血虚发燥

血虚发燥是怎么回事？血虚发燥，“燥”在身体上是什么样的症状呢？中医认为，人体中的气血津液是相互转化的。当人体中阴的物质减少后，人体失去滋养，就会表现出一系列“干燥”的症状，这就是所谓的血虚发燥。

血虚发燥最常见的表现就是“肌肤甲错”。这是中医的一个专有名词，用来表示人体的一个症状。是指人的皮肤像鱼鳞一样，干燥起皮，界限明显，像干涸的河床，称为肌肤甲错。

血虚还可以表现为口干、舌干、头发干燥、枯黄、分叉。因为发为血之余，当血液不能濡养时，头发的状态也会很干。

除了以上症状，血虚还有以下几个经典症状，也是平时比较常见的：

1. 白

虽说“一白遮百丑”，但血虚的白和正常的白是不一样的。血虚的人脸色淡白发黄，或直接表现为萎黄暗淡的颜色。嘴唇、手指甲颜色也是发白发淡的。

2. 晕

血虚可见头晕眼花。患者会感觉自己昏昏沉沉的，没有精力。还可见手足发麻，倦态乏力。

3. 少

妇女可见月经量少。但有的月经量过多也会造成血虚。已经血虚的人可见月经颜色淡红、月经期延后或干脆没有月经了。

4. 梦

中医认为多梦是因为阴虚不能收敛阳气，睡眠质量不高，容易心跳加快，失眠多梦。

血虚可由很多原因导致，情绪波动，过度劳累，营养失调，失血过多，久病难愈，身体虚弱都是导致血虚的主要因素。平时我们要少吃辛辣的食物，避免干燥耗阴血，可以多吃动物的肝脏、桂圆、大枣等补血的食物。

延伸阅读

【一】全方面为你解析血虚的症状-孕前准备

血虚由多种原因引起，脱发、健忘、记忆力下降、长丘疹多是血虚的表现，男女备孕一定要调理好自己的身体，血虚会影响受孕及生育哦，所以可不要小看了血虚的影响，血虚的症状有哪些？怎么调理血虚？以下就是关于血虚症状的全面介绍！

血虚的症状

1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足;反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2、看皮肤：皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3、看头发：头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4、看耳朵：现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

5、手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

6、看手指的指腹：无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

7、看青筋：如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

8、看指甲上的半月形：正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

9、看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

10、看牙龈：小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

11、看睡眠：成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足;而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

12、看运动：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

血虚怎么调理

1、起居调摄

要谨防“久视伤血”，不可劳心过度。

2、饮食调养

（1）通过食物调理脾胃，脾胃是气血生化之源，只有它们的功能正常了，才能保证血液正常生成。中医认为，南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃、畅通肠道。另外，忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。

（2）平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。

（3）多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。

3、药物养生

可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚，则须气血双补，选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸长久服用。

4、精神修养

血虚的人，时常精神不振、失眠、健忘、注意力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下戏剧，观赏一场幽默的相声或哑剧，能使精神振奋。

温馨提示：血虚是很多女性的通病，血虚会导致女性抵抗力降低，容易引发其他疾病，所以一定要调理好自己的身体，特别是备孕的女性。

【二】气虚血虚是什么症状-孕前准备

气虚血虚的患者可能会出现一些头晕无力以及面色苍白的症状，另外，有一些患者严重虚弱的话，还可能晕倒。与此同时，气虚血虚的患者还可能月经量变少。

举措建议

气虚血虚的患者可以买一点西洋参含片，平时经常含一片西洋参含片就可以滋补气血。另外，在家里面做饭的时候，可以多炖母鸡汤喝。

注意事项

气虚血虚的人可以适当多吃点苹果、甘蔗等食物，在饮食当中也可以吃点燕窝和百合、银耳。平时找时间多锻炼身体。