消化不良便秘吃什么好

消化不良便秘吃什么好：宝宝积热便秘

特点是大便干燥，坚硬如羊粪，排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。治宜清热润肠。

1、菜汁汤

鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。

2、萝卜汁

红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量，共煮2-3分钟，温服。

3、番泻蛋黄汤

番泻叶5-10克，蛋黄1个，菠菜少许。将蛋黄磕入碗搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜，煮沸即成。

4、水煎黄豆皮

黄豆皮100克，水煎服，每日3次。

消化不良便秘吃什么好：宝宝虚证便秘

特点是大便时秘，排便困难，或大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振等症。

1、韭菜汁

韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。

2、土豆汁

新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，每日晨起空腹服1-2匙，连用半月左右。

3、萝卜籽汤

萝卜籽10-20克，炒黄研细粉，加糖，开水冲服，每日分1-2次服。

4、黑芝麻

黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食。或黑芝麻10-20克，炒香，打碎，夹入馒头、面包内，每日1-2次。

5、杏仁羹

杏仁10-20克，山药50克，胡桃肉20克。将前三味洗净去皮打碎和匀，加水适量煮沸，频服。

消化不良便秘吃什么好：水果

1、苹果

每天早晚都穿晚吃1-2个苹果，而且还是带皮吃，连服数日之后，就能缓解热秘。

2、柑桔

富含纤维素及多种营养素的柑桔，不仅能促进胃肠的蠕动，帮助消化，还有降血脂、降血压等功效，适量食用能在一定程度上缓解便秘。

3、梨

梨有润肠通便、利尿降压等功效，若适量食用，就能防止便秘。

4、柚

柚能降血脂、降血压，又能润肠通便，只需适量食用，就有通便的功效。

5、草莓

含有丰富维生素的草莓，还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶，帮助防止便秘。

消化不良便秘吃什么好：蔬菜

1、胡萝卜

胡萝卜生吃性凉，有清热泻火之功效，熟吃胡萝卜性温，有止泻收敛作用，所以，要想用于便秘，应该让宝宝生吃胡萝卜，要想用于腹泻，应该让宝宝熟吃胡萝卜。

2、红薯和花生

把红薯和花生煮熟，做成花生白薯泥给宝宝吃，对缓解便秘有很好的作用。

3、菜泥

芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜煮熟剁成泥，可单独吃，也可和在面条或粥中。

4、黄豆

黄豆、芹菜、花生、胡萝卜放在一起做成菜食对缓解便秘有很好的作用。

消化不良便秘吃什么好：粥

1、酥蜜粥

材料：酥油、蜂蜜各30克，大米100克。

做法：将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续3-5天。

营养：可补益气血，润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。

2、银菊粥

材料：金银花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量。

做法：将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续5天。

营养：可养血润燥。适用于热结便秘。

3、香蕉粥

材料：香蕉2个，大米50克，白糖适量。

做法：将香蕉去皮，捣泥备用。取大米淘净，放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成，每日1剂，连续3~5天。

营养：可清热润肠，润肺止咳。适用于大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽等。

如何宝宝预防便秘

预防宝宝便秘饮食的调理很重要，小一些的宝宝可以让宝宝多喝水，喝些果汁、蔬菜汁等，大一些的可以多吃蔬菜水果和粗粮。要培养宝宝良好的生活习惯，适当增加宝宝的运动。

1、饮食调理很重要

宝宝的肠胃需要我们小心呵护，功能性便秘很多是由于饮食不当引起的，饮食调理非常重要。

主食是乳品的小婴儿，胃肠功能发育不全，肠蠕动迟缓，加上乳品经消化后产生的残渣少，自然缺乏大便。让宝宝多喝水，喝些果汁、蔬菜汁等，适当的时候添加辅食。

对大一点的宝宝，已经开始吃含淀粉、蛋白质或纤维类辅食，可以让宝宝多吃蔬菜水果和粗粮，粗纤维比较多的蔬菜水果如香蕉、橘子、藕、白菜等都能起到很好的润肠作用。

2、生活规律定时排便

培养宝宝良好的生活习惯，有规律的作息时间，养成定时排便的习惯，也是预防便秘很重要的方法。

3、运动有益健康

适当增加宝宝的活动，运动量大了，体能消耗多，肠胃蠕动增加，容易产生饥饿感，进食的情况一定不错，自然排泄也旺盛很多。

给半岁内的小宝宝多做抚触、做被动操。稍微大一点的宝宝可以在大人的引导下多做比如散步、跑、跳之类的有氧运动。

延伸阅读

【一】哺乳期便秘能喝蜂蜜水吗-孕前准备

产后便秘是一件痛苦的事情，大便干燥、僵硬都会使排便艰难，而且便秘还容易导致腹胀、痔疮等情况出现。在哺乳期也是容易出现便秘的情况，那么哺乳期便秘能喝蜂蜜水吗，哺乳期吃什么治便秘？

哺乳期因为要喂养宝宝，所以为了不影响宝宝的口粮，那么进行膳食调理是最好的方法。在哺乳期是可以喝蜂蜜水进行通便的，因为蜂蜜水有润肠通便的功效，对于便秘是有缓解作用的，而且对宝宝来说，影响是不大的。除此之外，哺乳期孕妈还可以吃一些高蛋白、高纤维的食物，比如鸡肉、瘦肉、鱼肉、以及水果粗粮等，多吃一些植物油也是可以滋润肠胃的，可以刺激肠道蠕动等，对于治疗便秘是有很大作用的。

哺乳期除了喝蜂蜜水外，还可以喝一些水果蔬菜汁的，比如青瓜汁、玉米汁、柠檬水等，这些汁水营养是非常丰富的，对治疗便秘是有很大帮助的，而且也利于乳汁的分泌。当然，饮食调理便秘外，还是要多运动的，比如多走动走动，不要长时间坐着或者躺着，这样才有利于肠道的蠕动。如果哺乳期便秘比较严重的话，长期不排便对于肠胃来说，是不行的，那么是可以利于开塞露来帮助排便的。

【二】宝宝喝奶粉便秘-孕前准备

很多妈妈在给宝宝断母乳之后，选择奶粉的时候，都会选择营养价值含量比较高的奶粉。妈妈们的初心是希望宝宝能够有充足的营养补给，希望宝宝能够健康成长。

殊不知，宝宝的肠道消化能力没有那么强，在补充大量营养奶粉之后，就会容易出现上火、便秘的情况。

宝宝喝奶粉便秘怎么办

1、如果宝宝的便秘不是很严重，那么只需要多喝点水，宝妈可以顺时针给宝宝按摩肚子绝对有所缓解宝宝便秘的事情。

2、宝宝的辅食一定要煮烂熟一点，多吃点绿色新鲜蔬菜，将这些蔬菜切碎同粥一起煮。蔬菜中含有大量的纤维素，可以促进宝宝肠胃蠕动，达到宝宝排便的效果。

3、奶粉喂养的宝宝要喝水，最好是两次喂奶之间要给宝宝喝一次水。

4、可以经常帮宝宝做一下腹部的按摩，可以促进消化和肠道蠕动。适当地按摩宝宝肛门口，能引起生理反射，促进宝宝排便。

5、可以给宝宝吃点益生菌，改善宝宝便秘。

6、还有橘子汁和白菜汁，对改善宝宝便秘有很好的作用。切记不能吃苹果，因为苹果汁有止泄的作用。

7、宝宝的辅食里面可以增加一些五谷杂粮，比如玉米粉，红薯类等。

8、如果用了以上这些办法，宝宝喝奶粉还是便秘的话，那就只有换一种奶粉了。

宝宝喝奶粉便秘的原因

1、最基本就是奶粉冲调不当，有些家长会把奶粉冲的非常的浓稠，觉得这样婴儿会吸收更多的营养，其实不然，这样反而会引起婴儿奶粉消化不良。

2、水分摄取不足，一些婴儿不喜欢喝水，家长也不会可以喂食，这样也会引起婴儿消化不良。

宝宝便秘其实是很严重的问题，最直接的后果就是肛裂，可引起便后滴鲜血，肛周疼痛，孩子在便后疼痛，就不愿意排便，这样会更加引起便秘，形成恶性循环。

便秘严重的孩子还可能引起外痔。此外，慢性便秘的孩子还常伴有食欲不振，因而导致营养不良，精神萎靡，肠道功能紊乱，这样会更加重便秘。

宝宝上火的原因有很多种，不一定是奶粉的问题，所以宝宝上火问题大人一定要注意和重视，便秘可不是小事情。

【三】便秘的症状有哪些-孕前准备

便秘最常见的症状就是便意会比较少，排便的次数也比较少，而且排便的时候会很费力，有的人便秘还会有大便干结，排便不净的症状，多数人便秘还会感觉腹部不适，腹痛，还伴有失眠烦躁，焦虑抑郁等现象。

举措建议

1、出现便秘一定要及时治疗，如果便秘不严重就可以通过食物来缓解，可以吃些富含纤维多的蔬菜水果，比如苹果，香蕉，梨等。

2、如果便秘严重就需要服用些泻药，但是一定要在医生的指导下服用，避免滥用药物。

注意事项

出现便秘后要注意调整生活习惯，多喝水，劳逸结合，多休息，可以适当锻炼身体，都能改善便秘的症状，有的患者患有便秘后还需要用手术治疗。