孕妇dha什么牌子好

孕妇dha是什么

很多妈妈都知道dha能够补充身体的营养，并且也非常喜欢愿意吃这一类的营养品。但是并不是每个孕妇都都懂得吸收dha的最佳时间。那么是否大部分孕妇都知道孕妇dha是什么呢？下面为大家详细介绍介绍孕妇dha是什么！

dha，学名二十二碳六烯酸，是大脑营养必不可少的高度不饱和脂肪酸，它除了能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生外，更重要的是对大脑细胞有着极其重要的作用。它占了人脑脂肪的10%，对脑神经传导和突触的生长发育极为有利。

有专家研究表明：dha是人的大脑发育、成长的重要物质之一。dha是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%，因此，对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

dha作为一种必需脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现，体内dha含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。

孕妇吃dha有用吗

孕妇需要补充大量的营养，对于营养价值颇高的dha来说，孕妇无疑都会选择它，但是它的营养价值和功效是否和孕妇匹配呢、孕妇吃dha有用吗？

首先可以很肯定的回答：有用。

目前市面上的很多的孕妇奶粉成分表中也有dha。dha是多不饱和脂肪酸，神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，孕期补充dha 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，对胎婴儿智力和视力发育有很大帮助。

不过并非多越好，有医生认为有时候过多、盲目补充营养可能造成营养过剩，反而使一些孕妇面临妊娠糖尿病的威胁。所以基本上不提倡饮用的孕妇奶粉含有dha，还另外补充。建议同时服用维生素e，帮助dha吸收，口服叶酸片来预防神经系统疾病，多吃新鲜水果蔬菜，结合有氧运动，这才是最健康、最自然、最合理的怀孕方式。

孕妇dha什么时候吃

孕妇补充营养是一件非常重要的事情，对于非常有营养功效的dha，那么孕妇一定会考虑补充dha来增加自身的营养。但是就会有妈妈疑问了：孕妇dha什么时候吃呢，时候时候吃才会补充最大的营养呢？

dha是能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。胎儿中枢神经的发育从第3周开始，6个月时，大脑表面出现沟回，大脑皮质的层次结构已基本定型；8个月时，大脑皮质更为发达，主要沟回已完全形成。

在此期间需要大量的dha以满足胎儿发育需要，如果孕期缺乏dha，有可能导致神经细胞数量和突触数量受到影响，智力发育缓慢，视网膜电位异常，甚至与注意力多动障碍有关。而眼部发育从第4周开始，所以孕妈妈对dha的补充应该从孕早期就要开始。

不一定吃营养品，可以适量补充或是吃些含多不饱和脂肪酸的坚果类食物。但是不能作为主食，每天2-3颗就够了。而从5月开始至哺乳期结束，准妈妈应每天补充dha300mg ，以确保满足妈妈和宝宝一天的需要。

喝孕妇奶粉还需补dha吗

孕妇补充营养的途径有很多种，几乎每个孕妇都会选择和孕妇奶粉来补充营养。但是面对宝宝生长所需要补充的dha营养物质来看的话，还需要额外补充dha的营养吗？那么喝孕妇奶粉还需补dha吗？

首先可以很明确的回答：是可以的。

据资料显示，大部分孕妇奶粉和母乳以及食物里面都含有一些dha，这个对头脑发育和视网膜确实有一定好处，但不是多多益善的，不是越多愈好。

但是既然服用着孕妇奶粉，就不需要再补充过多的物质了，可以口服叶酸片来预防神经系统疾病，多吃新鲜水果蔬菜。

建议孕妇还是多吃营养丰富的食物为主，并且多有氧运动，这才是最健康、最自然、最合理的，祝您今天快乐。

不过宝宝的营养多多益善，如果有孕妈妈担心宝宝的营养跟不上，也是完全可以再补充dha的。但是需要提醒的是，这个量自己需要把握哦，根据需求来补dha回对宝宝的成长非常有益。

延伸阅读

【一】孕妇体温37.5正常吗-孕前准备

孕妇体温多少正常

女性怀孕后，除了会比较嗜睡，偶尔还会觉得恶心想吐外，体温也会升高不少，有些孕妇还会有像发烧一样的感觉。那么，孕妇体温是多少才正常呢？

通常，正常成年人的体温是在36～37℃左右，这里指的是通过腋下测量的人体体温。孕妇由于腹中孕育有胎儿，体内的黄体生成素会飙升，体温会比普通的女性更高。

孕早期，孕妇的正常体温是在36.9℃-37.2℃左右。怀孕3周之内，孕妇的体温都是这个数值。怀孕3个月后，孕妇的体温可能会下降一些，但变化不会太大。所以，孕妇的体温在如果是在36.9℃-37.2℃之间都属于正常情况。

为了保证腹中胎儿的健康，孕妇在怀孕期间应该配备一支体温测量仪，多关注身体的温度变化。一旦出现体温异常的情况，要及时去医院进行检查，看看是自己还是胎儿出现了问题，以便及早排查疾病隐患。

孕妇体温37.5正常吗

人体的正常体温一般是在36度-37之间，如果体温在37.2度-38度属于低热的症状。而对于孕妇来说，体温一般会比普通人高一些，但不少孕妇还是不清楚到底体温多少才算能正常。那么，孕妇体温37.5度算正常吗？

之前妈网也有提到过，孕妇的体温如果在36.9℃-37.2℃都属于正常情况。其实，由于孕妇的内分泌比较紊乱，加上体内激素发生了改变，体温会比较高也是正常的。准确来说，孕妇的体温是37.5度也是正常的，如果没有出现其他诸如腹泻、头晕等症状的话。

如果孕妇的体温大于38.5度，孕妇就要格外注意了，此时已经属于发热情况了，如果不及时缓解或治疗，还可能会对胎儿产生不好的影响，严重的还可能导致流产。

另外，孕妇体温如果超过38.5度，同时还伴随有其他的不适症状，需要考虑吃药来退烧。由于孕期不能随便吃药，如果非要吃药，不能自己随便去药店购买，需要去医院开处方药。

孕妇体温过高怎么办

孕妇的体温确实比一般人高不少，但也不意味着体温无论高到什么程度都是正常的。当孕妇体温超过38.5度时，孕妇应该是发烧了，需要采取下面这些方法进行治疗。

第一，了解孕妇体温高的“凶手”，诸如受凉、刚洗完澡或者是其他，确定原因后再采取针对性强的办法解决。

第二，倘若确定是感冒所致的体温偏高，则可以在医生的叮嘱下采用治疗感冒的方式进行治疗。

第三，多休息，每天睡够8小时，补充身体所需营养，并配合适当的运动。

第四，慎用退烧药，如果体温高于38.5度，身体也出现不适，也要在医生的指导下服用退烧药。

第五，多补充水分。多喝水能加速身体的新陈代谢，有利于加速体内毒素的排出。

第六，如果孕妇只是体温偏高，但身体没有任何不适，则可以采用一些物理降温方式进行降温，比如温水洗澡、开窗通风、低浓度酒精擦身等。

孕妇体温过低怎么办

一般来说，怀孕后，女性的体温会比较高，尤其是孕早期，体温可能达到37.5℃-38℃。出现这种情况，主要是因为孕妇体内的孕激素产生了升温的功效。但有些孕妇却发现自己的体温比较低，这该怎么办好呢？

孕妇的体温如果低于36.9℃的话，就属于体温过低了。如果出现类似的情况，孕妇首先要做的是找出造成自己体温过低的原因，然后再进行对应的护理。不过很多时候，孕妇自己是无法确定原因的，需要及时去医院进行检查、诊断。

孕妇在妊娠早期，如果出现体温过低或体温下降的情况，可能是体内的黄体功能不足、或者是胎盘发育不良、受精卵着床。前两者说明孕妇有流产的征兆，需要尽快去医院进行确诊；如果是后者，说明孕妇已经正式迈入了妊娠期。

此外，孕妇体温偏低，也可能是测量方面出了问题。为了保证测量数据的准确性，孕妇应该测量连续熟睡看5-6个小时后的体温，并且，每天测量体温的时间要固定，不能今天早上测量，明天晚上测量。

孕妇体温过高对胎儿有影响吗

很多孕妇每天都有测量体温的习惯，这样做最主要的目的是为了及时了解自己的身体情况，如果发现异常，能在最快的时间内进行检查，以免伤害到宝宝。那么，如果孕妇的体温过高，胎儿会受到影响吗？

孕妇体温如果太高，对胎儿是会产生一定影响的，比如导致流产、胎儿畸形等。尤其是在孕早期，孕妇如果因为中暑、洗热水澡、病毒感染等情况而导致体温太高，可能会损害到胚胎的发育，比如胎儿的中枢神经系统遭到损伤。

当孕妇的体温比一般人高出1.5度时，不利于胎儿脑细胞的发育；如果孕妇的体温高于普通人3度，会对胎儿的脑细胞造成永久性的损害，就算最后保住了胎儿，宝宝出生后也可能会变得痴傻。

在怀孕期间，很多不良的生活习惯都容易导致孕妇体温过高，比如泡澡太久、洗澡水太热、夏天不开空调等。因此，为了保证胎儿的健康安全的发育，孕妇要时刻注意自己的行为，尽量养成良好的生活习惯。

【二】哪些海鲜孕妇不能吃-孕前准备

孕妇可以吃海鲜吗

说到海鲜，不少吃货孕妈妈都赞不绝口。只是怀孕后，海鲜还能吃吗？其实，准妈妈在孕期还是可以吃海鲜的，比如富含蛋白质和钙质的虾类和鱼类。这些海鲜大多数都拥有高质量的黄金元素，包括蛋白质、va、vb、钙、碘等等，对于人体可谓益处多多。有学者指出，女性孕期经常吃鱼，产下的幼儿无论是在行动，语言，还是在运动上都表现得出类拔萃。但是需要注意的是，对于鳖类、蟹类海鲜，孕妈妈应避免食用。

另外，目前海洋环境令人担忧，海鲜中的汞含量也越来越多，若准妈妈经常食用海鲜（指一个礼拜食用次数>;4，每次食用量>;100g），将对孩子的神经系统发育造成莫大的威胁。因此，建议各位喜欢海鲜的准妈妈要学会忌口，一周食用次数不超过2次，每次食用量要小于100g，对于金枪鱼、剑鱼等高汞鱼类更要敬而远之。

孕妇能吃哪些海鲜

海鲜是许多吃货孕妈妈的最爱。只是，海鲜种类繁多，哪些才适合孕妇食用？其实，海鱼和虾都是不错的选择。下面一起来了解下吧。

1、虾的含钙量非常丰富，在怀孕期间适当摄入可有效补充孕妇和胎儿所需的钙质。

2、海鱼中的蛋白质颗粒比河鱼、肉类等更加细腻，更容易为人体所吸收，而且鱼蛋白是和钙紧密地结合在一起的，有利于孕妈妈同时补钙。此外，海鱼中还含有丰富的dha，对胎儿的脑神经和视力发育有着极佳的作用。所以，孕早期可以适当吃些海鱼。

孕妇不能吃哪些海鲜

鱼类、虾类等海鲜能为准妈妈供给不少营养，帮助胎儿良好发育。可是，并不是每一种海鲜都适合准妈妈们食用，那么孕妇不能吃哪些海鲜？下面一起来了解下吧。

1、鳖类

说到鳖类，很多准妈妈都会自然地联想到是“大补之物”，确实，鳖从头到脚都是非常有价值的。如具有造血功能，帮助人体补血补气；有清热功效，可降低体内燥热；还可调节血压，能保护肝脏与心脏，使人体各系统得以正常运行。虽说如此，但准妈妈可要对此忌食，这是因为鳖偏寒，能够通血祛瘀，食用后极易引发流产。特别是鳖壳，其堕胎能力可堪比药物，非常强劲。倘若需要食用，必须少量并配合大量的生姜一同入口，以保自身和孩子安全。

2、蟹类

对于普通人来说，蟹类的营养价值颇高，其富含va，ve，胆固醇，钙，镁，硒等等，黄金元素众多，是滋补身体的佳品，也是结核病病人的福音。但与鳖类相同，蟹类偏寒，一般人若食用过多，极易腹泻，准妈妈食用后则会引发流产。正处在孕1-3月的女性，更是不能多吃蟹类。

孕妇吃海鲜的注意事项

海鲜味道鲜美，营养丰富，是极具诱惑力的美食，也是不少孕妈妈的最爱。虽然孕妇可以有选择性地食用海鲜，但是一定要慎重。各位孕妈妈食用海鲜前，记得先了解清楚以下注意事项哦。

1、煮熟

生鱼片味道鲜美滑嫩，口感度极佳，但准妈妈体质特殊，所有的海鲜都需要煮熟后食用，不能直接生食。否则其中的细菌和寄生虫便会趁虚而入，进入到母体中，进而攻击胎儿，造成严重后果。

2、不要喝酒精类饮料

准妈妈本身不宜摄入酒精类饮料，而食用海鲜时更不能与之搭配。否则二者综合，会致使血尿酸急剧上涨，诱发痛风，身体苦不堪言。

3、掌握烹饪时间

烹饪海鲜时，在确保熟透的同时，还要留意烹饪的时间。时间不能太短否则难以杀灭细菌和寄生虫；时间也不能太长，否则不但口感度会下降，还会破坏蛋白质，使得营养指数下滑。

4、不要吃相克食物

诸如葡萄和柿子等，都不宜与其一同食用。这是因为这类水果中具备鞣酸，会损害其中的营养成分，建议2小时后再食用。

5、痛风患者不宜多吃

如果准妈妈患有痛风、高尿酸血、关节炎、甲状腺功能亢进等，也不宜多食。这跟海鲜中的某些成分有必然关系，它们会使准妈妈病情反复，带来困恼。

6、注意食用数量

食用海鲜时，一定要控制好数量，不可过多。很多海鲜都不容易消化，特别是偏寒型的，食用过多不仅会引起肠胃不适，还容易导致流产。

7、过敏体质不宜食用

海鲜常被列入过敏源，倘若准妈妈属于过敏体质，建议对海鲜避而远之，否则一旦过敏，不但危害自己和孩子的健康，就连普通的吃药与治疗都成了难题。

孕妇吃海鲜过敏怎么办

孕妈妈食用海鲜后，若出现头晕、恶心、呕吐，腹泻，皮肤瘙痒红肿等症状，就应考虑是否是海鲜过敏了。如果孕妈妈不幸吃海鲜过敏了，应该怎么办？下面一起来了解下吧。

如出现上述症状，孕妈妈应立即停止食用海鲜。一般的海鲜过敏治疗可选用适当的抗过敏药物治疗，如氯雷他定或西替利嗪等治疗，但鉴于孕妇体质特殊，建议到医院找医生专门诊断，不得擅自用药。

【三】孕妇牙龈肿痛怎么办-孕前准备

有些准妈妈在孕期会出现牙痛的状况，这对准妈妈来说是致命的，吃东西都感觉不到美味，那么这种状况应该怎么办呢？

孕妇怀孕后由于体内激素的变化，各种激素分泌增加，使得孕妇比平常人更容易出现牙龈肿痛。孕妇牙龈肿痛势必会影响进食，从而还会影响腹中胎儿的生长发育。此外，还会破坏孕妇所应具备的良好情绪，但孕期不能随意使用消炎药，孕妇牙龈肿痛该怎么办呢？

妇产科专家指出，孕妇怀孕后生理上与之前会有所不同，孕妇牙龈肿痛大多数是因为牙龈发炎或牙周炎引起，而这些炎症的发作正是由于孕妇内分泌的变化，导致气血旺盛，实热上火。由于牙龈问题是绝大部分孕妇都会遇到的困扰，建议女性在备孕期就做好口腔检查，避免存有严重蛀牙和牙周病的隐患。而针对孕期孕妇牙龈肿痛，专家则给出以下三点建议：

1、养成健康合理的饮食习惯

许多孕妇怀孕后仍改不了之前爱吃重口味的习惯，孕期过多的食用辛辣、肥腻、高热量食物极容易引起牙齿松浮、肿痛的现象，比如汉堡包、烧烤、麻辣烫、火锅等食物，孕妇都应该避免食用。需保证孕期膳食清淡、易消化，多吃一些粗粮和新鲜的蔬菜水果，做到荤素搭配。

2、养成良好的生活习惯

孕妇要保证充足的睡眠和休息时间，劳累过度和作息时间不规律，都会引起内分泌失调，出现牙龈肿痛的现象。尤其是现在正值春节，家人和朋友难得一聚，孕妇可能会粗心大意，打乱了作息时间，并食用过多的年货，引起牙龈肿痛。

3、注意保持口腔清洁

孕期牙齿敏感，孕妇在怀孕早期就可能出现牙龈问题，到孕晚期会进一步加重，因而日常生活中孕妇注意保持口腔清洁十分必要。最好做到每次进餐后刷牙，早晚要认真刷牙，睡觉前尽量做到不再吃东西，多喝温水。

除了上述提到的建议外，孕妇如果牙龈肿痛比较严重，可以在刷牙时含一口淡盐水五分钟后吐掉，这样能有效缓轻肿痛。牙龈肿痛时牙刷最好使用软毛刷，并用温水漱口，避免用凉水或热水刺激牙龈，如果仍不见效果，最好到医院就诊，在医生的指导下服用相关药物，禁止私自服用消炎药。