叶酸不能盲目补

不管是备孕期还是孕期都少不了叶酸，补叶酸正确的方式，你知道吗？补叶酸不应该盲目，下面看看补叶酸合理的方法在这里。

备孕期、孕期女性补充叶酸重要性

我国是世界上出生缺陷婴儿的高发国家之一，每年3000万左右的新生儿中，约有4%～6%的缺陷儿出生。而在所有出生缺陷中，神经管畸形排名前三位。现有医学已经证明，导致神经管畸形的主要原因是体内缺乏叶酸。我国孕妈缺乏叶酸的情况比较普遍。

叶酸如何合理补充

叶酸天然广泛存在于动植物类食品中，酵母、肝及绿叶蔬菜中含量较多。孕妈可通过食物补充、配合叶酸片，或选择含叶酸的孕妇奶粉。

富含叶酸的食物

以防补过量，孕妈就要学会计算食物、叶酸片、含叶酸奶粉中包含的维生素的总量。最好还是咨询医生，在懂营养的医师指导下服用。

一般来说，怀孕满3个月就可以停止服用叶酸，只要保证均衡膳食就可以了。但整个孕期一直服用也不会对孕妈咪和胎宝贝产生有害影响。还能预防贫血(巨幼细胞性贫血)及妊娠的其他合并症如胎盘早剥、早产、妊娠高血压疾病等。如果孕中晚期想继续服用的叶酸，剂量还是要咨询医生哦。

延伸阅读

【一】惠氏叶酸怎么样惠氏玛特纳叶酸相关产品介绍-孕前准备

在优生角度来看，现在越来越多的人都比较注重孕期营养补充。而为了更好的保障胎儿健康，不管是医生还是过来人都会建议在怀孕后的一到三个月要及时补充叶酸，这样可以有效预防胎儿畸形。一般在孕早期最好的补充叶酸方法就是靠叶酸片，一般的复合维生素片等叶酸产品不建议在孕早期吃。

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就对于复合维生素片，如果要补充的话建议在孕中期和孕晚期的时候服用比较好，因为这样的产品中不但含有叶酸成分，还有相关的维生素和矿物质等，这些成分对于孕中期的孕妇来说可以降低孕期妊高症风险。而今天小编介绍的主角就是惠氏叶酸，也叫作惠氏玛特纳叶酸钙片，对于这款叶酸产品大家都不是很了解，下面我们就一起来看看惠氏叶酸怎么样吧！

惠氏叶酸怎么样

首先惠氏旗下有很多营养系列产品，最著名的还要属惠氏婴幼儿配方奶粉，其次就是惠氏孕妇奶粉。而大家不知道的是，其实惠氏还有藻油dha产品以及玛特纳孕妇综合维生素，也就是惠氏叶酸。惠氏港版玛特纳叶酸中含有23种维生素以及矿物质，cia用的是意大利原装进口，适合中国孕妇以及哺乳妈妈们使用。

惠氏玛特纳叶酸一直都在关注孕期以及哺乳期妈妈的需求，能够有效控制孕妇在孕期体重不增加，预防一些常见的孕期反应，特别是孕期血容量和血糖代谢变化等。在满足孕期以及哺乳期所需要的营养同时，还满足了宝宝成长发育所需。在孕期可促进胎儿神经系统全面快速发育、产后也会给宝宝带来更强健的免疫和体格。

特别是在备孕期以及孕早期的时候，孕妇补充叶酸至关重要，特别是叶酸和维生素b族，因为这些物质可以预防胎儿神经管畸形、减小胎儿缺陷几率，也可以缓解孕妇在孕早期的不适反应等。而在孕中期和孕后期的时候，惠氏叶酸中的维生素d和钙、铁、硒、胡萝卜素等能够有效防止贫血和妊高症，而对于哺乳期妈妈来说，还能够补充多种维生素，让母乳质量显著提高。

惠氏玛特纳叶酸相关产品介绍

【品 名】港版惠氏妈妈 materna

【原 产 国】意大利 【规 格】100粒/瓶

【保 质 期】24个月 【储存方法】请置于阴凉干燥处

【适宜人群】备孕、孕妇、哺乳期妈妈

【服用方法】每日一粒、可随餐服用

【注意事项】本品不能替代药物，瓶口有密封、如遇瓶口密封开启，请勿食用

【二】孕前吃叶酸什么时间吃最好&孕前三个月吃叶酸有什么好处拜托了各位-孕前准备

备孕开始就应该吃叶酸，怀孕前三个月到怀孕后三个月吃叶酸能有效预防胎儿脑神经管畸形3个月以后继续吃还能预防兔唇、先天性心脏病等出生缺陷另外叶酸对早产，胎儿宫内发育迟缓、贫血也有很好的预防效果哺乳期吃还能促进乳汁分泌，提高母乳喂养质。

备孕期间正常饮食就可以了，多吃新鲜的水果蔬菜以及坚果之类，注意口味清淡，作息规律。可以补充叶酸。

孕前还需注意多吃蔬菜水果，多补充优质蛋白类食物还未怀孕，去医院配叶酸时，医生直接开了复合维生素，已经吃了一个月了。现在在吃叶酸可以吗，叶酸有好多种牌子有影响吗？吃叶酸就可以了，牌子什么都行的 查看原帖>>

叶酸要在怀孕前多长时间吃最合适？

小编们家条件比较好 所以吃的是omg配方盐 你家要是条件不好可以吃国产的叶酸 不过有可能呕吐头晕肚子痛 小编不知道因为小编不吃国产的

叶酸一般可以从备孕的时候开始吃的一直吃到怀孕后三个月的时候，可以吃斯利安的叶酸片的，每天一片，每片含量0.4毫克。

备孕期间正常饮食就可以了，多吃新鲜的水果蔬菜以及坚果之类，注意口味清淡，作息规律。可以补充叶酸。

叶酸在一天中的什么时候吃最好

补充叶酸就好，没有不要补充维生素e： 叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。 叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。在孕中、后期，宝宝dna的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加，所以即使宝。

孕前就可以开始服用了。

【三】怀孕为什么要补叶酸-孕前准备

《中国居民膳食指南》中说，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。由于叶酸水平不是吃一两天叶酸片就能升高，需要持续服用。

为什么怀孕要补叶酸？

叶酸又称维生素b9，是目前我们用来帮助育龄女性健康育儿的重要营养素，主要用于预防胎儿神经管畸形，降低早产等的风险。

神经管畸形在我国还是比较多见的新生儿缺陷，孕前和孕期补充叶酸可以大幅度的降低胎儿神经管缺陷率。

可以从食物中摄取，也可以药物补充。

没有补充叶酸就怀孕，胎儿一定畸形吗？

叶酸是帮助降低胎儿神经管发育畸形，而不是杜绝神经管发育畸形，也不意味着不吃叶酸片就一定神经管发育畸形，叶酸这种物质在很多的蔬菜水果中都含有，如果女性备孕期和怀孕期蔬菜水果补充得当，体内叶酸含量比较多，也能降低胎儿神经管畸形，孕育健康的宝宝。

但是，如果女性曾经孕育过神经管畸形的宝宝，或者自己就有脊柱裂疾病，建议做好叶酸的补充，咨询专业大夫帮助孕育健康宝宝。

另外，叶酸虽好，但是过犹不及，适量补充可以，不要贪多，别适得其反影响其他营养物质的吸收。