孕期失眠会影响胎儿吗

孕期最让孕妈烦恼的就是失眠，常人失眠都痛苦不堪，何况孕妈还担心着宝宝的情况，失眠之苦更是不可言说。

孕妇失眠是常见现象，所以我们要认识失眠，找寻原因，积极解决。

孕期失眠最主要是孕期激素水平变化，导致孕妈妈情绪波动大，神经敏感，精神紧张，也容易兴奋，所以不容易入睡，出现失眠；

再有就是尿频的影响，孕期膀胱受增大的子宫的压迫，会出现尿频，上厕所多肯定会影响孕妈睡眠质量；

另外，孕期尤其在晚上睡觉时多数孕妈会发生腿部抽筋，影响孕妈睡眠，醒后不易入睡；

还有一些其他原因，比如孕期反应，睡姿，环境，睡前进食过多，影响睡眠等。

短时间的失眠多不会影响宝宝，不过长期较严重的失眠对宝宝可能有影响。

比如孕妈抵抗力下降，容易患上一些疾病，可能会间接影响到宝宝的健康。

再加上睡眠不好会导致孕妈情绪焦虑，生气易怒，孕妈长时间处于这样的状态，对胎儿性格会有很大影响。

不过孕妈们也不要太担心，针对失眠，可以试试以下办法：

1. 首先孕妇失眠是正常现象，接受失眠，睡不着的时候，不要着急，放松心情，不要胡思乱想，保持平和的心情和舒适的睡姿入睡。

睡前听听轻音乐，可以联想些自己喜欢的场景，事物，慢慢就入睡了。

保持规律的作息时间也很重要。

2. 饮食上建议孕妈注意营养全面，多吃些五谷杂粮、新鲜水果蔬菜，比如燕麦，香蕉，粗粮面包等。

也要注意补充钙片，预防腿抽筋影响睡眠，平时多吃牛奶，鸡蛋，豆制品，虾皮等含钙的食物。

睡前喝杯热牛奶有助于睡眠。

不要吃生冷辛辣刺激的食物，不要喝咖啡、浓茶这些容易导致兴奋的饮品。

晚餐避免吃的过饱，睡前一个小时不要喝太多水，以免尿频。

3. 适当运动对睡眠是有帮助的，比如孕期在家可以做做孕妇操和孕妇瑜伽，晚饭后可以和家人去公园散散步，睡前泡泡脚。

4. 睡眠环境也很重要，卧室里最好不要放花，不要用香水，保持卧室通风，空气清新。

卧室温度保持在20-22℃，湿度保持在50％-60％，晚上室内要保持黑暗和安静，电脑，手机等电子产品尽量远离。

孕妈不要睡太软的床，最好能选用高软垫的硬板床，不过原则是以孕妈的舒适最重要。

5. 如果失眠较严重，一直没有缓解，建议去医院在医生指导下用药，孕期常用的治疗失眠的药物包括苯二氮?类药、具有催眠作用的苯二氮?类受体激动剂、抗抑郁药物、抗组胺类药物等。

按照美国食品药品监督管理局以前的分类，这类药物多数是属于c类和d累，在孕期是需要权衡利弊以后谨慎使用的。

在治疗睡眠方面，不少人会去尝试各种偏方，其实多数情况下这些偏方的心理作用远远大于实际作用，因为这些偏方都没有循证医学证据的支持。

延伸阅读

【一】胎心监测胎儿不动怎么办-孕前准备

一般情况下，在妊娠的7周左右就会出现胎心，胎心刚开始是要经过仪器才可以听到的，胎心是象征胚胎发育良好的指标之一，所以孕期孕妇要定期去医院进行胎心监测。胎心监测也不一定就可以听到的，也会存在听不到的时候，那么胎心监测胎儿不动怎么办，胎心监测孩子不动怎么办呢？一起来了解一下吧。

胎动是指胎儿在子宫内冲击子宫壁，在妊娠4个月的时候就可以感受到微弱的胎动了，也可以借助胎心监测来观察。如果胎心监测胎儿不动，有可能是孕妈在做检查的时候刚好胎儿处于睡眠的状态下，所以不会监测到胎动，但是可以监测到胎心的。这种情况的话，那么是可以换一个时间再进行监测一次的，最好就是在孕妈吃了东西后再进行监测，这时候的胎儿比较好动。

另外，胎心监测的时候孩子不动，也可以让医护人员轻轻推动孕妇的肚皮，或者孕妈在做胎心前可以先喝一些水或者多走动一下。需要注意的是，如果多次胎心监测胎儿不动以及胎心率异常，那么很有可能是胎儿出现了异常，比如缺氧，是需要重复进行检测或者需要进一步检查的。

在孕期，胎心和胎动都是胎儿健康重要的指标，所以在孕期孕妈要注意数胎动，以及要定期的进行产检，这样才能确保胎儿的安全。孕妈在孕期要多吃有营养的食物，可以多出门呼吸新鲜的空气。

【二】胎儿为什么会喜欢臀位-孕前准备

胎位臀位是什么意思

胎位臀位是常见的异常胎位之一。那么，胎位臀位具体是什么意思呢？

妊娠30周前臀位较多，不应视为异常；30周后多能自然回转成头位，持续呈臀位者约占分娩总数的3~4%。臀位分娩对胎儿危险性较大，发生脐带脱垂、胎臂上举、后出头困难等；臀位处理不当时会造成死产、新生儿窒息、颅内出血、产伤等，其为产儿死亡率比枕前位高3~8倍。

臀位以骶骨为指示点，分骶左前、骶左横、骶左后、骶右前、骶右横、骶右后六种方位。根据先露的种类又分单臀位 （又称腿直臀位）、完全臀位（又称混合臀位或复合臀先露）及不完全臀位。

那么，胎位臀位的形成原因又是什么呢？

骨盆狭窄、产道肿瘤、腹壁松弛、多胎、羊水过多、胎儿畸形等是形成臀位的主要原因。

1、子宫腔宽大、羊水较多，经产妇腹壁过度松弛、胎儿在宫内活动频繁易造成臀位。

2、子宫畸形，子宫腔小，胎儿在宫内活动受限，致胎头不能向下转动，易成臀位。

3、前置胎盘，骨盆狭窄及骨盆肿瘤阻塞盆腔，均影响胎头下降入盆，易成臀位。

4、羊水少，胎儿两腿不能屈曲呈伸直状，影响胎体弯曲或回转，易成臀位。

胎位臀位怎么纠正

如果出现了胎位不正的现象，妈妈顺产的风险就会很高了，当我们发现胎位不正的时候可以及时的去纠正，可以去了解胎位臀位怎么纠正，能够很好的调整好宝宝的位置。

1、膝胸卧位操纠正

准妈妈排空膀胱，松解腰带，在硬板床上，俯撑，膝着床，臀部高举，大腿和床垂直，胸部要尽量接近床面。每天早晚各1次，每次做l5分钟，连续做1周，然后去医院复查。

2、医生为准妈妈施行转向

如果在孕32～34周时，胎儿仍未转向，医生就要考虑为准妈妈实行外转胎位术，让胎儿翻转，使准妈妈能顺利分娩。执行人工外转胎位时，通常会给予子宫放松的药物，以有经验的医师执行时约有六成的成功率，但如果曾经前次分娩为剖腹产的准妈妈则不建议执行外转胎位术。

此外，羊水量必须适中、最好胎儿的背部在两侧、产妇体重适中，而且胎儿之臀部并未进入骨盆深部等条件下才适宜执行外转术。需要注意的是，外转胎位术有一定的风险性。操作时，可能会导致脐带缠绕或胎盘早剥。

3、针灸

针对胎位不正，我国有针灸治疗的成功先例。用针刺至阴穴，治疗胎位不正，每日1次，每次l5～20分钟，5次为一疗程，适用于妇科检查诊断为臀位、横位、斜位的准妈妈。

对于胎位臀位怎么纠正大家应该多了解，出现了胎位不正的现象时大家不要着急，要听取医生的建议及时的住院治疗，如果经过治疗，宝宝转到了正常的生产位置，就可以顺产了，如果没有调整过来，就需要剖腹产，医生都会给大家做详细的分析的。

胎位臀位的危害

胎位臀位分娩的危害是什么？孕妇胎位不正常怎么办？当胎位为臀位时，阴道生产危险性会提高，比起胎儿身体的其它部位，胎儿头部是身体最大且最硬的部位，当头产式时，胎头首先会产出，胎儿的其它部位就容易随着产道产出，当为臀产位时，身体会先产出，因为胎儿身体无法让子宫颈撑开到让胎头出来，所以胎头要产出就会困难许多。

胎位臀位的危害主要包括以下几点：

1、当胎位为臀位时，阴道生产危险性会提高，比起胎儿身体的其它部位，胎儿头部是身体最大且最硬的部位，当头产式时，胎头首先会产出，胎儿的其它部位就容易随着产道产出，当为臀产位时，身体会先产出，因为胎儿身体无法让子宫颈撑开到让胎头出来，所以胎头要产出就会困难许多。

2、臀位经由阴道生产的另一个危险性就是脐带脱垂，因为臀位产时比较有多的空间让脐带滑出，脐带滑出后会容易被压迫到，导致血液循环受阻，而使得胎儿缺氧而死亡。

3、发现胎儿胎位不正时，医生会跟孕妇商量如何选择最佳的生产方式，如果经过调整，胎儿转为头位，阴道生产方式是首选，如果调整不回来，可能选择剖腹产较为安全，医生会分析利弊，让母亲、家属及医生共同做出选择。

胎位臀位能顺产吗

如果出现胎位臀位的情况，那就意味着宝宝不是处于一般头朝下的胎位，而是头部朝上靠近子宫的上端。若是这种情况，那么能够顺产吗？

怀孕大约8个月时，子宫里已经没有多少空间了，大多数宝宝会采取头朝下的姿势，来更好地利用有限的空间，这种姿势叫做头位，或者顶先露。足月生产时，大约97%的宝宝都会是这种姿势，其余大部分是臀位。臀位有几种类型：腿直臀位（屁股先出来，脚在上靠近头部）、完全臀位（屁股先露出并盘腿）、足先露（一只脚或两只脚先出来的臀位）。

通常医生会通过触摸孕妈妈的下腹部，来感觉宝宝的头、后背和屁股所处的位置，以此来判断胎位。如果通过腹部检查还不能弄清胎位，医生可能会为孕妈妈做一次内诊，来感觉宝宝的哪个部位在骨盆里。在某些情况下，医生可能会用b超来确定宝宝的位置。

如果是胎位臀位，大多数情况下，孕妈妈会接受剖腹产手术，因为研究表明，剖腹产对接生大多数臀位胎儿来说是最安全的方式，只有达到一定条件的臀位，才能进行阴道试产。

但是，如果到医院时，马上就要分娩了，就有可能会进行臀位阴道分娩；如果孕妈妈怀的是双胞胎，第一个宝宝是头位，而第二个臀位，第二个宝宝也有可能进行阴道分娩；如果宝宝横躺在子宫里，也需要进行剖腹产手术（这叫做“横产式”)。

【三】胎动决定胎儿性格吗-孕前准备

胎动，是宝宝与宝妈的第一次沟通。宝妈们可以通过胎动知道许多事情。甚至有说胎动与胎儿性格有关，那么真实如此？一起来看看吧。

宝宝在妈妈肚子里要待十个月的时间，这对于妈妈们而言也是相当大的挑战。比如从一开始的反胃呕吐现象，到后来的行动不便，都在时刻考验着准妈妈们的忍受力。

其实还有一个既让很多妈妈不舒适又让她们开心的反应，就是胎动。正常宝宝会在四个月左右进行胎动，但是胎动的方式有好几种，各位妈妈的感受也不一样，这和宝宝将来的性格也有一定的关系。

1、猛打猛踢型

有的妈妈对于胎动感受剧烈，因为总能感受到孩子里面不停地动，甚至有时候动静还不小，直接对妈妈展开了攻击，让妈妈时刻能感受到他的存在。不难看出这种宝宝就是天生爱动，所以以后的性格也是偏向活泼好动这一类，十分地开朗乐观，事事都充满着热爱之情。这样的性格其实在未来还是很好的，一般很受别人欢迎。

2、婉若游龙型

有的宝宝也喜欢运动，不过他们的运动并不是拳打脚踢的极端运动，而是比较儒雅的一种运动，在里面来回游走，因为肚子里全是羊水，他们的运动就好像一条龙在游动一样。既能够让妈妈们感受到他们的存在，但是又不至于给她们带来很多的不舒适，像在散步一样节奏缓慢，却是有益身体健康的。所以这种孩子一般以后就静如处子，动如脱兔，能静能动，对自己的控制力比较好，也比较正能量，安静又不失调皮可爱，也会非常受人喜欢，这种孩子性格会很好，比较容易相处。

3、稳若泰山型

也有一些宝宝生性不喜欢运动，在妈妈肚子里面一点反应也没有。甚至有的时候会让妈妈担心害怕，是不是自己的宝宝出了什么事，才会鸦雀无声。虽然偶尔也会有一点胎动，但是次数实在是太少了，就好像由于地壳运动，地表微微震了一下，又恢复平静了，让人害怕他的后续震级。这样的宝宝其实就是属于比较安静的，让他突然活泼起来好像也不容易，这样的宝宝将来性格是比较沉稳的，做事也会很有条理。

孩子的性格其实可以根据宝宝在孕期对于胎动的状态反映出来，频繁胎动的性格比较活泼热情，不怎么胎动的就比较安静沉稳。但是这个通过胎动来一下子确定孩子的性格还是不够科学的，因为毕竟孩子的性格有一部分是天生的，但是更多的时候是来自于后天的形成，比如说父母的教育、老师的教导、社会环境的熏陶等。