孕妇补锌过量的危害

在孕期需要补充各种各样的营养，那么你知道在孕期补锌应该吃些什么食物呢？如果补锌过多会有些什么危害呢？

锌具有促进生长发育，改善味觉的作用。锌缺乏时出现味觉，嗅觉差，厌食，生长与智力发育低于正常。

补锌的食物

1.海产品中以牡蛎含锌最为高。

2.植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等，

3.水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。

4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。

5.富含锌的食物主要有动物的瘦肉，据化验，动物性食品含锌量普遍较多，每一百克动物性食品中大约含锌3—5毫克，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。植物性食品中锌较少。每一百克植物性食品中大约含锌1毫克。

孕妇补锌过多的危害

锌是参与免疫功能的一种重要元素，但是大量的锌能抑制吞噬细胞的活性和杀菌力，从而降低人体的免疫功能，使抗病能力减弱，而对疾病易感性增加。

过量的锌能抑制铁的利用，致使铁参与造血机制发生障碍，从而使人体发生顽固性缺铁性贫血，并且在体内高锌情况下，即使服用铁制剂，也很难使贫血治愈。所以，孩子服用无机锌和有机锌来补锌必须定期化验血锌及发锌。

长期大剂量锌摄入可诱发人体的铜缺乏，从而引起心肌细胞氧化代谢紊乱、单纯性骨质疏松、脑组织萎缩、低色素小细胞性贫血等一系列生理功能障碍。

人体内的锌/铜比值有一个正常范围。由于大量补锌导致锌/铜比值增大，从而使体内胆固醇代谢紊乱，产生高胆固醇血症，继而引起高血压及冠心病。

延伸阅读

【一】孕妇引产快7个月胎儿是怎么回事-孕前准备

孕妇引产快7个月胎儿是怎么回事？最近接诊了一位孕妇，她的右颈部肿成了一个大包，几乎与下巴平齐，乍看上去，非常像甲亢患者的大脖子病。吃东西、吞咽非常疼，呼吸困难。了解后才知道是一颗智齿导致的。

孕前该女士智齿就容易发炎，通常选择忍忍就过去了。怀孕之后，智齿再次发炎，一开始也是想着和之前一样，以为忍受几天就过去了，智齿的疼痛减轻了，但是右侧脸颊肿起来了，而且一直肿到脖子。

口腔外科王主任，诊断该孕妈冠周炎、右面颈部多间隙蜂窝组织炎。若不治疗，会面临生命危险；可治疗使用的药物会影响胎儿。最后全家协商之后，保大人，经过20天的治疗，病情得到控制，可药物已经对胎儿造成影响，无奈，只好将快7个月的胎儿引产。

因此，孕期，一定要处理口腔问题，治疗牙周炎、冠周炎，智齿也应当拔掉，不要等到怀孕之后再处理口腔问题。

冠周炎是指智齿长歪或是没有完全长出来，牙冠附近软组织发生的炎症。如果身体抵抗力下降、食物与细菌又嵌塞于缝隙，就可能引发智齿冠周炎。至于如何预防智齿冠周炎？除了定期口腔检查外，平时应注意口腔清洁与卫生，针对咬合面、颊侧面与颚侧面彻底清洁。而且因为亚洲人的牙齿面积大多比较小，建议选择软刷毛的小刷头牙刷（刷头大约为两颗后牙的长度）。刷牙时，将刷毛放在牙齿与牙龈的交接处，刷毛与牙齿呈45度，以两颗牙齿为单位，水平、小幅度的来回轻刷10～15下。此外，也建议每3个月定期更换一次牙刷。

但如果是受到其他牙齿影响，而无法完全萌出的智齿，口腔清洁的帮助有限，大多只能拔牙来解决根本问题。另外，医师也提醒，在智齿生长期间，倘若出现红肿不适症状，建议尽早就医治疗。

牙周病以牙龈炎与慢性牙周炎发生率最高。牙周病的主要成因是牙周囊袋间的牙菌斑堆积引起牙肉发炎。至于牙周病的预防方式，也是以维持口腔清洁为主，有助于清除牙菌斑，此外，也可以使用牙线来清洁齿缝。

严重牙龈炎、牙周病等口腔问题，可能会引发早产。如果孕妇的口腔卫生不佳，牙周疾病可能导致牙龈与牙周组织发炎出血、口腔细菌自牙齿跑进血管，循环全身引发菌血症，也可能造成子宫收缩，甚至可能导致早产。

牙齿问题不容小觑，预防胜于治疗

预防胜于治疗，平常养成良好的口腔卫生清洁习惯、定期检查，怀孕前先处理好口腔问题，才能在怀孕期间尽量避免对孕妈咪与胎儿造成危害。口腔并非处于无菌状态，如果有怀孕的打算，建议先把牙齿问题治疗好以后再怀孕，才能使相关风险降低。

【二】孕妇如何护肤-孕前保健

孕妇护肤一方面是做好肌肤的清洁工作，因为内分泌变化会引起身体油脂分泌增加，另一方面是要做好防晒工作，女性在孕期很容易长斑。

举措建议

1、孕妇使用的护肤品最好选择纯天然的产品，避免皮肤出现过敏。

2、孕妇在孕期可以化一些淡妆，避免长时间的化浓妆。

3、孕妇在孕期可以在睡前用热水泡脚，而且保证每天的睡眠时间在8个小时以上。

注意事项

女性在孕期注意尽量避免在日头很大的时候出门，而且也要尽量避免去到人多拥挤的场所，以免不小心撞到肚子。

【三】孕妇吃什么补铁-孕前准备

我们都知道，孕妇在怀孕的时候，孕妇身体里面的营养元素都要分给宝宝一部分。所以在孕妇怀孕的时候，身体里面的一些微量元素是非常缺少的，所以需要孕妇通过其他的方式来补充身体里面所缺失的微量元素，我们都知道，铁元素在我们人体所需要的这么多种微量元素中，是比较重要的了，铁元素是合成血红蛋白的主要原料之一，而血红蛋白对于人体供氧的作用也是十分重要，如果孕妇体内缺少铁元素，会让宝宝的供氧不足，让宝宝大脑发育不完全，所以孕妇在怀孕的时候多吃一些补铁的食物是完全有必要的！那么孕妇吃什么补铁呢？孕妇吃什么补铁效果最好呢？今天小编就给大家讲讲，一起来看看吧~

很多人都不知道，孕妇缺铁的症状是什么，一般快说，孕妇缺铁的主要症状就是贫血，相信很多孕妇都有这样的感觉，在怀孕之前或者孕早期的时候，自己都没有贫血的症状，但是在怀孕中期或者后期的时候却总是会感觉到头晕眼花，去医院检查就说是贫血，很多人都不知道是怎么回事，其实就是因为缺铁引起的贫血。不管是胎儿的发育还是胎盘的发育都是需要大量的血液，这个时候没有及时的补充铁元素，就很容易在孕中期或者孕后期的时候引发贫血！

一般来说，食物是孕妇补铁的最好渠道，也是最安全的，所以孕妇在出现这种缺铁的症状时，就应该多吃一些含有丰富铁元素的食物，以补充身体里面缺失的铁元素。而我们公认的含有丰富铁元素的食物有动物的肝脏，精肉，鱼等~

补铁的水果有哪些？

1、樱桃

研究发现，樱桃含铁量高，是优质的补铁水果。樱桃中富含铁和维生素a，常吃樱桃可以预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效，可以使皮肤红润嫩白，去皱消斑。除此之外，樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中，樱桃实属上品。