孕期胃灼热怎么办

孕妈们怀孕期间会出现各种异常状况，胃灼热就是常见症状之一。那么是什么造成的胃灼热？孕期胃灼热又该怎么办呢？下面就一起来看看吧。

引发胃部灼热的3个关键因素

高浓度孕激素的影响

胃肠道受孕激素的影响，胃肠蠕动减弱，食物停留在胃部的时间变长，使孕妈妈常有饱腹感。

同时，孕激素也会让胃上方阻止食物流回食道的瓣膜松弛，再加上胃受增大的子宫压迫，使得胃内的酸性物质容易反流到食道，引起烧灼感。

子宫逐渐变大，不断压迫胃部

怀孕中晚期，胎宝宝逐渐长大，增大的子宫压迫胃肠道，并使胃肠道上移，胃肠道容量下降，使孕妈妈常有上腹部饱胀感，这也是为什么很多孕妈妈发现少吃多餐感觉会比较舒服的原因。

孕妈妈消化道生理的变化

孕妈妈患食道裂孔疝的几率增加，横膈膜位置改变造成的胃与食道连接处的角度异常，受到子宫压迫亦增加胃内的压力。

另外还有胃部及小肠道蠕动减慢、幽门括约肌闭锁不全、胆盐及碱性十二指肠内容物逆流回胃部等变化。

4个好习惯缓解胃灼烧

一、养成良好生活习惯

避免饮食过饱，这会增加胃内压促使胃酸反流。

避免烟、酒刺激，烟酒可使食管松弛，咖啡、巧克力、浓茶等也有相似作用。尤其需要戒烟，因为抽烟会加速胃酸的分泌。

避免肥胖，较胖的孕妈妈食管下段括约肌的功能相对较弱，若孕妈妈体重过重，应减少自身体重的增加。

二、进餐后2、3个小时内避免躺着

进餐两三个小时后避免躺着，当躺下来的时候，胃内容物随身体体位容易反流到食管。而坐或站立，重立有助于胃内容物留在他们所属的部位－～胃部底层。

睡觉时还可多用几个枕头，尽量以枕头垫高头部15厘米，以防止发生逆流。

三、小心饮食可化解

白天应尽量少食多餐，使胃部不要过度膨胀，因为胃内容物越多，就越容易反流至食管。孕妈妈可以试着将两三餐的饮食分为四五餐，这样胃内容物就不易返流至食管。

临睡前喝一杯热牛奶，会有很好的减轻胃灼热的效果。

富含b-胡萝卜素的蔬菜及富含维生素c的水果，如胡萝卜、甘蓝、红椒、青椒、猕猴桃等。

富含锌的食物亦可多食，如全谷类和水产品如牡蛎。

饭后喝一小杯水，以便稀释和冲走可能反流至食管的胃酸。

四、心情放轻松

如果孕妈妈感到胃部不舒服的时候，可以转移一下注意力，不要太过集中于胃部的不适应，如果天气状况比较好，可以到户外去散步，晒晒太阳，呼吸一下新鲜的空气，清新的感觉会对缓解胃部灼热有所帮助。

易引起胃灼烧的8类食物，孕妈妈要谨慎食用

1、酸性水果

饭后进食柠檬、橙子、柚子和西红柿等很容易引起胃灼热，所以吃的时候需要精心搭配，同时制作成饮料，这会让孕妈妈食用起来既美味又不会有胃灼热的不舒服。

2、咖啡和碳酸饮料

含有咖啡因的茶和可乐，都可能提高胃部酸含量，使胃食管肌肉松弛。其次，还可增加胃部压力，导致腹胀，促使胃酸反流入食道。

3、产酸过多食物

避免食用高浓度糖分的食物或饮料，包括甘薯、南瓜、糖浆、高淀粉类食物，如面包，食后可加重胃灼热。

4、吸烟饮酒

抽烟会加速胃酸的分泌，酒精会导致食道括约肌松弛，胃酸反流，所以戒烟禁酒是孕期必须遵守的规则。

5、油腻食物

煎炸的油腻食物很容易引起胃灼热，这是因为这些食物所需要的消化时间相对比较长，所以很容易令食物和胃酸反流。

6、刺激性食物

过冷或过热食物及辛辣食物可能刺激食道，都会对胃部产生刺激，所以均以避免。

7、高脂食物

含脂肪量高的食物会促进更多少消化液分泌，势必刺激胃酸，让孕妈妈有胃灼热的难受感觉，所以建议孕妈妈要选择比较瘦的肉类和低脂的奶制品。

8、巧克力

由于巧克力比较甜，很容易令人有饱腹感，同时也需要一定的时间让胃部进行消化和排空，很容易引起胃酸的倒流，所以，孕妈妈应尽量少吃，尤其是不要空腹时进食。

延伸阅读

【一】如果孕期做不到这4点-孕前准备

虽然现在剖腹产已经是一项很成熟的手术，而且受到很多孕妇的青睐。但是有越来越多的孕妇则更加倾向于顺产，这是因为顺产有剖腹产所无法超越的优势。然而也不是所有的孕妇都可以顺产，那么孕期要如何做才能提高顺产的几率呢？

1.合理控制饮食和体重

在民间有“一人吃两人补”的说法，所以很多孕妇在怀孕后就会大补特补。然而这样并不是科学正确的做法，很容易导致胎儿过大而无法顺产。所以孕妇在孕期一定要注意饮食合理，营养均衡，少食多餐，有效的控制自己的体重。这样对顺产有一定的帮助，而且产后也很容易恢复窈窕身材。

2.及早纠正睡眠姿势

在怀孕的前3个月，胎儿在子宫内的发育主要还是在母体的盆腔内，受到外力的压迫或者是自身的压迫都不会很重，所以这个时期孕妈的睡姿可以随意，只要舒适即可。在孕中后期，主要以左侧卧为主，注意保护腹部，避免外力的直接作用。

3.合理的孕期运动

很多孕妇在怀孕后就娇贵的不行，什么都不做，很少运动。但是怀孕后因为内分泌的改变，新陈代谢减缓，再加上活动量减少，就很容易发胖。所以不管是否要顺产，孕妈们在孕期都要每天坚持适量的运动。

4.勤做胎心监护

想要顺产的妈妈，在产前一定要勤做胎心监护。从第37周开始的时候，准妈妈需要每周都要做一次胎心监护，这样可以了解胎动、宫缩时胎心反应的依据，同时也可以推测出宫内胎儿有无缺氧。

想要顺产的妈妈一定要将上面4个方面都做好了，这样不仅可以帮助孕妈们生产顺利，而且可以调节孕期的心理状态。

【二】孕期血小板低怎么办-孕前准备

血小板低是指人体血液中含有的血小板含量过低。那么孕期血小板低怎么办？还能否顺产？下面就让我们一起来看看相关介绍吧。

孕期血小板低是怎么回事？

妊娠合并血小板减少可分为妊娠原发性血小板减少和妊娠期合并特发性血小板减少性紫癜。

妊娠期原发性血小板减少是正常妊娠的一种现象，血小板减少较轻，血小板数通常在(70 -100))x 109/l，可能由于妊娠期血容量增加，血液稀释，孕妇对胎儿的一种反应造成的生理性血小板减少。

妊娠合并特发性血小板减少性紫癜引起血小板减少的机制是巨噬细胞的fc受体与附着于血小板膜糖蛋白上的抗血小板抗体的fc片段结合，继而血小板被吞噬，因此妊娠合并特发性血小板减少性紫癜出血症状较明显，血小板数一般<50×109/l，患者危险较大。

孕妇血小板低吃什么好？

1、在日常饮食中应该增加营养，多食鸡、鸭、鱼、肉、牛奶和豆制品等。

2、选择含铁较多食品如动物的肝脏、肾脏、心脏、瘦肉、蛋黄、蔬菜以波菜、芹菜、番茄。

3、水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、菠萝、无花果等;还可以选用炖乌鸡，花生等补血。

4、多食含丰富，优质蛋白质白质，铁、钙、磷及维生素食物，如木耳，海带，动物肝脏，果类，避免食用腌制类和有硬壳类食物。

5、多吃花生、红枣和红豆，炖乌鸡等补血食物。

6、如果确实是低的，快到分娩时可以用丙种球蛋白治疗，往往可以迅速提高血小板。怀孕对血小板有一定的影响，如果本身就有导致血小板降低的疾病，在孕期可复发或者变严重。

孕妇血小板低还能顺产吗？

血小板对血液凝固具有重要作用，对毛细血管壁也有营养和支持作用，血小板数量减少时，毛细血管易破裂，皮肤、黏膜就会出现出血点。

孕妇若血小板减少，不仅会使胎儿的血小板遭受破坏，而且会在分娩时出血不止，非常危险。

血小板低的孕妇是可以顺产的。但是建议孕妇提前住院准备待产，输血以及补充血小板也需要提前准备，生产时候要避免撕裂阴道，生产后要预防出血，避免产后感染。

血小板低的话不适合做刨腹产，刨腹产容易出现大出血的。如果遇到像吉吉那种情况，必须选择剖腹产时，请积极配合医生。还是能平安分娩健康宝宝的，孕妇不要过分担忧和恐惧。

孕妇血小板低产后恢复很重要！

产后注意休息，每天可以喝小米粥煮鸡蛋，小米粥比较清淡又有营养，不要用冷水；按时洗澡，避免冷水洗。保持良好的心态，食物补血要继续。

【三】孕期出现前置胎盘怎么办-孕前准备

孕妈怀孕的时候去检查，最怕医生说是前置胎盘了，如果出现了前置胎盘孕妈妈平常做什么都得小心翼翼，一个不注意就会影响胎儿的发育。

但是，孕期的胎盘并不是一成不变，“前置胎盘”就是孕妈妈常见的的胎盘异常之一。

什么是前置胎盘？

怀孕28周后，胎盘附着于子宫的下段，甚至胎盘下缘达到或覆盖宫颈内口，其位置低于胎先露部，这就是前置胎盘。

胎盘位置低还能上去吗？

在孕中期或晚孕早期，随着孕周的增加，子宫下段拉长，胎盘会慢慢上移，但上移的程度因人而异，是否可以到正常位置，还需b超跟踪复查。

孕中期发现胎盘位置较低的，随着孕周增加，多数可以上移到正常位置，孕晚期或接近足月的胎盘位置低上移动的可能性就小了。

一般情况下，孕32周以前胎盘下缘位置都可以有不同程度的改变，因此，怀孕32周之前的孕妈妈发现胎盘位置低，不用过于担心，注意在医生的指导下跟踪观察。

胎盘位置一直低有什么危害？

如果到了怀孕28周，甚至是怀孕32周，胎盘位置仍处于较低状态，那就诊断为前置胎盘了。

在临床上会发生无诱因、无痛性反复阴道出血，这是因为怀孕晚期子宫下段逐渐伸展牵拉宫颈内口，附着于子宫下段及宫颈内口的胎盘前置部分不能相应伸展，而与其附着处分离，血窦破裂就形成出血。其次，孕期前置胎盘出血，多可致胎儿窘迫，甚至缺氧、胎死宫内。孕妈妈也可因反复失血，可致失血性贫血、休克、体质虚弱等。

为挽救孕妈妈及胎宝宝的生命，被迫提前终止妊娠，这样不仅增加剖宫产率，也增加早产儿发生率。同时，前置胎盘可引起产后出血、植入性胎盘、产褥感染等并发症。

前置胎盘以预防为主

孕妈妈在生活方式上应戒烟、戒毒、避免被动吸烟；避免做高龄初产妈妈；避免多产、多次刮宫或引产，预防感染，减少子宫内膜损伤和子宫内膜炎的发生；以便降低怀孕后前置胎盘的发生率。

前置胎盘需注意什么？

1、孕妈妈在妊娠早期发现胎盘前置不必太惊慌，因为有一部分可以随孕周增加，子宫下段形成，胎盘受牵拉上移，并不是真正的前置胎盘。

2、孕妈妈定期观察胎盘位置变化，注意不要剧烈活动、禁止性生活，一旦出现阴道流血，要立即送医院就诊。

3、如果出血停止，可允许走动，但不要太大的运动量，最好避免上下楼梯。

4、多吃一些补血的东西。

5、如果出血量多，不能控制，而胎儿已满34周，近足月，应终止妊娠。