吃叶酸能预防宝宝出生缺陷吗

很多孕妈妈在怀孕的时候，都会吃叶酸，那么吃叶酸能预防宝宝出生缺陷吗？叶酸该怎样补？看看下面怎么说的。

什么是神经管缺陷

神经管缺陷（neural tube defects，以下简称ntds）又称神经管畸形，是由于胚胎发育早期神经管闭合不全所引起的一类先天缺陷，主要临床类型包括无脑、脊柱裂和脑膨出。ntds给重大公共卫生问题，给患儿家庭带来沉重的精神和经济负担。

为什么会发生ntds

正常情况下，人类的胚胎神经管在受孕后第2l天至第28天(相当于末次月经后第35天至42天)完成闭合过程。如果在此期间母亲体内叶酸水平不足，胎儿神经管闭合就可能会出现障碍，从而导致ntds。闭合时许多女性并不知道已经怀孕，就错过了预防的最佳时机，因此，增补叶酸应从孕前开始！

为什么要增补叶酸

有些人崇尚天然，坚持“食补优先”，这是非常健康的生活理念。但是在叶酸补充上却略有不同，天然食物的叶酸生物利用率低，需要额外增补才能满足妊娠的需求。

小贴士：富含天然叶酸的食物包括深绿色蔬菜、柑橘类水果、豆类、见过、动物肝脏等。

如何增补叶酸

1.无高危因素的女性：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.4mg或0.8mg叶酸(ia)，直至妊娠满3个月。

2.有神经管缺陷生育史的女性：建议从可能怀孕或孕前至少1个月开始，每日增补4mg叶酸，直至妊娠满3个月。鉴于国内没有4mg而有5mg叶酸剂型，亦可每日增补5mg叶酸。

3.夫妻一方患神经管缺陷或男方既往有神经管缺陷生育史的女性：建议从可能怀孕或孕前至少1个月开始，每日增补4mg叶酸，直至妊娠满3个月。鉴于国内没有4mg而有5mg叶酸剂型，亦可每日增补5mg叶酸。

4．患糖尿病、肥胖或癫痫的女性：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0.8～1.0mg叶酸，直至妊娠满3个月(ii一2a)。

5．正在服用增加胎儿神经管缺陷风险药物的女性：正在服用药物的妇女，建议孕前咨询医生后遵医嘱补充。

6．患胃肠道吸收不良性疾病的女性：建议从可能怀孕或孕前至少3个月开始，每日增补0．8—1．0mg叶酸，直至妊娠满3个月。

可以用复合微量营养素替代单一补充叶酸吗？

服用含叶酸的多种微量营养素对预防ntds也有效，但应服用针对育龄或妊娠妇女的多种微量营养素，叶酸含量不低于0.4 mg。另外，复合微量营养素中的某些其他营养素对预防ntds可能也有一定的效果，如维生素b12、维生素b6、铁等即可辅助预防ntds，又可预防贫血。

除了增补叶酸，还需要做什么呢？

多食富含叶酸的食物；养成健康的生活方式；保持合理的体重；预防孕早期高热。

值得一提的是，虽然增补叶酸可以有效降低生育ntds的风险，但有些染色体异常也会表现有ntds，因此如果全程增补叶酸的妇女生育了ntds患儿，应去做遗传咨询进一步明确病因。

延伸阅读

【一】宝宝为什么不肯坐餐椅-孕前准备

很大家长为了培养孩子有好的就餐习惯，在宝宝差不多十个多月左右开始会为他们准备一个餐椅，但是宝宝却不能如家长意愿，对餐椅很是讨厌，吃饭便成了妈妈们和宝宝斗智斗勇的战场，那么到底宝宝为什么不肯坐餐椅吃饭呢？跟着小编一起了解下吧！

宝宝为什么不肯坐餐椅的原因：

1、饭菜不合胃口

有的时候，如果饭菜不合宝宝的胃口，让宝宝吃饭就会变成了一件痛苦的事情。宝宝会不愿意坐在餐椅上了，企图用各种站立、移动、离开的动作来反抗吃饭。

其实宝宝都喜欢吃一些味道鲜美、清淡的食物。所以家长对于宝宝吃的食材选择要特别注意，一定要选新鲜的食材。同时，由于宝宝在1周岁之前不能吃盐，所以家长要以清淡为主，而清淡的味道更能突出食物的原味，宝宝更喜欢。

2、餐椅不舒服

如果餐盘太靠前的话会缩减宝宝的的活动空间，如果椅背太靠后的话，又会增加宝宝靠背的难度，安全带太紧的话会让宝宝有束缚感，餐椅太硬的话，又会让宝宝的屁股不舒服，所以很多这种小细节都会让宝宝不爱坐餐椅，所以一到吃饭时间，就想离开餐椅。（如何让宝宝不哭？宝宝哭闹原因与解决办法）

这时候，家长要观察了解宝宝不舒服的原因，再及时的调整餐椅，最好买符合宝宝的身形特点与习惯的餐椅。

3、周围诱惑太多

每个宝宝的好奇心都很强，容易分心，所以在宝宝吃饭的时候，一定要有一个安静的环境。在宝宝吃饭时，家人不要聊天，也不要在宝宝餐椅边上放玩具。

给宝宝创造一个舒适安静的吃饭环境很重要，这样宝宝才能将注意力全部集中在食物上，专心吃饭。

4、吃饭时间太长

如果宝宝一边吃饭，一边玩玩具，会让吃饭时间变得很长，这样会恶性循环。慢慢会让宝宝吃饭变得越来越不积极、对吃饭的负面情绪也会越来越多，宝宝就会想一切办法离开餐椅。

家长一定不要让宝宝养成一边玩玩具一边吃饭的坏习惯，严格控制好吃饭时间，如果到了时间宝宝还不吃，就不要让他吃了，等他饿了自己会主动要吃。

所以说，当宝宝有自主进食的表现，出现吞咽反应、出手抢碗筷勺子、抓食物往嘴里放等形为时，说明宝宝应该在餐椅上吃饭了，家长一定要正确应对孩子餐椅的反应，培养宝宝好的进餐习惯。家长要了解2岁宝宝运动训练方法有哪些？平时多关注1-3岁宝宝日常护理专题。

【二】宝宝厌奶期持续多久-孕前准备

宝宝厌奶期持续多久

一般来说，宝宝厌奶期都会持续几天到一个月左右的时间。

具体分析：

1、每个人的情况都不同，有些宝宝的厌奶期持续时间会比较短，有些宝宝的厌奶期持续时间会比较长，家长注意护理好厌奶期宝宝。

2、如果时间太长，那么家长就要考虑是不是身体有其他异常导致厌奶了。观察宝宝是否有疾病症状出现，及时就医检查。

宝宝厌奶期的两个阶段：

第一阶段：

宝宝3-4个月的时候，宝宝逐渐成熟，一方面，他可能添加了辅食，比较喜欢新口味的食品，而对奶粉暂时失去了兴趣。4-6个月，宝宝的体内乳糖酵素开始减少，舌头的味觉也开始产生变化，胃口开始改变。

另一方面，他的听觉视觉有了突破性的进展，使得他对外界更感兴趣，往往一有风吹草动就去“管闲事”，心思不在吃奶上了。

第二阶段：

宝宝6-10个月左右，这个阶段大部分的宝宝在长牙。由于牙龈痛痒，宝宝往往会在吃奶的时候专注于啃咬奶嘴奶头，导致厌奶征状。

宝宝厌奶的原因

生理因素：

当宝宝厌奶时，首先要观察一下，是不是身体不舒服所导致的。如果还并发了呕吐、便秘、腹胀、腹泻、发烧等症状，应该立刻就医治疗。

心理因素：

由于从出生开始，宝宝每天喝的都是同一种食物，一段时间后，可能会产生厌恶喝奶的情况，这也是宝宝在提醒爸妈，该给他吃些不同的东西了。适时给宝宝流质食物，便会逐渐恢复胃口，如果宝宝活动力佳、精神也好，只是食欲稍差，爸妈并不用太担心。

其它原因：

1、不喜欢吃奶嘴

这是最常见的原因，大多数的母乳喂养的宝宝都会碰到这样的问题。在满足地喂着宝宝的同时，往往没有料到让他接受奶嘴是这么困难的一件事情。

2、不喜欢奶粉的味道

婴儿已习惯了清新淡雅的母乳，而配方奶却带有一股奶腥味，敏感的宝宝不能很快适应，因而拒食。

3、喂奶方式不对

因为奶瓶的角度不当，压到舌头，使宝宝喝不到奶，最好将奶瓶以45度角轻放到宝宝的嘴里。

4、注意力分散

有一些好奇宝宝，只要周围有声响、有人走动，就停止吸奶，显然其他事情对他说来，比吃奶有趣多了。

宝宝厌奶期怎么办

宝宝厌奶期主要发生在4到6个月左右，但是有些宝宝厌奶期会持续比较久，所以单纯的等待宝宝自然恢复其实也是不靠谱的。

1、营造理想的进食环境

观察宝宝在什么情况下喂食的最理想，而去营造一个最适当的进食环境。大多数的宝宝在一个安静、较不会被干扰的场所比较容易专心吃奶。

2、少吃多餐

一顿吃很少的话，就多吃几顿。只要宝宝有兴趣吃了就喂，吃米粉前也先喂喂奶粉，不吃再吃米粉。几个星期后宝宝对奶粉的排斥渐渐消除，厌奶的情况就消失了。也可以通过游戏消耗宝宝的体力，当他精力耗尽、感到饥饿时，进食的状况也会获得改善。

3、及时添加辅食

宝宝4个月左右其实就能吃辅食了，米粉、蛋黄、肝粉鱼粉、果泥逐渐到菜肉粥、烂面条等，能吃辅食后，宝宝至少能从其他方面吸取营养。不必强求一天喝多少奶，但是辅食吃多了也不行，会影响吃奶量。

4、奶嘴洞大小要适当

有时候宝宝喝奶少，可能是因为奶瓶上奶嘴的奶洞太小，使宝宝吸得不顺畅，因此喝的量才减少。妈妈们可以检查一下奶瓶上奶嘴的奶洞，是否能顺利流出，通常最佳的速度是1秒1滴，滴不出来或滴得太快，对宝宝都不好。

宝宝厌奶期注意事项

如果宝宝厌奶，不要因为担心宝宝营养无法补足而强迫宝宝喝奶。厌奶期一定要顺其自然，照顾到宝宝的需求和情绪。

1、保持轻松愉快的心情

即使宝宝有厌奶的现象，妈妈们也不要过于焦虑紧张。否则宝宝不能在轻松愉快的心情下进食，就会降低食欲。

2、不要强迫宝宝喝奶

如强迫宝宝进食，硬把奶嘴塞到他嘴里，往往会适得其反，令宝宝产生抗拒心理。大可顺其自然，可以通过消耗宝宝体力的方式来帮助其恢复胃口，宝宝饿极了或身体需要时可能就开始恢复胃口了。

3、适时给予鼓励和安慰

如果宝宝某一次能喝下较多的奶，可以在喝完后亲吻或者抚摸他，给予一定的鼓励，这样也能很好的安抚宝宝的情绪。

4、选择合适的配方奶粉喂养

不盲目追求口感和营养成分。市面上的许多婴幼儿配方奶粉，为了增加奶粉中的香味和口感，加入了一些香精香料，宝宝吃了之后会容易产生依赖性。在选择配方奶粉喂养时，可以选择不添加香精香料、蔗糖和麦芽糊精的奶粉，这对抑制宝宝厌奶也有一定的作用。

【三】秋季宝宝便秘吃什么-孕前准备

秋季宝宝便秘吃什么

秋季宝宝便秘吃什么：很多事物都可以帮助缓解宝宝便秘的症状。

1、胡萝卜：

胡萝卜生吃性凉，有清热泻火之功效，熟吃胡萝卜性温，有止泻收敛作用，所以，要想用于便秘，应该让宝宝生吃胡萝卜，要想用于腹泻，应该让宝宝熟吃胡萝卜。

2、红薯和花生：

把红薯和花生煮熟，做成花生白薯泥给宝宝吃，对缓解便秘有很好的作用。

3、菜泥：

芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜煮熟剁成泥，可单独吃，也可和在面条或粥中。

4、水果：

香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、猕猴桃、白梨等可用于便秘宝宝。

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秋季宝宝便秘吃什么水果

秋季宝宝便秘吃什么水果：秋季宝宝便秘大多是缺水和饮食不当引起的，所以宝宝可以通过吃水果来缓解便秘症状。

1、香蕉：

香蕉属高热量水果，但其营养价值也非常高，其含有多种微量元素与维生素。而其中维生素a，能增强人体抵抗力，维持正常的生殖力与视力。而硫胺素，不仅能抗脚气病，还能促进食欲、帮助消化，从而缓解便秘的情况。

2、猕猴桃：

若是有便秘的情况的话，每天起床之后，空腹吃两个猕猴桃，一个小时后再用早餐，这样就能缓解便秘了。

3、苹果：

每天早晚都穿晚吃1-2个苹果，而且还是带皮吃，连服数日之后，就能缓解热秘。

4、柚：

柚能降血脂、降血压，又能润肠通便，只需适量食用，就有通便的功效。

5、草莓：

含有丰富维生素的草莓，还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶，帮助防止便秘。

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秋季宝宝便秘吃什么粥

秋季宝宝便秘吃什么粥：秋季宝宝不仅可以通过吃水果来缓解便秘症状，还可以通过喝粥来治疗便秘。

1、金蔬菜粥

白米或小米100克，红薯或南瓜100克，菠菜或荠菜适量，高汤或水适量。做时先将米洗净，浸泡20分钟;红薯洗净去皮切成小丁;菠菜或荠菜洗净，沥干水分切碎备用;再把米和红薯放入冷水或冷高汤中煮成稀饭，煮好后放入蔬菜，煮开后即可关火，放温服用。注意绿色蔬菜要在粥八、九成熟时候再加，以减少营养素破坏。

2、果仁桔皮粥

甜杏仁、松子仁和芝麻各5克，鲜川桔皮10克，粳米50克，砂糖适量。将桔皮切丝，杏仁、松仁和芝麻捣碎与桔皮共煎，然后去渣取汁再加入粳米煮粥，放糖后将少量炒熟的果仁末撒在粥上即成，适用于胸腹胀满而大便秘结的宝贝。

3、山药粥

取山药100克洗净切薄片，小米100克洗净后加水适量，旺火煮开，然后文火慢煮至成稀粥状，分次喂服宝宝。

秋季宝宝便秘吃什么药

药物应在医生指导下应用，尤其注意切忌滥用导泻药。

常服这类药会使宝宝肠壁活动依赖于药物，导致功能失调，便秘反而更加严重。

家庭常备中成药：

偏于热积便秘者，可服小儿七珍丹、小儿保赤丸、通便灵等;偏于体虚者，可备启脾丸、灵菇合剂等。

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秋季宝宝便秘食谱推荐

1、酥蜜粥

材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续3-5天。

营养：可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

2、黄芪芝麻糊

材料：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。

做法：黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服，每日1剂，连续3-5天。

营养：可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。

3、蔗汁蜂蜜粥

材料：甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。

做法：将大米煮粥，待熟调入蜂蜜、甘蔗汁，再煮沸即成，每日1剂，连续3-5天。

营养：可清热生津，润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。

4、银菊粥

材料：金银花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量。

做法：将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续5天。

营养：可养血润燥。适用于热结便秘。

秋季宝宝便秘护理注意事项

1、4个月以上的宝宝，可喝些果汁或菜汁

如萝卜、胡萝卜、芹菜等煮水喝，橙子、苹果、西瓜榨汁喝。宝宝太小，应先喝1-2勺，如没有异常，再逐渐加量。

2、宝宝满5个月，就应增加辅食

最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥或麦片内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。蔬菜中所含的大量纤维素，可以促进肠蠕动，达到通便的目的。还可喂点香蕉、苹果等水果泥，有利于促进肠蠕动。

3、养成定时排便好习惯

一般来说，宝宝3个月左右，妈妈就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯。每天早晨喂奶后，妈妈就可以帮助宝宝定时坐盆，并发出嗯嗯声，让宝宝形成条件反射。

4、做做宝宝操

运动量不够也会造成肠蠕动减慢，导致排便不畅。妈妈可以常帮宝宝做做宝宝体操。对于大些的宝宝，可鼓励其自己练习翻身、爬行，或给宝宝一个球，和他一起玩。