春季宝宝需要的营养素有哪些

春季宝宝需要的营养素：钙

春季家长应该多给宝宝补充富含钙质的食物。

春季是宝宝生长发育最快的季节，不少宝宝都是在这个季节蹿个的。而宝宝生长加速，对钙质的需求自然相应增加，因此家长要及时给宝宝补充钙质。

具体来说：

1、1岁以下的婴儿每日所需的钙质为300~400毫克，

2、1~4岁的宝宝每日所需的钙质为600毫克，

3、4~7岁的幼儿每日所需的钙质为800毫克，

4、7岁以上的孩子每日所需的钙质应达到1000毫克。

而含钙丰富的食物有牛奶、酸奶、豆腐、鲫鱼、海带、鸡肉、牛肉、鸡蛋、蘑菇、木耳、苹果、莲子、山楂等等。

春季宝宝需要的营养素：脂肪酸

春季还应该给宝宝补充富含不饱和脂肪酸的食物。

由于春季宝宝生长加速，脑发育处于高峰期，所以需要及时补充不饱和脂肪酸。因为不饱和脂肪酸是人体大脑和脑神经的重要营养成分，一旦摄入不足就会影响人的记忆力和思维能力，从而影响智力发育，因此家长要及时给宝宝补充不饱和脂肪酸。富含不饱和脂肪酸的食物有花生米、核桃仁、松子、葵花子等等。

春季宝宝需要的营养素：维生素

春季宝宝需要补充富含维生素的食物。

在春季，宝宝容易出现齿龈出血、皮肤变得粗糙等症状，这大都是由于缺乏维生素所引起的，因此家长要给宝宝多补充维生素。富含维生素的食物有鱼肝油、瘦肉、牛奶、豆制品、胡萝卜、鱼肉、绿色蔬菜和水果等等。

春季宝宝需要的营养素：蛋白质

春季宝宝的成长，蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。同时还应该补充“药食同源”的食物。

春季是各种传染疾病的高发时期，宝宝抵抗力较弱，稍有不慎，就容易被疾病侵袭，因此家长要给宝宝补充一些“药食同源”的食物，以提高其机体免疫力和抗病能力。这类食物有红枣、蘑菇、黑木耳、枸杞子、山药、乌梅、南瓜子、蜂蜜等等。

宝宝春季饮食注意事项

1、营养摄入丰富均衡

钙是必不可少的，应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物；蛋白质也是不可或缺的，鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加，各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素，应该多吃。

2、 天气干燥谨防上火

春天多风，天气干燥，妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分，除了日常饮水外，还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水，既可清肺又可润肠。

另外，还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力，以免上火;荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。

3、过敏宝宝慎选食物

春季宝宝易发过敏，所以饮食上需要特别注意，尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。

延伸阅读

【一】九个月宝宝能坐婴儿马桶吗-孕前准备

宝宝排便对身体是很重要的，随着行动力的增加之后就需要让宝宝自己上厕所，那宝宝什么时候自己上厕所比较好，九个月宝宝能坐婴儿马桶吗，几个月训练婴儿坐马桶？下述就是对相关内容的解答。

九个月宝宝正常情况下是能坐婴儿马桶的，因为本身从一岁左右就需要训练宝宝的自我排大便能力，所以在九个月左右让其提前的适应也是完全可以的，不用过于的担心。婴儿马桶相对自己在卫生间上厕所来说，其实更加的方便安全，对于走路还不是很稳的宝宝来说是很合适的，有助于宝宝进行大便排出的训练。

训练婴儿坐马桶的时候首先就需要保证孩子具有这方面的能力，然后能够听懂家长简单的指令，如果说让其脱裤子做到马桶上面能够顺利的完成，还要告诉孩子要上厕所的时候提前告知家人；另外就是家人需要保持统一的排便习惯，以免给孩子带来不好的影响。

训练婴儿坐马桶一般是从1岁左右开始的，如果孩子这方面发育比较好的话，也可以适当的将时间提前，具体的需要根据孩子情况决定，不能太早，也不能太晚。

【二】一个公式测出宝宝营养是否均衡-孕前准备

考普氏指数是衡量婴幼儿营养状况的重要指标，同时也能反映体型是否匀称，用以筛查肥胖和营养不良。其计算公式为考普氏指数=体重(克)/身高2(厘米2)×10，指单位面积内所包含的体重数，反映身体的密度和充实度。评价方法为考普氏指数>;20为肥胖;18~20为优良;13.5~18为正常;12~13.5为消瘦;<12为营养不良。

到了2岁以后，会逐渐采用体质指数(bmi值)替代考普氏指数对儿童营养状况和体型匀称度进行评价。其计算公式为bmi值=体重(公斤)/身高2(米2)。因为儿童、青少年期脂肪细胞随年龄、性别变化，如还是采用考普氏指数标准来评价会导致较多的误判，而bmi值的判断标准加入了性别、年龄等因素，评价得更准确。

【三】如何给宝宝买保险-孕前准备

一般说来，在宝宝出生30天后，就可以为他们选购保险产品了，其主要有意外险、医疗险、重大疾病险、教育金储备险等。

但宝宝刚出生时，自身具有一定的免疫能力，能抵抗大部分的病毒，一般在6个月之内不太容易生病，爸爸妈妈们不用急着给宝宝买保险。不过，到了大一点的时候，宝宝比较容易发生磕磕碰碰，也比较容易感冒、发烧、腹泻或者感染一些较严重的疾病，例如，肺炎等，因此，意外事故保险和医疗保险就很必要了。

建议为宝宝购买保险时的顺序应当是：意外险、医疗险、少儿重大疾病保险，在这些保险都齐全的基础之上，再考虑购买教育金保险。