挑选宝宝零食要3宜3不宜

许多妈妈都知道，一岁过后的宝宝便开始有零食需求了，那家长应该如何为宝宝挑选健康零食，有哪些适合幼儿吃又有哪些不适合?

挑选宝宝零食要3宜3不宜

孩子的胃肠容积较小，一次难以容纳太多食物，饱得快饿得也快;且孩子天性好动，消耗很快，因此要及时给孩子补充食物。零食可以补充宝宝(儿童食品)正餐以外的消耗与不足，但给孩子挑选零食要注意“三宜三不宜”：

幼儿不宜多吃的零食：

1.含糖高的食品和饮料;

2.膨化食品、油炸食品;

3.烧烤食品。

适合幼儿食用的零食：

1.奶和奶制品，如牛奶、酸奶等含钙丰富，有益于骨骼和牙齿生长;

2.新鲜蔬菜和各种水果，此类食物含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有益儿童生长;

3.坚果类，如瓜子、花生、核桃、栗子等，它们含丰富的微量元素，既补身体又能益脑。

亲亲宝贝小小编提醒妈妈们，可以给宝宝亲手做一些健康零食，比如以下这些：

1、爱心三明治

小片面包，可以随意搭配花生酱、芝麻酱、番茄沙司、果酱、宝贝蜂蜜、果蔬片、小奶酪、煎蛋等，用保鲜膜包好，以便宝贝拿着吃。

2、自制夹心饼干

用2小片全麦硬质饼干或无糖苏打饼干、非烘烤蛋卷、自制馒头干等作胚，按照上述三明治的做法”炮制”夹心料即可。自制夹心料基本不含各种添加剂及有害健康的氢化植物油，无论从色、味、营养方面都优于市售产品。

3、营养小饼

无论红薯、土豆、玉米、芋头还是山药(都需先蒸熟)，甚至是米饭，都可以作为制作小饼的原材料，少量加些面粉、调料、生鸡蛋调匀，还可以加入肉泥、虾蓉、碎菜等，用少许植物油将两面煎至金黄即可，无论直接食用还是蘸酱吃，都是宝贝的最爱。

4、杂粮集锦

蒸或烤后去皮的红薯、土豆、南瓜、芋头、玉米、自制爆米花等固体食物;以及杂粮粥、绿豆沙、营养谷物圈圈、营养麦片、燕麦牛奶羹等汤羹类。

延伸阅读

【一】宝宝穿背心睡觉的害处-孕前准备

宝宝在睡觉的时候，很多家长担心孩子会出现着凉的现象，所以就给孩子穿着一件背心，可是在穿背心之后，往往会给孩子的身体发育造成不好的影响，只是家长可能并不了解到底有哪些危害，那么，宝宝穿背心睡觉的害处，为什么不能给婴儿穿背心呢？

宝宝穿背心睡觉一旦孩子出现不老实，来回翻动的时候，很有可能会导致衣服来回的扭动，这样就会拧成一团，在睡觉的时候也会特别的不舒服，并且一旦选择了不好材质面料的很有可能会导致孩子的皮肤受到影响，尤其是在夏季的时候会感觉非常的热，经常出现起痱子的现象。

婴儿的皮肤正处于发育生长的状态，在给孩子穿着背心的时候，很有可能会导致睡觉的时候，皮肤无法正常的呼吸，这样会导致毛孔出现堵塞的现象，尤其是在比较炎热的季节不能吹空调，孩子的皮肤得不到充分的呼吸，很有可能会导致孩子出现红疹子或者红痱子的情况。

在孩子大一点的时候，可以适当的给孩子选择一款背心睡觉，大一点的孩子对自己的睡觉姿势也能够掌握好，不过要注意选择材质好一点的，才不会导致孩子的皮肤受到任何的影响。

【二】20款适合8个月宝宝食谱做法大全手把手教你！-孕前准备

不知不觉中宝宝已经进入到第8个月了，8个月的宝宝大多数已经在为断奶而做准备了，在宝宝断奶期间妈妈可以尽量减少母乳的喂哺次数，从而让宝宝慢慢习惯于母乳以外的替代品（奶粉，辅食）。有部分妈妈在宝宝断奶这件事情上，做得有些过于着急了，她们完全忽略了宝宝的内心需求与感受，草率而快速的进行断奶反而伤害了宝宝的内心。

最重要的是有的宝宝断奶后根本就不吃奶粉，所以，这类妈妈有必要掌握一些适合8个月宝宝的辅食制作方法，下面，为大家推荐12款营养又美味，操作简单的8个月宝宝食谱大全，快速动起来吧。

8个月宝宝食谱大全

8个月宝宝食谱大全

一、蔬菜牛肉粥

原料：牛肉40克，米饭1/4碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个，盐若干

制法：

1、准备牛肉精肉并磨碎。

2、将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。

3、将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。

二、猪肝瘦肉粥

原料：鲜猪肝50克、鲜瘦猪肉50克、大米50克、油15毫升、盐少许。

做法：

1、将猪肝、瘦肉洗净，剁碎，加油、盐适量拌匀，

2、将大米洗净，放入锅中，加清水适量，

3、煮至粥将熟时加入拌好的猪肝、瘦肉，再煮至肉熟即可。

【三】宝宝拉绿色大便-孕前准备

宝宝出生没多久，无端出现了绿色泥状大便。宝宝是不是不舒服，要立刻去看医生吗？

宝宝拉绿色大便的原因

许多家庭都像李妈妈一样，当宝宝拉绿色大便就禁不住惊讶，甚至考虑带宝宝立刻看医生。妇婴专家表示，一般来说宝宝拉绿色大便是没有关系的。宝宝出现绿便与个人体质、年龄、肠内酸碱度、肠内细菌生长状态、奶制品成分（如铁质）都有关系。

1、一般母乳喂养儿的大便偏酸性，正常大便略呈绿色，有时会混杂一些白色颗粒。

2、奶粉喂养儿若排出微黑绿色，是因为没有吃饱。由于妈妈掌握不好宝宝乳汁的摄入量，出现喂养不足，宝宝胃肠蠕动较快，胆汁和胃肠道中的食物残渣混合，变成微黑绿色，宝宝拉出来就是绿便，这叫饥饿便。

3、宝宝吃的配方奶粉中的铁质没有完全吸收掉，也会让他的大便发绿。这是因为是一般配方奶中都加入了一定量的铁质，这些铁质经过消化道，并与空气接触之后，就呈现为暗绿色。

4、宝宝出现深绿色大便，并且大便性状不好，这种情况多是消化不良的症状。造成消化不良的原因可能是妈妈吃了有刺激性的食物或过凉的食物。另外母亲的情绪紧张、焦虑同样会影响孩子的大便情况。

5、孩子吃的奶有点偏凉了，孩子的腹部受凉、或肠道有炎症导致大便发绿。为腹泻的一种象征。有些家长认为孩子排绿色的大便是受了某种惊吓，这是错误的。李妈妈给孩子的母乳是通过吸奶器吸出来后放在冰箱中，之后再烫热给宝宝。有可能在此过程中，乳汁没得到充分加热等原因，增加宝宝拉绿色大便的几率。

6、给宝宝喂养辅食加菜泥时，大便中常排出小量的绿色菜泥，有的妈妈以为是消化不良，停止添加菜泥，实际上这种现象是健康婴儿更换食物时常有的事。

专家总结以上分析，表示妈妈注意宝宝大便的次数，性状是否正常，若宝宝的精神与活动正常，则不必过度担心宝宝拉绿色大便的问题。

宝宝拉绿色大便怎么办

1、对于母乳喂养宝宝

妈妈要注意饮食，忌食生冷、油腻、辛辣或带有刺激性的食物。

2、对于人工喂养宝宝

妈妈尽量要少食多餐的原则。并要多给宝宝喝水，注意腹部保暖，给宝宝吃点助消化药，如胖得生或乳酶生等，调解一下肠胃功能。

另外，为了宝宝的健康，须摄取足量的铁质，吃含有铁质奶粉的宝宝，若不能完全吸收奶粉中的铁质，则大便呈黄绿色，大便中的白色颗粒较大，且较容易有臭味。

宝宝拉大便绿色怎样护理

1、养成定时大便习惯。

妈妈应培养宝宝每天准时排便习惯。尽量安排早晨吃奶后排便。此时孩子情绪平稳，容易集中注意力排便。

2、切忌长时间坐盆和坐盆时看书。

注意力分散的情况下，宝宝不易排便，且长时间坐盆，易造成个别体弱的宝宝脱肛。每次坐盆5～10分钟为宜，每天次数也不宜过多。

3、让孩子接受，而不是排斥。

妈妈应帮助宝宝了解自己的身体，让他了解每天大便对他有好处。如果因此让孩子对自己的身体和生理功能产生排斥感，会影响到长大后的身体观念甚至性观念。

4、关注需要技巧。

妇婴专家指出，如果对孩子的大便问题给予超过其他事情的特别关注，孩子就会利用这个机会来叛逆、消极抵抗，或糊弄周围的人。越自然、越没有压力的方法对孩子身心健康越好。

如何根据大便判断宝宝的健康

事实上，婴儿大便颜色及变化，透视出宝宝的身体健康状态。当宝宝大便发生异常，事实上是一些危险信号。因此新妈妈应学会根据其大便性状，判断出孩子的健康情况。

1、大便像蛋花汤。如果宝宝的大便像蛋花汤，这可能表示宝宝有病毒性肠炎了，多发于4个月后的宝宝；如果宝宝的大便呈豆腐渣样，这表示宝宝有霉菌性肠炎了；

2、大便带血。很有可能宝宝娇嫩的消化道发生了出血或者便便太硬导致肛门出血；另外，血色鲜红不与粪便混合，仅黏附于粪便表面或于排便后有鲜血滴出或喷射出，提示为肛门或肛管疾病引起的出血。

提醒：用配方奶喂养的宝宝大便较少，通常会干燥、粗糙一些，稍硬如硬膏。大便干燥的宝宝应多饮温水，多吃水果蔬菜。另外，可以每天给孩子吃一些蜂蜜来预防便秘。兑蜂蜜水时，应该兑在温水里，不可用沸水兑。有腹泻时，则停用。

3、大便呈灰白色。这说明宝宝的胆道阻塞，胆汁不能流入肠道。各种原因所致的胆道阻塞病人会排出灰白色的大便。医学上称陶土色大便。此外，进食牛奶过多或糖过少，产生的脂肪酸与食物中的矿物质钙和镁相结合，形成脂肪皂，粪便也可呈现灰白色，质硬，并伴有臭味。

4、海水的腥臭味。宝宝大便腥臭味，且粘液较多，有片状假膜，可能是葡萄球菌性肠炎，此时家长要及时带宝宝去就医。

5、金黄大便。纯母乳喂养儿，大便呈黄色或金黄色，稠度均匀如膏状或糊状，偶尔稀薄而微呈绿色，有酸味但不臭，每天排便二至四次。

6、土灰色大便。人工喂养儿，大便色淡黄或呈土灰色，质较干硬，条状，常带奶瓣，有明显臭味，大便每天1～2次。

7、柏油样大便

由于上消化道或小肠出血并在肠内停留时间较长，因红细胞破坏后，血红蛋白在肠道内与硫化物结合形成硫化亚铁，故粪便呈黑色；又由于硫化亚铁刺激肠粘膜分泌较多的黏液，而使粪便黑而发亮，故称为柏油样便，多见于胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎所致的出血。

此外，进食动物血、猪肝等含铁多的食物也可使粪便呈黑色，而服用铋剂、炭粉以及某些中药等药物也会使粪便变黑，但一般为灰黑色无光泽，做隐血试验阴性可帮助鉴别。

8、发亮大便

进食脂肪过多时，在肠腔内会产生过多的脂肪酸刺激肠粘膜，使肠子的蠕动增加，结果产生淡黄色液状和量较多的大便，有时大便发亮，甚至可以在便盆内滑动。

9、奇臭难闻大便

偏食含蛋白质的食物过多时，这些蛋白质可中和胃里的胃酸，这样就降低了胃液的酸度，使蛋白质不能充分地消化吸收，再加上肠腔内细菌的分解代谢，这些宝宝的大便往往是奇臭难闻。如果宝宝未添加辅食的，可限制奶量1