怀孕后洗澡要做的措施有哪些

怀孕后，孕妈们的行动会变得缓慢，尤其是在肚子变大后，所以孕妇在洗澡的事情需要特别注意。那么问题来了，怀孕后洗澡要做的措施有哪些？一起来看看吧。

怀孕后，准妈妈的机体内分泌情况发生了变化，新陈代谢能力逐渐得到加强，汗腺、皮脂腺分泌也旺盛起来，准妈妈需要养成经常洗澡的习惯，但是，随着孕相越来越明显，行动也变得更加困难，洗澡成了一个“技术活”。所以，准妈妈在洗澡时，一定要把安全放在第一位。

防滑措施要做好

洗澡时，最大的风险就是脚下打滑而摔倒。因此，准妈妈一定要事先做好防滑工作。

1、在卫生间的地面上铺一张防滑垫，特别是有淋浴的下方提前铺好，卫生间可装上手柄，洗澡、出入卫生间时尽可能扶着手柄走。

2、易出现打滑的鞋子尽早换，选择防打滑的拖鞋，洗澡时尽可能不要让香皂水或沐浴用品液体滴落在地面上。

3、洗澡时可放置一个凳子，上面铺放一条干净的毛巾，坐在凳子洗澡会给身体减少很多压力。洗澡使用的凳子用完后，一定要及时晾晾干，以免成为细菌繁殖的沃土。

4、洗澡前最好先通知家人，不要在里面反锁，一旦出现意外情况，家人可及时实施救助。

不要把老公挂起来

准妈妈在怀孕期间，是非常辛苦，也特别累，老公也成了孕妈的重要支柱。洗澡本来是一件轻松、简单的事情，可能于挺着孕肚的准妈妈，这倒成了一件繁重的工作，尤其是需要洗小腿、脚、后背时，要懂得心疼自己，不必事事勉强，不用特别认真，即使你有洁癖的习惯，简单把身体表面冲洗干净就成了。这时候如果条件允许，就不要把老公高高挂起了，可请老公过来帮你搓洗小腿、脚部、后背等部位。

其他注意事宜

1、准妈妈在洗澡时，注意水温不要调的过高，不超过38℃为宜，温度过高会影响胎儿的稳定性，也易让准妈妈出现晕厥。

2、不可空腹洗澡，准妈妈没有食物摄入，易致低血糖。也不可吃的过饱进行洗澡，这样会让消化道的血液流量减少，影响食物的消化和吸收，导致胃肠道疾病。可馨育儿提醒，这样还易让心脏部位出现血液供应减少，易引发心脑血管意外事故。

3、准妈妈在孕期洗澡最好选择沐浴，不要坐浴泡澡，避免脏水进入身体，导致阴道炎。

4、准妈妈洗澡的时间不宜过长，由于浴室空气不是很畅通，易发生缺氧现象，对母子健康不利。

延伸阅读

【一】产妇能用艾叶水洗澡吗-孕前准备

艾草又被称为艾蒿，相信大家对艾草都比较熟悉，因为这种草药是我国南方普遍都有的一种植物，在广西桂林，更是直接用艾叶草的叶子包米饭来做着吃的，而且现代医学药理也证明艾草是一种抗菌抗病毒的药物，对病菌有着抑制和杀死的作用，而且对呼吸系统疾病也有防治的作用，那么产妇能用艾叶水洗澡吗？产后用艾草洗澡的功效与作用？下面我们一起来了解一下吧。

产妇是可以用艾叶水洗澡的，因为艾草对于产妇自身来说是没有任何刺激性的，而且艾叶还可以帮助产妇舒筋活血、祛除湿寒，艾叶属于一种味辛、苦、温的中药，产后恢复好使用艾草水洗澡的话，可以起到舒缓神经，温经止血、散寒止痛，还有能促进血液循环畅通的作用。

艾叶无论是煮水内服还是外用都有其独特功效，初次使用最好是在医生的指导下进行，以防造成其它的不利影响，使用后如果有皮肤过敏反应要立即停止，而且也不用每次洗澡都用艾草水，适当地用热水器的水直接洗也是可以的，不过要记住不能盆浴，最好淋浴，而且洗完澡之后要记得保暖，不能吹风受凉。

【二】孕期可以去澡堂单间洗澡淋浴吗-孕前准备

洗澡本是一件平常的事情，但是到了孕期，洗澡变成了许多准妈妈的顾虑。有些准妈妈认为，孕期洗澡可能会增加胎儿窒息的风险，但不洗澡又不卫生，身体痒。那么孕期可以去澡堂单间洗澡淋浴吗，孕妇去澡堂洗澡宝宝会缺氧吗？

怀孕期是一段特殊的时间，在这期间内准妈妈通常会比孕前行为更为谨慎，就连日常洗澡也多有顾虑。许多有去澡堂洗澡习惯的准妈妈，在孕后开始担心去澡堂洗澡会导致宝宝缺氧。其实准妈妈的这种顾虑是正确的，因为孕期洗澡其实有一定讲究，不宜像孕前那样想怎么洗就怎么洗。

水温、时间以及方式被许多孕妈认为是孕期洗澡的三大要点。很多人喜欢在用热水洗澡，尤其是在冬天，但孕期洗澡水温不宜过高，最好控制在38度左右，如果准妈妈身体体温达到39度以上，且时间较长（超过10分钟），可能会影响胎儿神经的健康发育，还可能会增加胎儿缺氧的风险。除了洗澡水温要控制，洗澡时间和洗澡方式也要。

准妈妈洗澡的时间最好控制在15-20分钟，因为长时间处于湿润、较封闭的洗澡房内，准妈妈可能会出现头晕、胸闷的情况，而且过长时间呆在洗澡房内，身体的体温难免会升高。为防止孕妇体温上升较高，建议准妈妈选择淋浴，这样洗澡的速度可能会快些，而且体温升高情况也可能会比泡澡的好些。

一般来说，不建议准妈妈去洗澡堂洗澡，因为人多、空气流通差、地滑，而且去洗澡堂洗澡一般会洗得比较久。如果准妈妈实在想去澡堂单间洗澡淋浴，建议让家人或朋友陪同，控制好时间和水温。澡堂浴气缭绕，太长时间在里面洗澡可能会引起准妈妈身体不适，胎儿也可能会出现缺氧的情况，澡堂地滑容易发生摔倒，建议准妈妈与伙伴同行。

【三】产后洗澡可以搓澡吗-孕前准备

孕妇在生完宝宝之后，身体损失了很多元气，都是需要一段时间来让自己的身体得到好好的恢复的。产妇在恢复阶段，是有很多地方要好好注意的，比如产后洗澡这方面是需要注意的。那么，产后洗澡可以搓澡吗，产后多久可以用搓澡巾搓澡？让小编给产妇们讲一讲。

产后因为身体虚弱，会更容易出汗，从而导致产妇感到非常的不舒服，所以都想通过洗澡让自己的身体舒服一点。但其实产后产妇有一段时间是不可以洗澡的，一是避免洗澡受到风寒，从而落下什么不好的病根，二是避免伤口还没恢复触碰到水而发生感染的现象，从而不利于身体的恢复，所以需要一周后才能洗澡。

而对于剖腹产得产妇来说，产后一般需要十天左右的时间让伤口恢复，所以至少得等到10天以上才可以洗澡，洗澡可以用搓澡巾洗澡，但是要避免太大力，拉扯到伤口。

小编建议产妇们，在洗澡之前尽量咨询一下医生的意见，在医生的允许下洗澡；还有洗澡的时候要注意水温不要过高或者过低，洗澡的时间也不要太长了，洗完澡后要做好保暖措施，不要让自己着凉了。