学武术的好处
文武双全是中国传统文化对英才的至高推崇。在竞争激烈的市场环境下，高学历的重要性自不用说。那么，学武术又有什么好处？下面一起来了解下吧。
1、在学校，体育课总是不太受重视，所以课外可以选择武术作为煅练方式。武术讲究手、眼、身、法、步（脚），练习者可以全面锻炼身体。
2、孩子选择武术作为兴趣课程，可以使孩子少玩或者不玩网游，这对于孩子的视力保护、骨骼发育以及体态的健康成长都有着极大的正面效果。
3、武术运动具有双向的价值功能：强身健体，自我防卫。现代社会治安不太理想，学武术不仅能让孩子体质一级棒，还能提高孩子的自我防护能力。
4、武术可以煅练孩子的反应灵活性和协调性。武术的训练讲究身法、步法、眼法的一致和协调。通过长期的武术训练，孩子的大脑皮质层会发生变化，对外部事物的反应会优于没有训练的孩子，做事和学习的自主能力也会有相当程度的提高。
5、武术讲究礼貌，自古有师道尊严的传承，武术教练都会给孩子讲解礼仪和行为规范，这对孩子的人格形成大有裨益。
学武术的基本功
武术基本功，即练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础，主要包括腿功、腰功、肩功和桩功等。下面一起来了解下吧。
一、腿功
1、正压腿
面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。
2、侧压腿
右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。
3、竖叉
两腿伸直前后叉开成直线。左腿后侧着地，脚尖上翘；右腿前侧着地，脚背扣在地上，两臂立掌侧平举。两腿交替进行。
4、侧压腿
右腿支撑站立，左脚从体侧放置到一定高度的物体上，脚尖勾起，右臂上举，左掌立于胸前，两腿伸直，腰部挺立，上体向左侧下振压，振压幅度要逐渐加大，直到上体能侧倒在左腿上。两腿交替进行。
5、正搬腿
右腿伸直支撑，左腿屈膝提起，左手扶膝，右手抓住左脚，然后将左脚向前方伸出，直至膝关节挺直，左脚外侧朝前。两腿交替进行。
6、仆步压腿
右腿屈膝全蹲，全脚着地；左腿向左侧伸直，脚尖内扣；两手分别抓住两脚脚背，成左仆步；腰部挺直，左转前压。左右仆步交替进行。
7、劈横叉
两腿伸直向左右两侧又开下坐成直线，两腿内侧着地。两臂立掌侧平举。
8、侧搬腿
左腿伸直支撑，右腿从体侧抬起，右手经右小腿内侧绕脚后抱住右脚跟，将右腿伸直，脚尖勾紧。两腿交替进行。
二、腰功
1、前俯腰
并步站立，两手十指交叉，直臂上举，手心向上;上体前俯，挺胸，塌腰，两手尽力触地。再两手松开，用两手绕过双腿，抱住两脚跟部，尽量使自己的上体、脸部贴紧双腿。
2、甩腰
开步站立，两臂伸直前举，以腰为轴，上体做前后屈和甩腰动作，两臂也随之甩动。
3、涮腰
两脚开立，略宽于肩，上体前俯，以髋关节为轴，两臂向左前下方伸出。然后挥动两臂，随上体向前、向右、向后、再向左做翻转绕环。左右涮腰交替进行。
4、下腰
两脚开立同肩宽，两臂伸直上举；腰向后弯，抬头，挺腰，双手撑地身体呈桥形。
三、肩功
1、压肩
面对一定高度的物体，两脚开立同肩宽，上体前俯，两手抓住横杆，抬头挺胸，塌腰，用力向下振压。
2、单臂绕环
左弓步站立，左手扶按左膝，右臂以肩为轴做直臂的顺、逆时针绕环。两臂交替进行。
3、双臂绕环
开步站立，以肩关节为轴，两臂分别向前和向后做直臂绕环。顺、逆时针绕环交替进行。
4、两臂交叉绕环
开步站立，两臂直臂上举，左臂以左肩关节为轴，向前下做顺时针绕环;同时，右臂以右肩关节为轴，向后下做逆时针绕环。两臂顺、逆时针交替进行。
女孩学武术好吗
有些家长认为，男孩子可以学武术，但女孩子却只能学舞蹈。这其实是一种误解。无论男孩女孩，强健的体魄都是必要的。对于女孩而言，更是可以通过武术改善形态美、气质美以及内在美。那么，女孩学武术有哪些好处？下面一起来了解下吧。
其一，女孩子普遍天生娇弱，学武术可以强身健体，增强体质。其二，学武术可以优化体态，对改善身体线条大有好处。
其三，女孩子学习武术可以进行自我保护，即使孤身受袭也能安全脱身。其四，学武术可以为女孩子提供更多的就业机会。
学武术的最佳年龄
武术练习与人体的柔韧性以及骨骼发育相关，因此学武术存在着“最佳年龄”一说。毕竟年龄偏大的话，柔韧性变差，骨骼发育完全，有些武术动作就做不了了，十分影响武学造诣。那么，学武术的最佳年龄是什么时候？下面一起来了解下吧。
4岁以后，孩子身体的协调性和柔韧性等能力发展较快，注意力、记忆力、思维能力、行为控制能力都有明显的提高，这为学习武术提供了良好的条件，这时就可以开始学习武术了。但此时孩子的学习和运动能力毕竟还不高，仅适宜学习一些简单的武术动作和动作组合。
学武术的注意事项
你的孩子喜欢打闹吗？那就让他学武术吧！这类触觉学习型的孩子，他们的动作协调能力较强，适当地让他们参加武术兴趣班的话，反而有利于他们日常安静地学习。只是，学习武术前，需要注意什么？下面一起来了解下吧。
1、运动强度要控制。一定要控制耐力型、力量型的练习，可以进行柔韧练习，以及短时间的速度型练习，果断拒绝长时间、枯燥地练习动作和类似百米跑等大运动量、高强度的练习方式。
2、注意营养。学习武术体力消耗很大，家长一定要注意增强孩子的营养。
3、做力量型练习要谨慎。力量型的练习，最典型的是举重，倒是当时很有力量，可惜骨关节会提前钙化，你的孩子就别想长高了。
4、家长最好陪伴孩子上课。家长要跟踪孩子的学习过程，注重师傅的练习方法，避免孩子受到意外伤害。
【一】2个月宝宝吐奶严重-孕前准备
两个月宝宝吐奶的原因
两个月的宝宝吐奶，也是一种常见的现象，基本上是由于以下的原因导致的。
1、改抱姿势：一般来说，宝宝吃奶以后妈妈们都会给宝宝换一个姿势，希望让宝宝舒服一点，也让宝宝更好地吸收，可正是由于改抱姿势，就引起了两个月的宝宝吐奶了。
2、宝宝胃部尚未发育成熟：两个月的宝宝，胃部和喉部都没有发育成熟，因而进入胃部的奶水很容易就会倒流回食道。
3、宝宝喉部没发育成熟：两个月的宝宝喉头的位置比较高，会导致吃奶的时候把空气也一起吸入到胃部，因而在打嗝或身体晃动时，吃进去的奶水就很容易被吐出来了。
4、感冒咳嗽引起：如果宝宝感冒优点咳嗽，也会导致吐奶的现象。
两个月宝宝吐奶的危害
如果吐奶不太严重，那妈妈们不用过于担心，可是要是宝宝吐奶现象很严重，那就需要引起注意了，毕竟吐奶也是会有一定的危害的。
宝宝吐奶的时候，大量的奶水由食道倒流会喉部，如果奶水误入器官会引起宝宝呛着咳嗽，甚至会造成器官堵塞，呼吸不畅。吐奶的时候，容易使得奶水直接被吸入肺部，造成吸入性肺炎，严重者会因为氧气的供应不足危及生命。
因此妈妈们在宝宝吐奶的时候，需要根据宝宝的症状来查明原因对症照料，下次再遇到宝宝吐奶的时候就不用手忙脚乱了。
两个月宝宝吐奶怎么处理
不少妈妈看到吐奶后的宝宝很难受的样子，一下子就会忙了手脚乱了方寸，不知道该何去何从了。那么两个月的宝宝吐奶，妈妈们该怎么处理呢？
1、上身抬高：呕吐物若是进入气管会导致宝宝窒息，因此需要抬高宝宝的上身。在宝宝躺下的时候，最好把浴巾垫在宝宝身体下面来保持上身抬高，或者直接把宝宝竖着抱起来，这样会有所减缓。如果宝宝在躺着的时候发生吐奶的现象，那么需要把宝宝的脸侧向一边便于奶水吐出来。
2、观察宝宝精神状况：一些宝宝吐奶后脸色会不大好，精神状况也一般，但是大部分过一会儿以后就能恢复过来了。因此在宝宝吐奶之后要密切观察宝宝的精神状况，如果宝宝稍过一会就会恢复，那就没什么大问题了。
3、适当补充水分：宝宝吐奶后不宜马上给补充水分，不然会立刻引起呕吐，可以在吐奶之后30分钟左右适当给宝宝喂一点白开水。
4、适量喂食：宝宝精神状况恢复后，再次给宝宝喂奶的时候，需要适量，可以减少到平时的一半左右，少吃多餐。
5、喂奶姿势不正确：预防宝宝吐奶最正确的喂奶姿势是抱起宝宝，让宝宝的身体呈现45度左右倾斜。
怎么预防两个月的宝宝吐奶
两个月的宝宝吐奶，是可以预防的，可以从这几个方面加以注意。
1、选择合适的奶嘴：如果奶嘴过小，宝宝吃奶的时候就要用力吸吮，于是空气就容易和奶水一起被吸进去，如果奶嘴过大，宝宝吃奶时就容易呛着引起咳嗽，这两者都会导致宝宝吐奶了。所以，在选择奶嘴的时候，一定要注意选择适合宝宝的大小合适的。
2、不让宝宝吃得太猛了：有时候太长时间没给宝宝喂奶，宝宝饿极了就会吃得很猛，或者妈妈的奶张胀，喷射出来，这都会导致宝宝吐奶。
3、吃饱后拍嗝：宝宝吃饱以后注意给宝宝拍嗝，把宝宝竖着抱起来，轻轻拍打后背5分钟以上，帮助宝宝打嗝，如果宝宝还是不能打嗝的话，不妨试试按摩一下宝宝的后背。
两个月宝宝吐奶和溢奶的区别
两个月的宝宝经常会有吐奶和溢奶的现象，不少妈妈也会混淆这两个概念，其实两者是不一样的。
吐奶的量比较多，一般发生在喂奶后不久或者半小时以后。宝宝在吐奶前会有张口伸脖子，痛苦难受的表情。溢奶的话，量会比较少，一般发生在刚吃完奶的时候，大部分来说只吐出一两口而已。
【二】五个月宝宝该训练什么-孕前准备
5个月宝宝发育指标
每位婴幼儿从出生到长大都有一定的指标去衡量其生长情况是否健康，是否达标。各位妈妈一定要了解每个周期内的宝宝的发育情况以及每个月宝宝的发育指标，这样才能让宝宝健康的成长。
5个月宝宝相对于刚出生来说，已经逐渐成熟起来。从体重上来看，5个月的男宝宝应该在5.3～9.2千克左右，5个月女宝宝则在5.0～8.4千克左右。从身长来看，5个月的女宝宝在58.9～69.3厘米，男宝宝则在60.5～71.3厘米。如果你的宝宝在这样的范围之内的话，那么成长指标是正常且健康的。除了从体重身长来看，还需要从宝宝的动作姿态进行衡量。一般而言，5个月的宝宝开始会发音，比“啊”“一”等这类简单的音，也就是说，从这个阶段开始，妈妈们可以逐渐训练宝宝发音甚至是叫“妈妈”“爸爸”这类较为简单的音节了。在自我控制上也有一定的进步，比如手眼逐渐协调，靠着能坐稳。
5个月宝宝发育指标主要就是这些。妈妈们可以做一个简单的了解，如果发现自己的宝宝没有达标，建议可以找医生进行检查，只要身体各项指标是正常的，那么就不必担心，有些宝宝发育教慢也是属于正常的。
5个月宝宝发育的特点
宝宝的健康发育和成长是家长们最关心的问题，宝宝每一个成长阶段都要重视才能保证宝宝的成长。5个月宝宝发育的标准是什么？透过哪些表现可以判断孩子的发育是健康的？现在就为家长们介绍。
1、从体重身长进行判断。
按照医学上的研究和规律来判断。一般而言，5个月宝宝的体重5到是十千克左右。期中男宝宝在5.3～9.2千克左右，女宝宝在5.0～8.4千克左右。身上的话，5个月的宝宝在60到70厘米之间。女宝宝在58.9～69.3厘米，男宝宝在60.5～71.3厘米。
2、从发音和活动来看。
比起5个月以前，5个月的宝宝开始进入牙牙学语的阶段。这个时候的宝宝开始发出一些简单的声音，而且变得频繁起来。在活动上，也开始变得更加活泼。而且自己的活动范围也逐渐变大。
3、饮食开始丰富，不单单是母乳喂养。
5个月的宝宝开始会对大人的饮食好奇，甚至是出现会想要吃大人的食物的动作。所以这个时候的宝宝可以开始逐渐增加辅食的用量。也能增强宝宝肠道的适应能力，对以后的进食更加有帮助。
基本上，5个月的宝宝会出现的一些表现和体征就是这样，家长们做一个简单的了解可以判断自己的宝宝是否健康。
5个月宝宝发育的饮食
5个月的宝宝已经逐渐开始成长起来，这个时候的宝宝在饮食方面也跟之前有所区别，等到宝宝6个月以后，为了让增强宝宝肠胃的适应能力，家长们应该开始逐渐增加辅食量，且让宝宝的食物变得更营养更丰富，且要开始做好逐步断奶的准备工作。
母乳或者奶粉是5个月宝宝最佳的食物。白开水、菜汤、米糊、蛋黄泥、肉汤等等都是6个月宝宝饮食方面不错的选择。特别是当宝宝看到家长们在吃饭时会不由自主的用手抓的时候，那么就可以给宝宝吃一些食物了。最为健康的就是蛋黄粥。准备蛋黄一个，适量的米和肉汤，肉汤一定要过滤一下，将一些渣滓或者骨头之类的东西全部筛掉，同时要去除汤面的油，然后将鸡蛋炒熟之后，再煮成粥喂食宝宝即可。鸡蛋的营养价值高，属于扶助正气的食品，蛋黄粥既能充分补充宝宝的营养，又能让宝宝很好的吸收。所以推荐父母可以经常煮蛋黄粥喂食宝宝。
5个月宝宝的饮食还是需要母乳的，等到宝宝6个月以后，在辅食的添加上可以逐渐增加。但是一定要保证营养和健康，这才是最关键的重点。家长们在宝宝的饮食上一定要选择常见的营养食品，这样才能够避宝宝有食品过敏的现象出现。
5个月宝宝发育的护理
5个月的宝宝已经逐渐进入到婴儿成熟的阶段，可以说是婴儿成熟的开始。在此阶段，为了让宝宝能够健康成长，一定要开始做一些护理工作了。
首先，增加宝宝日常生活的丰富度。相比刚出生时的婴幼儿，5个月的宝宝已经开始会动弹了，会发音了，已经开始学会用自己的眼睛和大脑去观察身边的事物，所以父母们可以从5个月开始多和宝宝互动，让宝宝多动一下。其次，保证宝宝的健康。经常带宝宝出去散步，呼吸新鲜空气，多晒太阳。同时需要注意清洁，每天还是要洗澡。最后，保护宝宝的安全。5个月的宝宝已经开始自主地动起来，所以这个时候为了保证宝宝的活动安全。一定要保证宝宝的活动范围的干净整洁，去除危险的杂物，锋利的锐角处一定要加上防护措施。这样才能够保证宝宝的安全。
5个月大的宝宝对声音也开始逐渐敏感起来，建议父母可以给宝宝听音乐，可以调动宝宝的大脑和感官，对宝宝的成长是非常有帮助的。在对5个月宝宝发育的护理上，相对而言不用过于保护，而是要宝宝开始接触外界，这样才能够增加宝宝的抵抗力。
5个月宝宝发育的注意事项
5个月的宝宝发育已经进入一个新的阶段，这个阶段的宝宝已经开始逐渐活跃起来，在饮食上也可以逐渐增加辅食，宝宝对外界的感知更加敏感明确。因此，在这个阶段一定要多加注意，让宝宝健康成长。
首先，要开始使用枕头。这个阶段的宝宝脊椎颈断出现向前的生理弯曲，这时可以使用全棉的毛巾对折放在宝宝的头下当作枕头，保证宝宝的身型不受影响，其次就是要防止宝宝出现肠套叠的问题。5个月的宝宝很容易出现肠套叠的问题，如果5个月的宝宝在夜晚会出现频繁哭叫的问题，那么就要注意宝宝是否患有肠套叠的问题，及早发现及时治疗。最后，就是要补水。5个月的宝宝的肌肤还非常娇嫩，且肌肤水分的流失率是很高的，为了保证宝宝肌肤的娇嫩以及体内上火，爸爸妈妈们一定要注意及时给宝宝补水。
由于5个月的宝宝还未添加辅食，这个时候需要注意宝宝的肠道是否有问题，比如腹泻、便秘等。如果出现这些状况是会影响到宝宝的体重的，对宝宝的营养吸收也会有影响。
【三】一岁多宝宝吃什么好-孕前准备
一岁多的宝宝正处在长骨骼和长牙齿的阶段，补充钙质非常重要。因此宝妈们可要多花心思，给宝宝制作出营养又美味的菜肴。那么，一岁多的宝宝吃什么好呢？
一岁多的宝宝对钙质的需求非常大，对宝宝来说，奶类是提供钙质的最好来源，一般这个年龄的宝宝每天应保证吃到250-500的牛奶。除此之外，面条也是宝宝必不可少的辅食。面条富含淀粉、蛋白质、粗纤维及钙、铁、磷等丰富的营养素，它不仅可以为宝宝补充营养，还可以训练宝宝的咀嚼、吞咽的能力。面条的挑选也有讲究，宝妈可以选择市面上为宝宝量身定做的不添加食盐和防腐剂的婴幼儿面条，如广受妈妈欢迎的亨氏品牌，其宝宝面的面身由优选100%特制低筋小麦粉制作，十分柔软细滑，容易煮熟，更利于宝宝咀嚼消化，还有独立的营养伴侣包，科学搭配各种营养素，加到煮熟的面条中，既可以满足宝宝对各种营养元素的需求，又可以防止面条煮熟后营养的流失。
另外，瘦肉营养丰富，富含铁质，能提供给宝宝优质的蛋白质和必需的脂肪酸，宝妈可以为宝宝做一些营养又美味的瘦肉泥。不过，宝妈应该认识到，有时候自己因为忙碌，可能没有时间将肉泥等辅食做到很精细，这时，不妨为宝宝选择市面上出售的佐餐泥，如亨氏，它通过全球精心选材，讲究科学搭配，质地细腻均匀，不添加香精、盐和防腐剂，不仅品质上更有保证，也能在辅食的准备上为宝妈们节省大量时间。
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