孕妇可以喝绿茶吗

孕妇饮绿茶的好处

“有人认为，喝茶影响胎儿发育，会导致胎儿畸形，影响孩子智力，其实这是一种偏见。”我们发现日常生活中的含锌饮食品有绿茶、可可粉、芸麻及紫菜等，其中尤以绿茶(比如娥眉竹叶青，六安瓜片等)的含锌量为最多，每天饮用3—5克普通绿茶所冲泡的2—3杯茶水，即可满足人体对锌的要求。一项医学研究调查表明，饮茶孕妇所生婴儿的血中含锌量也较高。

但是科学家们发现绿茶叶中所含的多种成分对人体都有好处，其中含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分。孕妇如果能每天喝3～5克茶，特别是淡绿茶，能够加强心肾功能、促进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿。绿茶中含锌比较丰富，可促进胎儿生长发育。

孕妇能否过多喝绿茶呢？

科学家进行过试验，用三氯化铁溶液作为铁质来源给人服用，发现饮用白开水者铁的吸收率为21.7％，而饮用浓茶者的吸收率仅为6.2％。 虽然饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益，但绿茶中也含有鞣酸，鞣酸可与孕妇食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物，也能妨碍母婴对铁的吸收。

此外，虽然绿茶中的咖啡因含量相对来说比较低，但是，咖啡因具有兴奋作用，较高浓度的咖啡因，不仅增加孕妇的心率和排尿量，从而加重孕妇心、肾负担，这样易诱发妊娠中毒症状，不利于母亲健康。也会刺激胎儿增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育。因此科学家建议，孕妇每天可以喝3～5克的绿茶是最理想的。

孕妇喝绿茶的坏处

我们都知道，叶酸是孕妇孕期一种重要的营养素。有一项研究认为，诸如脊柱裂等胎儿神经管畸形的发生，与妈妈在怀孕期间大量饮用绿茶有关。所谓的脊柱裂，就是指胎儿的神经管（环绕在中枢神经系统周围的管状器官）不能够完全闭合时，就出现这种情况。发生像脊柱裂这样的胎儿神经管畸形通常与叶酸不足有关。

但是这项研究的数据非常不充分，所以认为孕期不喝绿茶会降低宝宝神经管畸形的发生几率还为时尚早，对于这个问题还要做更多的研究。

喝绿茶的注意事项

既然绿茶中含有鞣酸，会妨碍母婴对铁的吸收，而铁对于孕妇能否拥有一个健康的孕期非常重要，那该怎样做才能使绿茶，既对孕妇及胎儿的健康有利，又不影响铁的吸收呢？医生建议，孕妇在饭后1小时后再饮用淡绿茶，就可以解决这个矛盾了。

从以上的各项指标上看，适量的绿茶能给孕妇带来健康的孕期条件，但过度的饮浓绿茶则会产生一定的反作用，因此孕妇在饮茶时一定要掌握一定的技巧，孕妇饮茶的最佳方法就是以80℃—85℃左右的温开水随泡随饮，不要冲泡过度或放置过久，且每次不易过浓，分次多饮为宜。

延伸阅读

【一】孕妇吃蒜苗对胎儿好吗-孕前准备

孕妇可以吃蒜苗吗

蒜苗是辛辣食物。许多孕妇担心吃蒜苗会影响健康，那么孕妇可以吃蒜苗吗？其实孕妇可以吃蒜苗。孕妇身体比较脆弱，吃蒜苗可以增强抵抗力。所以孕妇可以吃蒜苗，而孕妇吃蒜苗有以下好处：

1、蒜苗具有降血脂，预防冠心病和动脉粥样硬化的作用，还可以防止血栓形成。

2、蒜苗可以保护肝脏，防止致癌物质亚硝胺的合成，可以起到预防癌症的作用，如果孕妇食用，一般不会造成危害。

3、蒜苗能抑制黑色素的形成，美白皮肤的作用。

4、值得注意的是，蒜苗更难消化，不宜过量食用，最好孕妇一天内食用不超过300克。

怀孕初期可以吃蒜苗吗

妊娠期间，饮食必须特别注意科学与营养，以确保营养的全面性。有些孕妇如果缺乏营养，就会对胎儿的发育产生不利影响，甚至造成贫血或营养不良，从而导致胎儿发育得不是很好 好。那么，怀孕初期可以吃蒜苗吗？

1、孕妇可以食用蒜苗，要适量，还要合理饮食，注意休息，补充叶酸和维生素。缺钙的话，多喝牛奶，铁锌元素也很重要，不建议药物补充，尽量食补，保持心情愉悦，同时可以多吃水果和蔬菜。补充适当的动物植物蛋白。少吃辛辣食物，多吃清淡食物如豆芽，豆腐等。同时多吃核桃对儿童神经系统发育有好处，豆制品中含有丰富的叶酸和b族维生素

2、纯天然的蒜苗对身体有什么危害？大蒜是生吃的，可以杀菌，但是容易导致肝损伤，眼睛发炎，胎儿还小，怕眼睛坏掉，但凡事有量，当然量小问题是不大。大蒜还是煮熟的好。煮熟的大蒜有杀菌功能，润肺，不刺激。

3、事实上，禁忌与否，取决于个人的体质和习惯。特别是在饮食方面，在健康的时候什么都能吃，只要它没有毒性或者对身体有害，只管放心的吃，特别是孕妇，饮食全面营养丰富是最好的。

4、胎儿在孕妈子宫内着床后，神经管开始分化发育，为避免胎儿有神经管缺陷，孕妇在规划妊娠时，除了要注意食物禁忌，还要开始补充叶酸，这一点尤为重要。叶酸摄入不足对妊娠有几种负面影响，包括出生体重低，胎盘早剥离和神经管缺陷。

怀孕可以吃蒜苗炒腊肉吗

在很多人眼里，大蒜和培根是一对极佳组合，具有一定的营养价值，孕妇可以吃，但量必须控制，不宜过多。 不建议每周三次以上。 在正常条件下，怀孕可以吃蒜苗炒腊肉吗？

大蒜中含有丰富的纤维素、大蒜等营养物质，对孕妇有益。然而，熏肉是腌制，暴露，加工食品，营养价值肯定低于鲜肉，并且含有大量的亚硝酸盐，有潜在的致癌风险，所以孕妇最好少吃大蒜炒腊肉。你可以偶尔吃，但烹饪时必须彻底煮熟，而且要多次烹饪，尽量减少肉中的盐分。

之所蒜苗炒腊肉时，要将蒜苗清洗干净，去掉烂的地方，然后把腊肉切成块，倒入锅中，加油翻炒，然后加少许盐调味。熟后，装在碟子上，即可食用。制作方法简单，但孕妇不能多吃蒜苗炒腊肉。

孕妇吃蒜苗应该注意什么

大蒜本身就是辛辣的，通过介绍，虽然大家已经了解，怀孕可以吃大蒜，但在这个敏感阶段，孕妇吃大蒜还是需要注意以下几个问题，才能更放心的享受大蒜苗。下面我们来具体看看孕妇吃蒜苗应该注意什么？

1、 蒜苗不宜水煮，以免损伤辣味，降低杀菌效果。

2、消化不良的孕妇最好少吃蒜苗。蒜苗对视力的过度消耗会产生影响。

3、蒜苗能保护肝脏的消耗，但过量食用却会损害肝脏，可能引起肝功能不全，肝脏疾病加重。 因此，患有肝病的孕妇最好不要进食。

4、蒜苗和熟地，蜂蜜，何首乌，大葱不宜同食。

5、孕妇有胃肠疾病，最好是少吃大蒜，因为辛辣大蒜味会使胃更不舒服，导致患肠胃疾病的风险增加。

孕妇吃蒜苗的方法有哪些

怀孕期间，为了保养好孕妇的身体，许多东西不仅要吃，而且还要美味。不过，有很多要考虑的东西。对于孕妇蒜苗的吃法有哪些呢？下面来具体看下。

孕妇蒜苗的吃法一：大蒜炒瘦肉

配料：大蒜，瘦肉，酱油，酱油，盐，糖。

制作方法：

1、切成小块的大蒜，将瘦肉切成肉末或小块；

2、热锅，放少许油，先放入瘦肉翻炒，加少许盐再接着炒肉；

3、放少许生抽，老抽，翻炒2分钟，根据个人口味添加糖；

4、瘦肉煮熟后，将大蒜放入锅中，翻炒至蒜苗炒熟即可。

孕妇蒜苗的吃法二：大蒜猪肉面条

配料：大蒜，瘦肉，面条，油，盐

制作方法

1、蒜切片，瘦肉切丝；

2、将油放入炒锅中，待油热时加入肉丝翻炒。加入大蒜，加入酱油翻炒，最后加入一些肉汤或煮开；

3、另起锅，加水，放入面条水中，煮约五分钟；

4、将熟面放入碗中，浇上面的大蒜汤即可。

【二】孕妇糖氏筛查正常值-孕前准备

什么是糖筛正常值

糖筛正常值是一个供测验者参考的标准血糖值。妈妈网百科提醒您，糖筛结果不一定准确，如果测出的血糖值异常，孕妈妈应加以重视，但不必太过惊慌，咨询医生接受治疗即可。

筛查前空腹12小时，将葡萄糖粉50克溶于200ml水中，5分钟内喝完，喝第一口开始计时，1小时后抽血查血糖，如果你的血糖值<7.8mmol。恭喜你，您的“糖筛”通过了。

如果你的血糖值≥7.8mmol，那说明糖筛检查结果为异常，医生会为你进行第二项调查，即葡萄糖耐量试验(ogtt)。试验前空腹12小时，先空腹抽血查血糖，然后将50%葡萄糖注射液150ml加入100ml水中，或将葡萄糖粉75克溶于200ml水中，5分钟内喝完，喝第一口开始计时，1小时、2小时、3小时后抽血查血糖，正常值标准：空腹<5.6mmol/l；1小时<10.3 mmol/l；2小时<8.6 mmol/l；3小时<6.7 mmol/l。

妈妈网百科提醒您，如果四项都在正常值以内，相当值得高兴，虽然吃了不少苦头，总算是过了。

如果仅1项高于正常值，则诊断为糖耐量异常。 其中有2项或2项以上达到或超过正常值，则可诊断为“妊娠期糖尿病”，你就是传说中的“糖妈妈”了。

50g糖筛正常值

以下是妈妈网百科给大家整理的50g糖尿病筛查结果正常值，大家可以参考一下。

血糖的正常值范围是≤7.8mmol/l。若超出正常值，则表示糖尿病筛查异常，需进一步进行葡萄糖耐量试验。

糖耐量试验结果正常值：空腹血糖的正常值范围是≤5.6mmol/l。1小时血糖的正常值范围是≤10.3 mmol/l。2小时血糖的正常值范围是≤8.6 mmol/l。3小时血糖的正常值范围是≤6.7 mmol/l。有2项或2项以上达到或超过正常值，则可诊断为妊娠期糖尿病，仅1项高于正常值，则诊断为糖耐量异常。

70g糖筛正常值

以下是妈妈网百科给大家整理的75g糖尿病筛查结果正常值，大家可以参考一下。

75g糖尿病筛查结果正常值：空腹血糖的正常值范围是≤5.1mmol/l。1小时血糖的正常值范围是≤10.0 mmol/l。2小时血糖的正常值范围是≤8.5 mmol/l。

三项中任何一项的值达到或超过临界值即可诊断为妊娠糖尿病。

糖筛结果怎么看

孕妈妈在医生建议下进行了糖筛后，很多人都表示不会看糖筛结果，接下来妈妈网百科将孕妈们解答糖筛结果怎么看疑问。

如果是进行50g糖尿病筛查，看结果可参考以下内容

血糖≤7.8mmol/l，若超出这个正常值，则表示糖尿病筛查异常，需进一步进行葡萄糖耐量试验。

如果是进行75g糖尿病筛查，看结果则参考以下内容：

空腹血糖 ≤5.1mmol/l

1 小时血糖 ≤10.0 mmol/l

2 小时血糖 ≤8.5 mmol/l

三项中任何一项的值达到或超过临界值就可以诊断为妊娠糖尿病。

【三】孕妇容易得先兆子痫的原因-孕前准备

你知道什么孕妇容易得先兆子痫？先兆子痫这个病在现实中似乎很少被大家所熟知，毕竟这个病的发生概率在5%-10%之间。虽然发病率并不算高，也不常见，但这个病虽然发病率低，却能要人命。下面来看看下文来了解一下吧。

什么是先兆子痫？

先兆子痫还有另外一个说法，叫子痫前期，有时也会被称为“妊娠中毒”。在妊娠24周后出现水肿、高血压、蛋白尿、头痛、呕吐、眩晕、视力障碍等症状，会被诊断为先兆子痫。

这个病的致病原因，到现在还是不慎明朗，可能是子宫在胎盘的刺激下发生异常反应，胎盘中的血管变细。这会造成胎儿摄取营养发生阻碍。

其表现出来的症状和高妊娠反应十分相像，都会出现恶心、呕吐、头痛，而且还是在先兆子痫的晚期或者严重时才会表现出来。这些表现症状也会令孕妈一时间很难察觉自己其实是患上疾病，而耽误治疗。

什么样的孕妈更容易患上先兆子痫

1. 初胎孕妈。先兆子痫更容易发生在初次怀孕的孕妈身上。但是这不仅仅是孕妈自己一个人的问题，和准爸爸也有一定的关系，毕竟胎儿身上可是有着父亲和母亲两个人的基因。

2. 营养不良。营养不良是先兆子痫出现的原因之一，但是除非孕妈长时间处于营养不良，那么患上先兆子痫的几率就会增大。

在备孕期间，孕妈可以多多摄入一些身体能够吸收的营养，来预防先兆子痫，但是也要注意饮食量，体重不能增重过多，否则肥胖也是会影响到孕期和分娩，对准妈妈和胎宝宝都会产生不良影响。

除此之外，有这些情况也更加容易患上先兆子痫：患有糖尿病、高血压、肾病；家庭成员中曾经有患有先兆子痫或以前患有过先兆子痫；年龄不到20或年龄超过40；身高不足160。

如何治疗

如果刚刚出现先兆子痫的症状，卧床休息可以缓解症状的进一步发展，不仅可以避免血压的升高，还可以增加胎宝宝的供血。

但是要注意的是，不可以平躺在床上，会压迫自己的脊椎等器官，让孕妈在床上也觉得十分难受。最好的卧床姿势是左侧卧，有利于血液流入胎盘，还可以借助u枕给腹部支撑。

如果发展到十分严重的情况，住院注射治疗液体也不能缓解时，那么就需要引产或者剖腹将宝宝生下来，否则会威胁到孕妈自身的生命安全。

你知道先兆子痫吗？