备孕时

备孕并不是只有准妈妈的事，准爸爸也是要注意到，要想拥有一个健康、聪明的乖宝宝，准爸爸在日常生活中也也是要注意的！

孕育一个健康可爱的宝宝，最主要的就是爸爸妈妈健康的精子和卵子。如果精子和卵子的质量不佳的话，会影响到备孕的成功率，即使成功怀孕也会出现流产等情况，并且对于胎儿也是有一定的影响的。

而精子卵子的质量往往和准爸妈的身体健康有直接关系，是可以通过饮食来调理的，今天就说说准爸爸饮食上需要注意的那些事。

一、蛋白质的补充

蛋白质是生成精子的主要原料，提高精子的质量和数量，少不了补充优质的蛋白质。像瘦肉、牛奶、大豆、鸡蛋等都是优质蛋白质的来源。此外，深海鱼虾也是不错的。

二、微量元素的补充

微量元素对于准爸爸的生育力的影响也是很大的。所以对于微量元素的补充也是不能忽视的。像锌，可以提高精子的数量以及活力；镁，可以提高精子活力促进吸收；硒，可以提高精子活力所需的能量来源。

三、新鲜水果蔬菜

很多男性是无肉不欢，常常就忽略了蔬菜水果的摄入。殊不知蔬菜水果中所含有的维生素对于男性生理活动是必需的。像维生素a和维生素e就有延缓衰老和减慢性功能衰退的作用。长期缺乏维生素，可导致精子减少或者活力降低，严重时可致不育。

四、适量脂肪的摄取

不要一听到脂肪就认为是不好的东东，脂肪是人体组织的重要组成部分，对于性激素的合成也有着重要的作用。一旦缺乏，会影响到精子的生成。可多吃鱼类补充。

除了饮食的调理之外，准爸爸还应该改正不良的生活习惯，像是熬夜、不规律饮食，以及吸烟喝酒等。做到早睡早起，均衡营养，除此之外适量的运动对于精子质量的提高也有着很好的作用。

延伸阅读

【一】备孕前应该注意些什么所有已经做过妈妈的朋友们-孕前准备

民间有不少的秘诀方法能提高生男孩的几率，通过调节备孕时期的饮食，多吃碱性食物，或者可以通过改变阴道酸碱性，小编是吃中药优、生、散、生男孩的， 碱性环境能提高生男孩的概率。另外，改变同房姿势、制造性高潮、找准同房时间、避免高龄生育等。

怀孕一个月的注意点 生活上应注意的事项 初次怀孕的女性，在身体和心理上，都会发生一连串的变化。因为是第一次，孕妇自己往往还浑然不觉，若是原本没有生育的计划，或是根本不了解身体的反应，以致误食药物或者疏忽了生活上的细节，都很可能对。

补锌啊！是有办法的，需要多吃点康爸爸，食物主要有：熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹等

备孕前应该做什么准备

怀孕之前请做好准备给未来宝宝的健康打基础 查清健康状况 在妊娠的最初几周，也许连你自己也不知道已经怀孕。但是，在这段时间内， 胎儿的发育却是最容易受到影响的，因此，如果有心要怀孕的话，日常生活中要提 早注意保养。 与会专家指出，在孕。

男性谨记 编辑 1、要早睡早起 所谓的“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。因此，在孕前就将作息时间 调整使之符合自然的生活规律，有利于身体达到最佳的状态。建议计划怀孕的准爸妈们每天晚上10。

叶酸是一种对人体非常有用的维生素，孕妇摄入叶酸，可以预防早产、保胎，预防贫血，促进肠道吸收，缓解早孕反应，促进铁的吸收，预防贫血，缓解孕妇失眠，缓解疲劳，预防产后抑郁症，还可以降低宝宝先天缺陷的概率。叶酸具有软化血管的作用，可。

备孕前需要注意什么

备孕前饮食要注意营养。首先要注意叶酸的摄入，叶酸对于预防神经管畸形胎儿和唇腭裂胎儿有重要作用，除口服叶酸片外也可在饮食上补充叶酸。比如可以多食用豆类食物，绿色蔬菜，动物的肝脏等富含叶酸的食物。再次备孕期间也要注意铁的摄入量，孕。

1.确保休息和睡眠：每天确保充足的睡眠，否则会影响您的免疫系统并破坏荷尔蒙分泌，这不利于怀孕。让自己心情舒畅，不要对自己施加太大的压力，可以尝试瑜伽，它可以放松心情还能锻炼身体。 2.戒烟和饮酒：人们早就知道酒对精子的损害，香烟中的。

病情分析： 你好,叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素,在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿神经管畸形.计划怀孕时应该从怀孕前3个月就开始慎重使用药物,特别是抗生素或感冒药. 指导意见： 夫妻两人一定要去医院做一次身体检查,不仅只是检。

女方可多吃泥鳅，牛肉，猪肉，鸡肉，橘子，草莓，葡萄等酸性的食物。可以吃些送 `福 `女 儿。有需要用一些补充钙镁的。

【二】备孕之前都需要做什么-孕前准备

叶酸对人体起着重要的作用，人体自身不能合成叶酸，因此需要小编们从食物中摄取叶酸，含叶酸丰富的食物有水果类，包括橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、杨梅、酸枣、石榴、葡萄、猕猴桃、胡桃、苹果等；蔬菜类，包括莴苣、菠菜、龙须菜、花椰。

丈夫应保持健壮的身体 妇女在受孕前的3～12个月，丈夫应保持健壮的身体。 1 精神愉快 2 加强营养。 3 适当减少性生活，使精囊中贮存更多的高质量精虫。 4 避免接触杀虫剂、二氧化碳以及镉、镍、锌、汞、铅等有害物质。这类有害物质较多地侵害男。

以前做过人流 因为还没结婚 所以不能要孩子 就给做掉了之后也没想那么多 小编们这做人流的很多.也没想过什么调理或者注意些什么可是之后小编和老公要结婚了,之后婆家让早一些要孩子 可是就是怀不上刚开始没觉得有什么问题 因为毕竟坏过吗,可是都好一。

打算备孕，提前应该做哪些准备工作

女检查激素六项，染色体，附件子宫排卵情况，白带常规，男检查精子！备孕就可以食用叶酸了！男人尽量戒烟戒酒，俩人都别熬夜！优生优育祝你们好运

备孕前三个月都需要口服叶酸片的,这个是预防胎儿神经系统畸形的 备孕期建议做孕前检查,包括查白带,做b超,查有无传染病等,饮食上多吃新鲜蔬菜水果,避免感冒用药

科学备孕方法（1）提前6-12个月做孕前检查。在检查中，如果发现患有某些妇科疾病，尤其是性传播疾病，应该及时治疗后才考虑怀孕。（2）提前半年改变不良习惯。夫妻双方都要戒烟、戒酒，不要熬夜，避免x光等辐射。（3）提前6个月停药。在怀孕前一。

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备孕都需要准备什么？做什么事情，详细一点

如果你准备怀孕，最好提前三个月就开始吃斯利安，是一种专为孕妇补充叶酸的药。小编当初准备怀孕时，吃的就是斯利安，而且是提前三个月吃，现在宝宝一岁了，很健康，很聪明！ 斯利安，医院都是开这种药给孕妇吃，效果比较好，而且价格也实惠，每瓶。

孕前补充叶酸： 随着现代医学对叶酸的研究逐步深入，它已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。叶酸补充的最佳时 间应该从你准备 怀孕前3个月至整个孕早期。

备孕吃什么好？_备孕的安全性 随着备孕技术的发展，二胎政策全面放开，高龄产妇的增加，高 龄自然受孕婴儿也逐渐增多， 而无论是卵巢早衰者， 还是高龄产妇，这些婴儿出生缺陷产期合并症的发生势必将受到人们越来越多的 的关注，卵巢早衰与高龄。

【三】备孕前准备-孕前准备

在组建家庭之后，每对夫妻都渴望有一个自己的宝宝，在迎接新生命诞生之前，也许小编们每个人都有过憧憬和幻想，都希望有一个健康的宝宝，温馨的三口之家，在双方做好怀孕的准备迎接新生命的时候，小编们应该做哪些准备呢？ 体检 在夫妻准备要孩子之。下面就跟随小编一起了解一下“备孕前准备 夫妻在怀孕前要做哪些准备工作 ”吧。

生宝宝对每个想当**的人来说，都是一生中十分重要的事。如何生下一个健康的宝宝，普仁医院妇科医生李宁提出以下四点注意事项： 1.多服叶酸 叶酸是一种维生素。它已被证实能降低产下畸形婴儿的风险，对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效。 。

备孕前需要良好的心理准备，做备孕前的检查，同房不可太频繁，不能抽烟，喝酒，不能熬夜。具体如下： 1、备孕需要良好的心理准备。成为一名母亲是女人内心世界所渴望的正常心理需求，这就需要在心理上做好相应的准备。 2、夫妻双方需要去医院做。

医生最坑人了，不跟您明说调什么，怎么调 为什么要三个月，而说一些表面上的话， 不过小编估计你没什么特别的问题，可能是身体底子比较弱， 孕前准备 就是夫妻双方都别喝酒抽烟 人的细胞每三个月更新换代一次，所以可能医生说的三个月是这个意思，。

生女孩备孕前准备工作谁能说说？

男性在备孕前，需要去医院做检查，比如精子状况和身体状况，其次还需要注重每日的饮食，多食用蔬菜水果以及其他五谷杂粮。另外不可熬夜，也可以口服叶酸备孕。注意事项：积极备孕，禁止食用垃圾食品。

备孕前多吃含有钙和铁的食物，怀孕中后期容易发生缺铁性贫血和缺钙，受孕后再去补钙为时已晚，特别是原本营养较差的女性，因此在孕前应该多食用鱼类、牛奶、奶酪、牛肉、猪肉、鸡蛋，富含丰富铁和钙的食物。

备孕前和备孕期都是可以多吃一些酸性的食物的

想怀一个女孩，必须让x精子和卵子结合发育成受精卵。备孕前准妈妈可以多吃含钙镁等元素的营养品。也可以去吃益 生 谷的送福女儿，这款营养品就不错，吃的人也蛮多的。

现在每人都只能要一个宝宝，许多家庭都很注重优生优育这种观念，害怕自己的宝宝一出生就输有了起跑线上，的确，孕前的检查对准备要宝宝的人来说很重要，那到底孕前要做哪些检查呢？下面小编们就来总结一下，年轮夫妇好好检查一下自己做好准备了没。

问一下备孕前准备怀女孩要做什么准备？

首先在怀孕之前半年左右，应去医院进行一次全面的妇科检查，向医生咨询有关怀孕的各项事宜。如果是服用避孕药避孕的话，就应该在准备怀孕之前的半年前停用，改用工具避孕；如果做过人工流产，则应在流产半年以后再怀孕。 在怀孕前的半年内，应做。

备孕期间需要做的准备是把身体调理好，不管是男孩还是女孩再怎么调理，也是干预不了的。 1.生男孩还是女孩与男性染色体有关系，女性再如何调理都效果不大，所以不要做无用的调理。 2.在孕前需要注意的是，不要随便用药，以免怀孕后受到影响。 3。.

以上就是小编为大家介绍的“备孕前准备 夫妻在怀孕前要做哪些准备工作 ”相关内容，查清健康状况 在妊娠的最初几周，也许连你自己也不知道已经怀孕。但是，在这段时间内， 胎儿的发育却是最容易受到影响的，因此，如果有心要怀孕的话，日常生活中要提早注意保养。 与会专家指出，在孕前准备工作中，首先要在受孕前的6个月内保持。