孕期如何控制色斑

怀孕期间，不少女性的皮肤会变得很差，这对于女性来说，无疑是个噩梦。色斑，就是皮肤问题之一，那么孕期如何控制色斑？一起来看看吧。

大家好，今天咱们来说说怀孕期间脸上有色斑怎么办？

都说怀孕的女人最美，可慢慢地准妈妈会发现自己原本漂亮的脸长出了斑斑点点，肚皮上的黑线也越来越明显，有的人甚至发现自己变黑了——这是体内雌激素刺激皮肤组织，增加了黑色素的分泌与沉淀所导致的。

好孕生活小建议

做好日常皮肤护理

因为体内激素的原因，准妈妈这时候涂抹再多的保养品也不会令皮肤明显的改善，只要做好日常的清洁保湿工作就可以了，准妈妈最好选用孕妇专用化妆品，或者不会导致过敏天然提取的产品。

少吃过敏性食物

护肤的秘诀当然是避免长时间日晒，准妈妈更是这样，与此同时，准妈妈要少吃香蕉、芹菜这类光敏性食物，多吃维生素c含量高的食物，能让准妈妈的皮肤变得漂亮。温馨提示

准爸爸这段时间可以发挥“家庭心理美容师”的作用，可以暗示准妈妈不必过于担心外貌变化，孕期女人最美，也可以帮助老婆收集一些过来人的经验，多给她们提一些建议，以安抚妻子的情绪。

延伸阅读

【一】怀孕期间要抽几次血-孕前准备

怀孕期间，我们都知道孕妈们需要面临许多产检而这些产检中，许多都需要抽血。那么问题来了，怀孕期间要抽几次血？一起来看看吧。

怀孕生孩子就是从鬼门关走一遭，可不是说说而已的。

有一些男同胞觉得，“生个孩子而已，至于么？”

不好意思，你口中说的那件听起来很轻松的事，是她们拿命换来的。

一个健康人的总血量约占体重的80%，一位体重50kg的人体内血液量约有4000毫升左右。

那你们可知道，怀个孕到底要抽多少血呢？

孕4周左右

查hcg水平和孕酮，确认是否怀孕。抽血1管，3毫升左右。

孕5周左右

全血细胞分析和乙肝检查，建立母子健康手册。抽血2管，每管4毫升左右。

孕8周左右

新生化全项、凝血五项新、血常规+血型、维生素a维生素e分型、及血清浓度监测、血栓弹力图普通监测、不规则抗体筛查、血清游离t4+血清促甲状腺激素、新肝功免疫系列（肝功肾功孕早、中、晚期各检查一次）+梅毒+hiv等十几项检查，要求空腹。抽血大概15管，每管3-4毫升左右。

孕12周左右

血常规检查，及nt排畸检查，帮助筛查唐氏儿的风险。抽血2管，每管3毫升左右。

孕15周左右

唐氏筛查，主要是为了检测胎儿患先天愚钝及神经缺陷的概率。抽血1管，3毫升左右。

孕19周左右

血常规检查，无创dna产前检测序列测定，排除三大染色体疾病。抽血2管，每管3毫升左右。

孕24周左右

糖筛检查，主要是为了检测孕妈是否存在妊娠糖尿病现象以及是否会对胎儿产生影响。要求空腹，抽血3管，每管3毫升左右。

血清铁蛋白和血常规检查，抽血2管，每管3毫升左右。

孕28周、32周、37周

血常规检查，每月常规检查，每次抽血1管，每管3毫升左右。

孕40周

凝血四项和血常规检查，抽血2管，每管3毫升左右。

按30管血来算，每管3毫升左右，一共抽血90毫升。

产后恶露，即子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织，一般持续4-6周，总量500-1000毫升。

很多宝妈总是开玩笑说，产后恶露，就像来一个月的大姨妈，把怀孕这十个月的都补上了。

这还只是一个大概估值，如果孕妈在孕期出现并发症或者某项孕检结果不合格，还可能需要抽更多的血。

一个健康的人，当出血量少于400毫升时，不会有什么事儿；而当出血量超过1200毫升时，就会有生命危险。

在你们计较她们舍命生个孩子，到底有什么了不起的时候，她们在意的又是什么？

孩子，孩子，孩子。

除了孩子，还是孩子。

【二】孕期旅行需要注意什么-孕前准备

怀孕期间，到了孕中期后，孕妈和胎儿就没有想象中那么脆弱了。这时候有些孕妈选择出去旅行。那么孕期旅行需要注意什么？一起来看看吧。

怀胎十月应该小心翼翼，足不出门免得动了胎气？

当然不！人生苦短，孕期太长，及时享乐，身心健康~

在身体允许的情况下，愉快地来一场“带球”旅行对妈妈和宝宝都大有好处！

趁着9月已经到来，天气渐渐凉爽，在征得婆婆和老妈的允许、老公的支持还有产检医生的同意后，计划一场爽歪歪的babymoon，是再美不过的呢？

当然，孕期旅行需要注意的地方也不少，先做好功课，出行才会更顺利哦。

说走就走的“带球”旅行，你准备好了吗？

在漫长的孕期，你很可能会遇到至少1-2个长假,看到别人在朋友圈里晒蓝天白云，晒美食，晒买买买的战利品，你大概会心里痒痒的，恨不得也马上飞出去。但是，婆婆妈妈和三姑六婆们会吓唬你，阻止你的，说有这样的风险，那样的风险。

平时看dr.懂门诊的很多准妈妈都是乐天派和行动派，在我的支持和鼓励下很享受自己的假期旅行。

当然本懂也做了详细的攻略，想要带“球”旅行的准妈妈们，记好咯！

攻略一：啥时候出行最稳妥？

孕妇选择旅行的最适合的时间是怀孕中期（怀孕第4~6个月之间），因为这时候准妈妈已适应怀孕生理变化，身体状态最佳，不适症状最少，而且发生流产或早产的机会最小。

此外，初期孕吐害喜症状较明显，准妈妈也刚要适应胎儿，身心需调整，比较不适合远游；怀孕后期也不适合远游，因为肚子太大行动不便，因此怀孕中期颜值在线，体力正好，正是babymoon的最佳时间！

但每个孕妇的身体状态都不一样，如果孕中期有孕吐严重、高血压、前置胎盘等情况，建议还是在家休息。决定出行前一定要咨询产检医生，确认身体许可才能出行。

此外，在规划出行时间时要注意不要和产检时间冲突哦！

攻略二：合适的出行地点和交通工具

孕妈妈选择的旅行地点最好与平时所处的生活环境相类似，避免气候和海拔相差过大。人多拥挤的景点也不推荐哦~

高铁或地铁等公共交通工具既适合短途旅行，又安全环保！

还有一点要提醒各位准妈妈，虽然没有足够的医学研究证明安检门的辐射会影响胎儿健康，但安全起见，准妈妈在机场或高铁站等地可以要求手检。

攻略三：轻便舒适的穿着

棉质宽松的休闲服、舒适的运动鞋，绝对是孕期出行的最佳选择。爸爸、妈妈穿着舒适的休闲服，与大自然融为一体，和谐美好。

在大自然里散散步，和心爱的人一起看日落。听一听虫鸣鸟叫，呼吸新鲜空气，感受泥土的清香，那感觉实在难忘。

攻略四：保证饮食安全

孕妈妈外出旅游，尤其要注意饮食哦。不然吃坏肚子，不仅对自己不好，对胎儿也有害。避免吃生冷、不干净或吃不惯的食物，以免消化不良，腹泻等情况。奶类、海鲜等食物易腐坏，若不能确定是否新鲜，不食为宜。多吃水果，可防脱水与便秘。

攻略四：行李里的必备神器有哪些？

健康小零食：出门在外难免会三餐不定时，准备一些坚果、苏打饼之类的健康小零食，既能随时充饥又能补充营养。

药物及保健品：别忘了用分隔药盒装好有医嘱要吃的药物，还有钙片、多维等保健品。

防滑拖鞋：孕妇最怕滑倒，这个非常重要！

小腰枕：孕妇坐久了腰酸的问题真的很愁人，乘坐交通工具时、晚上睡觉时垫着真的舒服非常多！

水杯：别忘记带一个水杯，不仅能随时补充水分，还干净放心。

攻略五：简洁有意义的记录

一家三口的第一次旅行真的是特别难忘的，到一个地方，拍几张照片，记录此刻心情，以后留给宝宝看。这是多有意义的一件事啊！

谁说孕妇就要养在深闺，作为新时代的孕妈，你可以选择一些较方便、安全的旅游景点作为定点旅游。适当的出游也能给你带来好心情。不过，在行前也要确认自己的身体状况，以免给胎儿来带不良影响哦！

进入9月，天气会越来越舒适，还有接下来的十一小长假，喜欢旅行的准妈妈可以早早的准备起来哟！

其实，不论是孕期的准妈妈还是已经在带娃路上过关斩将的宝妈都要记住：你的生活里并不是每天一睁眼就是宝宝，一闭眼还是宝宝。

做你想做的事，保持妈妈的精神丰盈，宝宝也自然阳光澄澈。

【三】孕期抽筋该如何应对-孕前准备

很多准妈妈在孕期会出现抽筋的情况，那么孕期抽筋是什么原因造成的呢？如果在孕期抽筋应该要怎么办才好呢？

大多数的宝妈都认为自己出现抽筋的情况就是缺钙了。

但却不是所有的宝妈在补钙之后情况都得到改善，半夜腿抽筋仍会突然袭来。究竟是怎么一回事呢？

除了缺钙，孕期抽筋还与哪些因素有关？

过量食肉

宝妈在一次过量摄入肉类物质后，会引起抽筋。

因为肉类富含蛋白质，摄入过多将影响碳水化合物的代谢，导致酸性代谢产物堆积，引起电解质紊乱。

而电解质紊乱的表现之一就是抽筋。

过度疲劳

随着孕期体重的不断增加，宝妈腿部负担不断加重，腿部肌肉经常处于疲劳状态。

怀孕期间走得太多或站得过久，都会令小腿肌肉的活动增多，腿部肌肉负担增加，导致局部酸性代谢产物堆积，就会引起肌肉痉挛。

寒冷刺激

如果夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外，小腿肌肉很容易受凉。

由于寒冷刺激，使腿部肌肉出现痉挛抽筋。因此，夜间要注意腿脚的防寒保暖。

睡眠姿势

睡眠姿势不好，长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，容易引起腿抽筋。

另外，睡眠时间过长，会造成血液循环减慢，使二氧化碳等代谢废物堆积，也有可能诱发抽筋。

小腿抽筋急应对

宝妈抽筋时，肌肉是持续收缩的状态，因此必须赶快让肌肉放松。

可以采取以下小妙招来应对抽筋问题：

立刻脚着地

抽筋多发生在夜晚睡觉时，一旦发生抽筋，宝妈不妨马上下床，脚跟着地站一会儿，或平躺时脚跟抵住墙壁。

扳扳腿

如果是小腿抽筋，就将小腿扳向自己身体心脏位置的方向，小心地以踝部进行绕圈运动，也可减轻症状。

按摩、热敷

轻轻按摩抽筋的部位可减缓不适。如果抽筋太久造成局部肌肉的酸痛，也可以选择热敷或是泡热水。