宝宝吃哪种钙容易吸收

宝宝吃哪种钙容易吸收

宝宝吃碳酸钙比较容易吸收，最好是液体的，吸收更好。

碳酸钙含钙量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可以达到40%，与牛奶相似，是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。

哪些宝宝容易缺钙

1、早产儿和出生体重较低(低于3公斤)的孩子;

2、孕期缺钙的妈妈所生的孩子;

3、哺乳期缺钙的妈妈所哺育的孩子;

4、少晒太阳的孩子;

5、生长发育太快的孩子;

6、吃奶少的孩子。

如何给宝宝选择补钙产品

1、钙源

补钙要安全，首先应选好钙源。市场上的钙剂原料主要有三种：矿石加工提纯的碳酸钙、动物骨骼中提取的钙、海洋生物提取的钙。动物或海洋生物有可能因为周围环境污染而导致体内有害物质(如铅、汞等重金属)蓄积。因此，给孩子补钙，选择由矿石加工提纯的精制碳酸钙，更加安全可靠。

2、含钙量

要注意各种市售钙制剂中钙元素的含量。常见的各种钙制剂的含钙量一般在10%~40%，相差较多，因此在购买钙产品时应注意产品包装上标明的以钙元素计算的钙含量。

3、含维生素d

钙的吸收需要维生素d协助。儿童胃肠道功能较弱，吸收较差，通常补充钙的吸收率为20%-40%。富含维生素d的钙制剂能有效补充钙质。

4、口味

钙制剂的含钙量再高、吸收再好，如果孩子不爱吃，也无法达到补钙的效果。因此为孩子选购钙制剂时也应注意选择口味较好、适合儿童习惯的钙剂，让孩子轻松补钙，最大限度地提高儿童服药的顺从性，从而达到补钙效果。

如何提高钙的吸收率

1、钙不能和其他微量元素一起补

很多妈妈都知道微量元素对宝宝的重要性，于是在购买补钙产品的时候，总是喜欢买含有多种微量元素的钙补充剂，如钙锌合剂、钙铁合剂等等。妈妈们都有这样错误的认识，认为同时补充多种微量元素效果好，而且经济划算。但是研究证明，大量的二价钙离子与锌、铜、铁等微量元素会产生竞争吸收机制，互相干扰吸收。

2、钙剂不要用太多水冲服

在冲泡钙剂的时候很多妈妈喜欢放很多水，让孩子顺便补充水分，殊不知这样会给宝宝的“小胃”带来负担，让宝宝的小胃受损，同时补钙效果也大打折扣。新生儿的胃容量仅有30~60毫克，他们的胃肠道功能非常脆弱。所以，宝爸宝妈们要记住，需要大剂量冲服的钙剂或口服液不是好的选择。

3、钙与牛奶同服

很多的妈妈都有这样的潜意识，认为把钙剂放入奶粉中一同冲调，奶味容易让宝宝接受，在一方面也不会减少宝宝喝牛奶的量。殊不知钙剂与牛奶混合后，可能导致牛奶中的大分子胶质发生质变，形成絮状沉淀，宝宝无法吸收，造成钙剂浪费。

延伸阅读

【一】给宝宝补钙的四个要点-孕前准备

1、不要让钙遇见草酸。

菠菜、雪菜、苋菜、空心菜、竹笋、洋葱、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易与钙元素结合而影响吸收。所以补钙期间最好把蔬菜放到热水中烫一下，或是在饭前2小时或饭后3—4个小时服用钙制品。

2、钙剂不要与主餐混吃。

即使没有太多草酸，如果在吃饭时服用钙制品，也还是会影响钙的吸收，混在食物中的钙只能吸收20%。只要胃里面塞满太多东西，效果就不太好。补钙要与早、中、晚餐间隔半小时以上。也不要跟奶混在一起。

给宝宝补钙的四个要点

3、过量补钙反而长不高

补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。

4、选择含有维生素d的钙剂

维生素d可以提高钙的吸收率，有效帮助钙在人体内的吸收，增加补钙疗效，建议选择含有维生素d的钙片。同时，也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素d。

【二】宝宝辅食添加要注重营养均衡-孕前准备

a、小宝宝为什么要吃菜泥?

据一项权威的调查表明，月龄在6个月以前的中国婴幼儿与欧洲发达国家同样月龄的婴幼儿相比，体质各方面都不相上下，可当大于6个月后，中国宝宝与外国宝宝在体质、身高等各方面开始拉开距离，大多中国宝宝往往显得弱不禁风，外国宝宝却很强壮、健康。这是为什么?

徐主任认为，最主要的原因是中国宝宝在换乳期没有均衡地吸收各方面的营养，不是缺这，就是缺那。

小宝宝的换乳期是指从婴儿出生第4个月到一岁左右这段时期。因为这一时期小宝宝的主要食物开始由液体(母乳、牛奶等)过渡到固体(饭菜等)，中间约有半年左右，小宝宝要开始逐步添加糊状食物，比如多品种的菜泥、肉泥等等。许多妈咪们喜欢称这样的食物为辅食，这里有一个认识上的误区，必须指出。所谓“辅”当然不是指小宝宝的主要食物，所以许多父母并不重视这类食物的均衡搭配与喂养，使小宝宝不能全面吸收营养，影响健康生长发育。所以，宝宝换乳期所添加的食物不应称为辅食，因为它对宝宝的健康生长而言是必须的，不能可有可无。

b、换乳期宝宝的喂养宝典

一般来讲，宝宝从四个月开始，除了母乳或牛奶，还要逐步给宝宝添加喂养一些蔬菜泥、苹果泥、香蕉泥等。宝宝出生4个多月后，体内贮存的铁已基本耗尽，仅喂母乳或牛奶已满足不了婴儿生长发育的需要。因此需要添加一些含铁丰富的食物。鸡蛋黄是比较理想的食品之一，它不仅含铁多，还容易消化，可采用下面方法给宝宝添加：取熟鸡蛋黄半个或更少，用小勺碾碎，直接加煮沸的牛奶中，反复搅拌，牛奶稍凉后喂小宝宝。

宝宝五个月时，属半断奶期，宜添加蛋黄、米糊、水果泥、青菜泥等食物。

宝宝六个月时，可添加鱼泥、菜泥、豆腐、动物血等食物，晚餐开始以添加食物为主。

从宝宝七个月到一岁左右，可以开始大量增加泥状食物了，在增加食量和次数的同时，还要考虑到各种营养的平衡。为此，每餐最起码要从以下四类食品中选择一种：

第一类，淀粉：面包粥、米粥、面、薯类、通心粉、麦片粥、热点心等。

第二类，蛋白质：鸡蛋、鸡肉、鱼、豆腐、干酪、豆类等。

第三类，蔬菜、水果：四季蔬菜包括萝卜、胡萝卜、南瓜、黄瓜、西红柿、茄子、洋葱、青菜类等;四季水果包括苹果、蜜柑、梨、桃、柿子等。还可以加些海藻食物(紫菜、裙带菜等)

第四类，油脂类：黄油、人造乳酪、植物油等。

宝宝10个月时可以完全断奶(母乳)了，饮食也大部分固定为早、中、晚三餐，并由稀饭过渡到稠粥、软饭，由肉泥过渡到碎肉，由菜泥过渡到碎菜，到快一岁时，可训练宝宝自己吃饭，并必须断奶(母乳)，如果还继续用母乳喂孩子，孩子可能既不喝牛奶，食欲也差。

【三】怀孕时如何确定宝宝是男是女只有这一个征兆最准-如何怀孕

我相信许多孕妇在怀孕时会对孩子的性别感到好奇，这不是因为她们想要某一性别的孩子，而是因为她们好奇。

当我怀孕的时候，我特别喜欢吃酸味食物。在我怀孕之前，我总是喜欢吃酸味食物，但是在我怀孕之后，它变成了加利。表姐在怀孕前不喜欢辛辣食物，导致她脸上长了很多粉刺。医生告诉她不要再吃辛辣食物了，她怀孕后更喜欢辛辣食物。酸辣儿童的说法根本没有反映在我们身上。毕竟，我们都有女儿。

不要说四个维度有什么字母和数字来告诉我们孩子是男是女。众所周知，医生不可能告诉孕妇他们的孩子是男是女，也就是说，我们如何在四维报告中以隐藏的方式告诉孩子的性别？此外，在报告表上标注性别医生和医院没有实际意义。

但是这一次我说这些特征真的与四维相关，也就是说，我和我表哥有一个共同的特征，事实上，不是一个特征，而是准妈妈的直觉。当我们得到四维图像时，我们基本上可以通过观察孩子的图像来判断孩子的性别。

虽然我们对孩子的性别有特殊的期望，例如，我希望我女儿的表弟有一个儿子，但是我们不会把这种情感放在孩子的胃里。当你不关心孩子的性别时，从四个维度看孩子是男是女会更准确。

每个人都知道，在四个维度上，孩子的外表和出生时没有什么区别。当我拿到报告表时，我看到了那个孩子的照片。第一种感觉是我的前额和我非常相似，我的眼睛和我非常相似，我的嘴巴和我非常相似。应该是女儿。后来，即使所有的亲戚都看着我的胃的形状和我的饮食状况，他们说当我还是个男孩的时候，我坚信我是一个女儿，结果证明我在看到四维之后的直觉是正确的。