年轻人高血压的原因

年轻人高血压怎么办

年轻人高血压在如今来说还真不是什么新鲜事儿了，由于这一群体饮食和生活习惯上大多都很不规律，加上各方面的压力，换上高血压简直是太正常了。那么年轻人高血压怎么办呢？

首先男性同胞们要懂得戒烟戒酒，于烟酒不离的高血压患者来说，戒烟戒酒显得尤为重要。经研究证实，烟酒是造成心血管疾病、恶性高血压的一大因素，在日常生活中如接触过多接触烟酒，是完全对身体无益的。

其次是要养成规律的生活习惯，合理安排饮食和作息时间是非常有必要的。尤其是饮食，在降低血压方面起到了很大的饮食。不过注意不要食用太油腻的食物。保证充足的睡眠时间不仅能降血压，更有利于身体健康。

再次，年轻人如果患上高血压，还要注意经常做有氧运动。尽量保持一个星期3-5次的运动，每次约30-40分钟，或快步行走，或骑脚踏车、或游泳等。注意避免做容易令血压升高的运动，如剧中、角力、划船等。

除却上述所说，年轻人血压高者还要懂得适当调整情绪，不宜有过激的反应，如果是压力过大时，可借助深呼吸来调整状态。如果长期都无法自己调试情绪或状态时，应及时寻求帮助。

如果是高血压比较严重的年轻人，就需要借助药物来缓解了。

年轻人高血压吃什么药

年轻人高血压没必要一开始就服用药物，可以尝试着以改变不良的生活方式和饮食习惯，如多运动、不吃高热量食物等。

如果在改变生活方式一段时间后，高血压有明显下降的趋势，是可以不用服药的；如果血压一直没有降下来，就需要考虑药物治疗了。

那么年起任高血压吃什么药呢？

一般说来，对于血压长期偏高的患者，是需要由医生根据患者本人的年龄、体质以及患病情况来确定最佳的药物治疗方案的。

切不可盲目用药，否则不仅于缓解病情无益，反而有可能发生一些不良反应。

在这里我们简单介绍几种治疗高血压的药物。

尼群地平片和卡托普利片是高血压病人最常吃的药，有一定的缓解作用，不过它属于处方药，虽然药店有售，但是还是需要先让医生开处方。

年轻人高血压的原因

生活方式不健康是最常见的引发高血压的原因。

虽说高血压多发于老年人群体中，但是近几年来，高血压有年轻化的趋势，生活方式、来自各界的压力等，都会导致血压升高。下面我们就来详细说明年轻人患高血压的原因在哪里！

1、睡眠时间不足、生物钟紊乱都会导致高血压。多数白领人群都会因为这种原因而患高血压，从而使得高血压成为白领人群中流行的一种“职业病”。

多数白领们因经常性的超时工作，平均每天的睡眠时间不超过5小时，这样会使得患高血压的风险大大增加。

而当白领们休假时，作息就更不规律了，这样使得生物钟严重紊乱，也同样会导致高血压。

2、饮食不规律。长期食用高脂肪的食物或者是盐分高的食品，都很容易导致高血压。加上现在很多年轻人都喜欢暴饮暴食，抽烟喝酒更是不在话下，这些都是高血压的诱因。

3、压力过大。年轻人往往会受到来自家庭的、社会的压力，导致神经过于紧张，情绪无法排解，长期处于压抑状态，这样于健康是非常不利的。并且有研究表明，长期压力过大的人群是血压是会有明显增高的。

4、情绪不稳。情绪不稳最直接的反应就是人体过度兴奋或是过度愤怒，这些都会导致大脑皮层出现暂时性的失调，进而导致血压升高。因此，年轻人，尤其是患有高血压的年轻人，要懂得控制情绪，适当排解不良情绪。

年轻人高血压的症状

早期高血压是很难被发现的，如果我们不了解相关知识，就无法得知自己是否在悄无声息中就患上高血压了。因此，了解高血压的症状十分有必要，当发现自己有疑似高血压症状的时候，就需要警惕了。

常见的高血压症状主要有六种，分别表现在神经系统、心血管系统、运动系统等方面，下面我们来一一说明。

1、神经系统异常。当出现头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退以及烦躁、失眠、易激动等现象时，就需要留个心眼了，可能是高血压早期的表现。

2、运动系统异常。主要是肢体会经常性的麻木、四肢无力、颈背肌肉容易感到酸痛等，这时候也是需要注意的。

3、血液系统异常。高血压兼肾功能有损害的情况下，可能会出现贫血症，部分患者会有容易流鼻血的现象发生。眼底血管异常也是常见高血压的症状之一。

4、心血管系统异常。如果是出现心悸、胸闷等现象时，也可能是有患上高血压了，如果是冠心病患者还可能伴随有心绞痛。

5、泌尿系统异常。高血压还可能出现有夜尿增多、蛋白尿、男性ed等。

不同的人群，患上高血压后出现的症状也会有所不同，大部分患者都会出现有头痛、头晕、失眠、心悸等症状，因此，当发现自己有疑似症状时，需要格外注意。这时候不妨测一下血压，来确定是否患上高血压。

年轻人如何预防高血压

生活娱乐、日常饮食、工作压力都是引发高血压的重要因素，那么年轻人要如何做好预防工作呢？

首先就是要养成良好的生活习惯，包括合理安排饮食，包括养成按时作息的习惯。要按时进餐，饮食上要注意适量，清淡为主，少吃含盐量高的食物，并注意尽量不抽烟喝酒，多吃一些蔬菜水果。

其次是要劳逸结合。工作之余不妨做一些有氧运动，如散步、慢跑等，这样不仅能缓解紧张的情绪，还能使血压降下来，同时还有维持正常体重的作用。不过要注意运动也要适度，且不易做容易升高血压的运动。

接着是要懂得排解情绪。无论是在工作还是在生活中，都会遇到不愉快的事情，这时候需要懂得利用各种途径来排解，避免不良情绪或是压力过大而造成高血压。

最后是要定时体检。定时体检有利于及时发现是否患上高血压，并根据医生的指导合理改善饮食，使血压慢慢降下来。

延伸阅读

【一】最新年龄血压对照表-孕前准备

孕妇血压的正常范围

正常的血压：收缩压＜130mmhg，舒张压＜85mmhg。

理想血压：收缩压＜120mmhg，舒张压＜80mmhg。

正常高限：收缩压130~139mmhg，舒张压85~89mmhg。

低血压：一般成人肱动脉血压＜90/60mmhg时，称为低血压。

正常妊娠在孕早期（孕12周以前）和孕晚期（孕28周以后）的血压应与怀孕前相同，大部分女性在怀孕期间血压都会有所上升，严重的还会发展为妊娠高血压。

什么是孕期低血压

妊娠时虽然心输出量和血容量明显增加，心肌收缩力增强，但由于外周血管阻力的下降，其平均血压，尤其舒张压较未妊娠时却有所下降。妊娠早期和中期收缩压较妊娠晚期约低2mmhg，舒张压低10~20mmhg，此后逐渐增高，到分娩时或产后6周则接近妊娠前水平。

造成女性怀孕后血压低的原因是有很多的，一般情况下，人们血压低时不太容易引起注意，而且，低血压的症状一般会在身材消瘦或体质差的孕妇中出现，患有低血压的时候，孕妇一般会出现惧寒或头晕眼花的症状。

孕期低血压对母儿的影响

一般低血压，如孕妇没有症状，则对胎儿影响不大。如因血压低孕妇出现休克，则可造成胎儿缺血缺氧，即胎儿宫内窘迫，生后可造成缺氧缺血性脑病。休克时应积极抢救，提升血压，并查明原因，做积极有效的治疗。

警惕“仰卧位低血压综合征”

人们对于孕妇高血压已十分重视，但对孕妇仰卧位低血压综合征却不很注意。为什么孕妇有可能发生“仰卧位低血压综合征”呢？目前比较一致认为，发生原因是因为子宫在仰卧位容易压迫孕妇下腔静脉，因而阻碍血流回心，使血压降低。血管造影也证实，足月孕妇仰卧位时有90%发生回心血流下降。一般发生在妊娠中后期，即32~36孕周时，临产前或分娩时很少发生。多数人症状发生在仰卧后1~10分钟，6~7分钟开始出现最多。主要表现为头晕、恶心、胸闷、出冷汗、打哈欠，检查血压降低，脉率加快，面色苍白等。

孕妇发生仰卧位低血压综合征，不仅对其本身不利，而且对胎儿也有危害。孕中期正是胎儿发育快速时期，胎儿因孕母血压低，胎盘供血减少，影响营养和氧的供给，不仅会影响胎儿体重增加，而且可产生宫内慢性缺氧，成为“高危儿”，生后易发生窒息、缺氧性脑病、小样儿、低血糖、低血钙、低血镁，还易发生坏死性肠炎、脑出血等。因此说，仰卧低血压综合征对于母、儿都是一个不容忽视的问题

孕期低血压的防治方法

为防治孕妇仰卧低位血压综合征，可从妊娠28周（孕7个月）开始，对孕妇进行此项监测。一是孕妇本人要留心在仰卧一定时间以后有无上述症状出现；二是让孕妇仰卧10分钟左右测定其血压，看血压是否降低。这样就可能及时发现。防治的办法很简单，就是改变卧姿，多采取左侧卧位，改变仰卧的习惯，起码不要长时间仰卧。》孕期低血压怎么办？食疗调理升血压

什么是孕期高血压

怀孕期间，孕妇发生高血压是非常常见的，它的危害不容忽视。因为孕期高血压不仅会对宝宝产生严重的危害，还会对母体造成深深的伤害。孕期高血压按临床表现分为轻度孕期高血压、中度孕期高血压、重度孕期高血压（先兆子痫及子痫）。

1、轻度妊娠高血压

这个阶段，孕妈的主要临床表现为血压轻度升高至140/90mmhg，可伴轻微蛋白尿和（或）水肿，体重异常增加（隐性水肿），每周超过0.5kg。水肿多由踝部开始，渐延至小腿、大腿、外阴部、腹部，按之凹陷，称凹陷性水肿。一般会持续数日至数周，或逐渐发晨，或迅速恶化。

2、中度妊娠高血压

这一阶段，孕妈的血压已明显高于150/100mmhg，但不超过160/110mmhg;尿蛋白（+）表明24小时尿液中蛋白量>;0.5g;无自觉症状或有轻度头晕。

3、重度妊娠高血压

此时，孕妈的病情进一步发展，血压高达160/110mmhg或更高；24小时尿液中蛋白量>;0.5g;可有不同程度的水肿，井有一系列自觉症状出现。此阶段可分为先兆子痫和子痫。

孕期高血压的治疗

娠娠期高血压的治疗不同于一般高血压，应根据不同病因，从饮食、活动及药物等方面采取综合性措施，以控制好孕期血压：

1、一般治疗

首先，孕妈应该充分卧床休息并消除紧张情绪。此外，可适当补充钙剂：每天补钙1.5～2.0克，可使收缩压和舒张压分别下降5.4毫米汞柱和3.4毫米汞柱。在低钙摄入人群中补充钙剂十分有益

2、降压治疗

一般对于血压≥160/110mmhg的重度高血压孕妇，应采取降压治疗；血压≥140/90mmhg的非重度高血压孕妇，可使用降压治疗。血压应平稳下降，且不应低于130/80mmhg，以保证子宫胎盘血流灌注。

3、药物治疗

由于降压药物对胎儿有不利影响，因此，妊娠期高血压妇女应慎用降压药物。如孕前期血压轻度升高且没有并发症，在孕早期应停止服用降压药，因为孕期常有生理性低血压，故无需要用药。但如血压值大于或等于140/90毫米汞柱，则应用药物治疗，且应选择对胎儿无致畸作用的药物。

4、护理方法

在护理过程中，家人要了解孕妈的心理及社会情况，每日4次测量血压、脉搏、呼吸、监测胎心，督促病人自测胎动，按时完成胎盘功能、胎儿发育情况等检查。在生产过程中，必须注意病人的血压、脉搏、呼吸、自觉症状及胎心、宫缩情况，必要时和给予镇静剂和氧气吸入。临产后应做好抢救婴儿的一切准备。

如何预防血压异常

妈妈网专家提醒，预防胜于治疗，在孕早期应录下基础血压，在怀孕期间注意以下几点：

1、卧床休息时采用左侧卧姿，可减轻子宫压迫下腔静脉，因而使静脉回流增加，进而增加全身血循环、胎盘和肾之血流灌注而使血压下降；

2、维持高蛋白的饮食很重要，每天80至90克的蛋白质摄取，可补充尿中流失的蛋白质，减少水肿危险；

3、正常情况孕妇怀孕末期会有足部水肿，但妊娠高血压之水肿通常会出现在第二妊娠期即孕4－6个月时，并且会进展到眼睑；

4、可自行监测血压，每天早晚各量一次并做好记录；

5、每周或每两周做一次产检，一旦有异常应提早就诊。在出现紧急情况入院救治时，医生会根据产妇病情进行规范解痉、镇静、降压等治疗，同时每天对产妇病情作出评估，在保证母儿安全的情况下，尽量等待胎儿在母亲宫内生长。如母子出现危险则应及时剖宫产帮助娩出胎儿及胎盘。

妈妈网网友经验分享

妈妈网网友“丁ing丁”：血压偏高，在饮食上要多注意，要吃得清淡，多吃青菜，尽量少吃鸡肉，特别是鸡皮。

妈妈网网友“脚步浮浮”：我32周之后血压就开始高，最高峰高压167，低压也110，每次产检医生都叫我验尿，看有没有蛋白尿，好在我无，所以之后我就饮食注意，到左38+3周早上见红，零晨去医院一量血压计也是高得历害，后来我剖腹了，足月可以剖腹，高血压对胎儿影响很大，供血不足，胎儿发育缓慢。

妈妈网网友“俊俊”：如果怀疑自己的血压不正常，可以经常量，每天不同时间段测量一次。在家或去附近社区诊疗机构都可以，每次记录好时间和血压值，下次产检出示给医生看，协助诊断。

妈妈网网友“宝宝的妈咪”：高血压也是分轻度与重度的，现在这个很常见，医院都有很详细地治疗方案，不用过于担心，平常注意不要吃太咸的食物等，注意休息，精神太紧张，会影响血压值。

妈妈网网友“依依妈妈”：血压低的话不用太担心的，可多食温补脾肾的食物，特别是易消化的蛋白食物，如鸡、蛋、鱼、乳酪、牛奶等，要少食多餐。

妈妈网网友“胖胖”：我第一第二次产检验的时候有点高，但没有肿和尿检都没事，第三次次去产检验就正常了，我想可能是开始孕娠反应有点大影响的，可怜我才90几斤，高血压完全是怀孕引起的，我生第一个的时候没有的。

【二】喝什么泡水降血压最好-孕前准备

罗布麻茶能降血压吗

罗布麻茶能降血压吗？罗布麻茶可以降血压，但罗布麻具有一定的毒性，需要掌握好剂量，不可以过量服用。而且，长期喝罗布麻茶对神经系统有影响，所以为了安全起见，建议高血压患者一定要在医生指导下遵医嘱服用罗布麻茶。

罗布麻具有清除血管壁沉积物、软化血管、降压清脂、常年稳压的作用。建议配合其他药物使用以求更佳。罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。

罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素 p活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。茶多酚和维生素 c 能降低胆固醇和血脂。

罗布麻茶的功效与作用

罗布麻茶的功效与作用非常多，它对人体不仅有双向调节和平衡血压的功效，还可以延缓衰老、美容养颜，降血脂，增强免疫系统，调节呼吸系统，促消化抗便秘、润肠通便。此外，罗布麻茶的功效与作用还有以下几点：

1、保肝、护肝

罗布麻含有多种生物活性成分对免疫系统的多环节都具有不同程度的调节能力，起到保护肝脏的解毒作用，对体液免疫有明显的调节作用，还有一定的抗过敏、抗病毒作用，因而达到清火平肝的作用。

2、强心利尿辅助降血压

罗布麻含有的槲皮素亦有明显的利尿作用。另外罗布麻茶含有很高的镁，每百克含镁达930毫克，而镁元素与胰腺分泌胰岛素有直接的关系，胰岛所分泌的胰岛素是由缩胆囊素刺激后释放的，而缩胆囊素则需要镁来催活，所以饮用罗布麻茶对高血压有辅助治疗的效果。

3、润肠通便，促消化抗便秘

罗布麻茶含有大量氨基酸、有机酸等多种营养成分，可以促进胃酸的生物合成，刺激胃液分泌，因而具有消食化滞、健脾养胃、利气的作用。对于消化不良、胃炎、肠炎、慢性便秘等都有一定作用。茶叶中的氨基酸能刺激胃液分泌，增强食欲，促进胃的消化功能;茶叶含有维生素b族及芳香油，也有改善食欲、促进消化的功能。

4、安神、促进睡眠

罗布麻茶的天然活性成分有安神、镇静及镇痛作用，长期服用可明显改善睡眠。这对因失眠而不宜喝的患者尤为适宜。

5、调节心脑血管功能

罗布麻茶叶含有的黄酮可以通过清除活性氧自由基起到抗心律失常、抗心肌缺血、缓解心绞痛和改善心功能的作用，并有助改善脑缺血，提高大脑供氧能力，从而对心脏、血管病及偏瘫、痴呆等症有一定康复作用。

罗布麻茶有副作用吗

罗布麻茶有副作用吗？罗布麻茶存在有一定的副作用的。罗布麻叶(包括小作坊的劣质罗布麻茶，泡水呈绿色树叶状)是有一定毒副作用的，其做为中草药是专门归在中药柜台出售的。其主要按照中医中药的配伍来进行使用，其泡(熬)出的水口感极涩，常饮对神经系统及肾脏有伤害，药书记载的罗布麻就是指的罗布麻叶。

1、罗布麻茶有药用和食用两种，食用的罗布麻茶是没有毒副作用的，但是药用的罗布麻茶不可避免地会有一些副作用。罗布麻叶有一定的毒副作用，因为作为一种药，罗布麻茶一样具有毒副作用。经常饮用罗布麻叶泡出的罗布麻茶会损伤神经系统和肾脏。

2、正规的罗布麻茶是罗布麻叶经传统制茶工艺及科学方法严格加工而来，在加工过程中早已将各种有害成分去除，让罗布麻叶中的各种有效成分能够被更充分的利用，口感达到了传统茶的水平，使其成为了一种降压降脂作用比别的茶强、且又无任何毒副作用的茶饮，国家对其是按食品茶叶类批的，是食字，而非药字或健字。常饮对心脑血管系统及整个身体是非常有益的。

相信大家在看过上面两点关于罗布麻茶的副作用有哪些后，应该对罗布麻茶的副作用有了比较深入的认识了，希望各位朋友谨慎服用罗布麻茶，最好咨询过医师意见再进行饮用。

哪些人适宜喝罗布麻茶

罗布麻茶始终是中草药，是药三分毒。所以，妈网百科建议特殊体质人群还有脾虚者慎喝罗布麻茶，最好在喝罗布麻茶前咨询医生。接下来，我们一起来看看哪些人适宜喝罗布麻茶。

1、适宜任何年龄段的人群作为日常保健饮品，增强免疫，预防感冒、降火泻火等；

2、适宜工作、学习、生活、感情压力大，睡眠质量不好的人群，睡前饮用安神助眠，强心抗郁；

3、适宜肥胖症，高血脂人群，长期饮用降血脂，降脂肪；

4、适宜应酬多，经常饮酒者作为解酒护肝辅助饮品；

5、适宜代谢缓慢，皮肤褐突出的人群，饮用润肠通便利尿，增强人体新陈代谢。

罗布麻茶哪个牌子好

市面上有很多不同牌子的罗布麻茶，功效差不多，但价格却是有贵有便宜。那么，哪种牌子的罗布麻茶最好呢？对此，妈网百科特意列出几款较受网友欢迎的罗布麻茶品牌供大家参考。

1、尼亚人 罗布麻茶，正品新疆特产，罗布麻降压茶 90g/包，参考价：68元

产品特点：尼亚人品牌始创于2000年，14年专注于新疆罗布麻茶的加工与研发。原料只选择当地野生特级罗布麻嫩叶，纯天然加工制成罗布麻茶，安全可靠。口感不错，价格较为实惠。

2、戈宝红麻茶特级罗布麻茶正品新疆特产绿色有机茶，4.5g*34袋/（153g），参考价：188元

产品特点：戈宝麻产自全球距海岸最远的北疆阿勒泰阿拉哈克东戈壁，周边无其它工厂污染，保证了戈宝麻的干净无污染。而且，全部采用戈宝麻鲜叶精制，不含绿茶，不含麻花，效果更出众。网上评价最高，口感很好，效果显著。

3、神农金康 罗布麻茶正品新疆，罐装125g，参考价：33元

产品特点：神农金康罗布麻茶，颗粒饱满，无杂质，经过多次人工挑选，干净放心。茶体色泽纯正，呈棕青色，浑然厚重；冲泡后汤色金黄透亮，清香怡人。

4、立辉罗布麻茶正品新疆特产，野生原叶500g/包，参考价：90元

产品特点：立辉罗布麻茶，专注于罗布麻茶相关产品加工销售5年之久。采用精选优质来自罗布泊无人区的野生罗布麻原叶加工而成，茶叶口感最为清爽。

【三】高血压饮食注意哪些-孕前准备

高血压饮食禁忌

饮食对高血压患者的重要性与与药物治疗时相等的，因此高血压患者不仅要注意持续用药，还需要注意饮食。高血压患者在饮食上需要注意的事项并不少，下面就来看看高血压患者的饮食禁忌。

1、忌过量食用肥肉，如肥猪肉。肥肉中含有的脂肪很高，多吃肥肉易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，从而导致血脂升高，以致动脉硬化。所以，长期血压偏高者不能吃肥猪肉。

2、忌高胆固醇食物，如动物内脏、鱼籽、蟹黄等。只要是高血压病、高脂血症及动脉硬化症的心血管疾病患者，都不宜食用这一类食物。

3、忌食盐过量。食盐量多少与血压有直接关系，因此，凡患有高血压病的人群都要注意控制盐的摄入。

4、忌饮酒过量。过量饮酒容易引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。因此，患有高血压的人群，切勿酗酒。

综上所述，高血压饮食应以低热量、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食为佳，保持清淡饮食，多吃新鲜蔬瓜果等具有一定降低血压作用的食品。

高血压饮食原则

高血压患者在饮食上需要遵循下面几个原则，这样才能有效的将血压控制在一定范围内，保证正常的生活。

1、控制热能，维持正常体重。肥胖是高血压病的危险因素之一，而肥胖的主要原因是热量摄入过多造成的。因此，控制热能摄入，保持理想体重是防治高血压的重要措施之一。

2、限制食盐的摄入量。有研究证明，食盐摄入量过多是引发高血压的一大因素，食盐销售量大的地区高血压病的发病率显著升高。因此，会建议有轻度高血压或有高血压病家族史的，应将食盐摄入量控制在每日5克以下，对血压较高或合并心衰者摄盐量应更严格限制，每日用盐量以1-2克为宜。

3、控制膳食脂肪。动物性脂肪含饱和脂肪酸高，容易升高胆固醇，导致血栓形成，使高血压脑卒中的发病率增加；而植物性油脂刚好相反。因此建议高血压患者在购买食用油时应以植物油为佳。其它食物也宜选用低饱和脂肪酸、低胆固醇的食物，如蔬菜、水果、全谷食物、鱼、禽、瘦肉及低脂乳等。

4、可多吃一些富含维生素c的食物，如蔬菜、水果。维生素c具有保护动脉血管内皮细胞免遭体内有害物质损害的作用。研究发现，在老年高血压病患者中，血液中维生素c含量最高者，其血压最低。

5、保证钙的摄入。研究表示，每日膳食中，钙摄入800-1000毫克，可防止血压升高。每日平均摄入钙量较少的人群比摄入钙量较高的人群要更容易患高血压。近年来风行各地的醋蛋疗法有明显的降血压效果，增加钙的摄入可能是原因之一。

高血压饮食疗法

高血压患者在积极配合医生治疗的时候，合理安排饮食及生活方式，是能够达到理想的治疗效果的。这时期，如果高血压患者采取一些食疗方法，对控制病情是大有益处的。 那么高血压的食疗方法有哪些？一起来看看。

1、海带。海带丝可以与草决明一同煎水服用，也可以搭配玉米须煎水作茶饮。还可以与绿豆一同熬制成粥，对降血压都有很好的疗效。

2、新鲜葵花叶用水煎服；葵花籽剥壳吃或碾碎冲服，或是配芹菜汁，都能起到治疗高血压的作用。

3、芹菜。可直接将芹菜与大米一同煮成粥食用，也可以将芹菜与苦瓜一同炒食。

4、菊花。取菊花嫩芽冲洗干净，放入砂锅中熬制成汤，有解热降压的作用。还可以将杭菊花、乌龙茶(或龙井茶)一同放入杯中，用滚水冲泡饮用。

5、鲜萝卜。将鲜萝卜搅成汁饮服，1日2次，每次1小酒杯。

6、西瓜皮。将西瓜片、玉米须、香蕉一同放入砂锅中煎煮，放入适量冰糖，同样能起到降血压的作用。

7、冬瓜草鱼汤。将冬瓜去皮之后切成片；草鱼去鳞及内脏后洗净，放入素油锅内煎至金黄色，再与冬瓜一起放人沙锅中，加清水适量，煲3-4小时，再加盐、味精各少许调味服用。

8、香菇。利用香菇与瘦肉一同炒制，或者与鸡炖成鸡汤，都可用来治疗高血压。

9、食醋。将冰糖放在食醋中溶化，每次饭后服用。

10、花生米。取花生米适量浸醋中5日后食用，每天早上吃10-15粒。

11、鲜黄瓜秧。取鲜黄瓜秧(干品减半)，用水煎服。早晚各1次，1周为1疗程。

12、鲜西红柿。将西红柿洗净，蘸白糖每早空腹吃。

高血压食谱推荐

我们常常说高血压患者要注意饮食，不能吃什么不能吃什么，使得高血压患者谈食色变，不知道吃什么好。虽说前面有介绍高血压饮食的一些知识，但是很多高血压患者在日常饮食中还是不知道应该吃什么，怎么吃。下面我们就简单介绍一些高血压食谱，供高血压患者参考。

1、甘菊粳米粥

甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15-30克，清洗感觉。然后与粳米、冰糖一同煮成粥，早晚餐服用。每日1次，连服7日。适用于高血压、肝火亢盛之头晕。

2、芹菜苦瓜汤

芹菜500克、苦瓜60克，一同煮成汤，可作茶饮。

或用芹菜250克、苦瓜30克，用沸水烫2分钟，切碎绞汁，加砂糖适量，开水冲服。每日1剂，连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之头晕。

3、葛根粳米粥

鲜葛根适量洗净切片；沙参、麦冬各20克，经水磨后澄取淀粉，晒干。每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃，每日一剂，可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。

4、车前粳米粥

车前草15克，煎水去渣，后放入粳米60克，煮粥。加入适量玉米粉，用冷水溶和，煮熟吃。每日1剂，常吃。适用高血压痰湿之头晕。

高血压的饮食预防

在日常生活中，想要做到预防高血压，不仅要养成良好的生活习惯，还要注意饮食结构，合理安排饮食是预防高血压的最有效方法。那么怎么饮食才能预防高血压呢？

1、不能吃太咸的食物。按照国际标准，健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，包涵酱油、咸菜、味精等调味品中盐的量。而目前中国人的膳食结构中，盐类摄入量是远远高于这个标准。因此，要尽可能吃清淡的食物。

2、不要吃太甜的食物。预防高血压还要限制糖类的摄入。含糖高的食物主要是米、面、糕点等。专家建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。

3、不吃脂肪过高的食物。要预防高血压，就要注意，日常所吃的食物不要有脂肪过高的，也不要过于油腻，应以清淡为主。

大量饮酒、长期吃过辣、过于刺激的食物，也是引发高血压的因素。因此，要做到预防高血压，就要在合理调整饮食结果，酸甜苦辣咸，五味的摄入要达到均衡。