2岁宝宝不爱吃饭怎么办

2岁宝宝不爱吃饭的原因

宝宝不肯坐在餐桌前好好吃饭是最令家长头疼的事情之一，尽管各种手段都用上了，但宝宝孩子不愿意吃上一口饭。那2岁宝宝不爱吃饭的原因有哪些呢？

1、铅中毒。铅中毒除了会引起孩子的脑部发育受到影响之外，同时还会使孩子出现厌食、呕吐、腹痛、便秘等症状。

2、缺锌。锌元素是维持人正常食欲不可缺少的一种重要物质。有些孩子有偏食、挑食的习惯，只爱吃蔬菜水果，不爱吃鱼、肉等荤菜，这就很容易引起锌元素的缺乏，因为植物类物质所含有的锌元素比较少，且不易被人体吸收。除此之外，缺乏钙、铁以及b族维生素，也会使孩子有不同程度的厌食情况。

3、养育不当。部分家长经常担心孩子营养不够，就采取各种方式来强迫孩子进食，但这样做会引起孩子产生反抗情绪和厌食心理，长此以往，孩子的厌食问题就会越来越严重。

4、过多吃零食。如果孩子经常吃巧克力、蛋糕等零食，尤其在饭前吃，就容易引起血糖升高，使中枢神经受到抑制，到了正餐时间就会没有胃口、不想吃饭了。

5、消化功能不良。如果孩子有急慢性胃炎、肠炎或睡眠不足等问题，就会导致其消化功能紊乱，进而产生厌食。

2岁宝宝不爱吃饭怎么办

有些宝宝到了一定的年龄阶段，就会出现不爱吃饭、吃饭时间特别长等现象，这都是家长非常头疼的事情之一。那么，2岁宝宝不爱吃饭怎么办？

1、适当改变膳食的烹调方式。宝宝不爱吃饭，可能是因为这种食物或这种烹调方式，所以家长要花心思改变一下烹调方式，同时要注意烹调方式不宜过于油腻，否则油腻日久，会影响宝宝消化功能，进而令其产生厌食。值得注意的是，膳食应均衡搭配，并以清淡食物为主（如米饭、面条、鸡蛋、蔬菜等等），脂肪食物为辅。

2、培养良好的用餐习惯。定时、定量给宝宝进食，减少两餐之间的零食、点心，培养宝宝养成不挑食、不偏食的习惯。吃饭时不要逗宝宝玩，也不要让宝宝一边看电视一边吃饭，这样会影响其胃肠蠕动和消化腺的分泌，可引起消化不良。

3、经常给宝宝按摩。宝宝吃过饭后，家长可以给他做上几分钟的肠胃按摩，这样不仅能促进食物消化，增进亲子感情，也能帮助宝宝摆脱食欲不振、厌食的困扰。

4、适当运动，才能吃得好。在用餐前，家长可以带宝宝到公园去玩一会儿，适当运动，消耗体内热量，这可增加宝宝的食欲。

如何提高2岁宝宝的食欲

不少宝宝到了一定的年龄阶段，就会出现食欲不振、厌食等问题，如果长期这样，就会影响身体健康和成长发育的。那么，如何提高2岁宝宝的食欲呢？

1、补充适量微量元素和维生素。据研究表明，厌食宝宝多伴有不同程度的缺铁和缺锌。因此，厌食宝宝应到医院去做常规检测，看看血液中的铁、锌是否达标。如果这两项指标偏低，应给予服用铁锌制剂，一般连用1~2个月，随着缺锌、缺铁的纠正，宝宝的食欲就会得到改善。

2、注重饮食的花色品种。当宝宝食欲不佳时，家长可以着重讲究烹调技术，如宝宝不喜欢吃肉，可做成水饺或馄饨；不吃鱼，就做成鱼丸；不吃蔬菜，就把蔬菜剁碎，拌在米饭中……尽可能使宝宝的膳食营养达到粗细、荤素搭配的“均衡饮食”。

3、适当吃点开胃药。对于经常不愿意吃饭的宝宝，可以适当让他吃一些调理脾胃、促进消化吸收功能的开胃药，但要在医生嘱咐下服用，切忌滥用保健补品。

4、适当运动，才能吃得好。在用餐前，家长可以带宝宝到公园去玩一会儿，适当运动，消耗体内热量，这可增加宝宝的食欲。

5、不要消极打骂。当宝宝厌食或吃饭时间较长时，家长不要消极打骂，可以让他暂时离开餐桌，饭后再慢慢跟他讲道理。这样可满足宝宝希望成人尊重的心理，从而使他能顺利进餐。

2岁宝宝的开胃食谱

随着年龄的增长，宝宝有了自己的饮食喜好，容易出现厌食、不愿意吃饭等问题，一旦出现这些问题时，家长应及时利用合理的方法来帮助宝宝解决才行。那么，2岁宝宝的开胃菜谱有哪些呢？

黄瓜酸奶

材料：黄瓜1/2根，橙子1/2个，酸奶100毫升，矿泉水100毫升，一勺麦芽糖。

做法：1、黄瓜、橙子洗净去皮，切成小块。2、将黄瓜块、橙子块放入榨汁机中，榨成黄瓜橙子汁。3、加入酸奶、矿泉水和麦芽糖，搅拌均匀，即可饮用。

营养价值：这款果蔬汁含多种维生素和丰富的矿物质，其中黄瓜、酸奶、矿泉水更是宝宝理想的补水食物。

番茄鸡蛋片

材料：番茄50克，鸡蛋2个，黑木耳少许，盐、味精、水淀粉、麻油各适量。

做法：1、鸡蛋打成蛋液，加入少许水淀粉拌匀，然后分别倒入两个小盆中。2、将盛有蛋液的小盆锅中，隔水蒸煮成蛋糕后取出，用刀切成片状，待用；番茄洗净，切成小块状，待用。3、取炒锅放置火上，放入少许油烧热后，放入番茄煸炒片刻，再放入蛋糕片、黑木耳，加入盐、味精，翻炒片刻后，淋上数滴麻油即可起锅。

营养价值：番茄独有的酸味能使宝宝胃口打开，而且，鸡蛋蒸煮成糕状也易于宝宝消化吸收，再加上搭配了爽口的黑木耳，使得菜肴的口感酸甜爽口，且营养也非常丰富。

2岁宝宝的饮食注意事项

宝宝的饮食应随着其年龄的增长而作出相应的变化，这样才能满足宝宝在生长发育过程中所需的营养。那么，2岁宝宝的饮食注意事项有哪些呢？

1、适量摄入蛋白质。蛋白质是人体正常生长发育必不可少的营养物质之一，因此家长要注意给宝宝补充适量的蛋白质。而肉类、鱼类、豆类和蛋类中都含有大量的优质蛋白，家长可以用这些食物饨汤给宝宝喝，或做成肉末、鸡蛋羹、馄饨等易于消化的菜肴来给宝宝食用。

2、宜少吃多餐。一岁多的宝宝，其胃容量有限，因此宜少吃多餐。在每日三餐之外，可给宝宝增加1~2次的点心，但要注意两点，一是点心要适量，不宜过多；二是食用点心的时间不能距正餐太近，以免影响正餐的食欲。

3、宜多吃蔬果。一岁多的宝宝，其每日营养的主要来源之一就是蔬果，这个年龄阶段的宝宝，每天应摄入蔬果150~200克，才能保证营养的充足和均衡。对于蔬菜，可加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在饭里喂食；对于水果，可选择当季的水果，切成小片、小块，也可榨汁给把宝宝食用。

延伸阅读

【一】宝宝突然间不好好吃奶是怎么回事-孕前准备

对于每位新手妈妈来说，最不知所措的就是宝宝突然之间不好好吃奶了，不管怎么样都不吃，妈妈们就开始焦灼，宝宝不喝奶怎么可以，这样不是会饿坏。

其实，宝妈们是没有必要太过担心的啦，宝宝突然之间不好好吃奶的话，很可能是下面这些原因导致的，你们可以结合情况来分析，你们宝宝因为什么原因不好好吃奶哦！

奶嘴不适合

对于人工喂养的宝宝，妈妈们首先要考虑一些是不是因为奶嘴不适合，比如奶嘴孔太小了，宝宝吃奶太费力，或者是奶嘴孔太大了，宝宝吃不过来，又或者是奶嘴的质感等等，这些都是会让宝宝变的不好好吃奶的哦！

应对方法：更换适合宝宝的奶嘴，以及比较能让宝宝接受的奶嘴。

喂奶间隔太短

有些妈妈经常因为宝宝上一顿奶没有好好吃，然后就会害怕宝宝饿，于是就间隔不到三个小时的时间就又给宝宝喝奶，结果每次都吃的很少，下一顿又是这样，就会变的不好好吃奶哦！

应对方法：延长喂奶间隔，差不多两顿奶要间隔3个小时左右，不能喂的太过频繁。

宝宝生病期间

在宝宝生病期间，是会因为食欲不佳而变的不好好吃奶哦！这个时候你们不可强行喂宝宝吃奶哦，因为这样只会让宝宝产生厌奶的现象的哦！

应对方法：这个期间，宝宝是可以不喝奶的。如果担心宝宝会饿，可以喂些水给宝宝吃。

宝宝长牙期间

宝宝长牙期间，在吸允母乳的时候或者是吃奶瓶的时候，牙床都会出现疼痛的感觉，所以宝宝就会变的不好好吃奶，甚至是厌奶哦！

应对方法：你们可以更换一些喂奶的方法，比如用调羹喂奶给宝宝。也可以多帮助宝宝按摩一下牙床，以缓解宝宝出牙的不适感。

当然，除了上面这些之外，分离焦虑，环境因素等都是会导致宝宝突然之间变的不好好吃奶的哦！

温馨提示：

【二】宝宝不吃奶瓶怎么办最有效的方法在这里-孕前准备

很多妈妈的产假一结束，就需要给宝宝进行断奶，这个时候遇到最大的困难就是，宝宝不吃奶瓶，有时候宝宝宁愿饿着也不愿意吃奶瓶，这可就让不少的妈妈感到担忧，大多数宝宝在出生之后已经习惯了妈妈的母乳，习惯了妈妈乳头，面对奶嘴就会产生抗拒的心理；

面对这样的情况，宝妈们应该怎么办？宝宝不喜欢奶瓶或者不喜欢奶粉的味道，妈妈可以通过这样的方法来进行改变，宝宝不吃奶瓶最有效的方法我想应该就是以下的方式了，妈妈只要耐心引导，想要宝宝乖乖吃奶粉并不是什么困难的事情。

宝宝不吃奶瓶怎么办

1.选择适合的奶嘴

宝宝不喜欢吃奶瓶最大的原因就是不适应奶嘴，主要是奶嘴的接触敏感度和妈妈的乳头还是有一定的差距，这个时候妈妈不妨给宝宝选择仿真奶嘴，在形状、大小、材质上面都接近妈妈的乳头，这样会让宝宝慢慢接受奶嘴；

同时，妈妈还可以给宝宝多挑选几个奶嘴，看看宝宝喜欢什么样的奶嘴款式，以此来缓解宝宝不吃奶瓶的症状；

2.尝试换不同的人喂奶

宝宝已经对于妈妈身上的味道很熟悉了，特别是妈妈的母乳的味道，有的宝宝肚子一饿，只要闻到妈妈的味道就会反射的吃母乳，如果这个时候没有妈妈的母乳而是奶粉，很多宝宝都会产生抗拒的心理，有时还会表现出烦躁、哭闹的情况；

在刚开始给宝宝喂奶粉的时候，可以选择不同的人给宝宝喂奶，这样宝宝接受的可能性会更大一些，刚开始的时候家人可以进行分工喂奶，等到宝宝已经适应了奶粉以及奶瓶，这个时候再让妈妈来喂奶就可以了；

3.尝试不同时间段喂奶瓶

不同的宝宝会有不同的兴趣爱好，在刚开始给宝宝喂奶瓶的时候，建议妈妈尝试不同时间段给宝宝喂奶瓶，从而找到宝宝吃奶瓶的突破口；

有的时候在宝宝饥饿的时候给宝宝喂奶瓶，这个时候宝宝的接受度可能会跟高一些；有的时候在宝宝迷迷糊糊的时候给宝宝喂奶瓶，这时宝宝也有可能会顺利的接受奶瓶；

妈妈也可以在为母乳的时候突然给宝宝换成奶瓶，用这样的方式让宝宝在不知不觉当中适应奶瓶进行循序渐进的喂养。

【三】宝宝吃海鲜的8个安全要诀是什么呢-孕前准备

海鲜水产品的营养价值很高，而且深海的海鲜里也含有丰富的dha，能够提高孩子的记忆力。因此很多父母会给宝宝吃这类食物。但是，父母在给宝宝吃海鲜水产品的时候要注意了，必须掌握8个要诀。

宝宝吃海鲜水产品的8个要诀

1、首次“河”为先——河鱼、河虾引发过敏的几率比海鲜相对小一些，可作为初次给宝贝添加鱼虾的选择。

2、警惕发生过敏——宝贝初次尝试鱼虾时，微量即可，待确认没有过敏表现时方可逐渐加量。

3、少油炸、多炖蒸——油炸易使多不饱和脂肪酸氧化破坏，不但营养降级，还会产生有害的脂质过氧化物。

4、死鱼死虾不要碰——细菌的滋生可不是从鱼皮开始的，除非确定鱼虾“刚刚过世”。

5、“小比大好”——体积大、分量重的鱼体内容易蓄积更多的有毒重金属，小于两斤的鱼安全系数更高哦!

6、多≠好——每周3-4顿、每顿2-3两是最适宜的量。过于频繁地吃鱼虾会导致营养失衡，同时也有重金属超标的危险。

7、清洗有重点——鱼头和鱼腹内的黑膜往往藏着寄生虫和重金属，一定要清除。

8、汤水要为辅——鱼虾含蛋白质、钙、钠的量都高，食后需要更多的水分来帮助消化，因此，更适合安排在早午餐中，并搭配青菜汤;下午和傍晚则注意给宝贝多喝清水。

大揭秘：鱼虾营养

1、高生物价的蛋白质——蛋白质的含量高于禽畜肉，必需氨基酸丰富(包括牛磺酸)，吸收率高。

2、丰富优质的脂肪——卵磷脂、ω-3长链多不饱和脂肪酸epa及dha：黄金益智元素，可以增强宝贝的记忆力及学习能力。

3、脂溶性维生素——维生素a和d的重要来源，促进宝贝骨骼、肺和肠功能的发育。

4、粘多糖类物质——具防癌抗癌功能。

5、矿物质——大量的钙、磷、锌、碘等元素保证宝贝营养全面。