世界上销量最高的品牌是“福施福”，英国品牌，全国各大药店都有，但要查看防伪标志， 你在百度百科里查看福施福的词条，有详细介绍，价格好像是68/盒，一个月一盒 ； 福施福（forceval）营养素软胶囊是英国优尔格药业有限公司在符合世界卫生组织g。
意见建议： 你好.一般国字的就可以。叶酸是准备怀孕的前三个月补充..和发现怀孕后开始补充到第三个月..主要是促进bb脑部发育，祝你好孕！
在怀孕前3个月，夫妻双方戒掉不良嗜好，比如抽烟喝酒，不吃碳酸饮料，补充叶酸，保持愉快的心态，怀孕早期对营养要求不高，主要是在怀孕4个月以后应该开始注意加重营养，比如钙，铁等元素的摄入。应该多吃鸡蛋，鱼肉，精肉，奶粉等，尽量从饮食。
备孕前准备吃什么？备孕前注意事项有哪些？
水果：橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃、苹果等。 蔬菜：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等。 豆类：黄豆、豆制。
斯利安的比较好，一瓶9块。很多都是吃这个牌子的，牌子的不建议，贵也许效果还没那么好。小编吃了5个多月都是吃这个牌子的
在孕早期，医生通常会建议孕妇多摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至30天，此时如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果你从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管。
斯利安就挺好的，一天一片。
女性在怀孕前一个月和怀孕后前三个月，可以结合自身情况选择叶酸进行服用，具体情况可以到正规医院就诊，在医生的指导下选择性服用，可以在一定程度上防止胚胎的发育畸形，只需女性服用，男性是不需要服用的。e
准备怀孕需要吃什么牌子的叶酸？
病情分析： 准备怀孕的头三个月要开始服用叶酸，对预防胎儿的畸形有好自处的。身体方面注意营养的补充，1、孕前体检 2、孕前加强营养，克服偏食挑食的不良习惯，全面汲取各种食物的营养，保持营养均衡。
备孕吃什么好？_备孕的安全性 随着备孕技术的发展，二胎政策全面放开，高龄产妇的增加，高 龄自然受孕婴儿也逐渐增多， 而无论是卵巢早衰者， 还是高龄产妇，这些婴儿出生缺陷产期合并症的发生势必将受到人们越来越多的 的关注，卵巢早衰与高龄。
孕前检查主要包括： 一：生殖系统：通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染阴道炎症，及淋并梅毒等性传播性疾玻 二：脱畸全套：包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒三项。 三： 肝功能：肝功能检查目前有大小功能两种，大肝功能除了乙肝全套外。
备孕前的准备（仅供参考哦）： 一旦打算要孩子最好尽早受孕。在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，**的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。 积极治疗身体存在的一些疾玻妊娠患各种疾病的比率较大，不仅会影。
在孕前三个月开始，每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生。在饮食上以营养丰富的食物为主，清淡饮食，合理膳食均衡饮食，不要偏食，多吃蔬菜水果，心情舒畅，做下孕前检查。
【一】宝宝学跳舞-孕前准备
学跳舞的人气质都很出众，妈咪们有木有这样觉得呢？跳舞是一项好处多多的运动哦，既能强身健体，又能培养气质，还能促进情感抒发，一举多得！3岁的宝宝已经具备了学习跳舞的基本能力啦，妈咪可以循序渐进地培养他们的舞感哦。多领宝宝看些文艺节目，歌舞演出，或者给宝宝树立一个“舞林”偶像，让宝宝有学习跳舞的动力哦！
学跳舞的人气质都很出众，妈咪们有木有这样觉得呢？跳舞是一项好处多多的运动哦，既能强身健体，又能培养气质，还能促进情感抒发，一举多得！3岁的宝宝已经具备了学习跳舞的基本能力啦，妈咪可以循序渐进地培养他们的舞感哦。多领宝宝看些文艺节目，歌舞演出，或者给宝宝树立一个“舞林”偶像，让宝宝有学习跳舞的动力哦！
宝宝学跳舞
宝宝学跳舞，特别是对于女生来说，是一定非常有益的事情，不仅能锻炼身体，还能提升气质，只要宝宝有意愿想学习跳舞，那么家长就要为孩子设计合理科学的培训计划，让宝宝爱上跳舞，学会跳舞。
宝宝学跳舞最好选择宝宝身体柔韧度最好的年龄开始学，这样宝宝学跳舞会进展很快。一般来说，3岁的宝宝身体的协调能力已经比较好了，并且身体柔韧度也是最好的时期，这个年龄段让宝宝学习跳舞是最合适的。这个年龄段的宝宝可以先学习一些基本的舞步，把基本功练扎实，日后再循序渐进的学更深层的。宝宝学跳舞的好处有很多，对宝宝来说这不仅是一项兴趣爱好，对宝宝日后发育过程中气质的提升都有很大帮助。跳舞有时候需要扮演不同的角色，可以丰富宝宝的想象力。跳舞需要进行大量的运动，对宝宝来说跳舞也可以强身健体。
宝宝几岁学跳舞
宝宝几岁开始学习跳舞好呢？一般来说，3到5岁开始学习跳舞是最佳的年龄阶段了。这是因为3岁宝宝的活动能力以及身体协调能力都已经有了一定的成长，身体的柔韧性非常好，节奏感稍为差一点需要学习以及巩固但总体而言，此时宝宝已经具备了学习跳舞的基本能力，可以循序渐进开始培养他的跳舞能力。
4岁以上比较好，5、6岁时练习基本功的效果最好。因为4岁以前幼儿的大肌肉群发育不完全，开始练功容易出现问题。要有好的基本功的话，最好不要超过9岁，最最迟也不好超过11岁。因为孩子的柔软度练习的最佳时间是9～11岁。过了之后，柔软度很不容易达到最好。如果仅仅是兴趣的话，什么时候开始学都没有关系了。
宝宝如何学跳舞
爸爸妈妈们有没有发现，宝宝在看电视的时候有唱歌跳舞都会跟着学，这时候可以鼓励宝宝多唱多跳，也可以适时给宝宝报个舞蹈班，那么宝宝要如何学跳舞呢？
第一、多看多学，爱上舞蹈
家长们可以经常带着宝宝看一些歌舞表演，吸引宝宝对舞蹈的兴趣。让宝宝用感官去感受跳舞的乐趣。经常让宝宝赏识音乐，让宝宝感受音乐节奏的变化，耳读目染之下，宝宝对舞蹈的兴趣会越来越深。
第二、陪跳！跟着宝宝萌萌哒
和宝宝一起听童谣，指导宝宝本身做一些动作来配合音乐以及歌词，例如演出小猪就用鼻子拱一拱；演出鸭子就半蹲着外八字走两步等等一开始宝宝不懂患上怎么演出，怙恃先做树模，逐步宝宝就会发挥他令人吃惊的想象力，创编出许多跳舞动作
第三、多鼓励！宝宝跳舞更带劲
宝宝学习跳舞往后，让宝宝按照兴致经常给小伙伴们或邻人亲戚演出，演出后一定要称赞宝宝，让他对于跳舞树立决心信念以及乐趣同时通过经常的练习，宝宝的身体协调能力、动作以及节奏的配合度也会提高。
宝宝学跳舞的好处
你家宝宝是不是一听到洗脑神曲《小苹果》、《江南style》就开始翩翩起舞了。家长们可别不当一回事，觉得只是一时逗乐，其实宝宝爱上跳舞，学会跳舞对宝宝本身可是有很大的好处哦！
好处一：锻炼身体，舞蹈需要一定的体力消耗，练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。使少儿神经系统的结构和机能发生适应性改善，促进视觉、听觉、肢体感觉等各感觉机能的提高，使大脑更灵活、健全，反应更迅速，动作更灵敏。舞蹈还有利于提高生理机能。
好处二：正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。舞蹈促进少年儿童的生长发育。
好处三：舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。
好处四：舞蹈演出能培养孩子当中表演的能力，使孩子们不怯场，表现力强，增强自信心和更好的心理素质。
好处五：舞蹈是通过音乐、动作、表情、姿态表现内心世界，使孩子潜移默化地接受到艺术表演的熏陶，使孩子们热爱生活，并能欣赏美、体验美。
宝宝学跳舞的注意事项
很多妈友都在问，宝宝喜欢跳舞，想让宝宝学习跳舞，那么宝宝学习跳舞有什么注意事项呢？宝宝是否要上正规的舞蹈培训班学习呢？我们来了解一下吧！
首先，如果你家宝宝喜欢学舞蹈，一定要让孩子去专业的机构学习，而且不要一开始学舞蹈，就让孩子做下叉、下腰的动作，要让孩子从基础的、简单的动作开始练习。孩子自身的肌肉控制能力、平衡能力都比较弱，很容易在这些练习中受伤，一定要循序渐进。
其次，注意孩子的个体以及接受能力，不能一概而论。还有，孩子在做下腰练习的时候，一定要有专业老师进行一对一的辅助练习，绝对不能让孩子自己完成这种动作，否则很容易在不经意的情况下受伤。
另外，家长们需要注意的一点是，送孩子们去外面学习舞蹈一定慎重选择舞蹈培训机构，看看他们是否有专业资格，看看这里的老师是否有专业资格，看看这里的老师是否认真负责。而且还要看看自己孩子的身体条件，不要盲目地跟风学舞蹈，也不要急于求成。
家长在宝宝学跳舞中的作用
孩子年龄偏小，兴趣转移大，容易反复；家长在孩子“学不学舞蹈、学多久舞蹈”的问题中起了决定性作用。
往往最后有成绩的孩子都是家长始终坚持让孩子学习的结果。孩子有没有发展，在学习初级阶段并不能完全的体现，只有坚持训练多年才能准确反映出来。另外，舞蹈除了具有功利性的作用外，对孩子体态、气质的培养才是重点。不经过长期的规范的训练是不能看出培养的效果来的。所以，家长们的坚持是孩子成功的关键。
【二】澳洲大龙虾家常做法-孕前准备
澳洲龙虾的做法
澳洲龙虾的特点就是“体胖”，因此它的肉量非常多，味道鲜美，全身都能有使用价值。澳洲龙虾一般的成虾重量都在750克以上，肉很多，非常好吃。澳龙有一个与体型“匹配”的虾头，最适合闷焗或是熬汤熬粥，用虾头熬粥，虾肉用姜葱爆炒，搭配着吃是再好不过了。下面一起来看看澳洲龙虾的做法吧！
香煎龙虾
食材：澳洲龙虾，淀粉，鸡蛋清，料酒，盐，白砂糖，姜，青葱
做法：
1、先将刀柄将活澳龙头部拍昏。
2、在澳龙脖子处下直刀将澳龙活杀切断。
3、从中段至尾部分成八块。
4、再将头部切开成十六快。
5、将切好的澳龙用蛋清、淀粉挂糊，放入七分热的色拉油中，然后煎至金黄色出锅即可。
爆炒龙虾
食材：澳洲龙虾1200g，橄榄油，胡椒粉，料酒，姜，蒜，葱
做法：
1、将龙虾处理清洗干净，切块。
2、烧热锅倒入比平常炒菜多一倍的橄榄油，放入蒜姜。
3、中火爆出香味加入葱白继续爆香，然后盛起备用。
4、将龙虾放入大火爆炒。
5、炒片刻后加入少许胡椒粉以及料酒，盖上锅盖略焖片刻再打开锅盖。
6、将盛起的姜蒜葱白重新倒入，翻炒均匀。
7、再将香菜以及葱叶一起放入，炒片刻即可熄火上碟。
澳洲龙虾怎么处理
活的澳洲龙虾买回来之后，最好放在清水里面养24—36小时，让其吐净体内的泥沙等杂志之后再加工食用。而冰鲜的澳洲龙虾则可以买回来解冻清洗干净之后烹制。不少人爱吃海鲜但都不懂怎么做，尤其是烹制前期的处理工作，那么，澳洲龙虾怎么处理大家知道吗？赶紧来涨涨姿势吧！
1、首先，新鲜的活泼的澳洲大龙虾用毛巾按住虾头，然后进行第一个步骤——放尿。用一根筷子从尾巴排便口插入至头部，捅尾巴前的尿道放尿，如果不活着放尿，那么龙虾吃起来会有点骚味。这个步骤非常重要。
2、然后就是用刀柄将龙虾头拍昏了，将龙虾头和身体分开。取来手套或者两条毛巾分别护住双手，然后左手按住龙虾头，右手按住龙虾尾，将龙虾拿起，左右手同时反方向用力扭转并拉动，此时龙虾头与龙虾尾便分开了。切记，分龙虾头尾这个步骤最好不要用刀来进行。
3、接下来要剥开虾身的壳，取出背部和腹部的肠线，然后取出完整的龙虾肉。将龙虾尾放到案板上，翻过来，尽量把虾身压直（一定要小心龙虾壳上的利刺），在背部和腹部的边缘将剪刀向里斜向插入，从虾肚子的两边剪开，用小刀拨出虾肉放入冰水中。
4、将龙虾肉用冰碎简单清洗一下，再做刺身或者是烹制食用。
5、在加工龙虾时，两腮里的脏东西要清除，因为腮毛里吸附了很多细菌，虾壳最好用刷子刷洗。虾头可以用来熬粥，虾尾则可以用来摆盘装饰。龙虾细爪的根部最容易藏污纳垢，一定要剪掉。
澳洲龙虾的营养价值
澳洲龙虾的肉洁白细嫩，味道鲜美，具有高蛋白、低脂肪的特点，营养丰富。龙虾还有药用价值，能化痰止咳，促进手术后的伤口生肌愈合。澳洲龙虾的营养价值非常高，它主要的产地在大洋洲，随后被引进我国，如今成为一种名贵淡水经济虾种。
澳洲龙虾体大肥美，一般商品虾龙虾仔体重100—200克，成虾在750克以上。它本身适应性强，能忍耐恶劣天气环境，且粗生易养，但是营养成分却依旧非常丰富。澳洲龙虾体内含有丰富的蛋白质和脂肪，以及一些矿物质和维生素，对人体健康益处多多。
从蛋白质成分来看，龙虾的蛋白质含量高于大多数的淡水和海水鱼虾，其氨基酸组成优于肉类，含有人体所必需的而体内又不能合成或合成量不足的8种必需氨基酸。从维生素成分来看，龙虾也是脂溶性维生素的重要来源之一，龙虾富含维生素a、c、d，大大超过陆生动物的含量。此外，龙虾中还含有含量较多的有钙、钠、钾、镁、磷，含量比较重要的有铁、硫、铜等。龙虾中矿物质总量约为1.6%，其中钙、磷、钠及铁的含量都比一般畜禽肉高，也比对虾高。
澳洲龙虾的食疗功效
澳洲龙虾性温湿、味甘咸，入肾、脾经，因为性质温和，所以是一般人都适宜食用的食疗佳品。那么，大家是否想要知道澳洲龙虾的食疗功效有哪些呢？
1、虾肉有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身搔痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。
2、龙虾肉的蛋白质中，含有较多的原肌球蛋白和副肌球蛋白。因此，食用龙虾具有补肾、壮阳、滋阴、健胃的功能，对提高运动耐力也很有价值。
3、龙虾甲壳比其他虾壳更红，这是由于龙虾比其他虾类含有更多的铁、钙和胡萝卜素。龙虾壳和肉一样对人体健康很有利，它对多种疾病有疗效。将蟹、虾壳和栀子醅成粉末，可治疗神经痛、风湿、小儿麻痹、癫痫、胃病及妇科病等。据了解，美国还有医学研究人员利用龙虾壳制造止血药。
哪些人不宜吃澳洲龙虾
烹饪澳洲龙虾需要格外注意烹制手法，否则就是“暴殄天物”啦。除此之外，大家还需要料及诶一下澳洲龙虾的一些食用禁忌。一般人都适宜食用龙虾，但也有一些特殊体质的朋友是不宜吃的，哪些人不宜吃澳洲龙虾呢？
1、宿疾者、正值上火之时不宜食虾。
2、虾为发物，患有皮肤疥癣者忌食。
3、子宫肌瘤患者不能吃虾、蟹等海鲜发物。
4、哮喘患者不宜吃龙虾，否则容易刺激喉及气管痉挛。
5、患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾；
6、过敏体质的人应慎食海鲜，因为除了避免食用特定的过敏原之外，海鲜过敏并没有很好的预防方法。
7、甲状腺机能亢进者应少吃海鲜，因为含碘较多，可加重病情。
8、平日吃冷凉食物容易腹泻和胃肠敏感的人应当少吃海鲜，以免发生腹痛、腹泻的状况。
【三】伊丽莎白瓜上火吗-孕前准备
伊丽莎白瓜中含有多种人体所需的营养成分和物质，包括蔗糖、果糖、葡萄糖、维生素c以及钙、铁、磷等矿物质，能够给人体补充大量的营养。
与西瓜想必，伊丽莎白瓜的水分和蛋白质含量较少，但是芳香物质、矿物质、糖分和维生素c均明显高于西瓜，夏季食用伊丽莎白瓜，能消暑解热，还有利于人体健康。
其作用主要有：
1、有利减肥。伊丽莎白瓜的热量很少，适合运动量少且有强烈减肥欲望的人群。
2、富含维他命及多种矿物质，可以促进血液循环、帮助消化、预防口干舌燥等，能够让皮肤更加水嫩。
3、伊丽莎白瓜还具有预防肝硬化、保护胃部的作用。
吃伊丽莎白瓜不仅不会上火，还有降火的作用。
伊丽莎白瓜是夏季消暑的水果之一，食用后可消暑解渴，帮助消化，利小便。
伊丽莎白瓜又名甜瓜、香瓜，营养与西瓜不相上下，有利于人体肝脏和心脏的活动，促进内分泌和造血功能。
据有关专家鉴定，各种香瓜均含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素c等丰富营养，对感染性高烧、口渴等，都具有很好的疗效。
需要注意的是，虽然说伊丽莎白瓜多吃有益于身体健康，但是瓜蒂有毒，误食是会引起中毒的。
通过前面的内容，我们可以知道，伊丽莎白瓜是一种非常养人的水果，色香味俱全，那么孕妇是不是可以吃呢？孕妇吃伊丽莎白瓜有什么好处？
孕妇可以吃伊丽莎白瓜。伊丽莎白瓜中含有多种营养素，能够给孕妇补充大量的营养，还能够使孕妈妈们的肌肤更加有弹性，让孕妈妈们美美的度过整个孕期。
在怀孕期间，孕妈妈们不仅要多吃蔬菜，还应该多吃一些水果，而伊丽莎白瓜，无疑就是一个很好的选择。不过需要注意的是，一定要吃新鲜的伊丽莎白瓜，不能够吃变质了的瓜。更要注意均衡饮食，忌过量食用。
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