吃素减肥

我们都知道现如今的审美和唐朝有着千差万别，以瘦为美。所以姑娘们为了减肥也是无所不用其极。有一类姑娘的减肥办法听起来是比较理性的，那就是长期吃素。但是如果你打算备孕的话，长期吃素是对好孕有影响的，严重时甚至会导致不孕。

首先长期吃素会影响到女性的排卵。长期吃素不利于性激素的分泌，而性激素不够的话会影响到女性排卵。这是因为胆固醇是制造性激素的基本原料，而胆固醇在素食中是很难获取的。

其次，精子和卵子的质量是好孕的保证。如果精子和卵子的质量不好的话，也是会影响好孕的。蛋白质是组成一切细胞的主要成分，是生命活动的物质基础。而精子和卵子必须的营养素大部分需要从动物蛋白中获取。长期吃素势必会造成蛋白质的缺失。

最后，还会导致体内维生素的缺乏。人体要依赖各种维生素及微量元素维持人体的正常生理功能。备孕中的人们通常需要补充更多的营养元素，如果摄取不足，通常会影响到好孕的成功率以及胎儿的健康。

女性如果过瘦的话，也是不利于好孕的，所以适当的脂肪的摄取是很有必要的。想要好孕，一定要做到荤素搭配、营养均衡。如果喜欢素食，可以在生下健康的宝宝后，再考虑!

延伸阅读

【一】赛乐赛减肥药有效果吗-孕前准备

回复

药物不会减肥，他是通过导致你食欲不振来减肥的

回复

不要吃

追问

(⊙o⊙)哦

回复

嗯

追问

谢谢。。。

回复

减肥只有节食和运动

【二】产后胖了50斤怎么减肥-孕前准备

很多女性生完宝宝后，体重还是下不去，再加上月子期间吃了太多有营养的食物，导致身体中脂肪过度的堆积，有些产妇甚至发现产后胖了50斤，就比较崩溃，不知道怎么才能减下来。那么产后胖了50斤怎么减肥？下面给大家详细的解答。

产后胖了50斤要减肥的话，要注意这些就行：

1、合理的调整和控制饮食，如果不哺乳的话，饮食上避免吃高热量高脂肪的食物，还有多吃水果蔬菜，尤其是多吃含有高纤维的食物，这样能改善便秘，对减肥也有帮助。如果产妇要哺乳，要想奶水好，多增加蛋白质食物的摄入就行，比如吃牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆制品等，还有不要挑食，荤素都吃，但荤菜不要吃的过量，适量吃就行。

2、多进行运动，每天坚持运动能带来比较好的减肥效果，比如产妇可以跑步、跳操、瑜伽、游泳等，每次运动至少要一个小时，而且是每天坚持运动。

3、好的生活习惯，平时一定要早睡早起，不要熬夜，保证好的睡眠质量，这样能促进身体的新陈代谢，对减肥也是有帮助的。

【三】怎样控制饮食才能减肥-孕前准备

控制饮食减肥是比较好的一种减肥方法，具体可以参照以下方法。

举措建议

1、控制饭量。每次吃饭以七八分饱为最佳，不能吃的过饱；

2、控制吃饭速度。细嚼慢咽，不能暴饮暴食，会加重胃的负担；

3、食物选择。以清淡的食物为主，同时可以选择饱腹感强，热量低的食物；

注意事项

控制饮食减肥需要极强的毅力与忍受力，美食面前不可动摇，不可三天打鱼两天晒网。除去控制饮食外，最好配以运动减肥，效果会更佳。