儿童增高补钙食谱

宝宝增高

宝妈们别不承认，平时追韩剧是不是特别羡慕人家欧巴有一双大长腿，也梦想着将来的娃能长得高，不少宝妈在孩子刚出生的时候就开始研究，如何能让孩子长得高？怎样增高的方法才是最有效的？对于增高这个话题，你了解多少？

其实宝宝身高的增长有一定规律，刚出生的新生儿身长平均约为50厘米，生后第一年身高增长最快，约为25厘米；第二年身高增长速度减慢，一年约增加10厘米；两岁以后身高增长速度趋于平稳，平均每年增长5-7厘米。

总体而言，每个宝宝的身高会受到胎龄、性别、母亲营养状况、宫内发育情况、遗传等因素的影响而有所差异。

宝宝增高吃什么好

想要自家娃长得高，那么在平时的饮食上就应该注意提供含丰富蛋白质和钙、磷成分的食物，为宝宝的发育打下坚固的基础，那么宝宝增高吃什么好呢？下面妈网百科为大伙介绍两道家常的增高食谱，赶紧来学一学吧！

猪肝鸡蛋

材料：新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋-个，大米100克。

做法：

1、先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。

2、将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。

妈网小百科点评：猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素a。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。

鸡蛋黄粉粥

材料：新鲜鸡蛋一个

做法：鸡蛋煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1～2次。

妈网小百科点评：蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素a、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。

宝宝增高能吃药吗

相信不少宝妈都想要自己的宝宝能长得高，身体棒，因此在平时也想办法帮宝宝补充营养，但无奈有的宝宝天生就是身高比较矮，不少妈妈就想给宝宝吃增高药，宝宝增高能吃药吗？

我们都知道无论电视、网络还是报纸，拥有奇特效果的增高药广告层出不穷。那么这些增高要能不能给宝宝吃呢？其实这些所谓的增高药，都没有显著的增高作用，如果盲目服用甚至还会对健康造成危害呢。

市面上很多补钙药是不能盲目给宝宝吃的，有时候盲目补钙，非但不能促进长高，反而会造成高钙血症，钙质还会在脏器沉积，影响脏器功能。“生长激素”更是不靠谱，“临床上使用生长激素都是用的注射法，如果直接吃进去会被消化掉，完全失去作用”，所谓的含生长激素肯定是骗人的。

另外，注射性激素确实有促进身高的作用，但这其实是“揠苗助长”的方法，因为性激素还会让骨龄变大，骨骺闭合更快，让孩子提早结束生长，最后的身高反而会更矮。如果家长认为孩子的身材矮小，一定要到大医院进行检查，在医生的帮助下确定治疗方案。切忌自己乱买增高药。

宝宝增高做什么运动

宝宝长高是遵循一定的发展规律的，但是平时多运动，对促进身高发育是有一定的好处的，下面我们来了解一下吧！

一、一岁以内的宝宝——家长可以给宝宝做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让宝宝趴在地毯或草坪上，做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动，玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。

二、一岁至两岁的宝宝——可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动，玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。

三、两岁至三岁的宝宝——可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动，玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。

四、四岁以上的宝宝——应把运动与游戏结合起来，既能增加孩子们的运动兴趣，又能增加他们的运动协调能力。比如让孩子在户外的游戏区过独木桥、跳舞、丢手绢、玩老鹰抓小鸡等。

宝宝增高的注意事项

宝宝增高与日常的饮食、锻炼都离不开，想要宝宝长得高，那么在平时就要注意多补充营养、勤加锻炼，下面我们来了解一下宝宝增高有哪些注意事项吧！

第一、日常饮食中，儿童应多吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。不要让孩子去碰那些反季节的水果，更不要滥用蜂皇浆等食品，油炸食物等容易导致性早熟，造成最终身高低于遗传身高。

第二、儿童应在晚上9点前入睡，早上6：30或7：00以后起床，以保证生长激素更好地分泌。体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动，均有助于孩子身体长高。

第三、。如果孩子精神状态长期处于压抑状态，生长激素在这种消极的状态下是难以得到释放的，生长激素分泌迟缓，就有可能造成孩子矮小。健康生活状态下的好心情也不能缺。

延伸阅读

【一】儿童打几价流感疫苗-孕前准备

流感疫苗是用来预防流行性感冒病毒引起的流行性感冒，目前流感疫苗有好几种，比如有灭活的流感疫苗、减毒流感疫苗以及重组血凝流感疫苗，但实际上分类主要有三价流感疫苗和四价流感疫苗。那么对于儿童来说，打几价流感疫苗呢？四价流感疫苗小孩能打吗？

三价流感疫苗是可以预防a1、a2、bv流感病毒的疫苗，抗原性好、副作用小，是世界上最先进的流感疫苗，大概在85元一针左右。四价流感疫苗是在三价流感疫苗的基础上加入了一种by型系的病毒，能预防多一种流感病毒种类，四价流感疫苗会比三价流感疫苗来说，覆盖面更广，预防种类更多，但价格也会比三价的贵，一针在145元左右。两种流感疫苗儿童都是可以打的，如果家长们不在乎价格的话，可以优先给儿童选择四价流感疫苗。

流感疫苗只能起到预防和控制的作用，减少感染流感的概率，但在一定程度上，儿童还是会感染流感病毒的，所以在流感爆发期，家长们最好还是不要带儿童去人多的地方，避免交叉感染。另外，儿童免疫力低下，可以在每一年流感来临前，提前1-2个月给儿童接种上流感疫苗。

【二】儿童毛衣哪个牌子好-孕前准备

秋冬季节气温开始逐渐下降，家长需要适当的给孩子添加衣物，特别是体质本来就不是很好的孩子更要注意日常保暖，以免孩子受寒邪入侵让身体受到损伤。但是适合儿童秋冬季节穿的衣服有很多，小编认为给儿童穿毛衣也是不错的选择，那么儿童毛衣哪个牌子好、什么材质的比较好？

史努比儿童毛衣：如今史努比的产品在全球各地都有销售，涉及到儿童玩具、童装童鞋、文具等，而史努比儿童毛衣款式比较多，给消费者多种选择，同时儿童毛衣采用很亲肤的面料，不会刺激儿童肌肤，穿着也很舒适，是很多宝妈都信赖的一个品牌。

巴拉巴拉儿童毛衣：巴拉巴拉是国内比较有名的童装品牌，根据孩子年龄的需求设计了不同阶段的产品，风格多样化，儿童毛衣面料柔软舒适，款式也多种多样，而且性价比很高。

小熊维尼儿童毛衣：小熊维尼这个品牌的毛衣出自韩国，旗下的儿童毛衣造型可爱，颜色亮丽而且款式多，毛衣质地也非常柔软，赢得无数宝妈的认可和儿童的喜欢。

其实给儿童选购毛衣除了关注品牌，毛衣的材质也非常重要，而儿童毛衣可以选择纯棉材质的，有很好的透气性和耐热性，而且摸着也很柔软舒适，不会对宝宝皮肤有刺激，只是纯棉面料的毛衣弹性不是很好，所以日常收纳时需要多注意。

【三】儿童长有白头发是怎么回事-孕前准备

每个孩子都是爸爸妈妈们心中的小天使，所以当小天使有什么病痛的话，最受伤担心的还是爸爸妈妈们。有一些家长看见自己的孩子长了白头发心里比自己长了白头发还要着急烦恼，因此这些家长们也迫切想知道为什么孩子会长白头发。那儿童长有白头发是怎么回事呢？儿童出现白头发是什么原因造成的呢？

其实爸爸妈妈们都想给孩子合理搭配饮食让孩子们可以健康快乐成长，但是有一些小孩子会因为有挑食的坏习惯，而造成成长发育过程身体所需的营养物质不全面，所以就可能会出现孩子长了白头发以及发育比同龄人慢一点的情况。所以如果孩子如果只是出现了少数白头发，加上孩子也有挑食等坏习惯时，孩子长白头发就很可能是因为孩子所需的营养不足、缺失微量元素导致毛囊黑色素不足形成白发。

那么爸爸妈妈们要及时帮助孩子改正挑食的坏习惯，给宝宝的吃食上也要注意荤素合理搭配，平时多给宝宝食用高蛋白高纤维的食物，也要多给宝宝吃一些粗粮，还应该合理安排好宝宝的运动时间和睡眠时间，这样才能帮助全面健康成长。