓解小儿暑热症，发热、烦燥、口渴的症状都可以得到改善。
5、麦冬粥
麦冬有润肺止咳，益胃清心等作用，可用于夏日宝宝解热、消炎。
小儿暑热症的病因
很多宝宝一到夏季，就容易出现暑热症。宝宝往往有发热、多尿、少汗的症状，让家长们都很忧心。那么，为什么暑热症容易发生在年龄不大的宝宝身上，并且又常在夏季高发呢？我们一起来看看小儿暑热症的病因吧！
1、小儿暑热症多发生在六个月至三岁的婴幼儿身上，这是因为这一年龄段的孩子免疫功能较低，容易发生呼吸道感染；
2、夏天天气过于炎热，使得宝宝机体的抵抗力下降，从而易发生感染；
3、夏季病毒和细菌繁殖速度很快，如果孩子吃了被污染的食物，也可能会诱发感染；
4、夏季需要长期使用空调，一些有害气体及微生物会通过呼吸道进入孩子体内；
5、夏天天气炎热，孩子的食欲常常会减退，但机体代谢率却增高，消耗增加，如此也会损伤孩子的免疫功能。
小儿暑热症的症状
很多新手爸妈只知道夏季宝宝很容易患上小儿暑热症，却不了解小儿暑热症的症状，因此就算宝宝表现地不太正常，家长们往往也不能及时采取相应措施。下面，妈网百科就为大家介绍一下小儿暑热症的症状吧！
1、宝宝会有发热症状，发热持续时间长，但是热度很少超过40℃；
2、给宝宝服用退热药却没有效果，仍然持续发热；
3、宝宝基本不出汗；
4、宝宝经常口渴，喜欢喝水，每日饮水量都很大；
5、由于喝水多，宝宝尿尿的次数每昼夜可达20多次，尿色很清；
6、宝宝由于持续发热，可能会有烦躁、爱哭及食欲下降的表现。
小儿暑热症怎么护理
看着宝宝因为发热而口渴烦躁，相信各位宝爸宝妈们心里都不是滋味儿。如果你的孩子也患上了小儿暑热症，家长也不必过于担心，给宝宝及时的护理就能帮助宝宝早日康复。那你知道小儿暑热症该怎么护理吗？
1、将宝宝转移至凉爽的空调房内进行降温，注意温度不可过高也不可过低；
2、多给宝宝喝消暑解热的饮品，如绿豆汤、冬瓜水、荷叶粥等；
3、当宝宝出现高热症状时，可以采用温水浴给宝宝沐浴降温；
4、控制宝宝的饮食一定要清淡，水分要充足，多给宝宝吃一些流质食物；
5、3—4天后如果宝宝热度不退，则应带宝宝及时去看医生。
小儿暑热症怎么预防
夏天到了，身为宝爸宝妈的你们可要加倍呵护家里的小宝贝哦。特别夏季是小儿暑热症的多发季，宝宝免疫抵抗力差，很可能一个不小心就患上了小儿暑热症。下面就一起来看看小儿暑热症怎么预防吧！
1、夏天不要给宝宝穿得太多，以免影响身体散热；
2、在初夏时就可以给宝宝喝一些消暑解热的东西，比如莲子粥、荷叶粥、冬瓜汤等；
3、家中要经常开窗，通风透气；
4、让宝宝按时起居，加强锻炼，吸收新鲜空气；
5、带宝宝外出时，注意给宝宝穿得清爽一些，记得给宝宝戴上遮阳帽，涂上防晒霜；
6、夏季要经常给宝宝补充水分，让宝宝比平时更多地摄取流质食物。
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