血糖高吃什么好

血糖高不能吃什么

饮食控制的是总的热量摄入，而不是摄入食物的种类。高血糖患者的饮食调养有何讲究？重要的是要学会在什么情况下吃，吃什么，怎么吃。血糖高不能吃什么？含糖量高以及热量高的食物不可以吃。以下几种一定要注意咯！

1、红薯

高血糖的人不能吃什么由于味道香甜、营养丰富，红薯始终受到人们的爱好，同时，最新的研讨也表明，红薯存在一定的抗癌作用，但不容疏忽的是，红薯的含糖量为27.7%，其升糖指数也较高，因此，高血糖人最好能不吃红薯。

2、蜂蜜

蜂蜜重要由葡萄糖、果糖，这样的单糖形成，可以被人体直接接收，因而血糖敏捷升高，但这对于糖尿病人来说，却是致命的，因此，糖尿病人应禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃适量的蜂皇浆，不仅营养更为丰硕，蜂皇浆中还含类胰岛素，对高血糖人有利。

3、柿子

柿子中含有丰盛的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，并且还都是单糖跟双糖，最不合适高血糖病人。固然，柿子的滋味令人馋涎，但高血糖人为了自己的健康，请管好本人的嘴巴，家人也应进行恰当的监视。

4、冰淇淋

炎炎夏日，对高血糖病人最大的，莫过于冰淇淋。冰淇淋并不含很高热量，其之处在于极高的含糖量。高血糖人应避而远之。

5、蜜饯

酸酸甜甜的蜜饯，老少咸宜。但对高血糖人而言，这相对要被划入禁区，蜜饯是用糖腌制而成，因此含糖量极高，同时，还含有其他对身体有害的物资，因此，高血糖人，尤其是一些爱吃零食的女性患者，请务必阔别蜜饯，与蜜饯相似的还有果酱。

6、酒

常据说，酒精对血糖把持不利，所以有些高血糖患者，抱着幸运心理，感到饮酒精浓度低的啤酒，应当没太大问题，而事实却并非如斯。啤酒中的麦芽糖含量很高，作为一种单糖，它对高血糖患者而言，更为严重。

血糖高能不能吃水果

了解了血糖高不能吃的几种重要食物，具体来看看血糖高不能吃什么水果有哪些！水果口感好，还能补充大量维生素、果酸和矿物质，不少水果还是降血糖的好帮手，血糖高患者可以选择水果，但还是有不能碰的水果哦！

血糖高不宜食用每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

此外，但必须掌握好时机以及数量，血糖控制平稳时（餐后2小时血糖在180mg/dl以下），hba1c（在8%以下）可以选用水果，应将水果的热量计入每日总热能之内，选用时减去相应的碳水化合物的量。

血糖高能不能吃肉

大家都知道高血糖宜吃含糖指数低的蔬菜和水果以及宜吃碳水化合物及纤维素含量丰富的食物。一般主张少吃肉食，少摄入高热量食物。肉食一般含热量较多，血糖高患者一般要少食用，但也有一些适合高血糖患者食用的肉类，小编来介绍一下！

猪髓：味甘，性寒。归肾、心经。具有益阴血、补骨髓之功效。

猪胰：味甘，性平。归脾、肺经。具有补脾益肺、润燥之功效。

鹿头肉：味甘，性平。归肝、肾经。具有补气益精之功效。

驴乳：味甘，性寒。归心经。具有益气生津之功效。

鹅肉：味甘，性平。归胃经。具有止渴、益气、解毒之功效。宜选择白鹅为好。

兔肉：味甘，性凉。归肝、大肠经。具有补中益气、凉血解毒之功效。

蚌肉：味甘、咸，性凉。归肝、肾经。具有清热解毒、滋阴之功能。

血糖高饮食注意什么

血糖高要控制，保证血糖在正常范围内，在控制血糖时饮食就是最为关键的一步，血糖高的饮食该怎样控制?高血糖饮食注意什么？有几点要注意！

1、要少吃,切莫大量吃大量吃可能造成血糖迅速升高,而高血糖持续时间长的话,则会加重胰岛负担高血糖持续2个小时,加重高血糖的细胞毒作用,会使胰腺损伤,水肿等。

2、空腹吃,切忌餐后吃水果。一般上午9点到9点半,下午3点到4点;晚上睡前9点左右为宜最好选在加餐时间吃,也可直接作为加餐食品,既预防低血糖,又可保持血糖不发生大的波动。

3、观病情,量病情而定弄清目前自己血糖控制好坏,做到病情允许才吃血糖控制不好时少吃或者不吃含糖量较高的水果,甜的葡萄,香蕉,荔枝,红枣,红果等少吃或者不吃。

延伸阅读

【一】雅培利舒坦血糖仪的产品操作步骤-孕前准备

1.运用的是库仑电量法，在测量上更加接近静脉血的检测结果。

2.血量微小，仅仅是需要0.3微升，不需要去用力挤压，依靠人体自身血压拱出的血量足够监测使用。

3.试纸所采用的是三级网印技术，拥有独特的4条电极轨道，采用葡萄糖脱氢酶，相比于同类产品来说它的稳定性会更好。

4.是美国fda唯一批准的六部位采血，可以选择上臂、前臂、大腿、小腿、手或者是手指，这六个部位来进行采血，有效的减轻了十指连心所带来的采血痛苦。

5.较快的检测结果显示，只需要七秒钟就可以显示出精确的测试结果。

6.可以记忆下二百五十组的测试资料,有七天、十四天、二十八天的血糖平均值，v3的纽扣电池，原数据保存。能够连续的测试，不需要开关电源，装置上省电，2分钟无任何操作后自动关机。

1.在插入试纸片后雅培利舒坦血糖仪将会自动开机，机器显示代码调到和试纸代码一致。

2.进行采血，将准备好的采血笔，通过透明或者蓝色的保护盖接触皮肤，往下压住采血部位，然后按下深蓝色椭圆形按钮。此时的采血针瞬间弹出，但是不要立刻移开采血笔。仍要继续压住皮肤，让血珠挤出如针头般大小，再移开采血笔，小心千万不要碰到血珠。

3.请轻轻地以试纸片的单边，且以大约45度角的方式接触血珠，之后吸入后等听到哔的一声，这就表示血量己够，这时仪器就开始测量血糖。

4.7秒后会听到两声哔的声音，这时血糖已经测出结果了。

【二】做糖耐和测血糖区别-孕前准备

糖筛和糖耐的区别

糖筛和糖耐有什么区别？这是很多人第一次接触这两个字面相似的名词时产生的疑问，也因此有部分粗心的朋友会把它们弄混淆而不自知。今天妈网百科将为大家简略介绍糖筛和糖耐的区别，大家要看清楚啦。

区别一：范畴不同

“糖筛”是妊娠期糖尿病筛查的简称，糖筛是检查血糖和血液的一种方法，血糖过高需要降糖。

“糖耐”是糖筛不过关时需要进一步进行检查时做的。也就是说，先进行糖筛检查，才能再进行糖耐检查。

区别二：检查方法和正常值不同

糖筛查前空腹12小时，将葡萄糖粉50克溶于200ml水中，5分钟内喝完，喝第一口开始计时，1小时后抽血查血糖，血糖值≥7.8mmol为糖筛查异常，需进一步行糖耐量试验。

糖耐查前空腹12小时，先空腹抽血查血糖，然后将50%葡萄糖注射液150ml加入100ml 水中，或将葡萄糖粉75克溶于300ml水中，5分钟内喝完，喝第一口开始计时，1小时、2小时、3小时后抽血查血糖，正常值标准为：空腹5.6mmol/l，1小时10.3 mmol/l、2小时8.6 mmol/l、3小时6.7 mmol/l，其中有2项或2项以上达到或超过正常值，则可诊断为妊娠期糖尿病，仅1项高于正常值，则诊断为糖耐量异常。

糖筛和糖耐都得做吗

糖筛和糖耐都得做吗？这需要根据具体情况具体分析。

当有下列情况时需要做糖筛检查：

1.孕妇年龄大于35岁，超重或者肥胖，患有高血压；

2.家族中有糖尿病病史，尤其是父母和兄弟姐妹中有糖尿病病史的情况；

3.曾分娩过巨大儿的孕妇；

4.孕前或孕早期曾有过血糖片噶姘或糖尿病阳性者；

5.有过胎停育史的孕妇。

以下情况下需要做糖耐：

如果糖筛结果为血糖值≥7.8mmol为糖筛查异常，需进一步行糖耐即“葡萄糖耐量试验”（ogtt）。葡萄糖耐量试验（ogtt）方法：

1.试验前空腹12小时，先空腹抽血查血糖，然后将50％葡萄糖注射液150ml加入100ml 水中，或将葡萄糖粉75克溶于200ml水中，5分钟内喝完，喝第一口开始计时，1小时、2小时、3小时后抽血查血糖。

2.正常值标准为：空腹5.6mmol/l，1小时10.3 mmol/l、2小时8.6 mmol/l、3小时6.7 mmol/l，其中有2项或2项以上达到或超过正常值，则可诊断为妊娠期糖尿病，仅1项高于正常值，则诊断为糖耐量异常。

最重要的是： 必须喝完糖水超过1个小时才能抽血的！

妈妈网百科提醒，为了孕妇和宝宝的健康，请及时到医院进行产检。

糖筛正常值

50g糖尿病筛查结果正常值≤7.8mmol/l

若超出正常值，则表示糖尿病筛查异常，需进一步进行葡萄糖耐量试验。

糖耐量试验结果正常值如下，

空腹血糖≤5.6mmol/l

1 小时血糖≤10.3 mmol/l

2 小时血糖≤8.6 mmol/l

3 小时血糖≤6.7 mmol/l

有2项或2项以上达到或超过正常值，则可诊断为妊娠期糖尿病，仅1项高于正常值，则诊断为糖耐量异常。

75g糖尿病筛查结果正常值如下，

空腹血糖≤5.1mmol/l

1 小时血糖≤10.0 mmol/l

2 小时血糖≤8.5 mmol/l

三项中任何一项的值达到或超过临界值即可诊断为妊娠糖尿病。

妈妈网百科提醒：对于存在糖尿病高危因素的人群，如有糖尿病家族史、有高血压史、前次妊娠有gdm史、巨大儿分娩等孕妇在初诊时应进行糖筛查，在孕30~32周可重复筛查一次。

糖筛时间费用流程

唐筛检查，是唐氏综合症产前筛选检查的简称。目的是通过化验孕妇的血液，来判断胎儿患有唐氏症的危险程度，如果唐筛检查结果显示胎儿患有唐氏综合症的危险性比较高，就应进一步进行确诊性的检查——羊膜穿刺检查或绒毛检查。

进行唐氏筛查的最佳时间是怀孕的第15-20周。一般抽血后一周内孕妇即可拿到筛查结果，如结果为高危也不必惊慌，因为还要进一步做羊水穿刺和胎儿染色体检查才能明确诊断。

唐氏筛查费用一般在100-200元左右。

妈妈网百科提醒，唐氏筛查需空腹进行，抽取孕妇血清，检测母体血清中甲型胎儿蛋白（afp）和绒毛促性腺激素（hcg）的浓度，结合孕妇预产期、年龄和采血时的孕周，计算出“唐氏儿”的危险系数，这样可以查出80%的唐氏儿。

糖耐正常值

每个医院由于使用的仪器、方法和参考的标准不一样，因此会略有差异，但是正常值基本上就在这个范围。以医院提供的参考值为准。

ogtt结果：

1、正常糖耐量：空腹血糖<6.1mmol/l；口服葡萄糖30-60min达到高峰，峰值<11.1mmol/l，120min恢复到正常水平，<7.8mmol/l。尿糖均为阴性

2.糖尿病性糖耐量：空腹血糖浓度≥7.0mmol/l；服糖后血糖急剧升高，峰时后延峰值超过11.1mmol/l，2小时后仍高于正常水平，尿糖常为阳性。其中服糖后2h的血糖水平是最重要的判断指标。

3、糖耐量受损（igt）：空腹血糖6.11～7.ommol／l，2小时后血糖水平：7.8mmol/l ≤ 2h血糖 ＜11.1mmol/l

葡萄糖耐量试验是检查人体血糖调节机能的一种方法，所以，妈妈网百科提醒，孕妈一定要做好定期产检，以及糖耐的检查。

糖耐时间费用流程

糖耐检查的流程就是早上先抽空腹血，然后用75克的葡萄糖粉溶解在250毫升水里，在5分钟之内喝完，然后每隔一个小时抽一次血，喝过糖水后再抽三次血，加上之前抽的那次空腹血，一共是4次。

做糖耐的费用大概在50元以内，并不算贵，每个孕妈都应该做好糖耐的检查。

妈妈网百科提醒，在试验期间应避免精神刺激。否则，情绪激动可使交感神经过度兴奋，血中儿茶酚胺分泌量增多，影响测定结果。

另外，试前剧烈活动可加速葡萄糖的利用，引起交感神经兴奋，使儿茶酚胺等释放，致血糖升高，故试验前患者至少休息30分钟。

【三】当低血糖急性发作要如何正确应对-孕前准备

1、反应较轻、神志清醒的病人，用白糖或红糖25-50克，用温开水冲服或喝其他含糖饮料;稍重者吃馒头、面包或饼干25克，或水果1-2个，一般10分钟后反应即可消失。

2、低血糖反应较重，神志又不很清楚，可将白糖或红糖放在病人口中，使之溶化咽下;或调成糖浆，慢慢喂食。如服糖10分钟仍未清醒，应立即送附近医院抢救。

3、对低血糖昏迷的病人，应立即静脉注射50%葡萄糖40毫升，并给予吸氧，很快就可见效，或肌肉注射高血糖素1毫克，15分钟内意识应清醒。清醒后必须给病人服糖水等，预防下一次反应性低血糖。

血糖调节综观:

正人的血糖保持在一个极狭窄的范围中。早餐前未进食状态下，血糖约 80 ~ 90 mg / dl。调节机制:

(1)肝是极重要的血糖缓冲系统。饭后血糖极多时，胰岛素分泌增加，使几乎三分之二由肠道吸收的葡萄糖，以肝醣形式被存进肝中。在接下来的几个小时，血糖与胰岛素均减少时，肝便将所贮存释回血液。如此，肝减少血糖波动几达三倍。事实上，严重肝病患者根本无法保持血糖浓度于一狭窄的范围内。

(2)胰岛素与升糖素是分开作用的极重要回馈系统，有保持正常血糖浓度的功能。高血糖刺激胰岛素分泌，低血糖刺激升糖素分泌。在通常情况下，胰岛素系统比升糖素系统要重要多了。然而在缺乏葡萄糖时，以及如运动时大量需要葡萄糖的情形下，升糖素就很重要了。

(3)低血糖也会直接刺激下视丘，使交感神经兴奋，肾上腺释出肾上腺素(epinephrine)。肾上腺素令肝进一步释出葡萄糖。这也避免了极度低血糖的情形发生。

(4)要是长期低血糖，达数小时或数天，生长激素与皮质醇会分泌，抑制全身细胞利用葡萄糖，以改善低血糖的情况。

血糖调节的重要性:

有人可能会问:保持血糖恒定有什么重要性呢?反正绝大多数组织在缺乏葡萄糖时大可改用脂肪酸供能。答案是这样的:葡萄糖是脑、网膜、及性腺的生殖上皮(germinal epithelium) 唯一能使用的燃料。怪不得必须经常保持血糖恒定，使它们的养份供应无缺。两餐间，肝的糖质新生作用所合成的葡萄糖，绝大多数是供给脑部的需要。

另一方面，血糖太高也不行，理由有三:(1)葡萄糖太多令细胞外液渗透压大增，结果细胞脱水(dehydration)。(2)高血糖会使很多葡萄糖由尿中流失。(3)这又会造成渗透利尿(osmotic diuresis)，使水份及电解质流失。

正常人每天血糖有什么变化?

正常生理情况下，血糖的来源与去路保持动态平衡，故血糖浓度相对恒定。可维持组织细胞的糖代谢正常，这对保证组织器官特别是脑组织的正常生理活动具有重要意义。

正常人进餐后，约1小时血糖达7.8~8.9mmol/l，最高不超过10.0mmol/l。这是因饭后从肠道吸收的葡萄糖逐渐增多，而致高血糖，高血糖刺激胰岛β细胞分泌胰岛素增加，胰岛素通过抑制肝糖元的分解减少糖元的异生，促进葡萄糖转变为肝糖元和进入肌肉、脂肪等组织，从而阻断了血糖的来源，加速了血糖的利用，故使饭后血糖不至过度升高。正常人饭后2小时，血糖及血浆胰岛素都下降至饭前水平。由此可见若正常人一日三餐，那么24小时内就有6小时血糖升高，其余18小时血糖都在空腹水平。

正常人空腹时并不出现低血糖，而使血糖维持在正常范围(正常人空腹血浆中血糖为3.9~ 6.1mmol/l)。这是因为空腹时胰岛素分泌减少，胰升糖素分泌增加，促进肝糖元的分解及糖异生，使血糖增加;同时生长激素分泌增多，抑制人体内各组织细胞对血糖的利用，从而保证了人体最重要器官--脑得到充分的血糖供应。