烹饪妙招让小宝宝不再挑食

宝宝挑食是让许多家长头痛的一件事，如果严重的挑食肯定会引起营养不良，所以家长要重视起这个问题，本文就告诉家长们，解决宝宝挑食问题，可以从烹饪开始，下面我们就一起来看看，有哪些烹饪妙招让小宝宝不再挑食。

烹饪妙招让小宝宝不再挑食

专家提醒，平衡膳食，营养均衡才能健康，特别对处于生长发育期的孩子更重要。孩子不愿意吃蔬菜，容易导致维生素c缺乏。家长可以从薯类食物上做些补充。像土豆、地瓜等都是维生素c含量较高的食物，所以不愿意吃菜的孩子要增加薯类摄入量，而且土豆中其他营养也很丰富，可补充蔬菜吃得少的不足。

与此同时，孩子不喜欢吃绿叶蔬菜，膳食纤维也很容易缺乏，而膳食纤维不足会导致儿童肥胖、高血脂。所以，孩子一定增加粗杂粮的摄入，因为各种粗杂粮膳食纤维都比较高，如玉米、燕麦、糙米等。而地瓜和土豆膳食纤维也很高，对预防便秘，肠癌非常有益。

另外，家长可以从烹饪方法上想些办法。

像很多孩子不愿意吃蔬菜，但喜欢吃带馅的食物，家长就可以给孩子做些饺子、包子等，但要多放几种蔬菜，像大头菜、白菜、韭菜、香菇、胡萝卜、洋葱等，都可以包到这些带馅儿食物中。最好是现吃现包，速冻饺子的营养价值会下降。家长也可以把各种蔬菜打成汁，用蔬菜汁和面，变成彩色面，然后用这种菜汁面包饺子、做面条，颜色鲜艳会增加孩子的食欲，比如面里和些胡萝卜汁、大头菜汁、西红柿汁等。

如何纠正宝宝挑食，年轻的父母可以借鉴以下建议：

1、言传身教，通过家长自身行为影响宝宝饮食习惯

针对宝宝挑食这一毛病，年轻的父母平时可以经常在宝宝面前吃一些他比较挑惕的食物和菜肴，在吃的过程中还要故意作出特别喜欢吃的动作，让宝宝潜意识里认识到这些食物是爸爸妈妈喜欢吃的东西，一定很可口，这样逐步引导宝宝来尝试接受食物。

2、添量喂养，让宝宝在日常饮食中逐步接受正规饮食

家长们发现，其实宝宝对某些他不喜欢的食物并非是天然排斥的，宝宝挑食是可以通过饮食习惯的调整来纠正的。年轻的父母可以在不告之的情况下，采用少量添加、逐步添加喂养的形式，在宝宝的日常食物中少量添加他挑惕的食物，以此让宝宝顺其自然接受这些食品。

3、家园共建，让宝宝在受鼓励的情况下改变挑食习惯

有专家指出，挑食这一现象需要得到家庭和幼儿园的共同努力和加倍重视，家园共建有助于帮助宝宝纠正挑食不良习惯。专家认为，幼儿园老师和家长要经常沟通，家长和老师要善于当面表扬宝宝饮食方面的进步。比如，老师可以在家长来接宝宝时告诉家长，宝宝今天进步多了，吃了二只虾，家长此时也要适时加以鼓励。如此一来，宝宝在受到双重鼓励的情况下，会慢慢接受这些食物。

延伸阅读

【一】一个月的宝宝奶量标准宝宝吃多少才合适-孕前准备

很多爸爸妈妈都对一个月的宝宝吃多少合适，感到十分的苦恼，看到别人家宝宝胖乎乎可爱的模样，会让一些不擅长带孩子的妈妈感到焦虑不安，那么宝宝到底吃多少才比较合适呢？小编为大家整理了一个月宝宝吃多少比较合适，来看看吧。

一般而言，如果一个月的宝宝奶粉喂养的话每次奶量少则60～70ml多则可达150～180ml，如果母乳喂养只要按需哺乳就好了，如果母乳不足妈妈可以选择在下奶量少的时候单独增加一次牛奶或者是配方奶粉。

需要注意的是，一个月的宝宝正常喝奶量每天应控制在800毫升以内，过多的话会引起宝宝呕吐的现象，一个月的宝宝都是睡宝宝，妈妈们不要刻意的强调吃多少母乳，每天的喂养只要满足他的需求就可以了。

一个月的宝宝吃多少

宝宝刚满月是爸爸妈妈高兴的时候了，不过一个月的宝宝吃多少以及需要多少营养也成为了他们关心的事情。

一个月的宝宝吃奶粉和母乳的量稍微有点不同，如果是奶粉喂养的话每次奶量少则60～70ml多则可达150～180ml，每次吃奶时间少则少于10分钟多则多于30分钟，吃奶间隔少则1.5～2小时多则4～5小时。

如果是母乳喂养的话只要按需哺乳就好了，如果母乳不足妈妈可以选择在下奶量少的时候单独增加一次牛奶或者是配方奶粉，时间一般是下午4-6点佳。

不管是奶粉喂养还是母乳喂养，宝宝如果不哭闹就表示吃饱了，妈妈们不能在宝宝吃饱的前提下强迫宝宝多进食，要不然很容易导致宝宝出现呕吐的现象。

另外，妈妈们可以结合宝宝的出生体重和不断成长过程中体重的变化算出宝宝当前应该食入多少奶并且合理地安排进食次数，至于安排的是否恰当应该以宝宝的表现来评估。

一个月的宝宝吃多少奶粉

有些妈妈看到别人的宝宝比自己宝宝能吃，比自己的宝宝长得胖就感到焦虑不安，千方百计想让宝宝多吃一点甚至强迫宝宝吃完奶瓶里仅剩的10ml奶，这样做是很不对的。

强迫宝宝进食不仅会加重宝宝肝、肾负担，还会导致宝宝出现呕吐的现象，严重影响宝宝的身心健康，那么一个月的宝宝吃多少奶粉呢？

如果宝宝纯粹用奶粉来喂养，出生时体重如果是为3-4千克的宝宝，在1-2个月的期间每天应该吃600-800毫升奶粉，重要的是注意不要过量以免加重了宝宝消化器官的负担。

一般的标准来说，妈妈们可以每天分7次吃，每次喂养100-200毫升即可。如果是每次能吃150-180毫升好，多不要超过250毫升，否则会加重宝宝肾脏消化器官的负担，如果吃后宝宝好像不饱而啼哭时可以让宝宝喝30毫升左右的加了白糖的凉开水。

另外在宝宝出生一个月后就要开始预防佝偻病的发生，妈妈要常常抱宝宝到室外去晒太阳或者是每天给宝宝添加维生素d，从1滴逐渐增加到每天5-6滴即可。

一个月的宝宝吃多少母乳

一个月的宝宝除了吃就是睡，这是宝宝在快速长身体的时期，由于一个月的宝宝还没有完善思维，所有的一切都是妈妈来照料，这可难为了经验尚且不足的新手妈妈们。

有些妈妈们是母乳喂养，她们时刻都在担心自己的宝贝到底吃饱没，那么一个月的宝宝吃多少母乳才是科学健康的呢？

如果妈妈的乳汁十分充裕好是用母乳来喂养，一个月的宝宝只要按需哺乳就好了。

母乳喂养的话婴儿会每周体重增加在150克左右，如果母乳不足妈妈可以选择在下奶量少的时候单独增加一次牛奶或者是配方奶粉，时间一般是下午4-6点佳，每次加120毫升左右即可。一个月的宝宝都是睡宝宝，妈妈们不要刻意的强调吃多少母乳，每天的饮食只要满足他的需求就可以了。

一个月的宝宝吃多少正常

出生一个月的宝宝是身体发育的关键时期，他们往往对营养的需求比较旺盛，一般情况下，妈妈应尽量满足宝宝的需求给他们提供充足的奶水，大多数妈妈遵循的理念是宁愿宝宝多吃一口也不饿宝宝半口。

但是在婴幼学界一个月的宝宝一天该吃多少奶是有科学讲究的，那么一个月的宝宝吃多少正常呢？

一个月的宝宝喝奶每天应控制在800毫升以内，一天分7次喂养。婴儿平均每增加一磅体重就要消耗45毫升配方乳，但妈妈们可以根据宝宝的具体情况调节摄入量以适应宝宝的特殊需要。

需要注意的是，每天不要以固定的量进行喂养，如果宝宝在吃奶期间疲倦或容易睡觉可能已经吃饱，如果宝宝吃完奶瓶中的配方乳后仍然咂嘴唇说明他仍然饥饿。

一个月的宝宝怎么喂养

一个月的宝宝胃容量不大，一般在60毫升到120毫升不等，小宝宝吃不饱是会哭的，一旦哭闹就有可能是饿了，每次不能喂太多否则引起吐奶。

一个月的宝宝好是按需喂养，不能照搬配方奶粉说明书上的奶量，那么一个月的宝宝怎么喂养呢？

一个月的宝宝喂养奶量可以按照体重来计算：120-150ml/kg体重，其实喂奶也可以养成习惯，可以2-3个小时喂一次或夜间适当延长，妈妈们在两餐奶中间要加喂水以防宝宝便秘。

新生儿在每次喂养时需要60~90毫升配方乳，在第1周内每天需要喂养3、4次；在第1个月期间，如果孩子睡觉时间长于4-5小时，这时摇醒宝宝给予配方乳喂养；满月后每次喂养所需要的奶量将增加到120毫升以上并需要每隔4小时喂养一次；半岁时每次喂养的奶量将增加到180-240毫升并且每2-4小时喂养4、5次。

母乳喂养

如果妈妈的乳汁十分充裕，好是用母乳来喂养，只要按需哺乳就好了，母乳喂养的话，宝宝会每周体重增加在150克左右。一般来说，如果母乳充足，喂养方法正确，宝宝吃饱后就会安静入睡；如果哭闹，应现查明原因，不要盲目喂奶。

小儿不只是饿才哭，哭是小儿表达不适的方式，是本能的情绪反应，放小儿感到不适、饥饿、口渴、纸尿裤湿了、太冷太热、疼痛、生病等都会哭闹，不能一哭就喂奶。小儿若是饥饿性哭闹，妈妈用手触摸小儿面颊或口唇时有觅食反应，吃饱后安静入睡，如喂奶后仍然反复哭闹不安，或有其他异常表现，硬性到宝宝是否生病了，必要时应去医院就诊。

人工喂养

刚生下来的宝宝每次要喂30-60毫升，一天大约6-8次。随着生长天数的增加，每次给宝宝的奶量要增加到60-90毫升/次，喂的次数逐渐减少。但是这种数据仅仅只是参考，如果宝宝闹着要进食，你还是要喂他，让他吃饱。在喂奶后，还要喂水，两次奶之间喂一次水，量不宜太多，不要影响到宝宝的吃奶量。

【二】宝宝吃鱼的好处有哪些-孕前准备

■ 宝宝吃鱼的好处有哪些 1.使宝宝眼睛明亮有神。鱼类中的牛璜酸，可抑制胆固醇合成、可使视力变好。dha可强化视网膜上之感光细胞对光的反应，并维持大脑皮质视敏度的刺激反应，具有维持视力的功能。 2.鱼肉中富含铁、钙、磷等，常吃鱼还有养肝补血、泽肤养发的功效。 3.鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病; 4.鱼体内含有很多dha，可以促进宝宝大脑发育。 5.鱼肉还含有叶酸、维生素b2、维生素b12等维生素，有滋补健胃、利水消肿、清热解毒、止嗽下气的功效，对各种水肿、浮肿、腹胀、少尿、黄疸皆有效。 6.无机盐、维生素含量较高。海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺，还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素a、维生素d、维生素b1、尼克酸。这些都是人体需要的营养素。 7.鱼肉脂肪含量较低，且多为不饱和脂肪酸。鱼肉的脂肪含量一般比较低，大多数只有1%--4%，如黄鱼含0.8%、带鱼含3.8%、鲐鱼含4%、鲢鱼含4.3%、鲤鱼含5%、鲫鱼含1.1%鳙鱼(胖头鱼)只含0.9%、墨斗鱼只含0.7%。鱼肉的脂肪多由不饱和脂肪酸组成，不饱和脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。 8.鱼肉含有丰富的完全蛋白质，如黄鱼含17.6%、带鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲢鱼含18.6%、鲤鱼含17.3%、鲫鱼含13%。鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化和吸收。 9.减轻过敏与发炎症状。epa及dha具有抑制过敏反应的效果，如异位性皮肤炎，可减轻过敏症状；还可减少溃疡性结肠炎的发炎情况。 ■ 适合宝宝的吃的鱼有哪些 1、首推海鱼，如罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼、黄花鱼、比目鱼等。这些鱼肉中鱼刺较大，几乎没有小刺。 2、吃带鱼时去掉两侧的刺，只剩中间与脊椎骨相连的大刺，给宝宝吃也较安全。 3、吃鲈鱼、鲫鱼、链鱼、鲤鱼、武昌鱼等则最好给宝宝选择没有小刺的腹肉。 4、宝宝最好食用应季的鱼。因为不同季节的鱼，其体内脂肪含量有很大变化，dha和epa（二十碳五烯酸）的含量也随季节有所变化。应季的鱼味道好，鱼肥肉厚，而且价格便宜，dha和epa的含量也丰富。做鱼时要非常细心地挑出鱼刺，一定要保证把鱼刺剔除干净后再给宝宝吃。尽量做一些鱼刺较少、较大、容易剔刺的鱼给宝宝吃，宝宝如果还比较小，可以吃剁烂的鱼肉泥。

【三】宝宝打完流脑疫苗第二天发烧了40度怎么办-孕前准备

如今，我国对于孩子接种疫苗这件事看得非常重，因为对于孩子来说接种疫苗是非常有必要的，不仅能够减少孩子患病的机率，而且孩子读书以后也会减少彼此之间的传染。就流脑疫苗来说，不少家长都会给孩子接种，因为它对于孩子的健康来说有着十分积极的作用。但是有一些宝宝在打完流脑疫苗的第二天易出现发烧的情况，且发烧至四十度，此时应该怎么办呢？

对于宝宝们来说，在接种了流脑疫苗后出现发烧的情况是正常的，这也是多数孩子对于流脑疫苗作出的反应。此时家长们一定要做好接种流脑疫苗后的护理工作，并且及时测量体温，如果孩子的体温保持在37度至38度间，则为低热，此时没有必要给宝宝用药，家长们只需要采取一些物理降温的方法便可，如冷敷额头、擦拭四肢等。

但是当宝宝的体温长至四十度时，且物理方法完全没有效果，则需要及时到医院进行诊断，并且在医生的指导下适量用退烧药，具体听取主治医生的意见。同时，家长们还需要注意宝宝的日常饮食，以清淡的食物为宜。