母乳是妈咪给宝宝最好的礼物
刚出生宝宝从母乳中可获得热量、糖类、脂肪、蛋白质、维生素、电解质及水分等。母乳中含有丰富的营养，而且是最适合婴儿的食物，母乳的营养包括：维他命a、b6、b12、c、d，以及蛋白质、叶酸、烟碱酸、胡萝卜素、钙、铁、钠、锌等。
对婴儿而言，母乳不仅好消化、吸收，也比较不容易引起过敏，并且能增强宝宝抵抗力，出生到6个月之前，宝宝营养主要来自母乳，因此哺乳妈咪饮食很重要。
哺乳妈咪该怎么吃?应注意的营养重点?
妈咪的营养状况会影响奶量以及母乳品质，哺乳妈咪该注意哪些营养重点?妇产科医师仇思源表示，首先要有足够的水份摄取，水份不够会影响奶量。
其次要有充足、均衡以及完整的营养，而且摄取量要比孕期更充份，产前能吃的，产后还是可以继续吃，营养补充也一样，不能因为宝宝已出生就中断，一旦疏忽营养，很可能提早没有奶水，如果宝宝营养不足，体重会明显落后。因此，包括蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质五大类营养素以及水份都要足够。由于喂母乳会增加热量消耗，所以三餐之外，可适当吃些点心。
此外，产前服用的综合维他命，这时候还是要继续吃，尤其维生素、矿物质、钙、铁、叶酸、锌、b12等营养素都不能欠缺，蛋白质摄取不足或质量不理想，容易影响乳汁中蛋白质的氨基酸组成，影响宝宝生长;足够的钙质能满足宝宝生长和妈咪的需要，若钙摄取不够，容易有抽筋现象;而补充铁质可因应哺乳期铁质的需求。
妈咪一锭补充完整营养，宝宝健康成长!
有些妈咪生产后开始有忧郁倾向，这与产后妈妈荷尔蒙变化，以及承受的压力有关，尤其新手妈妈更容易有这种状况，建议另一半要多给予关心、协助和支持。此外，补充维生素b对改善忧郁会有些帮助。而压力与疲倦会影响乳汁分泌，所以哺乳妈咪也需要足够的休息。
每天一锭新宝纳多，可补充完整的营养，每一颗含有13种维生素、9种矿物质。母乳是宝宝是最棒的食物，妈妈吃什么宝宝就吸收什么，但山珍海味可能都比不上这一锭的完整营养。
【一】宝宝满月后可添加维生素k-孕前准备
维生素k是人体必不可少的微量元素，宝宝出生后一个月就可以开始添加维生素k，这样才能有效保证宝宝不会造成凝血功能障碍。
婴儿缺乏维k症状——— 主要是消化道出血，比如便血、黑便、呕吐、呕血、哭声微弱、四肢间断性地出现抽搐现象，严重者还会出现全身皮肤呈青紫色，手臂出现多个小硬块，颅后沟出血。
轻度维k缺乏，及时治疗后一般不会有后遗症，如果是严重的颅损伤，很可能出现智力低下、肢体活动不便、脑瘫等后遗症。
脑溢血并非老年人才会发生，刚出生的宝宝同样是突发此病的高危人群。近日，沈阳市儿童医院接诊了一名仅7个月大患脑溢血的婴儿，其患病原因为其体内维生素k值仅为正常孩子的1/20。中日友好医院儿科主任周忠蜀指出，新生儿因为体内缺乏维生素k而发生颅内出血的病例并不少见，绝大多数都是因为出生后，未给孩子及时注射维生素k剂。据了解，这名突发脑溢血的婴儿出生后一直靠母乳喂养，而其母亲长期挑食，鸡蛋和动物肝脏从来不吃，而这些食物富含大量维k。该母亲怀孕期间还常拉肚子，服用了一些抗生素，殊不知这也是“杀手”之一。婴儿吮吸这样的母乳后就会体内缺维k。
一般情况下，婴儿维k来自母乳和自身肠道细菌合成，但因为辅食吃得少的婴儿肠道形成维生素k的功能较差，如果不能从母乳中获取，很容易造成维k的缺乏。
其实补充维k很简单，只需在孩子出生时注射一定量的维生素k剂，孩子一个月左右时再喂服一片维生素k(5毫克)即可。一片维生素k片剂不过几角钱。
在美国、日本等国给新生儿注射或喂服维生素k都是强制规定，“但在我国，大部分家长对维k都一无所知，因此也无法及时给宝宝补充”。周忠蜀教授说，虽然人体对维k需求量不大，一旦缺乏，后果却很严重。
除了及时给婴儿补充维生素k外，哺乳期的母亲和新生儿勿滥用抗生素，有肠道疾病时要及时治疗，母亲还要均衡饮食营养，不要挑食，多吃富含维k的食物，如黄花菜、菠菜、西红柿、卷心菜、胡萝卜、黄豆、动物肝脏及鱼、蛋类等。另外，吃配方奶粉的婴儿6个月大时应该添加辅食，而母乳喂养的婴儿4个月后就要及时添加辅食，让孩子尽早具备自造维生素k的能力。
【二】秋季宝宝感冒腹泻吃什么水果好-孕前准备
西瓜
秋季宝宝感冒腹泻吃什么水果好？患了热湿感冒可以吃西瓜。西瓜能“治一切热症”。
原因：
1、西瓜是由热带传过来的水果，因为属寒性，又被叫做寒瓜。
2、果实是红色的，多吃可以利尿，从而达到解暑的作用。
3、如果感觉口渴，吃口西瓜立马就会有觉得有凉快的感觉。西瓜皮也可以吃掉，可以起到降血压的作用。
注意：
但你要注意了，普通感冒不要吃西瓜。西瓜这种比较寒凉的水果，还有一些冰过的果汁，会造成支气管的收缩，从而伴随感冒而来的咳嗽加剧，让病情恶化。
梨
秋季宝宝感冒腹泻吃什么水果好？梨是民间止咳用的最多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。对风热感冒、发热口干、咳嗽出痰等症状都具有明显的缓解作用。
原因：
1、梨营养丰富，可以改善呼吸系统和肺功能。西医研究发现，经常吃梨的人患感冒的几率远低于很少吃梨的人；
2、每个梨中大约含有10克膳食纤维，可满足人体每日对膳食纤维需求量的40%，这些纤维素可帮助降低体内胆固醇含量。
做法：
1、可以和川贝、冰糖或蜂蜜一起熬制适用;
2、还可以将核挖去将冰糖、贝母粉加入蒸熟后直接食用，效果都不错。
3、风热感冒患者，可以用生梨一个，洗净连皮切块，加冰糖炖水口服，会有很好的疗效。
柠檬
秋季宝宝感冒腹泻吃什么水果好？柠檬富含维生素c、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。
原因：
1、柠檬有效对抗感冒病毒，尤其是感冒初期最适合饮用热柠檬水治疗反目。
2、另外，热柠檬水有开胃消食、生津止渴的功效，也适用于风热的感冒患者。
3、如果在平时多喝热柠檬水，可以补充维生素c，保养身体，达到预防感冒的功效。
荸荠
秋季宝宝感冒腹泻吃什么水果好？荸荠是很好的防病食品。可以缓解感冒腹泻症状。
具体分析：
1、荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。
2、它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。
3、中华中医药学会医学博士庄乾竹表示，对于刚发烧的病人来说，荸荠有辅助其退烧的功效，每次吃10个左右即可。
建议：
无论生吃，煮着吃，还是炒着吃都可以，但最好蒸熟或煮熟了吃，也可以去皮榨汁，能够治疗咽喉肿痛，对治疗感冒咳嗽有一定的辅助作用。
柚子
秋季宝宝感冒腹泻吃什么水果好？柚子性寒，味甘。含有多种营养物质，如胡萝卜素、维生素c、维生素bl、维生素b6、烟酸等，可以化痰、止咳、益肺。
注意：
1、但柚子性寒，不宜过量食用，吃2—3块缓解症状即可。
2、柚子皮内含挥发性精油成分，中医上对肠胃不适、轻微咳嗽及感冒有舒缓效果。
建议：
经常感冒、咳嗽、气管敏感的人，可用鲜柚一个留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳(或黄耳)各一两(50克)，加数瓶蜜糖(最好选用能润肺止咳的蜜糖)炖一日，常服能强健肺部。
柑桔类水果
秋季宝宝感冒腹泻吃什么水果好？柑橘类水果含有丰富的维生素c，维生素c有抗氧化和提升机体免疫力的功效，如果感冒患者每天摄取大量的维生素c，可减轻感冒症状，缩短病程。
建议：
1、草莓与柑橘能够生津止渴、利咽止咳并富含维生素c，每天只需食用五六颗草莓或者一个柑橘就可以满足人体一天所需的维生素c，是物美价廉的抗感冒武器。
2、酸味很强的柑桔类水果与蜂蜜和在一起食用，或将柑桔榨汁加蜂蜜再用开水冲饮，对治疗咽喉肿痛十分有效。
苹果
秋季宝宝感冒腹泻吃什么水果好？中医认为苹果性平，有补心润肺、生津解毒、益气和胃、醒酒平肝的功效。尤其在病毒活跃，容易感冒的秋冬季，多吃苹果对养生大有裨益。
具体分析：
1、一般做法是和泡好的银耳、枸杞、枣等一起熬汤喝，有润肺止咳的功效;还可以用苹果榨汁喝，对治疗嗓子嘶哑、预防咳嗽有一定的作用。
2、苹果的营养非常的丰富，并且富含丰富的水溶性食物纤维——果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，能够有效地防止高血脂、高血压、高血糖，清理肠道。所以拉肚子吃苹果是完全可以的。
番石榴
秋季宝宝感冒腹泻吃什么水果好？番石榴中含有多种人体所需的营养成分和有益物质，如含有果糖、葡萄、蔗糖、谷氨酸等。
此外，还因富含维生素c而备受人们青睐，并且其甘温而涩并且含有鞣质，能有效的在人体肠道形成保护膜，是很适合有腹泻的人食用的水果。
樱桃
秋季宝宝感冒腹泻吃什么水果好？樱桃不仅颜色艳丽，而且味道甘美、营养丰富。
具体分析：
1、它既含碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。
2、它属于性平和的水果，所以对于拉肚子的人来说，是完全可以食用的。
宝宝感冒腹泻饮食注意事项
1、警惕饮食难消化
选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。
2、警惕饮食太油腻
饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。
3、警惕水分供给不足
保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲
4、警惕维生素缺失
多食含维生素c、e及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。
5、警惕饮食量
饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。
【三】宝宝吃紫薯大便会发黑吗-孕前准备
宝宝吃紫薯大便会发黑吗
紫薯中所含的花青素在肠道内会形成黑色残渣，所以宝宝吃紫薯后可能会出现大便发黑，这种情况属于正常现象，家长们也不必过于担心，宝宝如果进食过多脂肪也容易穿出现大便发黑的情况，但如果宝宝经常发生大便发黑的情况，就需要给宝宝去做一下大便常规，看一看是否有隐血。
导致宝宝大便发黑的几种情况
1、饮食原因
宝宝大便黑色，首先要考虑孩子是否有补铁，当补铁时会出现黑便，或者吃了补铁的食物，如动物血块等。停用后立即大便就会正常，添加了辅食的宝宝大便为黑色首先考虑为辅食的染色，比如吃了香蕉，柿子等停吃后也会立即便好。
2、血液疾病
新生儿出血症、血友病、白血病、再生障碍性贫血、血小板减少及过敏性紫癜等。
3、消化道疾病
宝宝大便发黑常见原因，包括食管静脉曲张、食管异物、溃疡病、急性胃炎、胃粘膜脱垂、肠套叠、出血性坏死性小肠炎、绞窄性肠梗阻、美克耳憩窒、肠息肉、肛裂等。
宝宝大便发黑怎么办
1、均衡的饮食习惯
宝宝大便出现黑色的话，饮食一定要均衡，不能偏食，五谷杂粮以及各种水果蔬菜都应该均衡摄入，小宝宝则可以吃一些果泥,菜泥，或喝些果蔬汁，以增加肠道内的纤维素，促进胃肠蠕动，通畅排便。
2、定时排便
另外，要训练宝宝养成定时排便的好习惯。一般来说，宝宝3个月左右，父母就可以帮助他逐渐形成定时排便的习惯了。从3个月开始，每天早晨喂奶后，父母就可以帮助宝宝定时坐盆，注意室内温度以及便盆的舒适度，以使宝宝对坐盆不产生厌烦或不适感。
3、多补水
家长们在日常中也要多给宝宝喝水，给孩子多吃香蕉，但也不要过量，促进宝宝消化。给宝宝喝奶粉的时候，在里面加一点葡萄糖，可达到清火的目的。冬天将至，气候干燥，孩子也容易上火，所以用麦冬炖排骨汤给宝宝喝也是不错的，还有就是给宝宝吃海带排骨汤。
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