孕妇脚肿怎么办

孕妇脚肿是什么原因

在怀孕后，孕妇妈妈的身体总是出现各种不同的妊娠反应，例如腰酸，孕吐等等。最近又有部分孕妇妈妈在反应自己怀孕后，脚开始肿了，这是为什么呢？

1. 当孕妇妈妈在怀孕后，从怀孕第6周开始后，孕妇的血容量就逐渐在增加，而且会一直上升，在第34周的时候会达到一个高峰值，在达到高峰值后血容量并不会下降反而会一直持续到孕妇生产前，因此孕妇体类的血容量因为比非孕期的时候增加很多，当血容量增加后，组织血液也会增加，就会造成孕妇脚肿的情况。

2. 当孕妇怀孕后，子宫会逐渐变大，导致盆骨的压力也会越来越大，从而让下肢的血液循环受到影响，也就会造成孕妇的下肢出现浮肿的情况，这种是属于生理性的浮肿，孕妇不必过于担心。但是如果孕妇发现自己的脚浮肿的特别明显，而且迟迟没有缓解，就应该去进一步检查是否患有其他疾病。

孕妇脚肿怎么办

当因为妊娠反应而导致孕妇脚肿的，对于孕妇来说不仅影响孕妇的美观问题，而且对于孕妇的行为也极不方便。那么对于孕妇脚肿的情况，应该怎么办呢？

1. 对于孕妇来说，首先就是要保证自己每天要进食足够的蛋白质，可以选择每天食用鱼肉虾鸡肉以及豆类的食物等等，因为这一类的食物中都含有丰富的蛋白质。

2. 控制每天的饮水量，因为对于孕妇来说大量的水分摄入，会加重孕妇脚肿的程度。

3. 对于不易消化的食物或者容易胀气的食物尽量选择不食用，以免引起腹胀后，会导致血液流通不畅通，加重脚肿。

4. 要每天食用新鲜的瓜果等，因为蔬菜和水果中都含有丰富的维生素等，一是可以帮助我们的孕妇提高身体的抵抗力，加速我们身体中新陈代谢。二是具有利尿解毒的功效，对于脚肿有缓解的作用。

孕妇多久开始脚肿

孕妇在怀孕期间身体会发生很多变化，例如食欲不振或者腰疼等等。其实这些都是正常的生理反应，随着孕期结束后这些症状也会跟着结束。有的孕妇还会出现脚肿的情况，但很多人还不是很了解孕妇在怀孕多久后开始脚肿的？

对于很多孕妇来说，脚肿的情况一般发生在妊娠的中晚期，当然每个孕妇妈妈的体质不一样，可能发生脚肿的时间也不一样。孕妇发生脚肿是因为子宫扩大的时候压迫到了下肢的静脉，导致下肢的血液就会流通不畅，就会出现孕妇的脚部肿的情况。这种是属于正常的现象，很多孕妇在怀孕期间都会出现该种情况。因此脚肿的孕妇不必过于担心。

对于孕妇脚肿的表现，总的来说是正常的，针对这种情况，孕妇一定要多注意休息，对于下肢可以选择利用抬高的方式来缓解血液流通不畅的情况，可以选择适当的活动脚部。还需要注意的是特别是对于脚部肿的孕妇来说，每天站立的时间一定不要过长。

孕妇脚肿吃什么能缓解

孕妇脚肿一般出现在怀孕的中期或者晚期的时间，对于某些体质的妈妈来说，脚肿在一段时间内就会自动消失。但对于有的孕妇妈妈来说，脚肿却迟迟不消。那么有什么食物能够帮助孕妇缓解脚肿的情况呢？

1. 冬瓜

冬瓜是大家公认的消肿大王，在冬瓜中，含有大量的维生素和蛋白质和铁，钙等矿物质等元素，是一种消肿非常好的食物。除此之外，冬瓜还可以预防体类的脂肪的堆积，多食用冬瓜，还可以预防孕妇的体重着增长过多。

2. 红豆

红豆也是适合各种不同类型的消肿，而且红豆还具有补血的功能。对于孕妇来说，也是不可多得的一种食物。孕妇可以选择把红豆用来熬粥等，还可以败火和清热解毒。

3. 鲤鱼

孕妇在怀孕期间，本就应该多食用鱼肉，而鲤鱼更是鱼肉中的佼佼者。鲤鱼含有丰富的蛋白质，食用鲤鱼后，可以促进对于孕妇脚肿的消肿，而且鲤鱼还具有安胎的作用哦。

孕妇脚肿是不是快生了

怀胎十月，母亲一直都是小心翼翼，十分的辛苦。担心自己的宝宝的安危，一旦身体出现异样，都会第一时间查看宝宝的状态。有的孕妇在怀孕的中后期突然发现自己的脚部开始出现肿块的情况，没有经验的妈妈会开始担心脚肿是代表自己快生了吗？

首先这里给各位孕妇妈妈一个准确的答案就是孕妇脚肿不是分娩的象征。在孕妇怀孕后，一般在四个月后就会开始出现脚肿的情况，并且脚肿会一直持续到分娩前二周才会慢慢恢复。很多妈妈还因为在怀孕期间食用的盐分过多，或者饮水过多，还有长期不运动等情况都可能会造成孕妇脚肿的。

当孕妇在分娩的时候在出现羊水破裂还有宫缩等症状，因此对于脚肿这个情况不必过于担心，对于孕期脚肿的原因要正确的去看待，建议孕妇在平时选择穿舒适的平底鞋，并且进行适当的锻炼。

延伸阅读

【一】孕妇睡眠不好的原因-孕前准备

孕妇睡眠不好怎么办

经常会听到有孕妇说睡眠不好，要不就是睡不着的。对于没有怀孕过的人来说，这是种从未有过的经历，但是对于孕妇而言就需要重视。如果连续几天都睡眠不好，可以尝试一下一下几种方式改善睡。

1、白天少睡

很多孕妇都会出现困乏的情况，白天睡觉其实是正确的。但是这里说的是要注意白天的睡觉时间，不要谁太久，白天睡太久，晚上就会很难入睡，而且容易失眠。

2、放松心情

孕妇心情紧张应该是常有的事情，但是需要提醒孕妇的是，要放松心情，这样不仅有利于宝宝的生长，也有利于睡眠，太紧急会很难睡好的。

3、洗一个舒服的澡

洗澡可以让全身都得到放松，特别是孕妇，在方式的时候还能有催眠的效果，尤其是冬天，洗个舒服的热水澡，消除一天的疲劳，好好入睡。

4、增加枕头

随着孕期的增长，孕妇睡觉会越来越不舒服，这个时候可以是的的增加几个正头，或者是市面上的孕妇睡觉的靠枕，可以减轻不适感。

孕妇睡眠不好的原因

孕妇睡眠不好不仅会影响自身的影响，还会影响宝宝的健康成长，所以孕妇一定要保证有个良好的睡眠。解决问题之前要先了解根本，那孕妇睡眠不好的原因有哪些呢？

1、尿频

由于怀孕的原因，子宫会压迫膀胱，导致尿频，这样孕妇晚上会经常起来上厕所，这也是影响孕妇睡眠的常见原因。

2、焦虑

孕妇的情绪波动比较大，容易出现焦虑，这样对睡眠是很不利的。所以孕妇一定要放松心情，不要太过焦虑，只要按时进行产检，就不会有问题。

3、抽筋

有些孕妇可能会因为补充的钙元素不足，导致因缺钙出现的抽筋，只要出现抽筋，孕妇的睡眠肯定会受到相应的影响。

4、身体变化

孕妇越到后期，随着肚子的变大，睡姿就越难，怎么睡都会觉得有压迫感，这个时候提醒孕妇最好采用左侧躺睡姿。

5、饮食习惯改变

很多孕妇都会有呕吐的症状，所以可能因为呕吐，导致睡到半夜肚子饿；也有可能因为吃太饱，消化不好，这都有可能影响孕妇的睡眠。

孕妇睡眠不好的危害

孕妇犯困，所以会经常嗜睡，这是正常的情况。可有时候也会有些不正常的情况出现，比如孕妇睡不着、睡眠不好等，而这些情况的出现，无论是对孕妇还是对宝宝，都会有一定的危害。

1、影响孕妇精神：正常人如果连续几天睡眠不好，精神都会受到影响，更何况是孕妇，连续几天睡眠不好的孕妇，肯定打不起精神的。

2、影响宝宝发育：孕妇如果长时间睡眠不好，对宝宝的大脑发育是不利的，会直接影响宝宝的神经系统发育。

3、易使胎儿出现先天缺陷：孕妇睡眠不好除了会影响宝宝大脑发育外，还有可能造成先天缺陷，比如口唇畸变、出现颚裂性口唇等。

4、易诱发流产：孕妇睡眠不好，会让精神变得更加紧张，情绪波动更大，严重的情况下会直接导致流产的情况出现。

孕妇睡眠不好吃什么

改善孕妇的睡眠问题，可以从食物上下手，这样的方式既容易接受，又不会有副作用，还能补充相应的营养，可谓是一举多得。

1、牛奶

睡觉前喝杯牛奶可以帮助睡眠，这应该是总所周知的事情，孕妇也一样，睡前喝点牛奶，消除紧张情绪，改善睡眠质量。

2、水果

现在的女性，孕期上班是正常现象，如果是因为上班导致的疲劳，运用多吃点苹果、香蕉，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。

3、小米粥

孕期吃小米粥应该是很常见的情况，不过很多人都只知道吃小米粥可以补充营养，却不知道小米粥可以让孕妇更好入睡。

4、酸枣仁粥

酸枣仁粥可能没有小米粥那么广为人知，不过效果却不相上下，不仅水睡眠不好有用，而且对心悸也有一定的疗效。

如何改善孕妇睡眠质量

孕妇睡得好，宝宝才能长的好。提高孕妇的睡眠质量除了从食物上下手外，还可以从精神、运动等多方面着手，一起来看看吧！

1、好心情

对于很多女性来说，怀孕不仅要面对自己身材的变化，还要面对各种角色的转变，这个时候很容易出现精神压力，而精神压力过大会直接影响睡眠，所以孕妇要时刻保持好心情，只有这样才能有好睡眠。

2、瑜伽

近几年来，瑜伽越来越火，不少人会选择通过瑜伽的方式塑型，其实孕妇也可以做做瑜伽，增加身体血液循环，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，这样很有利与生产哦。

3、饮食

孕妇很多时候都会因为饮食的改变，导致睡眠不好。呕吐的孕妇可以吃些复合维生素片补充营养，经常吃太多的孕妇要控制好食物的摄入。

4、睡姿

刚怀孕的时候，孕妇可以自由选择舒适的睡姿，但是到了孕中期或者晚期后，睡姿最好左侧，而且可以选择一些辅助的枕头，减轻肚子的压力。

【二】孕妇能打新冠疫苗吗、打了有没有影响-孕前准备

孕妇可以打新冠疫苗吗、打完多久可以怀孕

就目前来说，新冠疫苗只适合18~59周岁的人群接种。对于孕妇、哺乳期妇女这些特殊人群不适合打新冠疫苗，因为新冠疫苗是新研制的，还没有足够的临床试验数据表明这些人群能够安全接种，所以建议孕妇以及哺乳期妇女暂缓接种新冠疫苗。

除此之外，下面这些特殊人群均不适合接种新冠疫苗：既往感染新冠肺炎、正在发热、患有免疫缺陷或免疫紊乱、患有严重肝肾疾病、患有恶性肿瘤、糖尿病并发症以及患有药物不可控制的高血压等人群。

如果正在备孕的女性打了新冠疫苗，建议在3-6个月之后再要宝宝。原因有以下两点：

1、有临床数据表明，已接种疫苗的女性一般在三个月后就有免疫力，所以等到三个月后怀孕更有利于疫苗的有效性，并且不会对胎儿有影响；

2、女性接种新冠疫苗后，在疫苗还没有完全发挥作用内，疫苗的有效性和安全性都还是未知的。因此，备孕女性打完新冠疫苗后要等3-6个月再怀孕比较好。

新冠疫苗对胎儿、孕妇有没有影响

目前来说，新冠疫苗是刚研发出来的，还没有足够的孕妇接种样本测试数据，所以暂时不知道新冠疫苗对胎儿和孕妇的影响，需进一步试验和研究。因此，建议已怀孕的女性不要冒这个风险去打新冠疫苗。

打了新冠疫苗发现怀孕了怎么办、孩子能要吗

由于新冠疫苗是刚研制出来的，妊娠期的研究数据比较少，尚不清楚能否穿越胎盘屏障直接影响胎儿，若在不知道自己怀孕的情况下接种了新冠疫苗，对胎儿的影响以及对新生儿的远期影响都是未知的，所以建议爸爸妈妈们慎重考虑。如果真的想保留这个孩子，就要主动如实告知产科医生并密切观察身体有无不适，同时孕期做好各项产检，以确保胎儿发育正常。

【三】孕妇吃薏米的副作用-孕前准备

很多人都知道薏米有很好的营养价值，其功效作用对人体也很有益处，但薏米虽好，大家却也不能忽略薏米的副作用。薏米的副作用在日常生活中的体现主要有一下几点。

薏米的副作用：

1、因为薏米性味甘淡微寒，长期食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚，导致体质偏弱，经期月经不调等问题出现。

2、薏米所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化。肠胃虚弱的人可以用薏米与其他食材一起熬煮食用，但切忌不要单独用薏米泡水喝。

3、薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏米来治疗，以免耽误病情或导致病情加深。

科学研究表明，妇女怀孕期忌食薏米；汗少、便秘者不宜食用薏米；体寒的人不能多吃，特别

是在月经期间不要多吃。而适合食用薏米的人群是：各种癌症患者、关节炎、急慢性肾炎水肿、癌性腹水、面浮肢肿、脚气病浮肿者、青年粉刺疙瘩以及其他皮肤营养不良粗糙者等。

孕妇在饮食上有很多需要注意的地方，稍不注意就有可能损害宝宝的健康。孕妇吃薏米的副作用有哪些？孕妇吃薏米会影响胎儿健康吗？这些都是怀孕妈妈需要清楚了解的知识。

薏米能煮粥，也能煮汤，能帮助人预防便秘，但是孕妇吃了薏米会出现尿多情况，尿尿的次数一多，会严重影响到孕妇肚子里面的胎儿发育，因此为了防止孕妇吃薏米出现副作用，准妈妈最好要避免吃薏米。另外，薏米是一种寒性的食物，中医上讲就是“性味甘淡微寒”，怀孕的孕妇多吃薏米，会造成孕妇的子宫收缩，很容易导致胎儿流产，因此孕妇最好是不要吃薏米。最后，薏米虽然好吃，但因为孕妇的特别体质，导致薏米会给孕妇的身体和肚子里面的胎儿带来伤害，因此怀孕妈妈一定要清楚了解孕妇吃薏米的副作用问题。

薏米禁忌：

1、因为薏米会使身体冷虚，虚寒体质不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。

2、薏米所含的醣类黏性较高，所以吃太多可能会妨碍消化唷！

3、薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏米来治疗！