流产后就开始便秘是什么原因

女性朋友在发生流产之后，身体会变得比平时虚弱很多，需要一定的时间才能恢复，如果在这个恢复的时间段内出现一些身体不舒服的症状，就会让流产女性和她们的家人都非常担心，有些女性在刚刚做完流产后，就发生了排便不顺畅的情况，这些朋友很想了解流产后就开始便秘是什么原因？

通常流产后发生便秘和饮食有一定的关系，大部分人照顾产妇和流产的患者都会给吃一些比较精细的食物，这类食物一般热量比较高，而且还不含粗纤维，吃了之后很容易导致排便困难，这种情况想要改善，可以通过调理饮食的方法，平时多吃点粗纤维的蔬菜，将蔬菜做熟吃，既可以调理便秘，还能补充维生素，使流产后的女性免疫力得到提升。

流产后会发生便秘也和平时活动比较少有关，流产后通常都会有恶露出现，在出现恶露的时候很多女性都认为躺着可以使流血量变少，其实这样的做法是不对的，因为吃的食物热量高，再经常坐着或者躺着不动，很容易导致便秘，对排恶露也有一定的负面影响，流产后应该适当的散散步，运动对排恶露和促进肠道蠕动都有很大的帮助。

看了上面的介绍，相信大家都知道了到底流产后就开始便秘是什么原因，便秘要怎么办才能解决，流产后出现便秘或者其他的身体不适感，首先应该查找原因，然后做针对性的治疗和改善，就能很快让自己的身体恢复健康。

延伸阅读

【一】孕妇便秘吃什么最有效-孕前准备

孕妇的正确睡姿

准妈妈的睡觉姿势会直接关系到自己和胎儿的身体健康，所以怀孕之后应该保持正确的睡姿。准妈妈在怀孕初期，身体变化不会很大，所以胎儿在子宫里的发育仍是在母体盆腔内，外界的任何压迫都不会很重，所以这时候不必过分的强调睡姿，只要自己睡着舒服就行。

孕妇到了孕中期和晚期，就要采取自己合适的睡姿了。一般情况下，我们的心脏在左边，所以平常睡觉的时候一般最好是右侧卧，但是对于准妈妈来说最好是左侧卧。因为随着孕期的增加，子宫是不断增大的，到了后期就会占据整个腹腔，这样会都这样会使周围的组织器官受到挤压，子宫在一定程度上就会向右旋转，从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态。这种情况会使得胎儿慢性缺氧。

所以孕妇最佳的睡姿就是采取左侧卧，它能够减轻子宫的右旋转，并且能够缓解子宫的供血不足情况，对胎儿生长和发育以及孕妇的身体健康都是非常有利的。

孕妇为什么要采取左侧睡姿

准妈妈都知道，睡觉的时候最好是采取左侧睡姿，但是并不知道，这种睡姿具体好在哪里，接下来我们就了解一下孕妇采取左侧睡姿益处。

首先，孕妇采取左侧卧睡，在某种程度上可以减轻子宫对孕妇主动脉的压迫，这样可以维持子宫动脉的血流量，能够提供子宫生长发育所必需的营养物质，所以能够在很大程度上保证胎儿正常发育。

其次，孕妇采取左侧卧睡，还可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，这样就会增加回到心脏的血流量，可以改善肾脏血流量，改善脑组织的供血，血液共给充足就会避免或者是减轻妊辰高血压综合征的发生。

再次，在怀孕晚期，子宫会呈现右旋转的状态，左侧卧睡可以改善子宫的右旋转程度，这样就能够减轻子宫血管张力，改善子宫内胎儿供氧状态，非常利于胎儿生长发育，还可以减少胎儿死亡率，特别是在胎儿发育迟缓时采取左侧卧睡，可使治疗取得更好的效果。

孕妇的睡姿有哪些

对于我们一般人来说，睡觉可以随心所欲，只要睡的舒服，无论哪种睡姿都最好的，但是对于怀孕的准妈妈来说，睡姿不对可能就会影响到胎儿的正常发育。

一、仰卧睡

好多人都喜欢这种睡姿，但是如果怀孕后采取这种睡姿，那么膨大的子宫就会压迫到下腔静脉，影响到血液循环，有可能还会发生下肢水肿的现象，造成大脑缺氧，缺血，所以孕妇千万不能采取仰卧的睡姿。

二、右侧卧

女性怀孕初期可以采取这种右侧卧睡觉的方式，但是如果到怀孕中期或者是后期就不应该采取这种方式了，因为右侧卧的睡觉方式会使子宫不同程度地向右旋转，从而造成韧带和系膜处于非常紧张的状态，影响胎儿血液供应，造成胎儿慢性缺氧，严重的时候，会引起胎儿死亡。

三、左侧卧

女性怀孕后期最好是采取左侧卧睡姿，这也是最佳的睡觉姿势，这样的睡姿使右旋转的子宫转向直位，在某种程度上可以起到纠正胎位的作用，而且还能避免子宫对下腔的静脉压迫，改善胎盘的血供应量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，特别有利于胎儿的生长发育。

孕妇怀孕中晚期的正确睡姿

女性怀孕后都会有心情焦虑的情况产生，并且会有睡不着或者是睡不稳的情况，尤其是怀孕中晚期，更要采取正确的睡姿才能确保孕妇和宝宝的安全。

怀孕中期，应该保护好腹部，避免外力的伤害，如果孕妇的羊水过多，就要采取侧卧的姿势睡觉，这样可以让孕妇舒服些。如果孕妇感觉到下肢沉重，也可以用枕头稍微抬高下肢，这样可以促进血液循环。

在孕妇怀孕晚期，这时候的睡姿尤为重要，它会直接影响到自身和胎儿的安危，所以应该采取左侧卧位，采取这种睡觉姿势的最大好处就是，能够最大可能地纠正增大子宫的右旋，而且能够减轻子宫对于腹主动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，而且还可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，对胎儿生长发育提供所需的营养物质。

总之，孕妇怀孕中晚期，最正确的睡姿就是左侧卧睡，这样能够最大可能的保护自己和胎儿。

双胞胎孕妇的正确睡姿

怀上双胞胎是一件非常幸福的事情。这样一下子就可以拥有两个宝宝。所以双胞胎孕妇应该受到更多的关注和关怀。在平时的营养中一定要饮食均衡，还要多补充叶酸，同时也要注意劳逸结合，不能干重活及重物，并且要定期的体检，当然双胞胎孕妇的正确睡姿也是孕妇非常关注的事情，那么双胞胎孕妇正确睡姿是怎样的呢，接下来我们就了解一下。

因为准妈妈怀的是双胞胎，所以比一般的妈妈肚子都会稍微大一些，而且胎儿对妈妈的各个器官的压迫感，也会比其他的妈妈感觉更要强烈，所以更要选择合适的睡姿，当然平躺的仰卧和右侧卧都是对双胞胎妈妈不好的，这样的睡姿都有可能导致胎儿供血不足，甚至会危及到孕妇生命危险。这两种睡姿还有可能引起孕妇的腿部浮肿。

双胞胎妈妈最好采用左侧卧睡觉方式，因为这样的方式可以预防以上这些危险的发生，而且左侧卧睡，能够有利于宝宝呼吸顺畅，摄取更多的营养，如果平时怕自己在睡着的时候，不能很好的采取这种左侧卧，可以在腰部的地方垫个抱枕，这样就可以保证自己可以向左侧卧睡。

【二】小儿便秘怎么办-孕前准备

便秘是指大肠运动级慢，水分吸收过多，造成大便干硬，次数减少，排泄困难。小儿出现便秘的情况也很多，要及时处理。那么小儿发生便秘了怎办才好呢？

1)饮食不足，要儿饮食太少，奶液中糖量不足，均可以造成消化后残渣少，大便不足。

2)饮食成分不适当，如果饮食中蛋白质含量过高，会使大便呈碱性、干燥而次数减少。食物中含钙多也会引起便秘，如牛奶含钙较人奶多，因此牛乳喂养会比母乳喂养发生便秘的机会多。

3)缺乏有规律的排便习惯由子生活制度不规律或缺乏定时排便的训练，都可以发生便秘。

4)疾病肛门狭窄、先天性巨结肠症或发烧等全身疾病均可以发生便秘。日本学者饭野节夫在《儿童饮食与健脑》中指出，儿童便秘会变得“呆头呆脑”。他在研究中发现，2～12岁的儿童长期便秘者，精力不集中，缺乏耐性，贪睡、喜哭，对外界变化反应迟钝，不爱说话，不爱交朋友。但是，他们在通过药物治疗，大便通畅后的几天里，情绪就明显好转，“呆头呆脑”的各种反应减轻。然而，这种儿童大多又很快便秘，恢复到原来那种“呆头呆脑”了。他认为，经常性的便秘，儿童会感到腹胀不适，但因无法表述自己的这种不适，更不能引起家长的重视，其注意力过多集中在便秘不适上，故会对外界事物淡漠而“呆头呆脑”,有些儿童性格异常也是便秘引起的。

饭野节夫认为，儿童便秘多发的原因是，饮食内容和生活明显变化所致。没有接受母乳喂养者，饮食大多以牛奶、糖类为主，又没有注意添加有益排便的辅食，常在婴儿期就产生便秘。到幼儿期，若以市售精细软类儿童食品为主食者，便秘就更为严重。

小儿发生便秘了怎么办?

【三】孕期便秘该怎么调理-孕前准备

怀孕期间，孕妈们在饮食上面需要特别注意。但是饮食也能调理许多病症，比如便秘。那么问题来了，孕期便秘该怎么调理？一起来看看吧。

孕期便秘是准妈妈常遇到的现象，在不影响宝宝健康的前提下，小编提醒准妈妈们以饮食方面调理为最佳，下面我们就一起来看看，调理孕妇便秘的4个饮食原则。

1.多吃帮助便便“变软”的食物，让便便变软才好排出。增加蔬菜、水果的摄取量，它们多含有“水溶性纤维”。例如奇异果、香蕉、燕麦片、寒天、爱玉、木耳、香菇等。

2.多吃帮助增加便便体积的食物，这类食物多含有“非水溶性纤维”，例如蔬菜、全谷类。

3.避免热性食物，例如油煎、炸等食物，因为体质燥热者更容易便秘。

4.补充益生菌，促进肠道健康，帮助肠道蠕动。

除了上述饮食调理外，规律的运动与作息也有助于改善便秘。

【知识补充】下面是孕期饮食禁忌：

1. 孕妇不宜多喝冷饮或吃冰品。研究显示，当孕妇的手触碰冰块时，子宫的血管会收缩，相对胎儿的血液循环就会不好，影响其成长。因此，孕妇应少吃冰品，冷饮要放到10℃以上即可饮用。

2. 少吃辣。辣椒中含有麻木神经的物质，会对宝宝的神经造成影响，所以孕妈咪们在食用辣椒时，一定要注意不可以吃到让口腔发麻，适量的食用即可。

3. 少吃或不吃榴莲、适量吃姜。榴莲、姜属于燥热食物，会使孕妇体内血糖升高，容易使宝宝过重。所以孕妇应少吃或不吃榴莲;姜是改善孕妇呕吐症状的天然食材，所以煮菜时放一些姜可减缓孕吐，但是千万不要摄取过量!

4. 少吃木瓜、芦荟。研究发现，木瓜和芦荟都有可能导致流产，所以孕妈妈还是少吃为妙。

5. 孕妇不宜喝酒或抽烟。因为抽烟可能会增加胎儿有兔唇或颚裂发生的机会，还会使宝宝将来容易有学习障碍或行为上的问题;而酒精对于胎儿的脑部发育会造成严重伤害。

6. 建议孕妇停喝中将汤。汤药性温补，主要是让女性通经，缓解不适症状。而女性在怀孕时期火气较大，此时喝中将汤恐有上火之疑虑，故确认怀孕后，建议停喝中将汤。

7. 孕妇不宜喝咖啡。研究指出，咖啡中含有咖啡因，饮用过量的咖啡，会增加胎儿畸形、流产的机率，以及出生婴儿体重过轻等现象。同时其咖啡因的兴奋作用，亦容易造成胎儿心律不整、孕妇心跳加快、排尿增加，无形中加重心肾的负担。