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瘦子健身吃增肌粉还是蛋白质粉合适

2021-02-12 00:00:00人气:31

现在的人们越来越注重自己的身材,因为好的身体穿衣服比较好看,而且也比较容易撑得起衣服。所以现在很多比较肥胖的人就想要减肥,而比较瘦的人就想要增肌,这样身材才比较有型。现在的蛋白质粉和增肌粉是现在很多健身人比较常服用的营养品。那么,瘦子健身吃增肌粉还是蛋白质粉合适,增肌蛋白质粉的品牌排行榜呢?

首先,一般情况下瘦子健身时选择吃增肌粉比较好,因为每一次的肌肉收缩都是在负重的情况下进行的,达到一定的强度肌纤维就会受到损伤,这时体内的肌糖原也会有所消耗,受到损伤的肌纤维需要蛋白质,而且要快速恢复体内肌糖原储备则需要碳水化合物。而增肌粉可以同时补充碳水化合物和蛋白质,所以,瘦子健身时吃增肌粉是比较适合的。

其次,增肌粉品牌排行榜有汤臣倍健、肌肉科技、康比特、myprotein、奥力德保健品、欧普特蒙、诺特兰德、海德力、欧力姆、健乐多等。然后蛋白质粉品牌排行榜有肌肉科技、康比特、康恩贝、健安喜、欧普特蒙、健乐多、美瑞克斯、纽崔莱、musclepharm、善存等。人们需要购买增肌粉或者蛋白质粉时可以参考一下这些品牌。

延伸阅读

【一】为什么瘦子也有肥胖纹-孕前准备

谈到肥胖纹,大家可能会想到身边出现过这类皮肤问题的朋友、同学、同事,他们可能身材各不相同,但是肥胖纹却大同小异,可能在腹部、可能在股内侧、可能在腰部或者腿部。那么为什么瘦子也有肥胖纹,为什么有人有肥胖纹有人没有?

导致肥胖纹的原因是皮肤弹力纤维变性,在伸张过程中出现了断裂或者皮肤在牵拉、伸展时,受到外伤影响,造成皮肤受损,出现了肥胖纹。肥胖纹的出现,还可能和肾上腺分泌的糖皮质有关,糖皮质激素分泌过多,会抑制皮肤纤维细胞功能,分解弹性纤维蛋白,造成肥胖纹。这就是为什么有的人明明很瘦,但却出现肥胖纹。

还有些情况人得了感染性疾病,会造成皮肤萎缩,就容易形成肥胖纹。需要注意的是肥胖纹还可能由遗传导致,父母如果肥胖纹明显,子女出现肥胖纹的几率较高,这之所以有些人有肥胖纹有些人没有的原因。

即使肥胖纹不会给健康带来致命危险,但是毕竟会影响人的美观,所以大家在日常生活中要注意肌肤的护理,也不要饮食过度,因为脂肪的增多是导致肥胖纹出现的主要原因。

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