产后发胖到底是什么的原因

在我们的生活中产后发胖的人不在少数，这成了大多数产后女性的困扰。很多人在没有怀孕前身材苗条，但是产后就不知不觉被列入了胖子系列。那么产后发胖到底是什么的原因，产后越来越胖是什么原因呢？

产后发胖一般由于坐月子的时候常常会吃很多营养丰富的食物，这样不仅促使体力恢复和补充营养，还促进乳汁分泌，但是这样过量的进补，且产后不适合高强度运动就会造成脂肪过多，只能沉积在身体，引起发胖；另外，女性在孕前和产后的体内激素水平落差大，导致新陈代谢减慢，使产后越来越胖。产后出现肥胖的情况，也属于正常的，但是不提倡节食来控制体重，因为在哺乳期，节食是不利于乳汁的分泌，所以还是要适当增加营养的，但可以选择做一些运动的方法进行减肥。

建议正在备孕的女性，为了预防产后肥胖，孕期饮食要合理搭配，避免吃一些油腻的、太甜的食物，油腻和甜食不但容易发胖而且还没有什么营养，这样就可以减少产后肥胖的可能。另外，不要以为孕期就不能做运动，孕期更要多做运动，比如：多走路、做做孕妇操等，这样可以加快体内脂肪代谢的速度，防止产后肥胖。

延伸阅读

【一】剖腹产后疤痕处有硬块按压疼是怎么回事-孕前准备

众所周知，剖腹产对女性的身体伤口是很大的，但是因为一些特殊原因不能进行顺产，就只能及时采取剖腹产分娩了。其实剖腹产也没有那么恐怖，只要产后做好个人护理就好。有些产妇做完剖腹产分娩之后，发生剖腹产后疤痕处有硬块按压疼，这是怎么回事？

女人做完剖腹产手术之后，在腹部上都会有留下一道伤疤，这道伤疤需要2-3周左右的时间才能形成疤痕，在这个过程中会出现疤痕增生的现象，伤口处会发红、发紫、然后变硬，最后突出皮肤的表面。所以，产妇在疤痕处有硬块按压疼其实是正常的现象，时间长些还会有瘙痒的情况。

产妇想要改善疤痕处有硬块按压疼的现象，应该做好产后护理措施。平常应该采取正确的睡姿，应采取侧卧微屈体位，这样可以减少腹壁的张力，预防因为疤痕增生而刺激到疤痕，平时还应该避免做拉伸的动作，以免拉扯腹部。

疤痕处有硬块也可以采取按摩的方法来改善，局部按摩可以促进血液循环，加快疤痕软化、成熟，还可以淡化疤痕的颜色。产后可以经常按摩一下，但是要注意力度，应该温柔点按摩，每次按摩5分钟左右，每天按摩三次，坚持下来会有一定的改善作用。

产妇还需要调整自己的饮食，应该多吃含有维生素c的食物，比如蔬菜水果，还要多吃含有维生素e的食物，比如鸡蛋、瘦肉等。另外，要避免吃刺激辛辣的食物。

【二】引产后几天可以洗澡-孕前准备

很多女性怀孕后，在孕期检查胎儿出现问题，这时候如果医生建议要终止妊娠的话，就需要进行流产，但如果到怀孕中期，是不能流产的，只能进行引产，引产对女性身体伤害也是比较大的，引产后需要注意很多事项。那么引产后几天可以洗澡，引产后多少天可以洗澡洗头？

引产后一周左右可以洗头洗澡，只要女性身体没有异常情况，恢复的比较好，洗头洗澡是没有问题的，但洗头洗澡的时候需要注意这些：

1、洗头洗澡的时候要控制好室内的温度，不能太低；还有洗头洗澡的水温也不能低，也不能太高，最好在40度左右最合适，洗完后要立即擦干吹干，这样能避免着凉。

2、洗头洗澡的时间不宜过长，控制在十分钟左右，还有洗头洗澡的次数不能太频繁。

3、洗澡的时候不能盆浴，以免脏水进入阴道，引发感染，淋浴是可以的。

引产后还要注意饮食，注重营养的摄入，多吃含有高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋等。避免吃辛辣刺激以及寒凉的食物。还有女性要注意多休息，不能进行剧烈的运动，一个月内不能同房，这样才有利于身体更好的恢复。

【三】刨腹产后二十天可以洗澡了吗-孕前准备

生孩子时选择刨腹产，身体留下了伤口，产妇一直不敢洗澡，坚持了二十天身体出现酸臭味，闻着难受，产妇急需要洗澡，那么刨腹产后二十天可以洗澡了吗？产妇剖腹产留下的伤口，担心洗澡沾水伤口会感染，洗澡了要擦碘伏吗？

剖腹产两周后就可以洗澡了，从第二周开始，剖腹产伤口的疤痕开始增生，此时处于愈合的阶段，已经不像之前伤口没有愈合时完全不能沾水。当然洗澡的时候不要直接让水流对着伤口冲，不然容易引起伤口瘙痒或是不适。

剖腹产后二十天洗澡后没有必要擦碘伏，要是剖腹产后一个星期就洗澡，可以在洗完澡后擦些碘伏，起到消毒的作用。剖腹产后二十天伤口已经在愈合、修复阶段，洗澡之后用纸巾或是棉签擦干伤口皮肤水分即可，或是贴上防水贴都可以。

剖腹产后前两个星期不适合洗澡，要是产妇觉得身体太脏很难受，可以考虑用温热的毛巾擦干身体。产妇每天都躺在床上，活动量比较少，身体并不脏，用毛巾擦拭身体足够了，没有必要冒着伤口感染风险去洗澡。不然留下炎症，产妇身体恢复更慢。