人们常说，怀孕后要保持心情愉悦，否则影响自己和孩子。可是，孕期要保持愉悦的心情并不容易，孕期反应本就给准妈妈带来很多的不便，再加上在孕期里无论是吃的喝的还是用的做的，都需要兼顾到宝宝，准妈妈心理的疲惫与不满不断增加，想要孕期一直保持心情愉悦谈何容易。那么，孕期心情不好会影响到胎儿吗、有什么影响、怎么调节呢？
从怀孕到生产，这期间的需要经历什么，大概只有准妈妈自己能够真正体会到。准妈妈在怀孕的过程中，心里无时无刻不在期盼着腹中小生命的到来，希望宝宝能够平安顺利的出生、能够健健康康的成长、能够拥有幸福美好的人生。但是在某些时候，由于家庭、工作或其他原因，准妈妈的情绪可能会变得不稳定。每当心情不好的时候，准妈妈又会担心自己的心情会影响到孩子的健康。
怀孕需要准妈妈承担太多，心情难免会有不好的时候。但是长时间的心情不好，可能会给自己和胎儿的健康带来影响。孕期心情不好，可能会直接影响到准妈妈的食欲和睡眠，心里藏着事，没胃口进食、睡眠质量不好都可能会影响胎儿的生长发育。除了影响食欲和睡眠，长时间的负面心情堆积还可能会增加早产的风险，早产宝宝抵抗力差，生长发育也可能会比健康宝宝的要慢。
因此，为了自己和胎儿健康，建议准妈妈学会调节自己的心情。消除担忧心理、转移关注点、适当宣泄等都是调节心情的好方法。如果准妈妈是因为对自己身体或宝宝的健康而担忧的话，可以多阅读一些有关怀孕和分娩的书籍，不要轻易听信外界的“传言”，定期产检，有问题找专业医生。如果生活中某件事情让准妈妈感到心烦，可以试着做一些自己感兴趣的事情，比如外出散步、听音乐、购物，让自己心情阴转晴。另外，身边的家人朋友可能没办法真切体会到准妈妈的感受，但是准妈妈可以向他们倾诉，必要时提出一些合理的要求，告诉家里人自己真正想要的，以免过度焦虑。
【一】胎儿双顶径-孕前准备
胎头双顶径，就是胎儿头部左右两侧之间最宽部位的长度，称为“头部大横径”，又称bpd。孕足月的宝宝双顶径标准应该在9.3厘米或以上；孕5个月以后要与怀孕对应的标准相符，如孕7个月约为7.0厘米，孕8个月约为8.0厘米，如此类推！对照你家胎宝宝的b超单看看，胎宝宝达标了么？
吃什么补胎儿双顶径
胎儿双顶径偏小，原因各异，可能是孕妇怀孕前月经不规律导致，也可能是孕周不准导致，更有甚至是因为b超测量数据不准所致。如果排除了误导因素，发现胎儿确实双顶径偏下，孕妈平时可以多吃下面这些食物补回来：
1、大豆及豆制品 ：大豆中含有丰富的维生素a、b、d、e及钙、磷、铁等矿物质，还含有人体所需的8种氨基酸，另外，大豆中的不饱和脂肪酸和卵磷脂也比较多，孕妇适当吃一些可以补充自身所需营养，也能帮助胎儿双顶径的发育。
2、鸡蛋：富含优质蛋白和人体所需氨基酸，同样适合孕妇多吃。
3、酸奶：酸奶属于低脂奶，富含钙质和多种营养元素，不仅能满足孕妇自身需要，还能补回胎儿双顶径。
其实，上面所提到的这些食物，都有一个共同的特点，那就是它们都属于高蛋白食物。也就是说，如果发现宝宝双顶径过小，孕妇可适当补充蛋白质。
双顶径和孕周对照表
双顶径，所有的孕妈妈们都不会陌生，主要是指胎儿头部一边到另一边最宽的地方的长度，医生们通过b超可以很清楚的看到宝宝的双顶径，从而判断宝宝的发育情况，那么胎儿早期双顶径和孕周对照表出现的规律有哪些呢？一起往下看。
1，孕妈妈们在怀孕12周以后就可以去医院做b超来查一下宝宝的双顶径值了，怀孕13周的时候宝宝的双顶径已经达到2.52厘米，当然这个数值不是绝对的，只要上下不超过0.25厘米，基本都是正常范围之内。
2，在孕妈妈怀孕14周的时候宝宝的双顶径平均值在2.83厘米左右，当然因为着床的时间不同，还有宝宝生长速度的不同，所以宝宝的双顶径的值数也不一样，有的宝宝可能会稍微高一点，有的则会低一点，上下的浮动不超过0.57厘米就可以。
3，接下来是怀孕15周的妈妈们，宝宝的双顶径是3.23厘米左右，以此类推，宝宝平均每周以0.4厘米左右的速度去生长，当然每个宝宝的个体差异使双顶径会出现不一样的数据，妈妈们还需要到医院做b超系统的检查，听从医生的建议来判断宝宝的发育情况。
双顶径偏小是女孩吗
每个孕妈妈在怀孕期间都特别想知道宝宝的性别，他们会通过胚胎的发育情况来推测宝宝是男是女。妈妈们期待的心情能理解，但是不能盲目推测。很多人都问双顶径偏小是女孩吗？这个到底科不科学？有没有医学依据？我们一起来揭晓答案。
怀孕期间，宝宝的生长发育是妈妈高度关心的问题，就怕宝宝发育不好。我们在网上经常看到说双径顶偏小是女孩。其实这种说法是不科学的，双顶径偏小不一定是女孩。
双顶径和股骨长只是胎儿发育的一个指标，并不能决定胎儿的性别，宝宝的性别和遗传因素有关，双顶径越大说明宝宝的头越大。宝宝随着月份的增长，每个月的双顶径都会发生变化。
双顶径偏小可能是缺钙，妈妈应该多喝牛奶，增加钙的摄入，饮食清淡不油腻，减少脂肪。
如论是双顶径偏小或者双顶径偏大都要引起重视，妈妈要注意孕期的日常饮食，保证胎儿的正常发育。
双顶径偏小有什么影响
双顶径不仅是是胎儿生长发育的重要指标，医生也会据此来预判孕妇是否可以顺产。而双顶径偏小是会对胎儿造成一定影响的。
1、如果胎儿的双顶径偏小不是很严重的话，就不会产生影响。孕妇在日常中要保持营养的均衡，做些力所能及的运动，把自己维持在一个良好的状态就可以了。但是出现双顶径偏小严重的情况，就会对胎儿产生比较大的影响，这表明胎儿的发育是不良的。
2、很多双顶径偏小的胎儿，都会出现一些智力问题，所以，孕妇在孕期一定要注意营养的摄入。当然，也不是所有双顶径偏小的胎儿都会有智力问题。有些双顶径偏小的胎儿在出生后，不仅智力没有问题，而且还很聪明。
胎儿出现了双顶径偏小的情况，绝大多数都是孕妇的营养供应不足而造成的，所以，女性在怀孕期间一定要保证自己的营养摄入全面、均衡，以免孩子在出生后智力出现问题。
双顶径和股骨长标准
胎儿在妈妈肚子中的整个过程，他们的生长和发育都会出现不同的变化。这些都是可以通过相应的医疗检查来观察的。其中，双顶径、股骨长的标准就是判断胎儿发育是否正常的检查之一。那么，这两者的标准分别是什么呢？
双顶径的标准
通常，胎儿5个月大后，双顶径的长度就会随着怀孕的周数增加而增大。妊娠28周时双顶径长度约为7.0cm，孕32周时约为8.0cm。此后，胎儿双顶径每周会增加0.2cm，到足月时，双顶径的长度应该在9.3cm及以上。
股骨长的标准
孕13周:1.17±0.31cm
孕14周:1.38±0.48cm
孕15周:1.74±0.58cm
孕16周:2.10±0.51cm
孕18周:2.71±0.46cm
孕20周:3.35±0.47cm
孕22周:3.82±0.47cm
孕24周:4.36±0.51cm
孕26周:4.87±0.41cm
孕28周:5.35±0.55cm
孕30周:5.77±0.47cm
孕32周:6.43±0.49cm
孕34周:6.62±0.43cm
孕36周:6.95±0.47cm
孕38周:7.20±0.43cm
孕39周:7.34±0.53cm
孕40周:7.40±0.5cm
38周胎儿双顶径标准
胎儿双顶径是致胎儿头部左右两侧之间最宽部位的长度，检查胎儿双顶径能检查宝宝是否健康的发育，也能预知妈咪是否能顺产。很多妈咪会讨论胎宝宝的双顶径，但是可能每个妈咪说出的数值都不尽相同，因为不同孕期，宝宝发育不相同，数值就不会一样，这样不方便下判断究竟双顶径多少为好，需要一个统一的标准。
根据胎儿双顶径标准，能看出宝宝是否在妈咪的肚子里健康的发育，也好让妈咪们知道自己是否能顺产，毕竟剖腹产也是个天昏地暗的痛。一般在孕5月以后，双顶径的数值跟月份一样，如孕7月，双顶径是7.0厘米，孕8月，双顶径是8.0厘米，有了这个标准，妈咪们也好心中有数。
【二】胎儿打嗝是什么感觉-孕前准备
胎儿打嗝
宝宝的打嗝是因为横膈膜突然用力收缩所造成，是很常见的情形，一般很短的时间后会停止打嗝，这对宝宝是无害的，长大些会自然缓解，但是若宝宝打嗝时间过长或发作过频繁，多少都会让“照顾者”感觉有点不舒服。
有些孕妇可能在怀孕第两三个月时就感觉到宝宝打嗝，或产前超声波检查时，看到宝宝在妈妈肚里打嗝。不过宝宝最常发生频繁打嗝的年龄，还是在刚出生在前几个月，而通常再1岁以后就会改善。
宝宝打嗝是由横膈膜肌肉突然的强力收缩造成的，同时还会伴随不自主的“嗝”声。与大孩子比较，大部分的小宝宝似乎不会感到任何的不适，除非连续过长的打嗝，才会干扰到饮食等正常生活。
医学上称打嗝为“呃逆”。成人如果受到寒冷刺激、饱餐、吃饭过快、吃进干硬食物后，都可能出现暂时性的呃逆。
胎儿打嗝的原因
胎儿打嗝是很正常的，就跟我们大人呼吸一样的，因为胎儿的肺部还没有发育好，所以要不断吞食羊水，在吞食羊水的同时练习肺部的呼吸，以便出生后能够像大人一样正常的呼吸，也就是说宝宝在打嗝其实是一种提升肺部呼吸能力的一种方式。那么胎儿打嗝的原因是什么呢？
胎儿打嗝医学上称打嗝为“呃逆”。成人如果受到寒冷刺激、饱餐、吃饭过快、吃进干硬食物后，都可能出现暂时性的呃逆，到了孕晚期28周左右开始，胎儿会在妈妈的体内不断的吞食羊水，用来锻炼肺部的呼吸，肺泡在羊水里不断的长大。
就跟大人在吃东西一样，不断的吞食，在胎儿的胸腔和腹腔之间，有一个像帽子似的厚厚肌肉膜，称为膈肌，将胸腔和腹腔分隔开，和身体其他器官一样，膈肌也有神经分布和血液供应，当引起打嗝的诱因刺激传导给大脑以后，大脑就会发出指令，使膈肌出现阵发性和痉挛性收缩，于是就出现打嗝。
小编温馨提示：有些无医学根据的处理方式，如服用蜂蜜来治疗打嗝或压眼球等， 都是无科学根据的土方法，妈妈们切勿相信。
胎儿打嗝怎么办
打嗝的表现为胎儿在腹中会有规律的动，2-3秒一次，持续的时间为2-5分钟，有时候会持续10-20分钟，具体表现为一跳一跳的，类似心跳，准妈妈们手摸在跳动的地方，会一弹一弹的，很有规律，跟胎动是不一样的哦!细心的妈妈们一定会判断出来的。那么胎儿打嗝怎么办呢？
胎儿打嗝是很正常的，就跟我们大人呼吸一样的，因为胎儿的肺部还没有发育好，所以要不断吞食羊水，在吞食羊水的同时练习肺部的呼吸，以便出生后能够像大人一样正常的呼吸，也就是说宝宝在打嗝其实是一种提升肺部呼吸能力的一种方式。
只是在宝宝打嗝的时候轻轻抚摸他就可以了，过个几分钟就不会打嗝了。
胎儿有时候半夜打嗝，有时候早上起来会打嗝，这时轻轻的摸摸他，然后过几分钟他就不打了，感觉总是很奇妙哦。
胎儿打嗝是什么感觉
很多胎儿都会在子宫里打嗝，不过是有些孕妇难以将它与胎儿区别开来，或是反应迟钝而没有感觉到。胎儿打嗝并不是一种异常，只是一种生理现象，不必引起紧张情绪，甚至采取错误的医疗干预。了解胎儿打嗝的现象，对于监测胎儿的健康具有意义。那么胎儿打嗝是什么感觉呢？
胎儿打嗝的表现为胎儿在腹中会有规律的动，2-3秒一次，持续的时间为2-5分钟，有时候会持续10-20分钟，具体表现为一跳一跳的，类似心跳，准妈妈们手摸在跳动的地方，会一弹一弹的，很有规律，跟胎动是不一样的哦！
细心的妈妈们一定会判断出来的。胎儿有时候半夜打嗝，有时候早上起来会打嗝，这时轻轻的摸摸他，然后过几分钟他就不打了，感觉很奇妙哦。
胎儿打嗝是很正常的，就跟我们大人呼吸一样的，因为胎儿的肺部还没有发育好，所以要不断吞食羊水，在吞食羊水的同时练习肺部的呼吸，以便出生后能够像大人一样正常的呼吸，也就是说宝宝在打嗝其实是一种提升肺部呼吸能力的一种方式。
胎儿打嗝能判断胎位吗
在产前检查时，医生经常看到或听到，孕妇的腹壁出现阵发性、规律性跳动。人们以为是胎儿在子宫里缺氧，或是怀疑胎儿有心脏病而感到了胎心跳动，很多产科医生也难以作出解释，甚至有时还会盲目地给孕妇吸氧。 而大量的临床研究发现，这种现象其实是胎儿在打嗝。有人说能够以此判断除胎儿的胎位，那么胎儿打嗝判断胎位是怎么回事呢？
孕妇可以利用这一现象，自我监测胎位的变化。胎位是头位时，孕妇腹壁出现跳动的部位大致在左、右下腹。但如果发现跳动的位置明显上升，提示胎儿已经转成异常胎位，应该在医生指导下尽快矫正。 通过观察孕妇腹壁的跳动，也可以发现异常胎位是否转为正常。
比如，胎位是横位或臀位时，孕妇腹壁的跳动一般出现在中、上腹。若是发现跳动部位明显下降，有可能是胎位已经转成正常，没有必要继续矫正胎位或进行治疗了。
需要指出的是，由于胎儿及孕妇的个体差异，孕妇腹壁的跳动部位有一定相对性，不能够描述得那么具体而固定。
【三】孕妇失眠胎儿在睡觉吗孕妇失眠对胎儿的影响竟如此大-孕前准备
怀孕期间的准妈妈需要注意的事项有很多，为了保护胎儿的安全不管做任何事都要格外的小心和谨慎，这样才能给胎宝宝提供一个良好的生长环境。由于在孕期受到激素水平的变化，很多的孕妈妈都会遭遇失眠的困扰，严重的失眠甚至会对胎儿的健康造成不良的影响，所以孕妇的睡眠质量对胎儿的生长非常重要。那么，当孕妇在失眠时胎儿在睡觉吗？孕妇失眠又会对胎儿造成什么影响呢？
孕妇失眠胎儿在睡觉吗
其实孕妇的作息时间与胎儿是一样的，当孕妈妈失眠难安时，胎儿在宫内的活动也非常频繁，孕妈妈在失眠的状态中大脑的也处于兴奋的状态，身体会分泌出一些化学物质，从而造成胎儿也处于异常的兴奋之中，这样胎儿出生后也会出现白天和黑夜互相颠倒的情况。
在孕早期失眠的孕妈妈对胎儿的影响非常大，这个时候是胎儿的生长发育的关键时期，如果孕妈妈经常失眠那么肯定会影响胎儿正常的生长发育，严重的甚至会造成胎儿畸形的后果；在孕中后期长期的孕妈妈也会因长期失眠造成紧张的情绪，从而导致循环系统失调引发胎盘发育不良的现象。
改善孕妇失眠的方法
1.营造舒适的睡眠环境
孕妇睡眠的环境要舒适和安静，同时卧室一定要保持清洁卫生，在这样的环境下更能让孕妈妈安心的入睡。
2.养成规律的作息习惯
孕妇在日常生活中要养成规律的作息习惯，尽量在每天同一时间起床和入睡，午睡的时间不宜过长，避免白天过多的睡眠时间，这样才能在晚上更快的进入睡眠的状态。
3.保持正确的睡姿
孕妈妈在怀孕期间就要养成习惯于侧卧位入睡的习惯，这样可以增加心脏的血流量，减少孕妇因怀孕造成的心脏负担，不仅可以提高孕妇的睡眠质量，同时还能预防孕期妊娠高血压综合征。
4.睡前听音乐
孕妈妈可以在每天入睡前听一些较为舒缓的轻音乐，放松自己的心情，释放一整天的心理压力，从而加快入睡。
5.适当的运动
孕妈妈在白天可以进行适量的运动，饭后散散步，放松自己的身体，晚上在入睡前洗一个热水澡，在沐浴后尽快的入睡，这样也能帮助睡眠。
苏ICP备2022030739号-2 All rights reserved. 孕妇堂
