产后泡澡的最佳时间

生产后女性想要泡一个澡，又担心太早泡澡对身体恢复有影响，带来妇科疾病，想要知道生完孩子多久可以泡澡盆浴？有些女性想要弄清楚产后泡澡的最佳时间，在恰当的时间里再进行泡澡，下面我们就一起来了解一下吧。

产后泡澡的最佳时间在8周之后，生产八周后女性身体子宫恢复差不多，此时泡澡不用担心阴道分泌物上行感染导致盆腔炎、阴道炎等妇科疾病。如果产妇想要保险一些，可以将时间再延长一些，产后三个月再开始泡澡盆浴。

生完孩子后产妇记得一定不要过早泡澡盆浴，特别是产后42天前不要泡澡盆浴。因为这时候子宫因生产留下的损伤没有彻底恢复，宫颈口还是张开的状态，没有闭合，再加上恶露没有排干净，泡澡盆浴容易让它们倒入，导致伤口感染问题。

产妇不能泡澡但可以洗澡，特别是身体恢复差不多，已经可以正常洗澡后，产妇就要记得每天都洗一次澡，将身体洗干净避免产生细菌病毒。洗澡尽量淋浴，时间不宜太久，控制在10-15分钟即可。洗澡时做好身体保暖工作，避免着凉感冒，不然容易给产妇留下病根。

延伸阅读

【一】3个月和四个月引产后多久可以外出-孕前准备

妈妈们是否觉得成为一名母亲是一件幸福的事情，然而有时候也有许多原因，使妈妈们不能立刻体验做母亲的快乐，例如因为母体原因或者胎儿原因，妈妈们会选择人工终止妊娠，也就是我们俗称的“引产”，看到许多妈妈们有这方面的烦恼，在询问三个月和四个月引产后多久可以外出等问题，下面，我们就一起来了解一下吧。

三个月引产其实相当于直接做了一次生产分娩，对妈妈的身体会造成很大的伤害，妈妈们会觉得身体十分虚弱，而且子宫复原也需要时间，所以医生建议，这种情况下，妈妈们必须卧床休息两个星期以上才可以外出，如果条件允许，建议妈妈们最好休息一个月再外出。

四个月引产后，妈妈们在2～3天内也是非常虚弱的，需要卧床休息让身体机能基本恢复，这个时候妈妈们的身体抵抗力也很低，医生同样建议妈妈们以一个月为修养期，调养身体期间妈妈们可以多吃蛋白质食物补充营养，多喝水，注意保暖，不能剧烈运动，还要保持好个人卫生。如果妈妈们着急外出，可以询问医生查看自己的身体恢复的具体情况，调整可以外出的时间。

【二】流产后肚子变大是什么原因-孕前准备

不管是自然流产还是人工流产，通常流产后女性的心灵和身体都会受到一定的伤害，这时候特别需要人照顾，情绪也很容易崩溃。这时候如果再出现肚子没有变小反而变大的情况，多多少少会多虑，那么流产后肚子变大是什么原因呢？为什么小腹不小反而大了呢？让我们一起来了解一下吧。

女性通常在人工流产或者是药物流产后，发现小腹不小，反而变大，常常要考虑的是由于腹部脂肪沉积引起的生理性表现，一般跟流产是没有多大关系的。当然，如果担心流产的时候没有流干净的话，可以去医院妇科复查一下彩超，看看子宫的收缩恢复情况，同时看看宫腔内还有没有残留组织。还有可能是长时间的饮食不当肠胃消化不好引起的慢性结肠炎，这时候就需要调整饮食结构，吃一下清淡且易消化的食物。

另外，流产后子宫的收缩也会引起小腹大的现象，不过一段时间后就会消失的，不用过于担心。流产手术后，女性一定要好好调理好身体，因为术后可能会造成内分泌紊乱，引起身体发胖，腹部脂肪堆积，那么就需要多做像仰卧起坐类似的锻炼。

【三】产后肥胖的原因-孕前准备

不少女性分娩后身体发胖，既不美观又损健康，为此很多人产后都会想办法减肥。那么，哪些原因造成了产后肥胖？女性产后肥胖对健康有哪些危害？产后肥胖怎么减肥？

产后肥胖的原因

许多女性在生完宝宝后，体重直线上升，腰围不断变粗，身材由原来的可乐瓶变成了可乐罐，昔日美丽不复存在。产后肥胖不但影响美观，还会给健康带来诸多不利影响。

产后肥胖的原因有很多，下面就几个最主要的原因做一个简要的介绍：

1.体质改变

产后女性气血两虚，脂肪的正常代谢活动也受到影响，使得脂肪出现了堆积现象而出现肥胖。

2.内分泌失调

孕期时，激素分泌的紊乱，导致身体不能再如以往那样正常的分解代谢脂肪，从而产生肥胖。

3.怀孕期

长期的考察研究发现，女性产后所增加重量的大约50%是源于胎儿、胎盘以及羊水等所增加的重量。换而言之，在妊娠期增重越多，产后就越胖。

4.妊娠期水肿

部分女性在怀孕过程中，身体会发生水肿现象，那是因为日趋变大的子宫对循环系统造成的压力一定程度上阻碍了静脉血液的回流，一朝分娩后，如此多的体液在较短时间内被人的循环系统所吸纳，难免使得身体肿大。

5.营养与运动

孕妇往往会选择食用大量高热量的食物以改善营养，且从待产到产后相当一段时间内处于“静养”状态，极少运动。如此一来，必将造成营养过剩而肥胖。

6.不良情绪

女性在妊娠期和哺乳期，有时候会出现焦躁不安，烦闷忧虑等不良情绪，这在一定程度上会影响女性身体内的激素分泌，使得新陈代谢紊乱，脂肪也逐步堆积。

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产后肥胖的种类

肥胖类别

原因

表现

单纯性肥胖

体质性肥胖

先天性。脂肪合成太快，分解过慢

全身肥胖，尤其面部圆润

获得性肥胖

全身肥胖，尤其面部圆润

全身虚胖，不结实

病理性肥胖

柯兴综合症

由于肾上腺功能异常活跃，过量的肾上腺皮质激素所致

向心性肥胖，脂肪大多集中在头、颈和身体

胰源性

胰岛功能亢进，造成了大量的糖被转化为脂肪贮备在人体内

全身性地脂肪堆积

性功能减退

脑性肥胖，同时性欲下降

胸部、下腹部，尤其生殖器周边脂肪沉积严重

垂体性

脑垂体出现严重亢奋，生成了超量的生长激素

骨骼和软组织异常强健，肌肉尤其是接近胃部的肌肉很发达

甲状腺机能 减退

甲状腺机能下降，简称甲减，甲状腺激素分泌量下降

双腿有时浮肿，或出现全身粘液性水肿

皮下肥胖

/

脂肪集中于小腹、臀部和大腿的皮下

内脏脂肪

/

腰部和腹膜的脂肪堆积多

药源性

很多药物都可能诱发肥胖，如糖皮质或盐皮质激素类

使用药品后的一定时间段内将出现发胖现象

产后肥胖的危害

虽然在很多人眼中，女性产后变胖似乎是一件司空见惯的事情，但事实上产后发胖对女性的健康危害很大，应当引起大家重视。

1.首先，日趋上升的体重，会给循环系统带来诸多负担，从而带来一系列心脑血管疾病；还会使得内分泌失调，代谢紊乱，严重影响健康。

2.其次，体重超标，可能会使肺部受到巨大的压力而不能正常工作；此外，肝脏和胆也会受到不利影响，发生疾病的概率大大提高。

3.再次，过重的身体让关节承受巨大负担。关节会时常疼痛，令人坐立不安。

4.最后，产后体态不复从前，很多女性会因此自卑不已，心理渐渐灰暗，甚至出现抑郁或焦虑症。

产后肥胖怎么减肥

女性产后体重上升并非是一个不可逆转的过程，让初为人母的广大女性朋友们重新获得往昔的苗条身材也并非梦想，可以有很多方法来为年轻的母亲们瘦身。

1.不建议节食减肥

产后女性一是要尽快地使身体得到恢复，二是要哺乳。女性每天的生理活动需要消耗1800卡的热量，哺乳期妇女的热量需求可能达到2100