孕妇可以游泳吗

夏天孕妇可以游泳吗，我们国家很少有孕妇游泳。孕妇是否可以游泳，应根据孕妇的体质决定。

夏天孕妇可以游泳么

游泳时，呼吸、肌肉用力等情况颇似分娩过程，因此，游泳的最大好处是分娩过程缩短，难产的孕妇减少，顺产的产妇增加。但是，孕妇游泳一般不宜超过1小时，大致游300-400米即可。游泳前要做好充分准备，不要跳水，不要仰泳。游泳之后要做整理活动，并测量体重、体温、血压等。一般应有救护设备及救生人员监护。孕妇参加的所有体育活动都应以安全为第一。

孕妇游泳好吗 孕妇游泳注意事项

孕妇要选择正确合理的时间进行游泳练习。最佳的游泳时间是在怀孕5-7个月，因为胎儿这时候着床已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。

孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛;另外，训练时不宜剧烈动作，避免劳累。

水温最好能够保持在30℃(85t)左右，一方面在这种水温下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲劳，另一方面，这样的水温也不会因为太热，而使你体温升高。如果水温在28℃以下，会使子宫紧张，可能导致早产或流产。游泳时，要选择子宫不易紧张的时间(上午10点至下午2点)，如果水温太高，会有疲倦感。

并非每个孕妇都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必须先量血压和脉搏，以及做各种检查。合格的人在水温29-31℃、并有专门教练的条件下，才能下水游泳。

孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛;另外，训练时不宜剧烈动作，避免劳累。

选择卫生条件良好的游泳训练场地，并且有专职医务人员在场。一方面起到心理安慰的作用，另一方面，如果万一发生什么意外，专职医务人员会立即就地采取措施。国外有一些孕妇游泳训练学校，帮助孕妇进行运动。

为了避免入水前或出水后滑跤，最好能穿着防滑拖鞋，到了池边才脱掉，或者一出水后就马上穿上防滑拖鞋。

别过度伸展你的关节。由于水里有浮力，因此你常常容易过度伸展关节而不自知。

不可潜水。怀孕后身体状况与孕前大不相同，孕妈不可盲目相信自己的身体状况，以免发生溺水的危险事件。

如果天气许可的话，尽量选室外的游泳池。这样，你不会被氯气的味道刺激到，而造成不适。当然，目前最新的泳池过滤系统，是用杀菌力更强、而且无味的臭氧来替代氯气。如果你能够选到这样的泳池，就没有什么好担心的。

不论在游泳前还是游泳后，都要记得补充水分或果汁，就像做其他运动一样。因为，游泳也是一种运动，尽管四周都是水，还是有可能会有脱水状况的发生。如果你有一次游好几趟的习惯，你最好随时做脉搏测量或了解讲话速度，以确定自己是否已经运动过量。许多人到了水里后，都不太知道自己体能的状况，如果经过测量之后，发现自己已经有运动过量的现象，你就应该减缓运动量或者干脆到岸上休息一下。

延伸阅读

【一】婴儿游泳的好处有哪些呢-孕前准备

游泳是一项很好的运动项目，对于成人来说，水的浮力可以有效减轻关节的压力，既可以享受运动的乐趣，还能避免运动伤害。不过你知道吗，婴儿也可以进行游泳训练，而且婴儿游泳好处多多，不仅可以锻炼身体，还可以开发智力。

婴儿游泳分阶段，不同年龄不同对待

新生儿其实是天生的游泳健将，他们一点都不会害怕水，甚至可以在水中自然的睁开眼睛。如果你把新生儿放入水中，你会发现，他可以自己进行浮游。

满月的婴儿可以进行游泳训练，可以在洗澡盆中倒入适量的温水，让婴儿进行游泳练习。不过要注意，游泳前要经过儿科和精神科医生的检查，看看婴儿是否可以游泳。

每次游泳之前，可以给孩子做一下按摩，或者帮孩子伸展一下四肢。婴儿游泳练习时间也要适量，最好5-40分钟，而且时间要逐步增加。

半岁之后的宝宝，可以在家长的保护下，进行漂浮或者是潜水，开始时最好可以在家中练习，宝宝适应之后，则可以选择去游泳池锻炼。

婴儿游泳需要坚持，最好每月进行1-2次，甚至更多。研究发现，如果婴儿游泳中间停止一两个月，宝宝可能就会忘记学会的游泳能力。

婴儿游泳好处多多

婴儿游泳对宝宝有巨大的好处，相信在了解之后，你就会坚持让自己的宝宝游泳了。

游泳可以锻炼心肌功能，与同龄孩子相比，心跳慢而有力，心肺功能更强，同时体内新陈代谢旺盛，为宝宝以后的身体锻炼以及智力开发提供了准备条件。

【二】北京鱼乐贝贝游泳馆-孕前准备

以下马博士均为直营店，不在名单内的均为加盟店

马博士婴儿游泳馆（爱琴海店）

地址：北京市朝阳区七圣中街12号三楼马博士婴儿游泳馆

电话：010-84240628

马博士婴儿游泳馆（火神庙店）

地址：北京市大兴区黄村镇东大街火神庙商业中心b座3层

电话：010-81299945

马博士婴儿游泳馆（公主坟店）

地址：北京市海淀区公主坟翠微路12号凯德

【三】新生儿什么时候游泳最好-孕前准备

宝宝出生后，怎么才能锻炼身体呢？最好的方式之一似乎就是游泳了，孩子天生会游泳，这当然是真的，小编也见到了，刚出生的小婴儿游泳，那姿态很美的也很专业，不过带孩子去游泳一定是要去专业的地方了，有的妈咪选择自己在家游泳，也未尝不可，只是都要注意一下孩子游泳的时间和时长，保证安全才重要。

新生儿什么时候游泳最好?

是不是孩子刚出生就能游泳了?似乎不是，有游泳馆的工作人员表示，带孩子出来游泳最好等到满月之后，否则太小了，容易生病，还有一些工作人员表示，最好是三个月或者是八周以上的孩子。看来，带孩子游泳可不是越早越好的。（如何给宝宝洗头？给婴儿洗头注意事项）

医生建议：一般来说，游泳最好等到婴儿满三个月以后，那时孩子身体器官各方面发育都已比较完整。否则，外出、人多的地方容易使病菌侵害孩子。另外，还要注意给孩子选择游泳的环境，最好是选择医院或保健系统的婴儿游泳馆锻炼，那里具备专业的消毒设施和护理人员，当孩子出现呛水等突发状况时，可以及时地应对，对孩子的健康更有保障。

妈咪们对“宝宝多久游一次泳合适?”的建议

1.宝宝每天都可以游泳，控制时间在八分钟到十分钟。

2.宝宝小时候不能游泳时间太长的，一般每次在二十到三十分钟就好了，七到十天游泳一次的，太多时，对宝宝颈椎发育不好啊。

3.一周一次差不多，每次15到20分钟，夏天可以一周两次。

4.宝宝每天都可以游泳，控制时间在十分钟到十五分钟内，饭前饭后半小时内别游泳，宝宝身体不舒服的时候不要游泳。

5.宝宝可以隔一到两天游一次，每次时间控制在15分钟以内，室温和水温要适宜。游的时间太长或太频繁会让宝宝太累，影响宝宝身心发育。

6.宝宝一般游泳在10分钟左右就可以，时间久了容易累，一般来说一周游泳1-2次都是可以的。

看了以上妈咪的建议，小编觉得如果宝宝的精神状态不错，先可以尝试着游一游，如果习惯了之后，可以试着每天游一会，但是要控制每次的时长，另外，要注意，夏季和冬季可不同，夏季可以每天一次，冬季最好要注意室温的控制，别因为游泳让宝宝感冒了。（宝宝流鼻涕怎么办？小儿流鼻涕的护理）

婴儿游泳是不是时间越久越好?

有的妈咪觉得游泳20分钟就可以了，有的妈咪觉得孩子喜欢就多游一会也无妨，孩子游泳是不是时间越久越好?当然不是了，婴儿游泳并不是时间越长越好的，特别是一些第一次游泳的婴儿来说，时间要控制在7分钟之内是最好的了，以后可以适当的延长时间，但是也是需要根据婴儿的身体情况来看的。

婴儿游泳多长时间合适?

婴儿游泳一般都是在室内氯气较多的环境中，时间呆久的话，容易发生胸闷、呼吸急促、气喘等症状，所以婴儿游泳并非越久越好，毕竟婴儿的运动量有限，游的时间太长，或者在水中运动过多，会造成婴儿疲劳甚至虚脱，所以婴儿游泳不宜超过10分钟。另外，脖套游泳圈不可能适合所有的婴儿，再加上婴儿的全身骨骼尚未发育成熟，脖颈更是脆弱，因此，脖套游泳圈存在很多安全隐患，所以一岁以下的婴儿最好是在浅浅的游泳池里，坐着刚好淹到臀部即可，最好是等一岁之后使用腋下游泳辅助器械游泳。

想要给孩子一个好的身体，似乎游泳就是一个不错的锻炼方法，婴儿游泳的环境一定要保证，选择专业的环境一定要多看看，多打听打听，别因为价格便宜而上当或出现意外。您也可以阅读“婴儿不睡觉怎么办？如何训练宝宝优质睡眠？”，了解更多宝宝护理知识，育儿网希望提供的育儿知识可以帮助到您。