如何提高男性备孕质量

备孕，大家现在是越来越重视了。相对于意外到来的惊喜，准爸妈更希望自己爱的结晶是在大家的期待中到来。其实，备孕也是优生优育的基础，准爸妈将身体调理到最好，也可以给予孩子最好的起点。

今天我们就来说说备孕中关键的一环，怎么提高准爸爸的精子质量。

健康饮食

很多准爸爸对于饮食是无肉不欢，这样对于精子的质量提升是不利的。平时应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，来补充维生素以及微量元素。此外，提高精子质量锌的作用不可忽视，日常饮食中也应多摄取一些富含锌的食物。

生活方式

良好的生活方式，对于提高精子质量也是有着重要的作用的。首先要改变的就是熬夜的坏习惯。熬夜伤身大家都是知道的，对于男性来说，熬夜不仅伤身还伤精。长期熬夜会导致内分泌紊乱，进而造成生精困难。

控制体重

肥胖不仅是会对女性的生育力有影响，对于男性同样也是。研究证实，肥胖男性的劣质精子更多，无论数量质量都会受到严重影响。这是因为肥胖男性的体温较常人较高，并且肥胖容易引发糖尿病，这些因素对于精子都是会造成伤害的。

戒烟戒酒

备孕戒烟戒酒在现在已经成为了大家的共识。吸烟喝酒不仅是会影响到精子的数量以及质量。即使在成功怀孕后，也会导致胎儿发育不良，对孩子的不利影响不容忽视。因此，准爸爸们至少应在备孕前三个月戒烟戒酒。

适度运动

生命在于运动。适度的运动可以增强体质，让人心情愉悦，提高精子的质量。但是准爸爸们切记不要做太过激烈的运动，像是足球、骑马等，不仅对提升精子质量无益，严重时还会导致生殖器官的损伤，影响生精。

心情愉悦

不良的情绪对于人的影响还是很大的。研究证实，即使很小的压力也可导致男性睾丸激素含量以及精子数量下降。因此，对于不良情绪要做到及时的疏解，时刻保持好的心情。好心情不仅对于提升精子质量有益，对于提高受孕的成功率同样也是有帮助的。

最后，相信努力总是会有回报的，好孕很快就会降临。

延伸阅读

【一】男性备孕需要吃什么-孕前准备

男人不能碰的杀精食品 1、芹菜 男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，从而有杀精作用，会减少精子数量。据报道国外有医生经过实验发现，健康良好、有生育能力的年轻。下面就跟随小编一起了解一下“男性备孕需要吃什么 男人吃什么能生男孩 ”吧。

想要提高生儿子几率，要注意的有太多的东西了，小编之前就有这样的愿望，迫于家里。 女人越年青阴道内排泄的碱性物质就越多，就越简单生男孩，男性在想要宝宝之前多。

从食物成分的角度来说，大部分食物都可以分为碱性和酸性两类。有人认为，食物酸。 若备孕夫妻十分想要生男孩，那么为了增加生出男孩的机率，女性就应该要多吃一些。

好孕营养素一 维生素b6 维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素b6，因此它对防治某些妇科病大有益处。 许多女性会因服用避孕药导。

男人吃什么生男孩呢？女人的阴道呈酸性，如果在高潮时也能够分泌碱性物质的话，这样比较适合y精子生存，如果想生男孩者必须注意。可以试试饮食控制，一般将食物。

备孕妈妈！备孕期间该吃什么？

你看看这篇小编找的比较专业饮食控制调节法 这种说法是指由食物的酸碱性改变体内的。 饮食控制是将食物分为酸性、碱性和中性，男性多吃酸性食物，女性吃碱性食物，可。

青菜 水果 牛奶 面粉制品 茶 海带 海藻 碘钙 维生素d 土豆 栗子 果汁 咸一点的食物 果汁 不含奶油点心 苏打饼干 这是小编收集给小编老公吃的 告诉你拉 给小编加分啊

含蛋白质、维生素的食物：蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白。 硒三效合一黄金组合可以提高男性的生育能力，增强免疫力。同时也可以提高女性的。

准妈从计划怀孕起，就应该调整自己的身体状态，为备孕做充足的准备。如果准妈妈的营养不良，体重太低会比较不容易受孕，而且营养不良的女性，即使怀孕，流产和早。

吃什么能补充男性精子？

需要，男性备孕时要注意休息避免过度劳动，禁止吸烟喝酒，营养要均衡 爱贝医疗建议男性在备孕期间要保持体力，不要频繁同房，以保证精子的质量，可以多吃些牛羊肉。

您好，精子中的含x染色体和含y染色体是成对出现的，应各占半数。如果想要生男孩的机率大些，尽量选择在排卵当日或排卵日前2-3天内同房，因为这个时间阴道内分泌。

碱性体质生男孩几率比较大，建议多吃碱性食物，蔬菜（菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带等）水果，豆类，esg益生碱等，在备孕期间夫妻双方吃调理调理，能提高生男。

女方，女方通过摄取碱性食品可以逐渐改变身体内部的酸碱度，尤其是阴道中的酸碱。 能够更快速的和卵子结合形成受精卵，所以一般是女性吃效果会好一些，另外男性需。

备孕男宝宝女的多吃什么1、高热量的食物 英国科学家研究发现，婴儿性别与母亲在怀孕之前的饮食习惯可能存在一定的关系，妈妈在怀孕前日常摄取含热量较高的食品，。

第一、韭菜炒鸡蛋，韭菜是兴阳之物，对促进男性的情欲是有很厉害的作用，鸡蛋含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是性爱。

以上就是小编为大家介绍的“男性备孕需要吃什么 男人吃什么能生男孩 ”相关内容，生男孩的科学方法，男性多吃酸性食物，多吃肉食类食物，提高y精子的活力。女性在孕前多吃碱性食物，林卡尔天然钙，豆制类，水果蔬菜，把身体调理成偏碱性体质，。

【二】男性生育前体检项目有哪些-孕前准备

男性怀孕前检查的项目并不是很多，主要的检查项目要查精液常规，要查看男性的精子是否健康，精子成活率如何，是否能达到怀孕的要求，那么这个呢是实现怀孕的先决条件。

举措建议

一般在怀孕前男性做检查的话呢，主要是检查一些精液的质量，去医院的话挂男科就可以了。做精液检查的钱是需要禁欲一周，如果禁欲时间过长时间太多太短，精液数量是会不足。

注意事项

在备孕期间，男性一定要保持良好的身体状态，因为熬夜会降低人体的免疫能力，要注意合理休息。

【三】男性生育最佳年龄-同房受孕

专家表示，男性年龄在30～35岁所生育的后代最优秀，因此，从优生角度出发，男性的生育年龄过大过小都不太好，下面请看有关详细内容。

专家表示，男性年龄在30～35岁所生育的后代最优秀，因此，从优生角度出发，男性的生育年龄过大过小都不太好，下面请看有关详细内容。

男性生育年龄过大过小都不好

一个大型新研究显示，如果男人超过 45 岁才做爸爸，那么其所生育孩子早夭的几率是相对年轻年龄段男子所生育孩子的两倍。

医生们都知道女性年龄很重要，但在欧洲人类生殖与胚胎学会上发表的这份研究报告称，男性的影响比早先预期的要强。该研究首次证明，男性对宫内人工授精结果影响很大，无论是对受孕率还是流产率。其他研究人员已经指出，随着男性年龄的增长，精子数量和质量都会出现衰退，但至今仍没有临床证据显示，男性年龄对受精会有这么大的影响。

法国艾劳辅助生殖中心的研究人员从2.1万例子宫内授精手术中提取了精子样本。

研究人员检查了精子质量，同时对女性研究人员检查了精子质量，同时对女性怀孕、流产和生育率进行了跟踪研究。研究结果显示，如果男性年龄超过40岁，则他对流产率的影响要更大。当女性超过40岁时，女方不容易怀孕，怀孕后流产的几率也高于年轻女性。但同时，研究人员发现，就像预期的那样，年龄大的妇女怀孕可能性较低，流产率也比年轻妇女要高;如果男性年龄超过40岁，则该对夫妇流产风险也会高得多，约为35%。30岁以下男性带来的流产风险大约是10%到15%。

研究人员认为，男性年龄增大导致精子的脱氧核糖核酸(dna)衰退，可能是女性不孕或流产的原因。直到现在，妇科医生们只把注意力放在女方年龄上，认为女性应在35岁或38岁前怀孕，因为之后怀孕将变得困难，但现在妇科医生认为也应该关注男方的年龄。

研究者同时发现，跟 25 岁～ 30 岁做爸爸的父亲相比，高龄父亲生下的孩子死于意外的几率也高于其他孩子。研究者认为，这或许是因为这些儿童更容易患孤独症、癫痫和精神分裂症从而令发生死亡意外的可能性加大。

科学界对于高龄父母的研究大多数都集中在母亲年龄过大存在的风险上。但是，这一新研究却揭示了高龄父亲所带来的生育风险。

过早生也不好

这一研究还发现，如果过早做父亲，如 19 岁以下就生儿育女，那么所生育孩子的死亡风险也高于 25 岁～ 30 岁正常年龄段父亲所生育的孩子。

还有研究显示，年龄较大的男人生育患有唐氏综合征婴儿的几率是正常年龄生育的父亲的四倍。另有研究显示，随着男人年龄渐长，其精子质量也会下降。

英国 40 岁以上父亲生育的孩子超过 75000 人，占英国出生率的 1/10 。其中，有 6000 名婴儿是由 50 岁以上父亲生育的。英国男子做父亲的平均年龄是 32 岁。

问题引出：男性什么时候生育，宝宝最聪明!

父母什么年龄生育所生的宝宝最聪明?生育年龄有没有最佳组合?法国遗传学家的研究成果表明，女性在23～30岁之间是生育的最佳年龄段，而男性年龄在30～35岁所生育的后代最优秀。

遗传学家根据研究表明，男性精子素质在30岁时达高峰，然后能持续5年的高质量。另一方面，生理学家认为，女性在23～30岁之间，全身发育完全成熟，卵子质量高。若怀胎生育，女性并发症少，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。这时夫妻双方体力，精力都充沛，有能力抚育好婴幼儿。因此可见，男女生育的优化年龄组合应是男性比女性大7岁左右为宜。

父母生育的优化年龄组合是爸爸比妈妈大7岁左右为宜。父亲年龄大，智力相对成熟，遗传给下一代的“密码”会更多;而母亲年龄轻，生命力旺盛，会给胎儿创造一个良好的孕育环境，有利于宝宝生长发育，有些学者发现，一些"神童"与其父母亲的"大差龄"可能有关。如作曲家柴柯夫斯基的父亲比母亲大18岁，居里夫人的父母相差14岁等。研究者对这种现象的解释为：父亲年龄大，智力相对成熟，遗传给下一代的"密码"更多些，而母亲年龄轻，生命力旺盛，会给胎儿创造一个更良好的孕育环境，有利于胎儿发育生长，所以这种"优化组合"生育的后代易出"天才"。