产后一定要做盆底肌修复吗

对于孕妇来说，生宝宝这件事既是兴奋的又是担忧的，兴奋是宝宝的到来，担忧是怕自己的身体生完宝宝后或者后期的修养会出现什么不好的情况，就比如关于盆底肌这方面的问题。那么，产后一定要做盆底肌修复吗，产后必须做盆底肌修复吗？让小编给产妇们讲一讲。

孕妇在怀宝宝的时候以及生宝宝的时候，都会对盆骨造成一定的挤压，这样就很容易导致产后会出现盆底肌松弛的现象，这是很多妈妈们都会遇到的问题。如果产后盆底肌松弛没有及时去修复的话，会给身体带来一定的危害的，比如很有可能会出现尿失禁的尴尬情况，而且还有可能会出现腰酸背痛的情况以及会影响性生活等。所以对于产妇来说，产后一定要做盆底肌修复，是很有必要的。

小编建议产妇们，产后如果出现盆底肌松弛这种情况的话，一定不能掉以轻心，要及时的去医院或者专业的康复机构进行科学的治疗盆底肌修复；平时除了做康复治疗之外，也可以做提肛运动，是非常简单又有效果的治疗盆底肌松弛的办法，每天都可以做。

延伸阅读

【一】产后做骨盆修复还是盆底肌修复-孕前准备

对于怀孕的女性朋友们来说，无论是在怀孕时还是在生完宝宝之后，都是需要好好照顾好自己的身体的。所以女性朋友们肯定对骨盆修复以及盆底肌修复的话题很感兴趣。那么，产后做骨盆修复还是盆底肌修复，产后骨盆和盆底肌哪个有必要做？让小编给女性朋友们讲一下。

骨盆修复就是指对产后的产妇骨盆受到一定的损伤，变得松弛而进行的一项保护工作，帮助骨盆尽快恢复。而对于产后做骨盆修复先还是盆底肌修复先，其实是没有冲突的，两个是可以同时进行的。因为盆底肌修复就是骨盆修复的一部分，所以两个项目是可以一起进行的。还有，产后无论是骨盆修复还是盆底肌修复对于产妇来说，都是十分有必要的，如果不好好修复，是会给产妇带来一系列不好的毛病的。

小编在这里建议女性朋友们，对于产后骨盆修复还是盆底肌修复，我们都是要好好重视起来的，必须认真的对待；还有就是我们选择产后修复的时候，一定要到专业的机构或者是医院进行修复，听从医生的指导，这样才可以避免带来不好的效果。

【二】流产后吃什么好-孕前准备

流产后饮食要注意什么

流产又分为自然流产和人工流产，不管是哪一种流产，身体都会受到相应的损伤，那么在流产之后，饮食方面有哪些需要注意的地方呢？

1、多吃新鲜水果蔬菜

流产后身体较为虚弱，会经常出汗，而汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素，因此在流产之后应该多吃新鲜的果蔬，以此来补充维生素。

2、多吃蛋奶和瘦肉

蛋白质的摄入可以增强身体的免疫力，因此在流产后要多吃些蛋白质含量丰富的食物，鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等都是蛋白质的主要来源。

3、减少脂肪摄入和忌食刺激食物

在正常饮食的基础上应该减少脂肪的摄入，同时还要忌食刺激性的食物，比如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，它们会刺激器官充血，尤其不适合在人流后食用。

流产后食谱推荐

流产之后应以补身体为主，进补的食谱一定很有帮助：

1、阿胶鸡蛋汤：阿胶10克，加水一碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花，加盐调味即可。

2、红糖糯米山药粥：将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入。

3、姜汁牛奶：生姜捣汁，加入热牛奶，用白糖调味。

4、黄芪炖老鸡：老鸡洗净用开水氽烫，将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹，汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味，文火慢炖。

5、参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将宰杀去毛及内脏的母鸡，加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于自然流产后的调补。

流产后要吃什么药

流产后需不需要吃什么药呢？一般自然流产后是不需要吃什么药的，只需要在饮食上进行调理就行了，但是人工流产可能需要吃些消炎药，如果没有药物过敏，可以考虑服用头孢类抗生素加甲硝唑或者是是替硝唑，具体的用法参考说明书或者是遵医嘱最好。一般在人流之后，医生会为人流受术者开术后消炎药，都会在处方签上写明，较常见的药是甲硝唑、司帕沙星、头孢类等，

甲硝唑可以帮助女性的生殖泌尿系统消炎，而如果消炎药起不到什么效果的话，还可以打消炎针，以防止生殖器官发生感染。

除了消炎药之外，在人工流产之后，吃些益母草膏、益母草冲剂也是可以的，主要功效是帮助淤血和恶露排出。

人流后吃消炎药一般持续一周左右，如果出血超过7天除了吃消炎药之外，应该尽快到正规医院就诊。

流产后多久来月经

不少人在流产之后担心月经合适光临的问题，一般自然流产后，卵巢会在22天内回复排卵功能，1个月左右月经就会来了，不过人工流产很可能造成女性经期延长、周期长短不一、闭经等月经失调现象，这种情况可能要等2、3个月才能恢复正常。

不过大家也不必过于担心，一般自然流产后月经推迟40-50天才恢复也是正常的，要注意观察，尤其是注意术后的卫生，要预防感染，如果超过3个月还没有来月经，就需要赶紧去医院就诊，查清原因。

流产后多久可以同房

流产给身体造成损伤，除了人工流产，其实自然流产的发生率是很高的，据医学记载，小产约75%发生在妊娠16周以前，其中大多数又发生在妊娠8周前，是一个自然选择的过程。很多夫妻在流产发生后不知所措，尤其是对于何时可以同房表示疑惑。

一般在流产后1个月内是不能同房的，这个医生会提醒大家，在人工流产之后，子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，如果在这个过程中发生性行为，剧烈的动作会造成伤口再次裂开，长期得不到愈合就会形成旧伤，可能会影响女性朋友一生的健康，所以一定要把握好！

【三】小产后头发掉的厉害是什么原因-孕前准备

女性对于头发来说，还是很重视呵护的，没有谁愿意掉头发，拥有浓密的头发会显得更加漂亮，不会影响到个人的形象。但是有些女性朋友在做完人流手术后发现自己出现了掉发的情况，而且还很厉害，许多女性为此感到害怕。那么，小产后头发掉的厉害是什么原因呢？

流产对于女性来说，不管是人流还是药流都是对身体伤害是很大的。女性在流产后，身体会比较虚弱，是需要好好休息恢复身体的，最好卧床休息一周，才不会留下病根子。流产后，女性需要补充足够的营养，多吃一些补充气血的食物，促进子宫和身体的恢复。但是有些女性发现自己流产后脱发严重，那么小产后女性掉发严重可能是以下的原因：

1、流产后，女性受到情绪的影响，过于紧张或者担忧都会导致脱发的情况。

2、流产后，女性需要补充足够的营养，才能加快身体的恢复，也要补充气血，气虚也会导致脱发的情况。

3、流产后，女性身体比较虚弱，没有提供给头发好的生长环境，也会导致头发是脱落。

所以，建议女性流产后，要保持愉快的心态，才能有利于预防和保护脱发问题，多注意休息。