小儿便秘吃什么食物

小儿便秘吃什么好

0-4个月宝宝便秘吃什么

刚出生的宝贝，有的是纯母乳喂养，另一些为人工喂养，如果出现便秘，不能不想到与母乳或奶粉有关。

1、吃母乳也便秘

吃母乳便秘的宝贝很少见，但仍有可能发生，主要有以下原因：

原因：母乳不足

如果母亲乳汁不足，宝贝总是处在吃不饱的半饥饿状态，宝贝可能二三天才大便一次。除大便次数少外，还有母乳不足的表现，例如，吃奶时间长于20分钟、吃奶后无满足感、体重增长缓慢、睡不踏实等等。

对策：及时补充配方奶粉，宝宝的情况会马上好转。

原因：母乳蛋白质含量过高

母亲的饮食情况，直接影响着母乳的质量，如果母亲顿顿喝猪蹄汤、鸡汤等富含蛋白质的汤类，乳汁中的蛋白质就会过多，婴儿吃后，大便偏碱性，表现为硬而干，不易排出。

对策：妈妈要保证饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水或粥，汤要适量，饮食不要太过油腻。

2、人工喂养易便秘

喂配方奶粉的宝贝，特别容易出现便秘，主要原因有以下两点：

原因：奶粉不易消化

奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，钙盐含量也较高，在胃酸的作用下容易结成块，不易消化。

对策：配方奶粉要按照说明冲调，不要冲调过浓;两顿奶间给宝宝喝些水或果汁(如橙子半个挤汁，加等量温水);在奶中加一勺糖也能有效缓解便秘。

原因：宝宝肠胃不适应

配方奶粉是由牛奶为原料制作而成，其中添加了各种营养素，有些宝宝的肠胃不适应某种奶粉，以至于喝了特定品牌的奶粉后就便秘。这一般与宝贝的肠胃有关，每个宝宝的体质是不一样的。有些宝宝吃国外品牌的奶粉不适应，但喝国产品牌的奶粉就没问题。

对策：试着更换其他品牌的奶粉;此外，添加双歧杆菌的奶粉有助于防止宝宝便秘，妈妈在购买时，不妨选购这样的奶粉。

延伸阅读

【一】易噎住宝宝的10种食物-孕前准备

1、果冻

幼儿吞食果冻容易发生意外，家长可不能轻忽大意!建议家长给孩子吃果冻的时候，不要一整颗给，可以先弄碎后再给幼儿食用。

2、麻花、糖果

不好咬的食物本来就容易噎住喉咙，不适合3岁内的幼儿食用，如果真的要给幼儿食用，建议先切成丁状。

易噎住宝宝的10种食物

3、鱿鱼丝

纤维过长，咬感过硬的零食，包括鱿鱼丝、牛肉干都不适合给幼儿吃。

4、花生酱

黏稠度过高，不适合幼儿吞食。

5、坚果类

体积太小，有时可能来不及咀嚼就吞食下肚，容易噎到。

6、小巧水果

小巧圆形但里面带核的水果并不适合给幼儿食用，如龙眼、葡萄、樱桃等，家长可剥开去核后再给幼儿食用。

7、多纤维蔬菜

维纤多且不易咬烂的蔬菜不适合幼儿，如芹菜、豆芽。

8、大肉块

大块的肉块幼儿无法咬烂，若强吞下很容易噎到，应该切成薄肉片或肉丁。

9、长面

太长的面条幼儿不易吞食，若以吸食的方式食用也容易噎到，烹调时可先切成小段再烹煮。

10、多刺的鱼

建议家长选择鱼刺较少的鱼类烹煮，否则容易噎到并会刺伤幼儿食道与口腔。

【二】春季养生食物-孕前准备

春季养生须知

每到春天，气温升高，阳光明媚，大家的各种活动开始增加，而养生也被很多朋友提上了日程。但是，春季养生有哪些需要注意的地方呢？下面大家就来了解一下吧。

1、衣服别穿太少：大家要本着春捂秋冻的原则，千万不要因为爱美而穿的过少。虽然春天的气温逐渐升高，但是早晚的温差还是挺大的，应该多穿些，否则会引发关节炎，和妇科疾病。

2、少酸、多甜：到了春天，大家要避免吃过多酸性食物，可以多食用一些温热类食物。在做饭的时候，葱姜蒜一定不能少。

3、加强户外运动：户外运动对增强体质是有显著作用的，所以一定不要宅在家里，应该去晒晒太阳，呼吸一下新鲜空气。

春天是肝火旺盛的季节，大家要调整好情绪，保持乐观向上的生活态度，可以看一些喜剧片子，也可以逛逛公园，不要为一些小事动怒。

女人春季养生要注意什么

人们在冬季的活动量是比较少的，那么，到了春天便要加强锻炼了。尤其是女性朋友，在春季更要保养一下，无论是雕塑身材还是排毒养颜，或是增强体质的活动都可以开始进行了。

1、养体：在春天养生首先就要多做运动，只要量力而为，就会对身体有好处。无论是体育锻炼或是参加劳动都可达到效果。

2、排毒减脂：春天是排毒减脂的好季节，在冬天，我们活动量很少，饮食又不错，所以，体内的脂肪和毒素已经爆表了。所以，在这个季节一定要多吃些带有排毒功效的食物。

3、避免熬夜：对于女性来说，在春季多睡觉，也是一个不错的养生方法。切记夜生活不要太晚结束，不要工作过量和熬夜。

4、保持良好情绪：对人对事，不要斤斤计较。避免让自己的情绪大起大落，可以充电学习。

女行在春季做好保养，不仅会使身体的体质增强，更加健康，而且对于身材的保持，和肤色的改善，都是很有效果的。

孕妇春季养生要注意什么

怀孕算得上是女性朋友的特殊时期了，女性在怀孕期，对于身体的保养也是很必要的的。不要怕麻烦，有付出才有回报嘛。那么，孕妇在春天要注意哪些养生问题呢？来看看小编的总结吧。

1、防摔跤:孕妇是一个特殊群体，春天气温升高，人们的户外活动增多，这就要孕妇朋友们要特别注意别摔跤，最好是穿着运动鞋之类的平跟鞋。

2、防风疹：风疹以春季发病为主。会导致新生儿白内障者和畸形儿增加，孕妇尽量减少去公共场所。千万不要接触风疹患者，如果意外接触就要找医生寻求帮助。

3、防紫外线：孕妇在春季容易皮肤干燥或脱屑。应选用适合的孕妇使用的皮肤护理产品。春季是全年阳光紫外线含量最高的季节，所以孕妇要根据自己的情况选择如何抗紫外线。

对于孕妇来说，做好全方位的防护是很有必要的，即使保护孕妇自己，又是保护肚子里的孩子，一定马虎不得。

春季养生吃什么好

春季是一年的第一个季节，这时气温升高、阳气回升，是人们情绪不稳，肝火旺盛的季节。不过我们可以通过饮食来解决这个问题。还可以通过食补来保护肝脏，以达到养生的目的。

1、黑芝麻：春天孕妇、老人和儿童的钙流失较快，黑芝麻属于高钙食品，尤其适用于春季补钙。此外，常吃黑芝麻还能减少结膜炎。

2、韭菜：韭菜可以补肾补阳。春天的气温飘忽不定，吃些韭菜，能够祛阴散寒。韭菜对于高血脂、冠心病等也有抑制效果，并且还具备美容功效。

3、山药：春季气温骤高骤低，容易受凉，从而引发腹泻。而山药具有利湿止泻的功效。此外，对于减少呼吸道炎症，以及咳嗽、痰多也很有作用。

4、香菇：香菇里不饱和脂肪酸的含比较高，常吃可以持续加强人体抵抗力，对于春季感冒有很好的预防作用。

利用食品来达到养生目的，一直都是大家的首选，在春季就更是如此了。食物中的有益成分可以被身体无副作用的吸收。

春季养生有何禁忌

春天是一个适宜养生的季节，很多朋友也是从春天就开始养生，以期望达到很好的保健效果，但是很多朋友都对春季养生不甚了解，下面就给大家介绍一下春季养生的禁忌。

1、不要乱吃药：在春季，大家都很容易上火，但是上火的情况也是有不同原因的。大家不要一上火就吃败火药，首先要做的是了解自己的上火原因和种类，而进行有针对性的祛火。

2、不要捂出汗：春捂秋冻这个说法是正确的，但是也不要过度。因为早晚气温变化比较大，所以大家可以带一件衣服，这样就可以避免过热或过冷的情况发生了。不要把自己捂出汗，这样容易感冒。

3、不要困了就睡：春天比较容易犯困，但是不要毫无规律和节制的睡觉。作息时间要规律，在保证每晚充足的睡眠就行了。如果犯困可以到室外去走走。

4、加强空气流通：到了春季气温会逐渐升高，而细菌病菌的繁殖速度也快了不少，要加强室内空气流通，否则屋里就成了细菌病菌的繁殖基地了，很容易爆发传染病。

对于春季养生还是有一定的规律的，而关于养生，大多是都是我们日常生活的小事，这就要想养生的朋友们多多细心了。

【三】能增加含精量的食物-孕前准备

精子是繁殖后代的重要媒介，是决定男子生育能力的关键，目前，因精子量太少而造成不育的病人占相当大的比例。男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食来调养。

精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。

另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。精子量少的男子，可先作体内含锌量检查。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4—8毫克，同样量的鸡肉则含3毫克，鸡蛋含3毫克，鸡肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，猪肉含2.9毫克。这些都是补充锌量的理想食物。