什么是幼儿食谱

幼儿食谱大全及做法

当家中有宝宝的时候，家里的饮食也会分成二部分来完成，一部分是家长食用的，一部分是幼儿食用的。幼儿因为身体还没有发育完全，因此饮食应该注意饮食和清谈为主。那么对于家中有幼儿的家庭来说，有哪些幼儿的食谱呢？做法又是怎样的？

1. 青椒胡萝卜山药泥

首先准备好食材山药、胡萝卜、青椒等，然后将胡萝卜和青椒清洗干净以后，接着把青椒和胡萝卜切末；跟着就在锅里倒入油，倒入切好的青椒和胡萝卜翻炒；把煮好的山药压成泥以后然后倒入到碗中，接着倒入炒好的青椒胡萝卜等，放入调料，再将所有的食物都进行爪匀。因为是幼儿食用，为了提高幼儿的食欲，可以选择把完成后的青椒胡萝卜山药泥倒入卡通模具中再给幼儿食用。

2. 巧虎米饭

需要准备的食材就是米饭以及玉米青豆等。先将米饭倒入盘子中压实，然后取小团米饭捏出巧虎的二只小耳朵。然后准备一个鸡蛋，在鸡蛋中加入玉米淀粉以后将鸡蛋搅拌均匀。然后放入锅中把鸡蛋煎制。接着用剪刀把海苔剪出巧虎的耳朵以及眼球。然后把准备好的玉米和青豆放入锅中翻炒至熟，然后将炒好的菜摆放在巧虎的旁边就可以食用了。之所以选择用巧虎的形状，也是为了提高宝宝对于饮食的兴趣。

类似的幼儿食谱是有很多的，妈妈可以根据自己的宝宝的喜好来选择制作幼儿食谱，在制作幼儿食谱的时候需要注意营养搭配问题，再有一个就是给宝宝的饮食尽量以清淡为主。

什么是幼儿食谱

幼儿食谱对于家中有宝宝的人来说，自然是每天接触的事物。但是对于第一次接触幼儿食谱的人来说，还不明白什么食谱才叫做幼儿食谱。因此下面我们就一起来看看什么是幼儿食谱？幼儿食谱又有哪些作用呢？

幼儿食谱主要是为了满足幼儿的生长发育的需要，在饮食上父母就会精挑细选的为幼儿选择营养价值高，营养搭配均衡的食物，来帮助幼儿在该时期能够获取到足够的营养。幼儿食谱简单来说就是为幼儿准备的健康营养饮食。

之所有幼儿需要幼儿食谱，主要是因为幼儿期是处于生长发育的关键时期。不管是语言能力还是大脑的发育以及运动等方面，都逐渐开始发育完善。因此这个时期幼儿饮食也慢慢需要开始转变以前的辅食或者流食，用固体食物来慢慢替代。因此为了避免出现营养不良或者发育缓慢的情况，在饮食上就需要精心的搭配，这也就是为什么会有幼儿食谱的出现。

幼儿食谱吃什么好

幼儿食谱顾名思义就是给宝宝吃的食物，对于每一位家长来说，都想自己的宝宝吃的健康、吃的营养。但是食物的种类那么多，对于幼儿食谱来说又该如何选择，幼儿食谱该吃什么好呢？

1. 骨头汤

骨头汤大家都知道是补钙的最佳选择，而且孩子在幼儿时期又正是发育骨骼的关键时期，对于钙的需求是更大，在这个阶段也不能缺钙，以防出现发育不良的情况。因此父母给幼儿的食谱可以选择用骨头汤来给孩子起到补钙的作用。

2. 豆腐

豆腐中含有丰富的蛋白质，而且豆腐吃起来也比较清淡，比较符合幼儿的口味。在煮食豆腐的时候最好先选择用盐水泡一会，可以防止豆腐在烹饪过程中出现破碎的情况。

3. 瘦肉

在肉类中，大多数的孩子都会喜欢食用瘦肉，因此可以选择瘦肉当做幼儿食谱。瘦肉不仅受到幼儿的喜欢，它的营养价值也是很高的，含有丰富的蛋白质，可以对于贫血的孩子来说也会起到补血的作用。

幼儿食谱吃什么补脑

每一位家长都想自己的宝宝都拥有一个聪慧的大脑，因此家长们平时也绞尽脑汁的为幼儿补脑而努力着。补脑的方式有很多，游戏饮食学习等都可以起到补脑的作用。那么在饮食中，幼儿食谱吃什么才能够有补脑的效果呢？

1. 鱼

鱼一直被当做是最补脑的食材，因为在鱼中含有丰富的不饱和的脂肪酸，对于大脑的发育来说是非常重要的一种物质。特别是海鱼，里面含有的某种物质更是能够促进幼儿的神经发育，而且还具有健脑的作用，对于幼儿的记忆力也有帮助。

2. 鸡蛋

鸡蛋也是一种营养丰富的食物，鸡蛋中含有的胆碱是合成大脑神经的必要物质，对于大脑记忆力的维持有着非常重要的作用。因此在幼儿食谱中，可以选择用鸡蛋当做食材，不仅能够强身健体，还可以保持孩子的精力旺盛。

3. 虾皮

虾皮中的含钙量是非常丰富的，幼儿时候正处于身体的发育期，因此钙是必须要充足的。而且足够的钙还能够保证大脑一直处于一个最佳的状态。如果幼儿长期缺钙，还会引起其他缺钙导致的疾病。

4. 燕麦

燕麦含有丰富的维生素和纤维素等等，能够为孩子提供一天的能量，同时也能够起到健脑的作用。

幼儿食谱营养误区

对于家中有幼儿的家庭，尤其又是属于独生子女的家庭来说。每一个幼儿都是被各位家长捧在手心长大的，家长也想给宝宝最好的营养。因此很多家长都会盲目的给家中的幼儿补充营养。但如果幼儿食谱乱吃乱补的话，对于幼儿的健康是没有任何好处的，因此我们就一起来看看幼儿食谱的营养误区有哪些？

1. 越贵的食物营养越高

很多家长在给幼儿的食谱上都是秉承着越贵越营养的原则，都认为越贵的就是越好的。这个观点其实是错误的，对于幼儿来说，最好是给孩子食用新鲜的果蔬或者鱼肉，对于罐头类的食物，尽量避免食用，长期使用，容易导致缺乏维生素以及微量元素。而且在食用过程中，含避免给孩子食用食品添加剂多的食物。

2. 水果替代蔬菜

对于部分小孩不爱吃蔬菜的时候，家长认为水果能够替代蔬菜的价值。其实水果是不能替代蔬菜的，水果中含有的营养是远远比不上蔬菜的。而且蔬菜中含有的纤维素等对于人体来说都有着重要的作用。最好的是蔬菜和水果都食用，它们二者之间是属于不可相互替代的关系。

3. 零食当主食

小孩子都比较喜欢吃零食，当如果零食不控制量的时候，就会影响孩子的食欲。而且经常吃零食也会导致幼儿的肠胃功能出现毛病，导致消化吸收都出现障碍。零食不仅大多数时候都是没有营养价值的，高糖份的零食还会引起孩子肥胖症等疾病。

4. 常吃快餐

对于快餐孩子也是完全没有抵抗力的。很多家长也认为快餐看起来又卫生，营养价值也高，同时还有玩具可能满足自己的孩子。其实快餐大多数都是油炸食品，高脂肪高热量这些对于孩子的健康来说都是没有任何好处的。

延伸阅读

【一】幼儿体温正常范围列表-孕前准备

小儿正常体温是多少

对于小儿正常体温有很多说法，有的说36.9℃-37.5℃，有的说是36.5℃-37.5℃，还有的说是36.2℃-37.3℃……到底哪个才是正确的呢？

专家告诉我们，测量小儿体温一般有3个部位，即口腔、腋窝及肛门，而身体不同部位的正常体温标准是不一样的。

肛门处：36.5℃-37.5℃；

口腔处：为36.2℃-37.3℃；

腋窝处：35.9℃-37.2℃。

△体温标准

低于36.5℃：体温过低；

38℃-39℃：低热；

39℃以上：高热。

连续发热两个星期以上：长期发热。

幼儿体温过低怎么办

一般来说，幼儿体温低于36℃的视为体温过低。由于幼儿体内的温度调节机制还不成熟，所以在温度较低的地方，ta们体内的热量还会迅速消失。

体温过低的幼儿如果没有及时的到相应的护理，就会导致身体抵抗力下降，体质虚弱，严重时甚至会威胁生命安全。因此，家长一旦发现自己的宝宝体温过低，一定要做好护理措施，一般有以下几种应对方法：

方法一：详细记录小儿体温

带宝宝就诊前应详细记录小儿的体温，一般每4-6小时记录一次体温，最好在早、中午起床前及睡觉时各测一次，并持续记录1周以上。此外，家长还应观察小儿低热外伴随的其他症状，如食欲改变，有无乏力、盗汗、面部潮红、手足心热、咳嗽、尿频、尿痛、关节疼痛、便秘、神萎等等。

方法二：叫医生

体温过低的孩子看起来使人误以为他们非常健康，因为他们的脸色红苹果似的，但摸起来确是凉的。他们可能不爱吃奶、无精打采、很安静。怎么办：叫医生。一定要及时到医院寻求医生的帮助，查明体温过低的原因，并采取进一步的治疗和护理。

方法三：“暖”宝宝

妈妈要采取各种手段让宝宝“暖”起来，调节室温，不要低于20度；把宝贝放到一个暖和的房间里，用毯子把他包裹起来，给他戴上帽子，把他抱紧，这样他也能从你身上获得些热量；还可以利用数个热水袋给宝宝保暖。

方法四：补葡萄糖

葡萄糖有利于提高人体抗病能力。适当给宝宝补充葡萄糖，这样在一定程度上也可增强宝宝的抗寒能力，有利于体温的回升。

方法五：中药调理

长期低热的宝宝可以尝试做点沙参麦冬粥来吃，能够有效驱寒。做法很简单，选取沙参、麦冬各15克，加水煎汤，去楂取汁加入粳米50克，煮粥食用。

对于讷呆少食、面色萎黄的气血两虚型低热儿童可选用黄芪首乌粥作为食疗方。选取黄芪、首乌各15克，加水煎汁，取汁去渣，加入粳米50克，煮粥食用。

方法六：多休息、多喝水

父母们要督促低热患儿多注意休息，为其营造安静的环境，保持空气流通。低热小儿应多饮水，饮食宜清淡，饮食以营养较高的蛋白质、维生素食物为主，不吃油腻食品。

如何护理发烧宝宝

宝宝发烧了，父母应该如何护理能帮助退烧，才不会对宝宝健康造成不良影响？

1、不要急于退烧

发烧是宝宝身体的一个警钟，提醒你宝宝的身体内部出现异常情况。同时，发烧也是我们身体对付致病微生物的一种防御措施，从某种程度来讲，适当的发烧有利于增强人体的抵抗力，有利于病原体的清除。

因此，孩子不是高烧，就不要急于马上退烧，否则会掩藏真正的病因。引起孩子发烧的病因有很多，呼吸道感染、肠胃炎、扁桃腺炎、肺炎及一切传染病都有可能出现发烧的症状。许多情况必须经由医师判断，才能知道发烧的真正原因。

2、保持空气流通

室内保持空气流通，不要让宝宝对着风扇或者空调吹。每天开窗通风2～3小时，降低空气中细菌的浓度。让室温保持在25-27度之间即可。

3、多补充水分

让宝宝多喝水，能够帮助将体温降低。同时也能补充因为发烧失去的水分。

4、添减衣服

宝宝发烧了，保暖很重要。发烧后宝宝四肢冰凉，又猛打颤，那么就多添加衣服，围巾。

5、退烧饮品

如果宝宝发烧是因为受凉感冒引起，如果宝宝发烧时手脚冷，舌苔白，面色苍白，小便颜色清淡，父母可用生姜红糖水为之祛寒，在水里再加两三段一寸长的葱白，更有利宝宝发汗；但如果宝宝发烧咽喉肿痛，舌苔黄，小便黄而气味重，说明孩子内热较重，这时不能喝姜糖水，而应喝大量温开水，也可在水中加少量的盐。

6、清淡饮食

宝宝发烧后，饮食要以清淡为主。这时候宝宝容易出现食欲不佳的现象，宝宝更容易接受流质、营养丰富、清淡、易消化的饮食，如奶类、藕粉、少油的菜汤等。

等体温慢慢下降，食欲好转，可改为半流质，如肉末菜粥、面条、软饭配一些易消化的菜肴。另外，要多喝温开水，增加体内组织的水分，这对体温具有稳定作用，可避免体温再度快速升高。

宝宝的体温高就是发烧吗

有些家长发现宝宝的体温比平时略高，心里就开始着急，担心宝宝发烧了，马上带孩子到医院去做检查。结果，医生却说一切正常。这是什么回事？宝宝的体温升高=发烧吗？

专家说，宝宝的体温升高不一定就是发烧。这是因为宝宝的体温非常被动，感染、环境以及运动等多方面因素都可使孩子的体温发生变化。一天中不同时间、不同状态的体温也是有波动，安静时体温较低，活动时体温较高，清晨２-６时体温最低，下午２-８时体温最高，波动幅度约为０。5℃左右。

若有短暂的体温波动，但全身状况良好，又没有其他异常表现，家长就不应认为孩子在发烧。那么，妈妈们应该如何区分体温高和发烧两者关系呢？

区分正常的体温升高和发烧

除了量体温外，妈妈们还要仔细观察孩子的各种表现。这样才能准确判断宝宝是不是发热了。

区分正常的体温升高和发烧 体温升高 发烧 1、短暂的体温波动； 2、其他身体状况良好、无异常表现； 3、正常人体腋窝温度为36℃-37.4℃。 1、体温超过37.5℃； 2、身体烫烫的，伴随面色苍白、呼吸加速、情绪不稳定、恶心、呕吐、腹泻、皮疹等症状； 3、持续时间较长，无明显改善。

如何让发热宝宝恢复正常体温

物理降温方法

1、头部冷敷

用冷毛巾及冰帽放于宝宝头部，同时，也可将冰袋放于腋窝、腹股沟等大血管经过处。

2、温水或酒精擦拭身体

用30%～50%酒精或32℃～34℃ 温水擦拭宝宝的身体，包括颈、胸、腋下、上肢、手心、手背、腹股沟、下肢及脚心、脚背等部位，每次 15～30分钟，可以让他皮肤的血管扩张，从而将体气散发出来。擦拭的时候要将皮肤擦拭到微微发红。但是记得不要给宝宝洗澡哦。

3、退热贴

退热贴在门诊或者药店都可以方便买到，一般家庭都会在家里备有退热贴。家长将退热贴贴在宝宝的额头上即可。

药物降温方法

1、柴胡注射液：4毫升或安痛定2毫升肌注，临床多用于高热的临时处理；

2、扑热息痛：0.25～0.5克，每日3次，肝肾功能受损者慎用。

3、消炎痛栓：1/4～1/2枚，放入肛内；

4、阿司匹林：0.3～0.6克，每日3次，哮喘患者及有出血倾向、活动性出血患者禁用

饮食降温方法

小儿发热的时候，也可以选择安全无副作用的食疗。比如说西瓜水、荷叶粥、绿豆粥等都可以帮助降温。

1、西瓜水：西瓜瓤挤汁饮用。

2、荷叶粥：白米煮粥，粥好放荷叶微煮即食。

3、绿豆粥：绿豆25克，米15克，白糖适量，煮绿豆和白米成粥，煮好后放糖食之。

4、银花茶：银花10克，煎水加糖服。

5、生芦根粥：鲜芦根15克，粳米25克。芦根加水煎至一半纳米于汁中煮粥食之。

6、五汁饮：梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、藕汁。和匀凉服，也可炖温服。

7、海参粥：海参10克，白米25克，煮粥食之。

【二】幼儿园14度怎么穿-孕前准备

对于很多妈妈来说，在天冷给宝宝穿衣服方面都有自己的想法，觉得给宝宝穿多比较多。但如果宝宝要上幼儿园的话，家长是需要注意好宝宝的穿衣，一定不能过多或者过少，过多的话宝宝在幼儿园活动的时候，会容易出汗，从而宝宝可能会着凉，过少的话可能会引起宝宝感冒。那么幼儿园14度怎么穿，14度的天气小孩子穿什么衣服合适？下面给大家详细解答这个问题。

幼儿园14度给孩子穿暖和的毛衣，加上加绒的卫衣，外面可以套个马甲，也可以直接给宝宝穿外套，比如棉服也可以，这样宝宝活动的话也方便穿脱，即使脱了也不会冷。

家长在天冷的时候给孩子穿衣服的要注意这些：

1、一定要给孩子穿上贴身的衣物，比如穿棉内衣，这种棉内衣不仅仅吸汗效果好，而且还能避免热量流失，保暖效果也比较好。如果不给孩子穿贴身棉内衣，孩子身体不暖的话，就容易感冒。

2、穿衣要适量，这个是有判断方法的，给孩子穿衣服后，家长可以摸下孩子的手，如果手不冷的话，说明穿的足够了，不需要再另外多穿。

【三】幼儿园入园体检项目费用-孕前准备

宝宝秋季入园体检项目

宝宝在秋季入园时往往会接受入园体检，入园体检可以让父母和幼儿园老师都了解宝宝的健康状况。一般来说，除特殊情况外，体检的结果不会影响到宝宝入园。下面一起来看看宝宝秋季入园体检的项目有哪些吧！

基本项目：宝宝既往病史的询问，身高、体重、皮肤、五官、心肝脾肺、外生殖器的检查，微量元素、血常规、尿常规的检测；龋齿、视力、听力、智力的筛查。

重点项目：有无传染性、营养性疾病等，具体项目因各地情况不同而略有差异。

宝爸宝妈需要注意的是，如果宝宝患有传染性肝炎、结核、眼结膜炎、蛲虫病及皮肤病等，需要痊愈后才可以入园哦。

宝宝秋季入园体检要空腹吗

入园体检是宝宝进入幼儿园的准备之一，入园体检可以让宝爸宝妈全面了解宝宝的身体状况。那么，宝宝秋季入园体检要空腹吗？

因为宝宝需要做血常规检测，所以宝宝需要空腹抽血。一般来说，宝宝入园体检前一天晚上12点以后，就不能再进食、喝水了哦，直到第二天抽血完毕才可以进食、喝水。所以各位宝爸宝妈不妨在体检当天给宝宝准备好可口的小食物，第一时间带宝宝抽完血后就可以给他们吃早餐啦！

宝宝秋季入园体检要注意什么

很多新手爸妈表示，自己第一次带宝宝入园体检，不知道需要注意什么。为了让宝宝顺利完成体检，不哭也不闹，各位宝爸宝妈不妨来看看下面的注意事项吧！

1、为了保证检查结果的准确性，建议宝爸宝妈在为宝宝办理入园的前1个月内做入园体检；

2、建议陪同家长不要过多，最好是一名家长陪同；

3、每位宝宝的体检时间不会太长，家长不用过早到站等候，以免等待时间太长或拥挤；

4、要保证宝宝在体检前休息好，不能劳累，以免影响体检准确度；

5、抽血是宝宝在体检中要过的最大一关，家长可以通过言语鼓励，或带上一些宝宝喜欢的玩具以转移其注意力；

6、如果是在耳朵上扎针取血，要先揉宝宝的耳朵，否则会很疼。

宝宝秋季入园要准备什么

宝宝马上就要入园了，各位宝爸宝妈想起来还有点小激动呢！可是激动归激动，宝宝秋季入园的各项物品家长还是要好好准备哦！下面一起来mark宝宝秋季入园要准备些什么吧！

1、生活用品

生活用品主要包括宝宝的被褥、洗漱用品、餐具等，特别是不要忘记给宝宝带上一条小毛巾哦！

2、衣服

宝爸宝妈要为宝宝准备3-4套换洗衣服哦，容易尿裤子的宝宝还要再多准备两套。衣服最好是开襟的，便于宝宝穿脱，裤子最好是不用拉链的哦。在衣服面料上，柔软、耐磨、吸水性较强的全棉材质是首选！

3、鞋子

一般幼儿园都会要求准备一双室内鞋和一双室外鞋，室内鞋的鞋底一定要防滑哦，室外鞋最好选择轻便的运动鞋，适合宝宝跑跳活动。

4、玩具

最好给宝宝带上ta喜欢的玩具哦，宝宝手里拿着自己熟悉的玩具，会有一定的安全感，也能让ta尽快适应新环境。

宝宝秋季入园哭闹怎么办

对于刚刚上幼儿园的宝宝来说，哭闹是非常正常的表现，而宝宝哭闹最集中的时间，大概就是每天早晨进园的时候吧。那么，面对哭闹着不愿上幼儿园的宝宝，宝爸宝妈们该怎么办呢？

1、面对宝宝入园哭闹，家长千万不能“心太软”，一定要坚持送宝宝去幼儿园；

2、家长送宝宝去幼儿园时千万不要表现得太依依不舍，一会亲一下，一会抱一抱，这样对宝宝的情绪其实非常不利；

3、每次送宝宝去幼儿园时，多鼓励宝宝，同时也多描述幼儿园里的精彩活动，让宝宝心生期待；

4、及时鼓励宝宝在幼儿园的进步，让宝宝在幼儿园里有归属感，从而减少对幼儿园的抵制情绪。