第一胎宫口怎么开得快

第一次生宝宝的女性是非常害怕的，在生孩子的过程中要经历宫缩、阵痛，这对于女性来说非常难以忍受，那么第一胎宫口怎么开得快？

终于要卸货了，想要把娃顺利生下来，首先得先开宫口，一般生第一胎宫口都比较不好开，那么第一胎宫口怎么开得快呢？

到了分娩期时，许多女性都希望自己能早点生下宝宝。下面要给大家分享的内容是：“第一胎宫口怎么开的快”，一起来看下吧！

首先来看下第一胎宫口怎么开的快

多走动

快临产的时候会有宫缩痛，但是还是建议，不要一直卧床，在阵痛间隔时，可以在家人或助产士的帮助下，多来回的走动也有促于开宫口，不过得注意速度要慢，因为你得保存体力。

上下蹲

临近分娩前，只要没破水，可适当运动来促进宫口开。可以扶着床栏上下蹲，蹲一会，站起来再蹲，很快就开了。也可以在家属陪同下，适当走动，或爬楼梯，疼的时候歇会，不疼时候接着走。这些运动，都有助于胎头下降，宫口打开。

推拿助产

临产的时候，医生说推拿合谷穴，这个也有催产功效，这个毕竟是个古老的方法有一定的依据的，不防试试。

打催产针

个别准妈妈，宫口迟迟不开，可在医生指导下，合理使用催产针。宫缩不良的情况下，使用催产素诱导宫缩，是目前采用比较广泛的方法，催产素本身对胎儿没有副作用，可以放心使用。而且这个对于敏感的准妈们，是很有作用的，几分钟到十几分钟就会全开了。

放松情绪

孕妇要保持镇定，放松情绪，避免紧张，试着分散注意力。最简单的例子就是握紧拳头，手掌变硬，松开拳头，手掌变软。相同的道理，心情保持舒畅，身体放轻松，子宫口就容易打开。实际上紧张对顺产没有一点好处，产妇应该以放松的心态去迎接分娩。

深呼吸

孕妇在临产前，可试着深呼吸；慢慢用鼻子吸一口气，再缓缓用口吐出，维持体内氧气与二氧化碳的平衡。将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，缓解紧张情绪，促进宫口开，以达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

刺激乳房

如果宫缩不够，那么孕妈可以在医生的帮助下，通过刺激乳房来加强宫缩，这个方法比较管用，但是需要医生的指导，孕妇不能自己随便乱弄。

如何顺利分娩？

1、让宝宝在子宫里处于正常位置

正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下，面向妈妈，稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让宝宝下降到产道。可有的宝宝不然，纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上，让上身趴在椅背上，或手脚着地，呈爬的姿态，每天保持20—30分钟，应该在舒适的地方练习，腰部不要使劲。孕晚期睡觉的时候最好是左侧卧位。

2、学习如何呼吸

正确的呼吸方法可以加速分娩过程，听上去非常简单，但非常管用，正确的呼吸方法可以让子宫得到足够氧气，使宫缩更加有效。分娩时候的呼吸方法和你日常没有感觉的自动呼吸是不一样的，需要练习如何扩张胸腔。孕晚期几乎需要每天都这样练习。参加医院或社区计划生育委员会组织的分娩培训班，然后让你的先生配合你每天的练习。

3、站起来，多走走

产科专家发现：活动和直立体态如站立、跪立、端坐等，对分娩有提速的作用。多活动可以促进循环，让更多的血液流到子宫，促进宫缩。胎儿因为重力的作用，对宫颈产生更大的压力，使宫颈扩张加速，宫缩更有力。多数的直立姿态可使骨盆扩张得更大。

4、放松心情

如果你紧张，就会自动屏气使子宫供氧受阻，增加疼痛，减少宫缩效率。如果你感到害怕，你的身体还会分泌肾上腺激素，延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的。放松的方法有呼吸法、放松法、想象法等，如果家里的环境让你放松，开始分娩后应该尽量在家多待一会儿，在怀孕晚期，要询问自己的产科医生关于分娩时的进程和注意事项，争取在分娩真正进入到关键时刻再去医院，避免过早入院所带来的紧张不安。

5、选择对你来说最适宜的环境

环境对分娩的影响非常大，只有放松才能让分娩顺利进行。一旦决定了要去医院分娩，就要在怀孕期间走访几家医院，和医生谈谈，了解一下那里的环境，选择一家你喜欢的，自己认为最安全和最细心呵护的医院来生小宝宝。

6、制定一个详细的分娩计划

在西方国家，大部分的妇女都会制定一个分娩计划，其中包括使用什么方式镇痛，以及在妈妈给宝宝第一次拥抱前是否要给宝宝洗澡等等。在怀孕第36周的时候就要把计划制定好，以防分娩过早开始，即使你不写下来，也要把分娩过程提前想想，并提前与你的产科大夫讨论，这都会对分娩有帮助，即使做了计划，还要有随时根据情况改变计划的心理准备，最重要的是确保宝宝的安全。

7、选择合适的分娩陪伴

医学研究显示，如果一位准妈妈有一位有经验和她认识的看护陪伴，她会觉得放松和安全，你的爱人最好积极参加分娩培训班，阅读一些相关文章，在分娩过程中，很多医院都允许爱人陪伴待产。还有很多孕妇选择父母和姐妹或分娩导乐陪伴，一般地说，陪伴的人应该对分娩有比较丰富的知识。

8、为分娩准备健康的身体

美国的研究显示，在孕期做运动的妇女分娩比较顺利。过程比较短，孕期运动可以使妈妈提高免疫力，肌肉也更有力量，在怀孕的中期，国外的专家建议孕妇练练瑜珈，练瑜珈时要伸展关节，并使你熟悉分娩的体位。同时瑜珈教你对自己的身体有信心，帮助你集中精力，请注意，一定要让你的瑜珈老师知道你怀孕了，其他的锻炼形式也会有帮助，比如游泳，它不会让肌肉过分紧张，但是，在开始进行任何锻炼之前，都要和医生商量一下。

分娩后注意事项

1、产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。

2、应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。

3、从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。可以用艾叶、鸡血藤或姜皮等煮水洗澡、洗头。

4、保持双手及乳头的清洁卫生，尤其是要注意保持会阴部清洁。

5、蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的话，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。

6、坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。

延伸阅读

【一】孕晚期怎么刺激宫口打开-孕前准备

怀孕后期

怀孕后期指的其实就是女性同胞怀孕期间的最后三个月份。一般的情况下，进入孕晚期之后，胎动的强度会逐渐地减弱，但是这个时候，孕妈们是完全不用去担心的。作为准妈妈，你一定要了解一些医学知识，不要盲目的焦虑，否则，对胎儿的发育会极为不利。

一、怀孕晚期的时候女性同胞们一定要特别注意胎儿的胎动次数，记住是拍动的次数，而不是胎动的强弱程度。因为在孕晚期的时候，孩子的个头都比较大了，子宫的空间已经限制了

胎儿在母体内的活动，所以胎动的属于正常现象。一般在正常情况下孩子每天的胎动次数要在五次以上，如果少于五次，那就属于不正常了。

二、到了孕晚期的时候，女性同胞们一定要记住，在36周以后，每周至少要做一次定期的胎心监护，因为在孕晚期的时候，胎儿是最容易出现问题的时候，要特别的上心才可以。

三、怀孕后期女性同胞就会出现各种问题。这些问题就是因为孩子的发育成熟我们的腹部变得越来越大，负重的压力也会越来越大，可能会出现不同程度的腰痛，腹痛，或者是脚后跟痛，如果说实在受不了疼痛的话，可以买一些跨肩式的孕妇的托腹带来帮助缓冲一下这些重力。

怀孕后期肚子疼怎么回事

这种情况一般都是出现在怀孕的初期。在女性怀孕初期的时候，就会感觉到自己的皮肤经常处在一种非常紧绷的状态之下。其实这种感觉就是跟平常的胃痛差不多。

一、第一种原因可能就是子宫的增大，一方面刺激到了骨骼。这都属于正常的怀孕后的生理反应，不需要任何的特殊治疗，当然，我们可以在平时休息的时候，采取侧卧位来睡。

二、第二种情况，可能是产生了宫外孕，或者是子宫附件的疾病。如果说处于这种情况的话，在怀孕初期肚子疼就特别的明显，或者是，很难忍受，那这样的话一定要去医院做一下全面的身体检查。

三、那么如果出现肚子疼之后怎么办呢？第一种方法就是去做一下超声波的检查，进一步的来确认一下胎囊是不是还正常的着床在子宫的中心。如果说能够打保胎针，还是尽量的尝试保泰和安胎，如果实在不行的话只能做流产来保证孕妇的身体健康。

怀孕后期感冒怎么治疗

如果只是轻度的感冒，那么孕妇就可以采取多喝水，多休息，注意保暖的方式来缓解感冒症状，如果实在不行的话，可以去口服冒清热冲剂，或者是板蓝根冲剂等等。

一、如果感冒症状稍微有点儿严重，可以适当的采用中医治疗的方法来缓解感冒的症状，中医治疗的话，能够有效的控制孕妇的感冒病毒。

二、如果感冒出现了高烧，那一定要采取物理降温的方法。可以在孕妇身体的额头，或者是进一步放置冰块等等。如果说非要用药的话，一定要记住，不能服用安乃近这样的药物副作用太大了。

三、也可以选择小偏方，把生姜切成碎末，倒入锅中，翻炒几下，然后再放入一些红糖加入水，煮开之后让孕妇服下，最后再用发汗的方式就能够有效的缓解孕妇的感冒症状。一天可以用几次，这个没有任何的副作用，直到孕妇浑身发汗为止就可以。

怀孕后期能同房吗

夫妻生活其实是可以增进夫妇之间的感情的，但是面临着怀着宝宝的妻子，爸爸妈妈肯定会选择宝宝的健康，把自己的幸福第二位。那么在怀孕这个期间的话，夫妻之间是能够同房的是分时段而已。

一、在怀孕早期的时候，不可以同房，这样会影响到宝宝的健康，所以说爸爸妈妈们一定要有一定的医学知识。一定要谨记。

二、在孕中期的时候，夫妻是可以同房的，只要是在每次同房的时候吧，自己的私密处洗干净，特别是爸爸，一定要注意卫生，不能把一些细菌带到准妈妈的体内。

在怀孕晚期的时候，可以同房，但是尽量避免同房。，因为在这个时间段的孕妇是非常脆弱的，胎儿也是非常脆弱的，如果说一旦发生比较激烈的冲撞，就很容易造成早产。所以说为了保证宝宝的健康还是得请宝宝们再忍一忍，等孩子健康出世之后再说。

怀孕后期生男孩迹象

在整个怀孕期间，孕妇的每一次念药的hp值是呈直线上升的趋势的，这种情况就代表着生男孩。这个是最为准确的一种说法。

一、准妈妈们在孕后期的时候，如果怀的是男孩的话，由于雄性基素的上涨，就会导致准妈妈们的乳晕啊，脖子以下呀，或者是大腿根部啊，变的非常的黑。

二、还有一种说法就是，如果准妈妈们在怀孕过程当中，你发现自己的鼻子头变大的话，那也有可能是男孩。

三、其实在怀孕初期的时候如果做b超就会发现胎囊是长条形的而这种时候，其实就是显示他是男孩。当然，还有一种说法就是孩子的双顶径-股骨长大于二的很可能就是男孩。

四、另一方面，也可以从妊娠纹上发现，怀男孩的妊娠纹一般都是又细又长又直的。还有就是，如果说怀男孩的时候，孕妇的肚脐眼一般都是往外凸出的，如果说是凹进去的那种，一般怀的就是女孩。

【二】怎么才能快速开宫口做好下面几件事-孕前准备

有顺产经历的妈妈都知道，开宫口是既漫长又痛苦的一个过程。每一次医生来检查开宫口的情况时，都恨不得听到医生说“开十指了”。然而宫口刚开始时开得很缓慢，这会让你感觉每一分每一秒都是煎熬。下面小编带你一起揭下开宫口的神秘面纱，让你了解它，不惧怕它！

什么是开宫口？

开宫口，又称为“子宫颈扩张”。正常状态下，子宫颈口张开约有一指尖的距离。随着产程的推进，子宫口逐渐扩张，直至开到能允许正常大小的胎儿通过，也就是直径为10厘米为止，这个过程称为“开宫口”。在孕妈进入医院生产的时候，医生每隔一段时间就会检查宫口张开的情况，以便安排进入产房生产。

宫口开几指才可以生宝宝？

自然分娩有三个产程，第一产程为宫口扩张期，第二产程为胎儿娩出期，第三产程为胎盘娩出期。其中，第一产程的宫口扩张期是指从临产至宫口开全，宫口全开了，胎儿才能顺利出来。宫口张开的过程比较缓慢，这个过程让孕妈倍感煎熬。

·宫口开了1指：说明孕妈妈已经临产，但还没真正发动，此时不要紧张。等到出现规律性宫缩时，就要动身去医院了。

·宫口开到3指：孕妈可以进入待产室了，从宫口开3指到开全一般需要耗费4小时，最多不应超过8小时。

·宫口开到10指：孕妈已经进入生宝宝的环节，不用多久就能和宝宝见面了。

开宫口是什么感觉？

宫口开到多少指，孕妈自己是感觉不出来的，一般是医生戴无菌手套，通过阴道或肝门检查测出。宫口打开的速度因人而异，一般来说，刚开时比较缓慢，随后速度会加快。子宫口完全打开时，可达到10厘米左右，也就是通常所说的十指。虽然孕妈感觉不出来，但宫口开到不同的程度，孕妈感受到的阵痛间隔时间不同。

·阵痛间隔约为5-10分钟/次：腹痛感较微弱，宫缩有规律，子宫口刚刚打开些许；

·阵痛间隔约为4-5分钟/次：宫缩加剧，耗时长，子宫口打开到一半；

·阵痛间隔约为2-3分钟/次：阵痛感越来越强，此阶段是最煎熬最辛苦的阶段；

·阵痛间隔约为1分钟/次：子宫口已经完全打开，配合医护人员用力即可将宝宝生下。

三种产妇最幸运，宫口开得快：

一、生过孩子的孕妈

一般情况下，从规律宫缩开始到宫口全开，初产妇需要10~12小时，经产妇则需6~8小时。主要是因为生过孩子的产妇，身体扩张了的组织难以恢复至初始水平，其子宫颈口、产道组织、会阴口组织都相对柔软，当宫缩开始时，宫颈口随之扩张，身体受到的阻力小，所以扩张过程比较快。第一次生产的孕妈往往生殖产道比较狭窄，子宫颈扩张进程较慢，所以需要耗费较多的时间。

二、身体条件好的孕妈

如果孕妈骨盆形状好（呈圆形或横卵圆形、长前后卵形）往往宫口开得较快，因为骨产道是影响顺产的重要因素，如果妈妈的骨盆形状不太适合或骨盆受过外伤等，很容易阻碍产程进展。此外，内分泌也是一大重要因素，如果孕妈内分泌正常，体内的雌性激素及催产素能正常分泌，子宫收缩性能良好，也会加快宫口扩张速度。

三、胎位正常的孕妈

正常的胎位一般是胎儿以头朝下，脚朝上的姿势等待分娩，其头部恰好能紧贴子宫下段及宫颈，引起有效的反射性子宫收缩，所以宫口会开得比较快，如果胎儿是以臀位、枕后位及横位的姿势下降，很容易使宫颈扩张迟缓或停滞胎头不下降，严重时甚至要考虑剖腹产。

符合上面3种条件的孕妈很幸运，但是不符合的孕妈也不要担心，只要做好下面几件事情，也可以帮助提高开宫口速度，缓解孕妈的痛苦：

1、适当走动

孕妈在分娩前只要没破水，可以在家人的搀扶下适当地下地走走或爬爬楼梯，有利于胎头下降，宫口打开。

2、放松情绪

孕妈临产前如果一直处于紧张、焦虑状态，会使大脑皮层受到抑制，影响子宫的正常收缩，所以尽量让自己平静下来，试着深呼吸或者想想即将要和宝宝见面的美好景象，能够转移一些疼痛，加快产程。

3、刺激乳房

【三】开宫口是什么感觉-孕前准备

开宫口，也就是医生常说的“子宫颈扩张”。通常，医生会通过眼睛观察和手指诊断来确定宫口的张开情况。那么宫口什么时候会开呢？开宫口是什么感觉？宫口开到多大可以生产呢？

什么是开宫口

开宫口，在医学上称为子宫颈口扩张。正常状态下，子宫颈口张开约有一指尖的距离。随着产程的进行，子宫口逐步扩张，直到打开到能允许正常大小的胎儿通过，也就是直径为10厘米为止，整个过程就被称为开宫口。

子宫颈管长2厘米左右，是连接阴道和子宫腔的肌性管道。临产前产妇宫缩加剧，促使子宫口周围的肌肉和纤维组织扩展，同时胎儿入骨盆使子宫口逐渐扩张，子宫颈管会随之变短直至消失。

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宫口什么时候开

宫口从缩短展平到扩张的过程会持续很长的时间。通常孕9月的第二周时，子宫颈口逐步缩短展平，这一过程也被称为宫颈成就，随后宫口开始扩张的过程。

宫口扩张即为第一产程，依据扩张情况分为潜伏期和活跃期两个阶段。