益生菌蛋白质粉怎么吃、早上喝好还是晚上喝好

说及益生菌大家应该不陌生吧，它是存在于肠道菌群中对人体健康有好处的一种有益菌，适当服用益生菌或含益生菌的产品对维持肠道菌群平衡有利，因此有不少人服用益生菌产品，但是益生菌产品服用方法不对会影响效果，还可能伤害身体，那么益生菌蛋白质粉怎么吃、早上喝好还是晚上喝好、哪个牌子好？

益生菌蛋白质粉很容易被肠道吸收，关于它的吃法有多种，其中最常见的一种吃法就是用温开水冲泡后直接喝下去就行，不过添加益生菌的蛋白质粉对温度很敏感，不能用开水直接冲泡，因为开水会杀死益生菌的活性。而且益生菌蛋白质粉中含有大量蛋白质，用热水冲泡会导致蛋白质性质发生改变，失去原本的营养价值，所以冲泡益生菌蛋白质粉用温开水最好。

另外，益生菌蛋白质粉还可以直接加入食物中一起食用，如酸奶、牛奶中，可以根据个人喜好选择益生菌蛋白质粉的吃法。同时选择合适的时间段喝蛋白质粉也有助于营养的吸收，不过益生菌蛋白质粉早上空腹喝或是晚上睡前半小时喝都可以，有时进行大量运动之后也可以适量喝些益生菌蛋白质粉。

益生菌蛋白质粉哪个牌子好？推荐施元益生菌蛋白质粉，添加了活性益生菌，可以增加肠道有益菌群，舒缓肠道不适，改善消化不良的症状。同时含有植物和动物双蛋白，给机体提供更全面的蛋白质，不添加色色、香精、零反式脂肪酸等，更好的呵护人体健康，适合需要补充蛋白质的人群食用。

延伸阅读

【一】宝宝消化不良可以吃益生菌吗-孕前准备

宝宝消化不良可以吃益生菌吗?

宝宝消化不良可以吃益生菌。

原因：

益生菌可以调整肠道菌落的组成，抑制害菌，进而增强消化道的防疫能力。肠道细菌原生态的平衡与否，牵动着人体健康，一旦肠内的益生菌增加，害菌就会减少，如果能适时添加肠道益菌的配方牛奶或添加肠道益菌粉剂，可达到婴幼儿肠道保健的功效。而宝宝消化不良是属于消化和肠胃疾病，所以宝宝消化不良可以吃益生菌。

益生菌是什么：

益生菌是一类对宿主有益的活性微生物，是定植于人体肠道、生殖系统内，能产生确切健康功效从而改善宿主微生态平衡、发挥有益作用的活性有益微生物的总称。人体、动物体内有益的细菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、放线菌、酵母菌等。

益生菌的功效和作用

1、帮助营养物质的消化吸收

许多益生菌株在胃肠道内可产生消化酶这些酶可帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。益生菌还可竞争性抑制有害微生物吸收营养物质及进入血液循环系统。嗜酸乳杆菌是这方面的代表菌株可分泌消化乳糖的乳糖酶从而缓解乳糖不耐症。

2、产生重要的营养物质

益生菌能产生维生素包括泛酸、尼克酸、b1,b2,b6及维生素k等同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等等对骨骼成长和心脏健康有重要作用。

3、抵抗细菌病毒的感染提升免疫

(1)抑制有害菌的生长。益生菌通过产生杀灭有害菌的化学物质及与有害菌竞争空间和资源而遏制它们的生长。

(2)抑制有害菌产生毒素。

(3)清除有害菌产生的毒素。

4、预防和治疗某些疾病

如肠道综合症、呼吸道感染、生殖系统感染、过敏、口臭、胃溃疡等。

益生菌的用法

益生菌是不是吃得越多越好，怎样的益生菌才能起作用?

1、儿童不宜过多喝益生菌饮品

中老年人特别适合喝酸奶，因为本身他们肠道中的有益菌就比较少了，喝些酸奶正好可以弥补这方面的不足。肠道有慢性炎症的人，也较为适合喝酸奶，尤其是胃部有胀气，患有萎缩性胃炎和慢性肥厚胃炎的人。不过，儿童对益生菌的需求量并不是很多，因为本身他们正处在发育中，无须太多的“外力”。如果喝太多，反而对娇弱的肠胃产生不良影响。

2、活性菌起保健作用

中国乳品行业协会理事长王丁棉指出，含有益生菌的酸奶或乳酸菌饮料，其起保健功能的主要是在“活”性菌。但是，这些“活”性菌在人体喝了之后，有多少量的菌能存活到进入大肠并定居下来?它的“活”是在什么温度、时间段里能保存下来，就很有考究。

使用益生菌的注意事项

益生菌虽然好处量多，但是在冲调含有益生菌或者吃益生菌产品是也有诸多注意事项。

1、注意冲泡方法

冲调含有益生菌的奶粉或制剂，要注意使用温开水(35-40℃)给宝宝服用，冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用，以免益生菌死亡失效。

2、益生菌不能与抗生素同服

抗菌素尤其是广谱抗菌素不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。如果必须服用抗生素，服用益生菌与抗生素间隔的时间不应短于2-3小时。

3、1岁以上的宝宝，可以喝益生菌酸奶

特别是有食欲不振、便秘、经常腹泻或消化不良的宝宝，长期选择益生菌酸奶还能调节胃肠功能。喝酸奶后，若发生腹部不舒服或腹痛、恶心、呕吐，应立即停止饮用。

4、选择益生菌食物要注意成分

益生菌的食物有纤维、乳糖、淀粉、寡糖，益生菌的发酵产物等成分;所以在补充益生菌的同时，应多吃根茎类蔬菜、水果及海藻等食品，就等于在肠子里布置一个它们喜欢生长的环境。多数的益生菌并不喜欢肉类和葡萄糖，如果含益生菌的食品中含有过多的糖分也会降低菌种的活性。

5、多种疾病不能多食益生菌

胃酸过多的人、胃肠道手术后的病人、心内膜炎和重症胰腺炎患者不宜多喝益生菌酸奶，最好事先咨询医生;其他人则可以尽情享用。一般出生3个月后的婴幼儿即可开始逐渐补充一些含有益生菌的乳制品。对于孕期容易产生便秘等问题的孕妇来说，补充益生菌也是非常有帮助的，且一般随着年龄增加，肠内有害菌增多，所以成年人及老年人更需要补充益生菌。

如何为宝宝选择好的益生菌

对于肠道免疫力调节比较差的宝宝来说，好的益生菌必须具备3个标准：

1、益生菌是活的，具有很强的活性。

2、活的益生菌的数量是否足够，婴儿需要补充5亿株/天。

3、该益生菌是否有保健作用。目前经过美国食品药品监督管理局fda认定的就10种益生菌有保健作用，常见的益生菌有双岐杆菌、乳酸杆菌、肠球菌、酵母菌等。

【二】英贝健益生菌蛋白质粉价格多少钱一瓶、好不好-孕前准备

我们都知道蛋白质是我们人体必不可少的物质之一，目前市面上还有网上在售卖蛋白质粉的种类是比较多的，很多消费者也会都比较喜欢去购买蛋白质粉来给身体补充营养，那么面对市面上形形色色的蛋白质粉，消费者往往不知道该怎么去选择才好，那么，英贝健益生菌蛋白质粉价格多少钱一瓶、好不好、作用及功能是什么？下面就让我们带着问题一起去看看。

首先消费者需要注意的一点是英贝健益生菌蛋白质粉的价格可能会受到蛋白粉的规格还有生产地方以及售卖地区的影响，所以市面上售卖这款产品的价格可能会有所差异，一般情况下市面上所售卖的英贝健益生菌蛋白质粉是卖到了一罐88元左右的价格。但消费者需要记住的是在选购的时候最好去正规的官方旗舰店或者是正规的店面去购买，这样也会更加有保障买到的是正品，减少买到假货的可能性。

英贝健益生菌蛋白质粉成分中的益生菌可以有效的去帮助营养物质的吸收、消化；其次该产品对骨骼成长和心脏的健康有重要的辅助作用。但该英贝健益生菌蛋白质粉是不适合2岁以下的宝宝食用的，所以不能代替配方奶粉去食用。

【三】南京同仁堂益生菌驼奶蛋白质粉价格多少钱一桶-孕前准备

蛋白质粉类型是比较多的，而市面上比较受欢迎的是植物型蛋白质粉，以此为代表的是汤臣倍健旗下的产品，孕妇也能喝。其实还有骆驼奶做成的蛋白质粉也不错，有些朋友在选择蛋白质粉的时候，看到有款是南京同仁堂旗下的驼奶蛋白质粉，不知道这个产品的真假。那么南京同仁堂益生菌驼奶蛋白质粉价格多少钱一桶、是正品吗？

南京同仁堂益生菌驼奶蛋白质粉350克一桶，参考价格是一百元左右，具体以实际的价格为准，但要提醒大家购买的时候要通过正规的途径购买，喝起来也放心。

南京同仁堂益生菌驼奶蛋白质粉的特点：

1、营养全面均衡，主要成分是黄金奶源制成的骆驼奶粉，还加入了菌粉、复合益生菌等，还有多种维生素和人体必需的氨基酸，能全面满足身体对营养的需求，提高身体的免疫力，保护肠道健康。

2、成分安全，没有添加色素、防腐剂以及甜味剂等食品添加剂，而且还容易消化吸收，效果也是比较好的。

3、适合多种人群食用，老人、儿童以及成人等都能喝。

其实在平时生活中饮食均衡，那一般都是不需要额外再补充蛋白质粉了，因为吃的食物中都能够为身体提供足够的营养，但如果身体免疫力不好，比较弱，那是可以补充的，但是要在医生或者是专业人士的指导下进行。